中国知名新媒体人近日写了一篇题为《成龙，你说了37年的弥天大谎，还要瞒多久》的文章，引经据典，截图成龙影片，巨细靡遗地叙述宣称拍戏一向都亲身上阵的成龙，一直都有用替身，欺骗了大家多年！作者也写说成龙电影最后打出工作人员名字时，总会播放的花絮都是作假，“15个最危险动作有13个用了替身，这就是神化自己37年的成龙”。其中那两个不用替身的是《警察故事》里商场跳灯柱，以及《警察故事3》的跳直升机的动作戏，更披露那一场戏原本也属意替身完成，但因拍摄当天有众多记者到场，为免穿帮只好自己上阵。文章以电影截图，呈现成龙做的十个高危险动作，对比替身做的十个玩命动作，像刑事侦缉般剖析了替身代主角进行的高危险性动作，但看在观众眼里却是成龙自己亲身上场完成。文章中甚至连好些替身的身份和名字也列了出来。作者说成龙从1983年开始宣称自己永远不用替身，两年后则说“偶尔也用替身”，后来又改口说“替身也是人，危险动作我不能让替身做”，言下之意是即使导演原本要替身做，反而是成龙要自己出手。作者认为，从《A计划》开始，成龙就有意识地包装和神化自己，利用电影拍摄出来的视觉效果，加上各大媒体专访及出版的传记里绘声绘影的形容，把自己塑造成拼命玩命的东方武打英雄，最后跨界到好莱坞，成为连老外都竖起大拇指赞好的动作巨星。作者还指出，事实是“当替身拿着可怜的心水，甚至拍完某个玩命动作就被令离开剧组时，成龙在各种场合大谈特谈那些高危险动作是怎么演的，在2017年的自传里四次说危险动作不用替身亲身上阵，在奥斯卡的领奖台上照旧提起自己受了多少上”。文章作者说自己是“解开成龙替身谎言的第一人”，更声明“此文只为指出事实，如有构陷、诬赖，我承担法律责任。成龙电影里的替身俯拾皆是，此文只分析危险动作的替身”。《成龙，你说了37年的弥天大谎，还要瞒多久》全文想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
甄子丹的叶问，在电影系列里一直都是无敌状态，《叶问3》里首次出现另一位咏春高手张天志，与叶问几乎势均力敌，虽然最终还是不敌主角光环，但虽败犹荣，已让观众留下深刻印象，也因此造就了以张天志为主角的这部与甄子丹和叶问都无关的外传。这会是片商为了捞钱而拍的吗？看起来似乎不像。本片导演是香港资深武术指导袁和平，他是上世纪就成名的武指，由他率领的袁家班，与成龙的成家班、洪金宝的洪家班齐名。袁和平更因为当上全球狂收大卖的《Matrix》三部曲的武指，威名响遍好莱坞，让西方影圈认识到港产电影武打动作有多了不起。《叶问外传：张天志》的男主饰演者依然是动作明星中少有的帅哥张晋，再加上久违大银幕中出手的杨紫琼、好莱坞动作巨星Dave Bautista、泰拳明星Tony Jaa，如此阵容，诚意还会少吗？作为动作片，尤其是中国武术片的粉丝，对这样一部看点满满的影片，期待值自然也是满到溢出来，不过看完之后只得一个字：闷。不只是沉闷，更多的是郁闷。故事衔接《叶问3》，说张天志败给叶问之后，决定退隐当个平凡人，因生活所逼，加入夜总会当保镳，后来又因路见不平，再度出手。故事主旨简单，就是刻画一名失意高手如何东山复出、重新崛起，这样的剧情一开始就已让人觉得俗套了，之后的发展也全在意料之中。当然很多人会说看武打片嘛，计较故事干嘛咧？好，就不论故事，反正主要是看动作对吧？本片虽是袁和平执导，同是袁家班的袁信义担任武术指导，但武打场面的设计，却意外地毫无新意和创意，感觉像在看上世纪的武打片。或许导演是有意要以最原始的方式呈现武打动作，而摒除过于花哨的招式，但要知道这个时代观众的胃口早就被养大了，硬桥硬马、实牙实齿的打斗不是不行，但还是需要一些比如场景、道具、氛围等等，甚至取镜、剪接的额外加持，才能在视觉上引人入胜。可惜这些在片中都看不到。故事已经没多大吸引力，最重要的动作场面也不精彩的话，那还剩下什么呢？本片挂着“叶问外传”的大名，很明显只是沾光，到头来就真的只是挂个名罢了。可惜。 《叶问外传：张天志》预告片：更多武打电影观后感：【观后感】武侠片可以有多邪典？徐克用《刀》带你看非一般的江湖！【观后感】 黄子华大银幕上好玩不起来！《乜代宗师》的作用就是认清事实？【观后感】最后一部武术电影意义重大！《叶问4》武斗你最喜欢哪一场？【观后感】《肥龙过江》剧情和手法都不过关！甄子丹变胖根本就NO Point？！ 更多电影观后感请点这里。黄金三甲Facebook专页请点这里。
