面包，大人小孩都爱的食物。不仅仅是方便携带、可以保存几天还可以充饥！也有不少人在减肥期间一直食用面包，觉得面包低卡路里适合纳入减肥最佳充饥食物，可是其实面包的卡路里是很高的，尤其是接下为你列出的面包！当中有一些可是深受大众喜爱的呢！
第五名就是牛角面包，扎实的口感加上淡淡的奶油味会让人忍不住一口接一口，再搭配上一杯咖啡就完美了！牛角面包经常会出现在各大咖啡厅，也会有许多人购买。虽然牛角面包没有内馅，可是牛角面包的主要材料是奶油、糖和酥油。牛角面包在制作过程，会把材料加入面团，不停的杆薄和对折才做出层层酥皮，所以每一个牛角面包都是满满的奶油和糖，一个牛角面包的卡路里大约350～400卡。
第四名就是可颂面包！相信可颂面包是很多人首选面包，酥脆的外皮加上多层口感，成为很多人的早餐首选！不过可颂面包在制作时是一层皮加上一层油堆砌接着圈起来的。可颂面包的油是非常多的，也代表卡路里不是一般的高，四小个可颂面包相等于431.2卡。
营养师孙语霙分析表示四小个可颂面包相等于5匙油！
第三是菠萝面包。酥脆的表皮搭配里面蓬松的口感让很多人爱上菠萝面包。有些人会把菠萝面包当做早餐，不过菠萝面包的主要材料是由砂糖、奶油和酥油，为了让面包酥脆。在制作过程中会加入大量的酥油和糖。一个菠萝面包大约450卡，相等于一碗饭加上3匙油和3匙砂糖，热量特别高。
第二名就是脏脏包，风靡一时的面包。浓郁的巧克力搭配千层酥皮再撒上可可粉，一口咬下，散发出浓浓巧克力味，让许多人都爱上这味道。脏脏包也是网红面包，在刚推出市场的时候，因为很容易在食用过层中弄的手和脸都沾满巧克力，而引起许多人接连挑战。不过脏脏包的热量非常高，在制作过程中除了用千层皮，还会涂上许多油，再加上巧克力酱和可可粉，卡路里可是高达460卡呢！
相信火腿面包和热狗面包都是大家喜爱的面包，松软的面包搭上生菜、热狗/火腿、美乃滋和番茄酱，一口咬下，多种味道结合在一起，真的是非常好吃。可能很多人都会觉得这两款面包有菜也有肉还有面包，应该很健康，不过你错了！这两款面包大部分的食材都是加工食品，火腿和热狗是加工肉品，热量和油脂都不低。搭配美乃滋和番茄酱，这两款面包的卡路里高达550至600卡。
想控制热量摄取的你，记得一定要避开这些面包，虽然好吃，可是热量不是一般的高！
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