相信很多人跟小编一样，总是在夜深人静的时候管不住自己的嘴巴，想要来一点宵夜解解馋。但是，吃完这些宵夜后总是会有些罪恶感，尤其是看到自己日渐成长的肚腩（小编深有体会。。。）但没关系，小编现在为你来盘点6种宵夜不能点的高热量食物，让你的宵夜菜单可以更健康，吃得更没有心理负担！1. 方便面很多人应该都会在夜晚时，选择方便烹煮的方便面作为自己的”常驻“宵夜。但是，你知道长期把方便面当作宵夜，其实会让你的越来越胖吗？据了解，热量高的方便面是一种油炸食物。除了没有营养价值之外，长期吃也会导致油脂摄入过多，并且久而久之造成肥胖的问题！还是把你手上的方便面放下，乖乖去吃其他宵夜吧！2. 卤味虽然卤味不算是常见的宵夜选择，但若深夜刚好家中有一锅晚餐剩下的卤味，相信会有很多人忍不住把罪恶的魔手伸向它。。。但是，卤味其实也是宵夜应该避开的食物之一！根据调查，卤味因为含有大量的盐分，所以摄取过量会导致心血管疾病的发生，更是加深你的器官在睡眠期间的负担！此外，由于卤味含有大量的肉类，所以也会有大量的脂肪，长期摄入就会看到肥胖问题在向你招手啦！3. 甜品深夜时分，甜品那甜甜的滋味总是让人感觉特别诱人。。。但是，甜品是你绝对应该在宵夜时远离的食物！据悉，这是因为甜品通常都含有大量的糖分，所以若在运动量低的夜晚摄入，会导致无法消化掉的糖分转化为脂肪层堆积起来，更容易出现肥胖的问题！因此，你在吃宵夜时应该除了应该避免甜品，更是应该选择糖分低的食物。4. 烧烤我们常在电视剧看到主角在深夜时，在路边的烧烤店吃烧烤作宵夜的画面。虽然烧烤那充满肉香的味道确实很诱人，但是在你的宵夜菜单上其实应该打上一个大大的叉！这是因为烧烤的热量极高，比较不容易在即将入眠的深夜时分被消化。而且，烧烤含有大量的致癌物质，长期作为宵夜的话对身体极为不利。因此，在吃宵夜的时候，最好对烧烤SAY NO！5. 零食零食其实也是大多数人宵夜的”常驻嘉宾”之一。但是，如果一直在宵夜时进食零食取得饱足感的话，会因为摄入过多的碳水化合物，导致脂肪层的堆积。因此，下次深夜想用零食解馋时，还是先摸摸自己的肚皮好好考虑吧！6. 高糖分的水果实际上，水果因为含有大量的维生素，再加上容易造成饱足感，因此是宵夜适合开动的食物之一。但是，这仅仅适用于低糖分的水果，如：梨、柠檬、桃子等等！在吃宵夜时，应该避开那些如：龙眼、荔枝、芒果等等的高糖分水果，否则就会像甜品一样完全破坏你的瘦身计划，让想练就好身材的你完全破功！以上宵夜的“禁忌名单”，你中了几个呢？有时候为了美好的身材，我们只能牺牲一些我们喜爱的食物。不过，吃宵夜本来就是在睡前给身体的一种负担，所以还是要学会如何健康地吃，才能避免我们的身体踩雷，深受其害！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
相信每个大马人都喜欢到Pasar Malam去购买那些超级便宜的美食，不管是华裔还是其它种族，大家都享受傍晚在Pasar Malam觅食的气氛！每次一到Pasar Malam附近，阵阵香味就会飘过来，让人忍受不了！但是，有的食物含有非常高的热量，减肥的孩纸们可千万得小心了！（图片来源：Asia Travel Book）1. 臭豆腐有卖臭豆腐的Pasar Malam，在你下车后就马上可以闻到远处飘来的那股“香味”。爱吃臭豆腐的人都知道它的热量很高，一般一份5至6块豆腐，平均一份就突破500卡的热量了！偏偏还是很多人爱上了这款臭臭美食，不管它的热量多高都要来一份才行！（图片来源：Findbulous Malaysia 玩转马来西亚/Facebook）2. 超大炸鸡排超大炸鸡排几乎在所有马来西亚的Pasar Malam里都能找得到。