最近吴亦凡可以说是各大新闻娱乐版的头条，也因为这个新闻使得吴亦凡曾经的一些报导也成为了热搜，其中就包括他的减肥方式。众所周知，吴亦凡的颜值非常高，身材高挑纤细，但他也曾经有过发胖的时候，只是后来他很快就瘦了下来。这就让许多人，尤其是他的粉丝们都很好奇，究竟是什么减肥方式让他可以在短短时间里面就有如此成效呢？其实，早在某次他参加真人秀节目时，就曾经透露过自己的减肥方法，大家不妨看一看！（图/东方日报） 吴亦凡曾经在真人秀节目《潮流合伙人》中，透露了自己的减肥方式。据了解，他减肥的时候每天上午只吃四个鸡蛋的蛋白，然后加入适量的盐、胡椒等进行调味。如果是想吃煎蛋或者炒蛋的话，那么一定会用橄榄油来煎或者炒，因为橄榄油的营养价值比较高，也比较健康。至于午餐和晚餐，吴亦凡的解决方法是喝一杯果汁。另外，就是多喝水，至少一定要喝足够的分量。（图/知乎）从吴亦凡的减肥餐可以看到，在减肥的事情上，他的饮食倾向是尽量避免吃固体食物和高脂肪食物，而且热量摄取也非常低，甚至还达不到女性轻断食日的预算热量（500kcal），难怪可以在短时间内达到这么可怕的减肥效果。然而这样的减肥方式并不适合长期使用，也不是所有人都适合。这是因为虽然高蛋白饮食的可以提升代谢帮助减肥，但是会对肝脏和肾脏造成一定负担。此外，极低热量的饮食习惯饱腹感很差，很难坚持，而且极易反弹，很容易复胖。（图/心食谱） 除了这样的减肥餐之外，减肥时期也需要多进行运动。因此，无论是减重消脂还是塑形，充足的运动都是不可或缺的，因此减肥时期更要保持充足的运动。减肥时期可以保持每周至少3天的运动，每次运动可以先进行30分钟的无氧运动，然后40分钟的有氧运动。需要注意的是，运动前后一定要进行10分钟的肌肉拉伸和肌肉舒展，以减少运动损伤的风险。（图/搜狐） 在体重减少之后也要注意，逐步恢复到健康的饮食状态，避免出现暴饮暴食的情况。这是因为减肥时期的限制饮食会增加人们的食欲，一旦控制不当就容易暴饮暴食，不仅会对减肥不利，更容易发生复胖甚至严重发胖的情况。因此，逐渐的把自己的饮食恢复是非常重要的。此外，也要开始戒掉任何高热量的零食和饮料，多吃低热量高纤维的蔬菜和五谷杂粮。（图/新浪）当然，最重要的是无论是减肥期间或者减肥后，也要保持多喝水的习惯。水不仅仅是人体最需要的物质，而且多喝水还可以增加饱腹感，并且降低食欲减少暴饮暴食或者饮食过量的情况发生。不仅如此，足够的水分还可以帮助人体的新陈代谢，对减肥和保持身材都非常有帮助。（图/网易）其实减肥瘦身有很多方式，但是坚持才是最困难的，因此在减肥时期也要适当的调整自己的饮食，这样才能确保自己能持续下去。不知道你们还有哪些减肥方式呢？不妨在底下留言与我们分享吧！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
有些女明星为了减肥实在是太拼了！他们的减肥法简直闻所未闻，令人闻风丧胆，你绝对不敢学，同时也劝你不要学，真的只要正常运动、控制饮食，绝对能瘦身、减肥的。小编今天就来盘点女明星令人闻风丧胆的减肥法吧！ #8 大S只要不拍片就穿塑身的紧身衣服大S在《流星花园》里扮演的杉菜是每个人童年的女神。她拥有仪态万方的身材的秘密居然时穿塑身的紧身衣服睡觉。她也承认自己只要不是在拍戏都会全副武装，长时间穿塑身的紧身衣服。她不只上学穿，工作也穿，睡觉也穿着。其实如果一直穿这种紧绷着身体的“ 塑身的紧身衣服会导致正常呼吸和日常运动的困难。此外，长期压迫腹部里的重要脏器还会让全身血液流通不畅进而造成不良新陈代谢然后产生严重的后果。（图片摘自手机搜狐网） #7 林青霞把蔬菜当零食林青霞是最著名的琼瑶式爱情片的巨星，也是当年每个男生的白月光。这位女神的减肥法就是把蔬菜当零食。一周量一次身体的重量为自己设定减肥目标后，林青霞把青椒、胡莱菔、芹菜，花椰菜，小黄瓜等切成条状存放在冰箱里随时当零食吃而且晚餐后她便坚决不吃任何食物。这个减肥法也促使林青霞吃中式烹调的食物因为中式烹调的食物既丰厚有充饥感又少脂肪。