吃正餐的时间还没有到，肚子却闹起革命，此刻你大概会看看家里是否有一些零食，让你暂时止住饥饿感。但是大家大概不知道，有些零食营养师是不建议大家吃的，多吃会危害健康，让我们一起来看看有哪些零食吧！1. 烤薯片 Baked Chips烤薯片经过高度加工，而且脂肪含量通常很低，以至于你大量食用却不会感到饱！这样一来，会增加血糖的指数，并引起胰岛素激增，从而促进脂肪储存！（图/arnoldantoo4）2. 米糕 Rice Cake一般上，大家认为可以多吃，因为它们的卡路里含量较低。但是米糕通常是经过人工调味的，实际上只是一种碳水化合物，几乎没有营养可言。医学博士Laura Jeffers建议大家改吃半杯小杯的糙米更佳，它不仅营养丰富，而且卡路里的含量更少。（图/americanheritagechocolate）3. 椒盐脆饼 Pretzels它们是一种零营养的零食，除了将你的胰岛素和血糖犹如过山车般激增和下降之外，对于饱腹感上没有功效，而且使您更加饥饿！（图/saracervera）4. 马铃薯片 Potato Chips虽然马铃薯片是大家追剧时的好良伴，但是它缺乏重要的营养，因此在营养师Kate Patton在她的书中提到，它是属于“空卡路里”的零食！它的脂肪含量高，人类需要的纤维和蛋白质含量却低。（图/manlyx）5. 素食棒 Veggie Sticks营养师Anna Taylor如此形容这类素食零食：它们就像披着羊皮的狼一样！人们认为这些经过大量加工的零食是健康的，但是素食棒缺乏纤维和蛋白质，几乎没有营养。 它们的脂肪含量可能比薯条低一些，但是人们为什么不吃真的食物呢？将新鲜的蔬果，比如：青椒、胡萝卜、黄瓜、西兰花、葡萄、番茄等放入鹰嘴豆泥（hummus）中，不是更美味，更具营养吗？（图/mdlinx）6. 冰沙 Smoothies在家自制的冰沙可以充满营养，但是在外面商店买的，可能充满了添加的糖和卡路里。 借助这种快速的“小吃”，你可以立刻拥有300至700卡路里的热量，而且不会像健康零食般给你饱腹感！（图/fosterious）7. 燕麦/谷物棒…
Nestle 公司产品之一的Koko Krunch陪伴多少人的童年，无论大人还是小孩都爱吃！但最近香港Koko Krunch推出了脆片谷物棒，让人超想吃！ 这款懒人方便版“Nestle Koko Krunch谷物棒”好处就是无需放奶，随时随地，想吃就吃。一面逛街也能一面吃Koko Krunch啦~ 这个Koko Krunch懒人版谷物棒是由全谷物制造，下面还有白白的牛奶，吃起来就像沾着牛奶的Koko Krunch啦！每条只有96卡路里，超低卡的啦！无论是小朋友还是想减肥的女生们都适合吃呢！ 目前，这个Koko Krunch谷物棒只有泰国和香港才有，试食价是5.5港币（约马币3令吉），在香港7-Eleven就买得到啦~看了真的好想要买一打来吃哦！为什么马来西亚没有啊？在香港的朋友，可以帮小编买一下吗？