正在减肥的你们，是否常常觉得自己实行了许多的减肥方法，却无奈于体重没有下降又或者上升？然而减肥是一门课程，需要透过不断地学习和实践才能得到明显的进步。 Photo by Jonathan Borba on Unsplash 其实减肥有许多可以参考的方法，以下将为你们列入一些原因，或许就可以明白为什么减肥失败的原因了。1. 被叫胖子容易真的变胖子如果平常生活中，身边的人都叫你胖子，久而久之你就真的会成为胖子。因为这是有根据的。在美国佛罗里达州立大学的研究者们曾经对此而进行过实验。他们把6000人分为两组；对于其中一组总是称他们为胖子，而对于另一组则避免这样的称呼。结果实验出来了，被叫胖子的那一组拥有着比一般人多2.5倍的发胖几率。所以，请叫我瘦子，好吗？ Photo by AllGo - An App For Plus Size People on Unsplash 2.…
如果你已经试过了各种不同的减肥法，体重不降反而还增加了不少，那么有可能不是你本身的问题。众所周知的减肥失败的原因有很多，例如经常摄取高热量的食物和没有经常运动等等。近年来，有人也说减肥失败可能是因为你自身有易胖的体质。那就是指连呼吸也会变胖的体质。无论是什么原因，这些原因都可以算是我们可以控制的范围。可是，根据一项在纽西兰和瑞士的研究，他们竟然表示有一个我们无法控制的原因会导致我们发胖！那个原因竟然是我们的弟弟妹妹！根据报道，这项科学研究进行了长达20年之久。研究结果显示家中排行老大的姐姐比起妹妹的过重机率高出29%而肥胖的机率则是40%。更惊人的是这项研究更指出姐姐通常会在出生时的体重比较重，甚至在怀孕是都会有较高的BMI值。身为姐姐哥哥的你也不要因为这样而感到气馁。作为长子或长女的你也有先天性的优势。调查结果显示家中的长子或长女都是家中最聪明的孩子，更因为这样获得父母的优待。或许正因为长子或长女容易发胖的缘故，第一胎出生的孩子患糖尿病，高血压的机率也比一般人来得高。由此可见，家中排行的顺序和自身得BMI值也有关联。读到这里，你或许认为作为弟弟妹妹好像比较好，不会容易发胖，更不会容易患上糖尿病等疾病。然而，研究也指出家中最年轻的孩子其实是最没有金钱观念的人，也是家中最不负责任的人。那是因为他们认为钱都是爸妈负责管理，不属于他们的责任。身为哥哥姐姐的你，是否也认同呢？赶紧Tag你的哥哥姐姐，告诉他们这个可能是他们一直发胖的原因。最后，你有什么意见和想法呢？欢迎留言，我们一起来谈谈吧！
减肥和健身是许多人的终身职业。然而，真正成功减肥的人又有多少个？每次看见别人在社交媒体上载的照片，完美的身材令你羡慕不已。当你下定决心要减肥了，体重不降反升，难道真的是因为处在了减肥的停滞期？小编曾经也遇到过这些情况，参考着明星的减肥法，幻想自己也能变成像他们一样的好身材。现实是残酷的，减肥不断地失败。就在小编反复的实验和尝试中，终于成功减去3kg，腰围从原本的96cm到现在的75cm。过程也不痛苦，反而还蛮开心的。如果你曾经遇到这样的过程，很可能是因为你没有用马来西亚人减肥法哦！这个号称真正属于马来西亚人的减肥法究竟行得通吗？这一篇文章将会公开马来西亚人减肥法！饮食篇：以小编的情况为例子，小编的早午餐通常都会在外面吃，晚餐则是吃妈妈煮的晚餐。因此，小编都会遵守以下规则：快餐（KFC,McDonald，Pizza Hut等）一个月不吃超过两次。如果这个月已经吃了两次，那就要等下个月了。方便面一个月只能吃一次！Kopitiam茶餐室饮食法：炒粿条是高热量食物，多油盐分高应该少吃，小编一个月只会吃一次。板面和伊面两个星期不能吃超过一次，因为板面是面粉类的食物会使人更容易肥胖。伊面则是因为面在还没被煮之前已经被油炸过了，所以面条含高热量！除了这些被提到的食物，其余的食物都可以照吃哦！因为小编的晚餐都是由妈妈准备的，所以有时无法避免高热量的食物。因此，小编就从吃食物的顺序下手，吃食物的顺序应该是由汤，菜，肉，鸡蛋，饭来吃。这里有一个小窍门就是饭前喝水，这样可以增加饱腹感。小编每天都会喝1.5L-2L的水。小编自己本身也亲自试验过，喝足够的水，不仅皮肤会变好，整个人也会感觉到精神和健康许多。那是因为水可以帮助身体代谢废物，排出体外。运动篇：工作了一整天，回到家已经很累了，更不用说运动了。可是减肥的原理很简单，你不动，就不会瘦。所以，小编在这里会分享最容易的运动，让你轻松瘦。第一，改变习惯。不要一边吃饭一边看电视，这样会延缓肠胃消化。吃饭后不要立刻坐下来，站或慢走30分钟后才坐下。不要盘腿坐，这样会导致脂肪囤积在腹部。第二，聪明的运动不是盲目运动。如果你问小编做了什么运动令自己减肥成功？其实很简单。1.日本30秒瘦腰运动只需要30秒，把双手张开，腹部转动。坚持每天做的话，腰围就可以减少哦！2.把双腿放在墙上，一分钟内尽自己的能力做腹式深呼吸。建议在床上做，躺着比较舒服。双腿不一定要和墙壁成90度，只要把腿放在墙上就好。腹式深呼吸就是大量地吸入空气，然后不要急着吐出来，直到自己无法在憋着了，才把空气吐出来反复做，你会感觉到腹部的肌肉有在运动，甚至有助于锻炼马甲线哦！这两个运动只需要花你1分钟30秒，时间不会很长。只要坚持每天努力做，下一个减肥成功就是你。这次的文章就到这里了，也可以分享出去让亲朋好友也来学着做哦！如果希望小编往后分享更多这方面的话题，也可以在底下留言。（小编还有许多减肥和健身秘诀哦！）你喜欢写稿吗？关心时事、爱美食又爱旅游？现在你可以跟小编一样边写稿边赚钱啦！不啰嗦，赶快加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（也就是谈谈网的Freelance Editor）吧！小编等着你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我中国综艺真人秀造假现象被揭发PART 2！节目组竟不小心将剧本画面播了出来！碟仙玩一半女同学变男声「人我要带走」！惊爆男鬼几个月前因她而死！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。