虾密？女神Megan Fox不耍弄风情？成何体统？难道是要演出史上最性感的雇佣兵队长，跟队员有天雷勾地火的火辣辣戏码？诶想太多了，是专业，很专业的队长好吗，没有乱乱来的ok。事实上也真的没功夫乱来，因为每一刻都不能松懈，随时随地都危机四伏啊。军武动作片《Rogue》（中文片名《侠盗》/《重装救援：全境猎杀》）讲述Megan Fox饰演的雇佣兵，带领了一组菁英小队到非洲去解救人质。过程中出了意外，导致小队无法顺利撤退，被迫在一间废弃大屋度过暗夜。在黎明来临前，小队将面对的不仅是绑匪大举逆袭，还有一头神出鬼没、择人而噬的暴烈母狮。说到狮子食人为患、与猎人斗智斗勇的影片，一定会想到1996年上映、Val Kilmer和Michael Douglas主演的《The Ghost and the Darkness》。《Rogue》背景设定基本相似，只不过焦点不完全放在狮子，而是融合了两军相争的军斗剧情。当然狮子还是很重要的，因为就一头母狮，让原本实力还足以抵御绑匪军团的雇佣小队，霎时间在狮口下被啃得只剩两、三人，要与人质一起全身而退的可能性跌到谷底。 本片采取快速剪接，很多动作画面都眼花缭乱，可以理解导演所要呈现的雷厉风行感觉，可惜似乎事与愿违，看起来只得两个字：凌乱。枪战、爆破、飞车场面占大部分，想看爽的观众应该会满意，要挑剔的话就是没什么新意，打打杀杀之后难以留下印象。狮子CG感觉很低预算（难听一点就是cheap），面相甚至有点像大型恶犬，看得额上三条线。这头母狮为何四处杀人，片末有解释，接不接受看个人。举凡这类片子总会出现一些不合理情节，比如主角光环——女主枪法神准，一枪一个敌人倒地，自己则在枪林弹雨中毫发无伤；两名未成年弱质人质居然也一直逢凶化吉，还能独自跟绑匪周旋；男队员从被狮子咬过却没死之后就必有后福，lucky值高得吓死人。只能说，都看成是戏剧效果，就别深究了，要是真讲求合理性的话，在那种恶劣情况下应该一个也活不了。重点来了——女神Megan Fox。在2007年的《Transformer》中一炮而红，立马上神台，被誉为“全球第一性感女神”。之后因与导演Michael Bay起冲突后遭封杀，曾两年没拍片，直到后来两人握手言和才解冻。多年没拍动作片的Megan Fox，据说读过《Rogue》剧本后隔天就答应演出，有传是因为完全不要求她卖弄性感，也不以她的性感为卖点，从她当年走红后曾极力摆脱“花瓶”印象来看，可信度高。Megan Fox在《Rogue》中确实没有任何性感画面，从头到尾全身包得密密实实，只有后期脱掉外套上身剩一件墨绿色军用汗衫略为清凉一点，但全程外貌都脏兮兮，想回味女神当年在《Transformer》的招牌姿势肯定要大失所望。这类动作片自然难有什么可发挥演技的空间，Megan Fox从头到尾表情很一致，或许是为了诠释冷酷领导个性，可是又不很从一而终，像那段主动与人质聊天交心的戏码就超突兀，要表达人性化一面不是不可以，但这样感觉太刻意。如果说以本片来转型，Megan Fox也只是从一个艳丽的花瓶，转为一个外表不是重点的花瓶罢了。 《Rogue》预告片： 延伸阅读同类影剧观后感：【观后感】雷神挑战蓝波和杀神！《Extraction》他最后到底有没有死？【观后感】大手笔、大制作的快刀手剪辑高手出马！委屈了一天？《6 Underground》正好让你放松又痛快！ 更多电影观后感请点这里。黄金三甲Facebook专页请点这里。
