随着大马进入了复苏式行动管制期间，人们之间的社交活动也随着活跃起来。尽管还是不能参加派对、不能到酒吧狂欢，但一些基本应酬还是少不了。说道应酬自然也少不了喝酒，但是酒喝多了酒精就会在体内囤积，然后就会出现头痛、头晕、烦躁、心悸等各种醉酒状况。那么喝醉了酒，要怎么迅速解酒呢？这里，让笔者告诉你一些简单的科学解酒方法吧！
(图//@zvandrei)
1. 多喝水
这是最简单但却也非常有效的方法。相信有很多人喝了酒之后，上厕所的频率都增加了。这是肯定的，因为酒精利尿，因此会导致身体缺水，甚至脱水，当身体处于脱水的状况时，大脑就收到影响，而往往都是以头痛、头晕目炫的反应呈现出来。因此，在喝酒时尽量多喝水，除了能够稀释喝进肚子里的酒精外，还能帮助舒缓头痛头晕的情况。
(图/@spanic)
2. 补充维生素B
酒醉引起脫水的同時，也會导致体内的的许多矿物质和维生素的流失。这其中一个原因是因为身体在代谢酒精的过程中，需要很多的营养素，因此肝脏就会从人体血液中榨取这些营养素。在代谢酒精过程中，消耗最多的营养素就是维生素B群。因此，在喝酒前补充综合维生素B，可以增强肝脏的酒精耐受性，起到防醉的作用，而且可以加快酒精的代谢，帮助保护神经系统。
(图/quora)
3. 补充电解质
醉酒还有让人体失去电解质，进而导致头晕、恶心和抽筋等症状，然后让人感到一场的疲倦。补充电解质，也可以帮助人体恢复钠，钾和钙等重要矿物质，更快的让人体回复精力。在马来西亚，100Plus作为最受欢迎的解酒方法之一不是没有道理的。100Plus作为马新一带最好的等渗（Istonic）饮料，含有丰富的电解质、矿物质、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、钠、钾等成分，在舒缓酒后的不适确实可以起到帮助。
(图/100plus)
4. 补充奶蓟（milk thistle）
奶蓟被作为药来使用已经有超过2千年的历史，最主要用于保护肝脏，对肝脏有解毒的功效，因此又被称为“肝脏守护者”。奶蓟可以帮助肝脏有效的逆转体内的毒素，包括酒精。因此使用乳蓟可以帮助肝脏更好的分解酒精，并且还可以防止宿醉的情况出现。不过，需要提醒的是，尽管奶蓟是安全的草药，但曾经也有不少副作用被报导过，包括胃肠道不适、腹泻、恶心、肌肉骨骼疼痛和疲劳等等，因此建议服用经过认证的奶蓟萃取物，同时每天不超过150毫克。
（图/medicalnewstoday）
5. 喝粥或汤饭
酒精除了会导致身体出现脱水之外，也会导致血糖降低，而碳水化合物可以帮助降低血液中的酒精含量，减缓人体对酒精的吸收，还可以帮助提升血糖，而且不会对人体造成过大的伤害，缓冲酒精对人体的影响。也许有些人会发现到，韩剧里的角色在宿醉后都喜欢喝粥或者吃汤饭，因为这同时能补充喝酒后流失的水分，也能提供碳水化合物，纾缓因酒精而造成的不适感。
( 图/@fatladattheback)
6. 睡一觉
无可否认的，睡觉绝对是解酒解宿醉最好的方法。酒精会造成功能延迟，进而损害持续的注意力、影响睡眠、造成焦虑、烦躁和情绪低落，甚至引起抑郁症等等。睡眠就是最好的舒缓和补充方法，在帮助你恢复体力和精神的同时，睡眠是人体可以减少能量的损耗，而调动更多的能量去分解体内的酒精。
(图/@twinsfisch)
也许网络上你会看到许多妙招，比如说蜂蜜水、咖啡、茶，甚至是阿司匹林（止痛药），但实际上却是不靠谱的。比如说阿司匹林，尽管可以舒解饮酒后的头痛问题，但对酒精代谢一点帮助都没有，反而还会增加胃出血和肝损伤的风险。
最后笔者提醒一句，解酒的招式再多，酒精依旧会对人体造成伤害。因此最好的解酒方法，其实就是少喝酒，甚至是选择不要喝酒。
(图/vancouverisawesome)
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