所谓万事皆有可能，世界无奇不有，平均一天内所发生的意外不少，但是奇怪的意外倒是屈指可数。就在这个月头，俄罗斯发生了一起令人震撼的意外，不仅仅伤者和医生感到紧张，就连我们看照片也都替他担心，为他捏一把冷汗。这起发生于7月5日的事件知道最近被外媒报导，简直令人心惊胆跳。 背部（图片来源：网络）据悉，当时这名年仅13岁的少年像往常一样从河边骑脚车回家，不了途中意外摔倒，插在了鱼竿上，而尖锐的鱼竿穿透了他的身子，就像是一把刀插进了少年的腹部，穿出背部，还有半英寸（1.27公分）的距离鱼竿就会刺破男孩的整个静脉，足以致死，情况绝非一般严重。后来，该名少年被送往了当地莫斯科地区的沃斯克列斯克第二区医院接受治疗，不过单单普通医生也搞不定，只能立即向专家询问。 （图片来源：网络）从照片中清楚可见，伤者这样的情况之下是没有办法像平时一样躺着接受手术的，只能勉强坐着，不过这样却也大大提高了手术的难度。外科主任安德烈·兹维列夫说：“当时那个男孩就坐在那个手术台上，胸部露出了刺钉，即使是像把病人放到手术台上这样简单的事情也变得困难重重，对我们每个人都是一种考验。这根钉子从他的后背伸出了4英寸（10公分），移除钉子风险很大，因为病人将面临大出血的危险。在整个手术的过程中，我们需要慎之又慎，不能丝毫闪失。” （图片来源：网络）主治医生则表示：“这个年轻人因为肝脏和十二指肠受伤而被送进我们医院。不幸中的万幸，那根长钉从下腔静脉1公分远的地方穿过。”庆幸的是，手术进行得非常成功，不仅仅取出了长钉，还救回了少年的命。如今这命少年在医院休养了12天后出院回家。文章资料来源：中国报
之前分享过的健身文章都没有分男女的，理论上男女的健身方式是互通的，但男女身体构造上有较大差异而且不同性别对于体型的要求也有一定出入，所以把女子锻炼的要点和法则做些阐述。 女性的健身计划里不需要大重量的力量训练和非常细分的针对局部肌肉的训练。女性的健身计划应当围绕增强胸部，腹部，背部以及腿部和臀部这些人体主要大肌肉群的训练为主。 针对这些人体主干的大肌肉群的训练以后可以使女性的身材凹凸有致，更能体现女性线条的柔美。 下面就介绍一些女性健身常用的训练动作供大家选择： 胸部肌肉群训练：杠铃卧推 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：仰卧于训练长椅上，躺在杠杆下放后正好能触及胸肌中部的位置。双脚分开自然平放在地面上，双手正握杠铃，双臂间距视个人不同而自我调节，一般略宽于肩即可。 双肩下沉靠近长椅并且挺胸收腹。手肘打开略低于肩膀。杠铃下放的同时吸气并收紧腹部帮助稳定躯干以及发力，杠杆慢慢下放至离胸肌2至3厘米时停止下放并用力向上推起至起始位置。 注意不要锁死肘关节，做到微微弯曲即可！ 背部肌肉群训练：坐姿划船 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：正对划船机坐下，双脚弯曲抵住挡板。双手握训练杆（握距视使用训练杆不同而略有差异,标准训练杆取于肩同宽握距）。 起始时先吸气然后背部尤其下背部要保持伸直，微微含胸收腹，并且双肩前移，保持头部平视于正前方。 此时慢慢呼气的同时将下巴微微下降靠近胸部，肩膀后移收缩肩袖肌群带动手臂弯曲，后移手肘收缩背部肌肉。 腿部及臀部肌肉群训练：箭步蹲 （左右两腿各做15-20次，重复2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：首先自然直立站姿（为了帮助保持平衡，可以将双手伸直抬起至体前与肩膀高度保持一致）。开始吸气，然后任意一侧腿向前迈出大约2至3只脚的距离（迈步的距离越大越能对臀部起到锻炼效果，但距离过大会对平衡和柔韧有一定要求，所以先从最基本的距离开始练习）。…