最近大马社交媒体上疯传一张照片，照片中可以看到一名女子蹲在路牌上，而路牌的对边一个硕大的广告牌上更有大大的“DI LUAR JANGKAAN”（出乎意料）的国文字眼，非常有意境。 据了解，这名来自沙巴的巴拉乌族女子是在上周五（7月31日）下午，在位于星牙马达路衔接飞机场路，以及丁牙宜拔路的分叉路交通灯前，一个写着丁牙宜拔路（JLN TENGAH NIPAH）的路牌上，如同猫头鹰般蹲着。在女子蹲着的路牌斜对面，有一个写着“DI LUAR JANGKAAN”的国文字眼的广告牌子。这个逗趣的画面，引起了网友的注意和转发。（图片来源：Facebook）据《东方日报》指出，在还照片疯传后，有网民找到该名女子并询问她，当天为何要蹲在交通灯旁边的路牌上，而这名女子的回答也是出乎意料。据这位自称为“佐丽达”的18岁女子表示，那是因为有人给钱叫她这么做。 “因为他（指示她的人）说，我这样做，他会给我5令吉！”报道指出，虽然有许多巴拉乌族人并不会说马来语，但佐丽达在接受网民的询问时，却能说得一口流利的马来语。佐丽达也非常大方，在网民要求摆姿势留念时，只是犹豫了一下就答应了对方的要求，举了一个“胜利”手势拍照。（图片来源：东方日报）对于这张照片，有不少网友表示“真的是出乎意料”、“旅游的新景点”、“她是怎么上去的”、“没戴口罩要罚1000”、“证明了这路牌的品质很好”。 参考来源：东方日报
每天都在忙碌工作的OL们，上班除了坐着还是坐着，甚少走动走动。长时间的累计导致下半身肥肉横生，下半身和上半身完全不搭，要知道长肉是一件非常恐怖的事。😱 不要再说你没时间了，现在没时间不再作为你偷懒的借口了，日本强国研究出貌似相扑选手的［蹲踞］除了可以帮助瘦身之外还可以矫正骨盘，这消息对于女性来说真的是一大喜讯啊！尤其是生过小孩的妈妈，在生孩子的过程中骨盘被撑大，需要穿上束腰裤让骨盘回复原样，现在做这个［蹲踞］动作就可以了。对于下半身肉肉的朋友们来说，这动作还可以刺激肌肉部位，让你们恢复苗条的曲线。 什么是［蹲踞］ ［蹲踞］的姿势就像是「相扑选手」在预备时的姿势一样，虽然看似简单，但实际上当妳刚开始尝试蹲的时候，大多都会觉得有点酸痛，或者是身体会摇摆无法固定等等，所以需要稍微练习一下，才能做到正确且有效的姿势喔〜 ［蹲踞］的正确方式 1.首先将脚根离地，然后出力地将脚踮起来。 2.接着弯曲妳的膝盖、缓慢往下蹲，要注意重心要保持好。 3.背部打直，双脚分别往外打开45度角，让整个人呈现一个「十」字状（如上图所示），维持约5秒钟的时间。 4.最后脚的大拇指出力，以脚的力量将身体顶起来，慢慢回到最初站立的位置。 ［蹲踞］的动作看似简单，实际上做起来还是有一定的难度，它的姿势一定根据以上的4个步骤，记得都要做的确实，动作错误就可能前功尽废，并且维持5秒至少10次以上才看得到效果哦！加油吧！各位。 影片示范（此影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅） https://www.youtube.com/watch?v=9xMS6FzaD9o 此文章由朵朵整理编辑