中国一名92岁老奶奶因每日坚持做200个俯卧撑和100个仰卧起坐，视频曝光后，令大批网友都自叹不如。
2019冠状病毒（Covid-19）疫情期间，因为隔离措施许多人都只是待在家里，这也使到网络上开始爆发了各种网络挑战，其中一个就是#pushupchallenge。曾经在1个小时内成功做到了1000次俯卧撑的YouTuber斯坦（Stan Browney），决定发起另一轮新的俯卧撑挑战，那就是在30秒内尽可能进行最多次的俯卧撑，并称之为#30secondshallenge！据悉，斯坦的这个网络挑战灵感来自乌克兰《达人秀（Got Talent）》的剪辑，一名选手试图打破乌克兰的30秒俯卧撑纪录，当时的记录是30秒内达到35次的俯卧撑，而该参赛者则成功的在30秒内进行了47个俯卧撑。斯坦表示，该选手的腿臂宽度使得他的俯卧撑运动范围变小，不过他也表示并不建议那样做，因为这对肩膀并不好。（图片来源：YouTube截图）斯坦在查阅了当前的世界纪录后，决定挑战这个30秒47次的俯卧撑记录。在第一次尝试时，他只达到了45次的俯卧撑记录。他在好好休息后，第二天再重新尝试。在第二天的第一次尝试是，他成功的达到了49次的俯卧撑记录，不过他想再次挑战，结果在第二次时只达到了47次俯卧撑。在第二天最后一次也就是第三次的尝试，他再次的达到了49次俯卧撑的记录。（图片来源：YouTube截图） 不过当进行俯卧撑时，Men's Health健身总监Ebenezer Samuel表示，应该采取正确的姿势以避免造成身体的损伤，首先要全身放松，双手展开略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，再集中胸大肌的力量将身体推起。“对新手来说，与其立刻展开始俯卧撑，可以尝试先将手放在长椅上，然后逐步的换成高度较低的平台，这样可以减少肌肉的负载工作，但依然可以达到应有的训练效果。”（图片来源：YouTube截图）斯坦在成功的打破乌克兰选手的记录，达到了30秒内49次的俯卧撑记录之后，也在Youtube上要求粉丝们也一起参与挑战，看看谁能够在30秒内达到最多次数的俯卧撑。参考来源：MSN
写多了女生的瘦身锻炼文章，朵朵也有点不好意思了。今天特意为男生送福利来了，找来了男生的12种俯卧撑玩法，话说我看了图有点冒冷汗耶！似乎有点太难了，记得在中学年代，我连一下俯卧撑都做不到。羞愧啊！这图片一共有12种不同方式的俯卧撑。 今天朵朵就以图片方式来分享给各位男士们—怎样在家利用多种俯卧撑锻炼胸部肌肉！这 12种俯卧撑的连续训练推荐给大家，每种俯卧撑之间都有较为明显的区别。 这种练习效果非常好，锻炼肌肉部位非常全面。 ＃1 标准俯卧撑 双手、双臂要与肩同宽。 这样整个胸部都能得到锻炼，没有哪块肌肉会特别的鼓出来。 ＃2 宽距俯卧撑 两手的摆放间隔要比标准俯卧撑多出8-10厘米，这个动作锻炼的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三头肌锻炼的比较少。 ＊＊我们要做的俯卧撑姿势是，我觉得非常有锻炼效果的一种俯卧撑做法，那就是宽距（手外分）俯卧撑。 这个动作更加注重对胸部肌肉的锻炼，而大幅度消减了肩膀应该承受的压力，所以这个动作更容易塑造胸肌。 ＃3 窄距（夹肘）俯卧撑 注意肘部要尽量靠近身体。 做这个动作的时候，肱三头肌和肩膀得到的锻炼较多，而且胸部其他地方的肌肉也能锻炼到。…