咸香、嘎嘣脆的口感让人无法抵抗，一口下去超满足！但是，这始终都是炸物，一般一块100g的炸鸡排就有着224大卡了，因此一块超大炸鸡排就等于是一个有着600卡的热量炸弹了！（图片来源：openrice）3. 台湾香肠不少大马人去到Pasar Malam都一定要来一个台湾香肠，因为它不仅便宜还不占肚子的位置，流出更多空位吃其它的食物。但是，一个普通的香肠就已经有250千卡左右的热量了，相当于一碗米饭！所以，这边建议想减肥的孩纸们还是不要轻易尝试了。（图片来源：Travel the World - blogger）4. 炸鸡有去过Pasar Malam的小伙伴都肯定曾经经过那家卖着很多炸物的档口。这里的炸物有很多，但是炸鸡占最大部分。这些炸鸡都是很有味道的，重口味的孩纸们都爱吃！但是，这里的炸鸡一块就要246卡路里了，要慎吃啊！（图片来源：谈谈网）5.…
一日之计在于晨，早上醒后来份丰富的早餐不但能让您精神饱满，办起事来更是得心应手，工作变得事半功倍。号称”美食天堂“的大马，大家首选的早餐地点非茶餐室莫属了。除了食物选择多样化且方便，我们能够以合理的价码尝到最美味的餐点，以致茶餐室人潮拥挤，热闹非常。但在大快朵颐的同时，我们也需考量到健康的问题。而茶餐室有5种高卡高热量食物，可会让您体重瞬间上升，它们是：1. 油条/油炸鬼油条对分秒必争的上班族可说是最方便快捷的早餐选择，买上一份搭上一杯美禄或豆浆，就成了美味可口的早点了。只是由小麦粉和面粉制作而成的油条，再经过油炸，热量可是十分惊人的。一份70g的油条产生大约270卡路里，而通常我们会吃两份的油炸鬼才足以饱腹，这就相等于540卡路里或2.5碗白饭的热量，吃进肚子阁下的减肥计划可怕就要泡汤了。2. 炒面 （Mee Goreng)早餐点份炒面配以一杯热咖啡，可是很多人向往的早点。香喷喷的黄面搭配鸡蛋蔬菜小虾翻炒，锅气十足，单看卖相已足以让您垂涎欲滴。只是美味归美味，这碟炒面的热量可是令人咂舌。炒得亮晶晶的黄面油量十足，热量高达700卡路里！尝下一碟鲜味十足的炒面固然让您心满意足，但同时体内也增加了相等于3.5碗白饭的热量，体重暴涨是在所难免了。3. 椰浆饭 + 炸鸡椰浆饭可是大马的“国民早餐”，从小孩到老人无不对这道美食充满憧憬。用椰浆熬煮而成的白米饭，配上炸江鱼仔，花生，水煮蛋，青瓜，加上一块炸鸡腿，可让老饕们为之疯狂。但在大快朵颐前请三思，这道人间美食的热量可是相等于3碗白饭，高达650卡路里！多吃几碟后您的腰围可会增加几寸，到时可别因为塞不进裤子裙子而懊恼不已喔！4. 印度煎饼加蛋另一份大马人早餐菜单的佼佼者，受到我国各民族的痴迷喜爱。简单的面粉团配上牛油煎成薄薄的煎饼，沾上咖喱酱汁，让您口水直流。而加强版的印度煎饼加蛋味道更是一绝，香味口感使你回味无穷，毕生难忘。但这道高油高淀粉的煎炸美食的热量也是顶呱呱的，两篇煎饼加蛋作为早点，您体内将进账高达710卡路里！这热量对想减重的男孩女孩可是严重超标，开口前请务必再三思啊！5. 港式西多士由法式吐士演变改良而成的西多士，是茶餐室当红不让的必点餐单。两边方块面包铺上蛋黄液加油煎炸，热腾腾的面包再淋上牛奶糖浆，在中央放上一小片牛油让它慢慢融化，这种搭配简直是完美无缝啊！但这份经过油炸的餐点热量可是相当惊人，大约高达790卡路里！相等于4碗白饭的热量。点早餐时阁下务必深思熟虑，否则体重测量机破表就后悔莫及了。美食诚可贵，健康价更高。在早餐享用一份您爱吃的餐点固然重要，但千万别忽略了自身的健康，还有体重的问题。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress