在目前的生活环境，有很多人为了让自己更加健康，都会选择吃比较有营养的健康餐，而健康的食物除了能让身体得到足够的营养，还有可能让你越吃越年轻！接下来为你盘点的食物都是含有非常丰富的花青素，一种能预防癌症和抗氧化作用的成分。花青素通过对弹性蛋白酶古和胶原蛋白酶的抑制，会让皮肤光滑有弹性，越吃越年轻！1. 茄子茄子含有龙葵碱，一种可以抑制消化系统肿瘤增殖的成分，可以有效的预防胃癌。而很多人烹煮茄子时都会去皮，认为比较干净和口感比较好，其实茄子皮中含有很高含量的花青素、维生素和抗氧化物，除了可以有效的保护心血管还可以明目和美颜养容。茄子也含有丰富的维生素E，能延缓老化，让你越吃越年轻！ 2. 紫甘蓝紫甘蓝很多时候都出现在各种料理中，尤其是沙拉，紫甘蓝也被人称为【紫色包菜】。它含有很高的抗氧化营养成分及维生素，有助于预防心血管疾病，还可以让身体越吃越健康！不过在食用和烹煮前记得要清洗干净，才不会有隐藏的虫卵。 3. 洋葱洋葱是大家平日较为常见的食材，几乎每个家庭都会用到的蔬菜。可别小看洋葱，洋葱里可是含有非常丰富的植物杀菌素，常吃不仅可以杀死身体的细菌，还可以清血，降低胆固醇、补钙健骨、改善肠道环境还可以预防癌症和感冒，对身体非常高！ 4. 桑葚桑葚对身体非常好，甚至被誉为【二十一世纪的最佳保健果品】，小小的桑葚可是含有非常丰富的营养，具有滋阴养血的功效、补肝益肾、增强免疫力还能美容养颜。丰富的维生素C可以延缓皮肤癌老，是非常好的美容食品！5. 蓝莓蓝莓看似普通的水果，可是有 “超级水果”的称号！蓝莓是含有花青素最多的蔬果，多吃不仅可是增强视力、增强免疫力、预防癌症还能减缓衰老！蓝莓含有的花青素，可以预防皮肤皱纹提早生成，还能阻止紫外线伤害皮肤，长期吃对身体非常好！这些食物都含有丰富的花青素，多吃这一类的蔬菜和水果，除了可以帮助修复皮肤，还可以让你越吃越年轻！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
近年来大家对饮食越来越注重，特别是患上慢性疾病（心脏病，糖尿病，肝脂肪）的人们，但只要我们平时吃多一些健康的食品就连患癌的风险都能减低，没有必要花大钱买保健品。要健康，就要趁现在！更重要的是所谓的健康食品未必是 “有机 Organic” 的，实惠价钱也可以买到健康，我们一起看看有哪些你我都能拥有的健康食品吧！1) Quaker Oat 桂格燕麦桂格燕麦是老招牌，相信大家都熟耳能详，是最适合拿来当早餐的。燕麦片的能量低，提供的纤维高有助于降低脂肪和胆固醇，耐饱程度极强。普遍上的燕麦分为两种：Instant 和 Quick Cook为了跟上潮流，近期桂格燕麦推出了不同口味的燕麦。市场上有草莓和蓝莓口味的燕麦，要提醒大家的是这些都是添加剂的味精哦！2）YakultYakult 是市面上唯一有科学验证的益生乳酸菌饮料，它里头的 Shirota 菌种被证实能改善肠胃疾病（如：腹泻，便秘，胃灼热，胃酸倒流），是一个男女老少都适合的乳酸饮料。目前还发现益生菌还可以提升我们的免疫力呢！全民提倡 “无糖” 产品，Yakult 也推出了低糖分的 Ace Light Yakult，但价钱却比较贵...3）YoGood MuesliYoGood…