每天早晨，你的第一杯饮料是什么呢？白开水？事实上， 10个上班族有9个上班族的第一杯饮料都是咖啡不是白开水。说到咖啡，不只是国外的必需饮品，在国内也是一种非常重要的饮品之一。对于速溶咖啡也就是所谓的“三合一咖啡”，小编实际上是不太支持大家饮用的。速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。话虽如此，实际上更多人选择的不是现磨的咖啡豆而是价格相对低廉的速溶咖啡，并相信速溶咖啡对广告中所宣传的与现磨咖啡别无二致。但速溶咖啡真的和现磨纯咖啡一样吗？
（图片来源自FACEBOOK）
适当饮用纯正的咖啡具有防癌抗癌的作用，而速溶咖啡，则刚好相反哦。目前最新的研究上发现，如果在日常生活中经常饮用速溶咖啡的话，不仅十分不利于人体健康，甚至还有致癌的危险。
危害02：肥胖
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速溶咖啡即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（也就是奶精）的功劳；比苦苦的黑咖啡甜多了，这主要是糖的关系啊！如果每天都大量的摄入高糖的速溶咖啡，就会摄入更多的脂肪，一胖毁所有，不仅仅影响自身外貌，还会增加罹患疾病的风险啊！
危害03：糖尿病、高血压
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速溶咖啡营养成分不如现磨咖啡豆炮制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分很高，在饮用的同时摄入了大量的脂肪和糖分，再加上长期久坐不运动，更易引发高血脂、糖尿病等疾病。
危害04：高咖啡因
（图片来源自PINTEREST）
一般上，速溶咖啡的咖啡因比现磨咖啡的咖啡因更高。而高咖啡因会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适。
危害05：心脑血管受损
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速溶咖啡含有大量的氢化植物油，在这种成分中还含有大量的“反式脂肪酸”，如果过量饮用这类咖啡的话就会导致反式脂肪酸摄入过量，因而严重的影响心脑血管健康。
危害06：劣质咖啡豆
（图片来源自espressocoffee）
很多时候由于成本的问题，大部分咖啡生厂商都会选择低廉的咖啡豆。而在这些咖速溶咖啡的生产原料中，还含有大量的碎豆、坏豆、不良发育品种等，在生产过程中常常不经筛选就直接烘培、研磨。
以上这些是小编整理的一些关于速溶咖啡的危害，对于爱喝咖啡的大家，最好是自己购买咖啡豆现磨饮用哦，这样不仅可以品味到咖啡所特有的天然浓香，同时还不会影响自己的健康。
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