（图片摘自搜狐） #6 叶玉卿身体里养蛔虫肚子养蛔虫就是女明星叶玉卿令人闻风丧胆的减肥法。在肚子里养蛔虫后，不管吃了多少食物，饮品、热能都被蛔虫吸收，自然就胖不起来。叶玉卿用了这种养蛔虫减肥的方法，勇气实在使人吃惊。但是肚子养蛔虫风险之所以很大因为蛔虫可以到达人体内的其他器官如肠、胃、大脑等，后果真的不胜设想。（图片摘自最新资讯网） #5 张柏芝服用利尿剂最近参加了《乘风破浪的姐姐》的张柏芝，生了3个孩子身材依旧火辣。她令人闻风丧胆的减肥法就是服用利尿剂。这个减肥法是所有减肥法中最危险的。张柏芝先是戒了两个月的零食、饭和可乐，成功瘦了10公斤。还是不满意的她就服用了利尿剂“瘦脸”。这个减肥法之所以危险是因为服用利尿剂会有几率患上心脏病和肾脏相关的病。（图片摘自手机搜狐网） #4 张曼玉用盐开水清肠身材袅袅婷婷的张曼玉居然为了减肥用盐开水清肠！？肠道健康关乎着全身的健康。张曼玉的盐开水清肠法主张早晨起床后一定要先用盐开水清肠，人的身体才会变得苗条。此外张曼玉在减肥过程中，充足的运动和睡眠一样也不能少。（图片摘自品阅网） #3 萧淑慎吸食毒品和可卡因减肥萧淑慎令人闻风丧胆的减肥法竟然是吸食毒品和可卡因来减肥。萧淑慎在瘦身减肥这方面花了非常大的心思和精力。做过抽脂塑身手术、双眼皮手术、和抽副乳手术等等多项瘦身手术的她还依靠吸食昂贵的可卡因毒品来减肥。萧淑慎当时对吸食毒品减肥执着到在自己体内的古柯硷液体浓度超标，甚至被发现在立案前26小时内仍然食用可卡因，令办案人员大为震惊。（图片摘自twgreatdaily） #2 蔡依林“半断食”疗法被称为“亚洲流行天后”的蔡依林为了婀娜多姿的身材接纳了“半断食”疗法的减肥法。这个令人闻风丧胆的减肥法需要历尽千辛万苦，也要十分有毅力和恒心。蔡依林就靠着只吃水果蔬菜和全麦饼干来进行“半断食”疗法的减肥法。她几乎不摄取任何油脂，从40多公斤减到38公斤。一天只吃这两样食物的她也因此损害了身体健康，造成消化不正常而导致肠胃炎，天气冷的时候还会红肿瘙痒。（图片摘自自由娱乐网） #1 刘嘉玲早饭只喝果汁身材风姿绰约的刘嘉玲早饭只喝果汁！据说这个年近40依然身材状态极佳的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁。刘嘉玲会用番茄、苹果、柚子、葡萄等不一样的水果不重样的弄成果汁当自己每一天每一餐的主食。其实一日之计在于晨，营养丰富的早餐是一天三餐中最重要的一顿。早饭只喝果汁是万万不行的，早餐不仅要吃，并且要吃好才会对健康有利 。（图片摘自留园新闻速递） …
拥有姣好的身材、曼妙的身形，是许多女生们的梦想！纤细的手臂大腿，平坦的小腹和没有多余的赘肉，都是人们一生追求的体态。可是光有想瘦的心，却没有任何想运动的念头，完全把梦想给破灭。想着运动的辛苦，气喘吁吁的样子，马上吃包薯片压压惊！但是有没有想过，睡觉也能让你越睡越瘦呢？（图片来源：网络）你没看错，只要拥有好的睡眠质量，也能让你轻轻松松瘦起来！近年来在日本相当流行的 7: 3: 3 睡眠瘦身法，不但能让你瘦得健康，还能改善皮肤状况，简直是一举两得！日本肥胖医学专科医师佐藤桂子指出，好的睡眠对于减肥是非常重要的，如果在长时间都晚睡的情况下，严重的话会在一年里增胖10kg，但是只要改善睡眠的方法，使用正确的睡眠方式，便能在一个月内减去1kg！（图片来源：网络）而什么是 7: 3: 3 睡眠法呢？其中的7就是指我们一天需要达到7个小时的睡眠时间；在睡觉的首3个小时里必须熟睡，不能在期间醒来；最后一个3指的是在凌晨3点的时候，我们也必须处于深度睡眠的状态。佐藤桂子医师提到，只要有正确的睡眠，身体才能够有效地分解体内的脂肪，效果相等于慢跑1个小时！但是如果经常熬夜，会让身体内地生长激素无法正常，而令到身体无法自然分解脂肪。（图片来源：网络）除此之外，晚上也是皮肤修复地最佳时间，足够的睡眠能够让我们的肌肤制造胶原蛋白，让皮肤能够变得光亮有弹性，反之睡眠不足的话会导致荷尔蒙及免疫系统失调，因而出现暗疮和皮肤暗淡等皮肤问题。7: 3: 3睡眠法的原则，用意就在于让我们早点入睡，能够拥有足够的睡眠时间，从而调整我们的身体，同时达到改善皮肤和减肥的效果！（图片来源：网络）好的睡眠很重要，所以爱美又想瘦的你，与其熬夜追剧，还会有吃宵夜的风险，不如早点休息，就能轻松减肥啦！部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