继上一篇情侣文章反应还算不俗，今天朵朵加码给各位爱健身的情侣狂魔。 请参考：情侣们一起来做放闪运动 让小俩口感情浪漫加温 做运动有益身心健康，而情侣的双人运动更能增进两人的情感、制造更多浪漫回忆。 以下的这8个动作都特别适合情侣之间做的，如果不是情侣能做吗？ 当然可以，只要男女对方都不介意，说不定做完之后能够擦出爱火花喔！（这是给男生特别制造的机会，加把劲咯！） 动作一、 把女朋友当成健身器材，使劲的抬起来。 动作二、 男的在做俯卧撑，女的就在做深蹲动作。 动作三、 感觉上面做深蹲的女生不能太重，不然下面在做平板之撑的男生会死掉。 动作四、 双人蹲，光看就觉得很辛苦～ 动作五、 这个平板之撑的男生比上面那个好太多了，女生可以做瘦手臂动作。 动作六、 单脚蹲的平衡力要非常非常好～ 动作七、…
拥有完美平坦的腹部是许多人所希望的，追求完美身材的人更希望自己能有结实的六块腹肌和人鱼线。 腰间肉肉比较多的朋友，转个身或坐着都有一团团肥美的肉肉，整个腰部线条都毁了。 很苦恼对吧！放心既然点进来了，朵朵不会让你们失望而归的。 为美女们帅哥们推荐一下8个减掉腰间肉肉以及可以拥有线条优美的腹肌动作。 每个动作15-20次，坚持2-3组（加油！） 动作一、 做Plank平板支撑的动作，把力量的中心点放在上半身，腹部要收紧，接着就是用臀部左右来回扭摆。 动作二、 侧躺Sit Up，把左手／右手平方，双脚悬空，适用腹部的力量来做Sit Up，左边做完记得换右边哦！ 动作三、 一样侧躺，右手手肘部位可以放置软垫，用右手的力量撑起全身，左脚抬起右上身向前倾，可以减走侧边肉肉。 动作四、 用左右的力量撑起全身，腰部上下摇摆来回15-20次，完了之后再换边。…
很多经历过减肥的人一定都知道腰部囤积的脂肪很难减去，腰部粗壮导致身材都变成直筒型了。 当腰部以下的部位开始长肉了，手臂和脸部也会跟着一起长肉。 这样的身材别说穿性感小背心了，连穿紧身衣也不敢了，肚肚上的肉让人变得超级没自信啊！ 女人胖了不要紧，最重要是要实际行动瘦下来。 现在朵朵就要和你分享瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、瘦全身的健身动作，连续做一个月瘦下来不是问题。 今天的动作都是属于比较高难度的，每个动作20下｜休息20秒｜再进行下一个动作，可以做两三组（有些动作难度很高，做不到的朋友可以跳过做下一个） 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 相关链接： 变成腹肌猛男不困难 只需5个动作就足够 大腿变粗臀部变大原因是这个…
之前分享过的健身文章都没有分男女的，理论上男女的健身方式是互通的，但男女身体构造上有较大差异而且不同性别对于体型的要求也有一定出入，所以把女子锻炼的要点和法则做些阐述。 女性的健身计划里不需要大重量的力量训练和非常细分的针对局部肌肉的训练。女性的健身计划应当围绕增强胸部，腹部，背部以及腿部和臀部这些人体主要大肌肉群的训练为主。 针对这些人体主干的大肌肉群的训练以后可以使女性的身材凹凸有致，更能体现女性线条的柔美。 下面就介绍一些女性健身常用的训练动作供大家选择： 胸部肌肉群训练：杠铃卧推 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：仰卧于训练长椅上，躺在杠杆下放后正好能触及胸肌中部的位置。双脚分开自然平放在地面上，双手正握杠铃，双臂间距视个人不同而自我调节，一般略宽于肩即可。 双肩下沉靠近长椅并且挺胸收腹。手肘打开略低于肩膀。杠铃下放的同时吸气并收紧腹部帮助稳定躯干以及发力，杠杆慢慢下放至离胸肌2至3厘米时停止下放并用力向上推起至起始位置。 注意不要锁死肘关节，做到微微弯曲即可！ 背部肌肉群训练：坐姿划船 （选择可以完成12-15次的重量做2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：正对划船机坐下，双脚弯曲抵住挡板。双手握训练杆（握距视使用训练杆不同而略有差异,标准训练杆取于肩同宽握距）。 起始时先吸气然后背部尤其下背部要保持伸直，微微含胸收腹，并且双肩前移，保持头部平视于正前方。 此时慢慢呼气的同时将下巴微微下降靠近胸部，肩膀后移收缩肩袖肌群带动手臂弯曲，后移手肘收缩背部肌肉。 腿部及臀部肌肉群训练：箭步蹲 （左右两腿各做15-20次，重复2-3组，每组间休息1-2分钟） 动作分解：首先自然直立站姿（为了帮助保持平衡，可以将双手伸直抬起至体前与肩膀高度保持一致）。开始吸气，然后任意一侧腿向前迈出大约2至3只脚的距离（迈步的距离越大越能对臀部起到锻炼效果，但距离过大会对平衡和柔韧有一定要求，所以先从最基本的距离开始练习）。…
