女生来月经期间难免身体会比较虚弱，所以就要吃些补身体的食物来调节一下身体，让身体更舒适。今天小编就为大家介绍8款经期间女生必吃的自制补身料理，益气补血，缓解痛经又暖宫！奶香黑米红豆粥 BY 麻子美食日记月经期间喝些营养又有助于消化的粥粥，就是最好的选择。 材料：芋圆，鲜牛奶，红豆，黑米做法：1. 红豆黑米隔夜泡8小时，洗干净放入高压锅中。加入3倍的水，按煮粥键。2. 煮好的红豆黑米，转入砂锅中开小火，放入牛奶。小火慢熬30🕠分钟即可。（爱甜的宝宝，可以加糖呦） 暖宫汤 BY 小兰姐姐爱下厨这款做法很简单又快速，喝完暖宫驱寒又滋补！ 材料：鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、生姜、红糖做法：1. 食材进锅，清水放入，大火煮至沸腾;2. 沸腾后，打入鸡蛋，转小火慢煮🔥3. 慢煮10分钟后，就可以喝啦～红糖糯米丸子 BY 风意画这款Q弹软糯口感好❗️益气补血，暖宫驱寒～ 材料：糯米粉100克、温水75克、红糖4块、白芝麻1勺、清水半碗做法：1. 糯米粉加温水揉成光滑的面团，搓成大小均匀的丸子。2. 丸子入沸腾的锅中煮至浮起，捞出过下凉水。3. 锅中加4块红糖和半碗清水，中小火煮至红糖化开，倒入小丸子慢煮至汤汁浓稠，加1勺芝麻拌匀。 拉丝爆浆红糖水麻薯 BY 薄荷香蕉味的觉觉 这款5分钟搞定！缓解痛经又暖宫！太好吃啦！超简单！做法：1. 古方红糖2块，加130g水，倒进锅里烧开融化。2. 牛奶150g，薯淀粉10克，细砂糖7克，混合均匀，倒⼊锅中，⼩火边加热边搅拌，直到粘稠关3. 把以上做好的麻薯倒红糖水中，完成！可以加点煮好的⻄米或者红豆，这个不是必须。超级简单！手残党也不会失⼿的甜品！太适合经期了！低脂红枣蛋糕 BY 月半粒粒安 这款好吃到飞起来‼️一定要试做。材料：20g红糖，60g热水，2g泡打粉，50g低筋粉，红枣若干（4寸的量）做法：1. 红枣蒸熟，去掉枣核，切成小碎丁，我喜欢吃放了超多😋2. 用热水把红糖化开，稍微晾到温温的状态，低筋粉泡打粉混合，倒入红糖水搅拌均匀，有过滤筛的可以再过一遍，口感更细腻3. 加入红枣碎搅拌均匀，最后的面糊是比较稠的状态就可以了4.…