看到标题是不是有被吓了一大跳，有没有那么夸张在短短2个月里面每天10回的情况下，体重居然可以掉了5KG。 这是多少女孩子梦寐以求的减肥方式啊！平时上班已经忙到没有时间做运动了，而这个运动只需短短的5-10分钟，就可以达到理想效果。 由日本网站locari所整理的超简单减肥动作，只要学猫咪伸懒腰动作就可以了，还没搞懂请接下去看吧！ 一天十回猫式 让你轻松全身瘦 猫式目前在日本的社群网站掀起一阵风潮，「腰围少了10公分」、「体重掉了5公斤」，因为猫式而成功瘦下来的案例也层出不穷呢！那么我们就跟着示范一起来学习正确的猫式动作吧～ 一、以四肢撑地的姿势开始 双手撑着地板，双脚则是跪着、膝盖弯曲九十度，间隔大概是两个拳头大小。眼睛视线则是朝下，吸气收紧小腹，动作要慢慢的。 二、伸展背部并缓缓向前移动 保持小腹紧收的状态，一边模仿猫叫声一边缓缓吐气并向前慢慢伸展背部肌肉。一边有意识的控制呼吸及动作，一边注意大腿及臀部不要太过突出就是重点喔！ 不懂的美女们也可以在参照教学影片来做练习喔！ https://www.youtube.com/watch?v=SvOjKTjcBLk 为什么简单的猫式可以帮助瘦身呢？ 一、促进帮助瘦身的贺尔蒙分泌 在进行猫式的时候，吸气并收紧小腹的动作可以有效率的刺激肾上腺，因此能刺激帮助瘦身的贺尔蒙分泌。 二、深呼吸帮助强化体内肌肉 边吐气边进行的猫式，它深呼吸的效果可以训练腹肌与背肌，让体态看起来更加苗条。而且并不只有表层肌肉，猫式也能帮助训练体内的肌肉，减去体内的脂肪。 想减肥的美女们是不是很心动呢？简单的动作更能持之以恒，若能每天持续猫式运动，并且达到一日十次的训练，你一定也能收到很好的成效的！…
现代流行女性只要稍微多吃了一点，就会感觉有罪恶感，第二天就会以节食来弥补昨日犯下的贪吃罪。还有你身边有没有女性朋友，这样不敢吃，那样也不敢吃，每样食物只能吃一两口然后就说饱了。不正当的减肥法，是很容易闹出小毛病的。其实减肥并不是这样的，东西要照吃，但要少食多量，配合一点运动来消耗卡路里，这样的方法才是最完美的。我们一起来看看到底有哪五个错误法减肥吧！ 1.节食 很多人都以为减肥就是要少吃、饿肚子，其实这种节食法可能在年轻的时候有效，但是通常效果维持不久，当你开始恢复正常饮食后，体重还可能会比以前要来得重，复胖机率非常高。 使用这种减肥法相当伤身，在体内热量不足的状况下可能会造成晕眩的情况发生。 2.不吃淀粉 以前减肥的时候总是听人家说淀粉碰不得，只能吃蔬菜、水果、蛋白质，但是其实这种减肥在一开始是有效果的，不过一阵子后就会开始发生撞墙期，体重不会再下降。 其实在减肥的时候只要不碰一些精致类淀粉，像是面包、白米、白土司等即可。 3.过水减肥法 过水减肥法其实很多人都使用过，甚至一直坚信这个方法的确有效，像是台湾巨星蔡依林，以前也常常使用过水减肥法。 其实这种方法会因为体内油脂含量过少，而导致便秘的情况产生，体内的脏污排不出，体重自然也难以下降，肌肤也会因此黯淡无光。 4.单一食物减肥法 有些人以为某些食物热量低，那么三餐只要用这种食物取代即可，像是苹果、色拉等，只吃这些食物身体就可以迅速瘦下来，其实使用这种方法也只有在短时间内有用，长期下来除了口味单调之外，也有可能会因为营养不良而造成身体健康的影响。 5.辣椒减肥法 辣椒可以促进人体的血液循环，加速代谢，很多人认为食用大量的辣椒可以加速新陈代谢，并且排去多余的脂肪，进而达到减重的功效。 虽说辣椒减肥法有一定的效果，不过需要大量的食用才能见效，如果食用过多的辣椒可能会造成胃溃疡的情况产生。…