减肥有许多方法，一般在饮食方面先做调整，再来就是积极做运动甩肉。一星期七天时间，就有五天是用来上班，这忙碌的生活让我们在下班后没有多余的时间去运动。不如把剩下的两天休息日，好好安排半小时去尝试做高强度间歇运动，把健身和减肥任务两者加起来来达到瘦身塑体的功效。 来我们来看看这3个阶段的高强度间歇运动 初阶：游泳 游泳每个小时可以消耗500到1000卡，而且游泳对于身材线条的维持有相当好的帮助。游泳看起来轻松，但其实很多时候都是吃力不讨好，泳姿一旦错误长久下来会变成肌肉，所以不熟悉的你可以请教专业教练。既然来到泳池就努力游，在水里呆着是无法消耗热量。 进阶：TABATA TABATA属于高强度训练，是利用快速爆发力的方式，让身体的肌肉达到最大的耗氧量。在进行TABATA运动时，每做20秒就得休息10秒钟，总共做8个循环，时间总长约4分钟左右，每周大约固定练讯2到3次，除了瘦身外，还能加速身体的新陈代谢。 参考这里：《美体教学》女生也能做的TABATA 每天只要4分钟一個月练出马甲线，超燃脂TABATA高强度间歇训练运动 网友夸：做5分钟就汗流浃背一个月瘦了5公斤 高阶：健身瑜珈 原本瑜伽只是用来修身养气，随着时代变迁，瑜伽变成流行运动也是消耗热量最佳的运动。练习瑜伽不仅能帮助瘦身、健体，几乎身体每一个部位都能通过瑜伽动作来进行调理。 参考这里：办公室5个瑜伽姿势 让你可以在疲倦时醒神又享瘦，《瑜伽瘦身》5个瑜伽姿势 有效击退顽固的肚腩脂肪 上述三种健身方式能在短时间内消耗热量，不用再为了运动而耗费相当多的时间。但必须要注意的是，高强度运动并不是所有人都适合，若本身患有心血管疾病、糖尿病患者，须请教专业医师后再做判断。 想要变得更瘦更健康看这里： 睡前动动手脚 5分钟伸展操…
最近网上出现了那么一个肉肉女和肥胖女的对比图，说真的这图还真的给许多女生打了一个很响的巴掌。 其中一个就是朵朵，一路以来我都认为自己只是肉肉而已，并没有到肥胖的阶段，当我看到这图的时候，我被惊醒了。 原来自欺欺人那么长一段时间了，现在开始必须要审视自己的肥胖问题了。（不要再继续堕落下去了） 你也是中枪的其中一员吗？现在就赶快做快速爆脂的运动吧！ 这8个动作，有效锻炼全身、瘦腰、美腿、美臀，可以帮助雕塑完美曲线。总共8个动作，每个动作做10次，每次做3组，每周2-3次。 动作一、 动作二、 动作三、 动作四、 动作五、 动作六、 动作七、 动作八、…
对男性来说，宽肩能让自己充满力量和男子气概，若把身材练好会迷倒不少少女。 但对女性来说，宽肩能让腰部和臀部显得小一些，身材更加协调，前提是手臂不能有拜拜肉啦！ 一旦把肩膀和手臂的多余脂肪甩掉，加上健美动作训练后的效果，肯定穿什么衣服都是衣架子的范儿了。 需要工具： 哑铃（1KG－2KG的重量） 杠铃（3－5KG左右） 斜板 （如果没有可以找扎实的沙发椅背代替） 1.过顶推举 这是一种基本的推举动作，会让整个肩部运动起来，可以用杠铃或哑铃来完成，坐着做和站着做都可以：手握哑铃(或杠铃)，举在肩部位置，肘部在手的正下方，然后将哑铃举到头顶，胳膊伸直，慢慢放下，如此重复。 时间：5分钟 2.侧举 这个动作主要锻炼三角肌的内侧头，能增加肩膀的宽度。手握哑铃，手臂自然下垂，两臂上举，举至与肩膀同一水平线，然后平滑放下。为增加运动量，可以单腿、屈膝或弓步。 时间：5分钟 3.前平举 这个动作锻炼三角肌的前端，让肩膀的前面增厚。手握哑铃或杠铃，然后从身体的正前方举起，举到眼部的高度，掌心朝向地面，然后平滑放下。 时间：5分钟…