我今年30岁，和丈夫结婚两年了。他是个老实、善良的人，对我也很好，但坦白说，最近我心里越来越有种难以言喻的焦虑。 他的月薪大约7000马币，按道理讲，应该可以过得去。但现实却告诉我：房贷、车贷、水电杂费、家里大小开销，加上未来如果有小孩……这一点薪水，真的够吗？我时常在深夜醒来，想着想着就忍不住掉眼泪。
难得遇上福利好且薪水高的公司，大部分人都会愿意为公司效劳至退休，毕竟遇上这么好的公司真的很难得。不过，有一位女子发文诉说，她在一家好的公司上班，但突如其来的变故让她很想直接辞职！（示意图）根据《ETtoday新闻云》的报道，一位台湾女子在Dcard上匿名发文直言：“放弃大家所谓很好的工作”。她透露，她是一名公司行政人员，月薪3万6台币（约RM5128.52）、每周休息两天、有三个月的年终假、还可以申请加班费以及假期。公司什么都好，但偏偏原本的三位同事现在只剩下她一位，一位admin辞职了，另一位则去生小孩了，并且不确定会不会回来公司上班。（示意图）由于公司现在只剩下她一位admin，她的工作量也比之前大很多，她每天都需要对接很多个领导和部门，有时候甚至需要帮忙垫付一大笔的金额。她直言，她也知道自己的能力不足，巨大的工作量让她感到非常焦虑，头发也渐渐变白了。不但如此，每天回到家后她直接倒头就睡，就连假期她也没有动力想出去玩，个人时间完全没有了。她现在只想马上辞职，依靠自己的存款休息半年左右。你感兴趣的：结婚后还赖在婆家啃老！女子什么都不做「还想生三胎」呆在婆家！家婆忍受不了发文吐槽！大马打工仔自爆「偷偷喜欢同部门同事2年」！知道对方交到女友后，他难过到想要换工作！（示意图）虽然之前的工作薪水比较低，工作量也大，但压力并没有这么大。她将自己的想法告知家人和朋友后，他们都劝说她不要在冲动之下辞职，毕竟可以遇到这么好的公司真的很难得，她自己也担心辞职后会后悔。于是，她才会发文询问网民们的想法，许多网民也留言给出自己的见解。“找好下家再辞，不要裸辞，如果要继续待，请公司补人。”“如果会影响到身心健康的话确实可以考虑辞职了。”“不要冲动辞职！建议先用请假，找到自己喜欢的工作再考虑是否辞职。”“要自己垫钱的工作一律不做。”“这是代表你一个人做三人份的工作量？”保险起见，真的不要冲动裸辞啊，至少要找好下一份工作后才递交辞职申请，确保未来的自己得到保障。新闻来源：Dcard、ETtoday新闻云*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
难得遇上福利好且薪水高的公司，大部分人都会愿意为公司效劳至退休，毕竟遇上这么好的公司真的很难得。不过，有一位女子发文诉说，她在一家好的公司上班，但突如其来的变故让她很想直接辞职！（示意图）根据《ETtoday新闻云》的报道，一位台湾女子在Dcard上匿名发文直言：“放弃大家所谓很好的工作”。她透露，她是一名公司行政人员，月薪3万6台币（约RM5128.52）、每周休息两天、有三个月的年终假、还可以申请加班费以及假期。公司什么都好，但偏偏原本的三位同事现在只剩下她一位，一位admin辞职了，另一位则去生小孩了，并且不确定会不会回来公司上班。（示意图）由于公司现在只剩下她一位admin，她的工作量也比之前大很多，她每天都需要对接很多个领导和部门，有时候甚至需要帮忙垫付一大笔的金额。她直言，她也知道自己的能力不足，巨大的工作量让她感到非常焦虑，头发也渐渐变白了。不但如此，每天回到家后她直接倒头就睡，就连假期她也没有动力想出去玩，个人时间完全没有了。她现在只想马上辞职，依靠自己的存款休息半年左右。你感兴趣的：结婚后还赖在婆家啃老！女子什么都不做「还想生三胎」呆在婆家！家婆忍受不了发文吐槽！大马打工仔自爆「偷偷喜欢同部门同事2年」！知道对方交到女友后，他难过到想要换工作！（示意图）虽然之前的工作薪水比较低，工作量也大，但压力并没有这么大。她将自己的想法告知家人和朋友后，他们都劝说她不要在冲动之下辞职，毕竟可以遇到这么好的公司真的很难得，她自己也担心辞职后会后悔。于是，她才会发文询问网民们的想法，许多网民也留言给出自己的见解。“找好下家再辞，不要裸辞，如果要继续待，请公司补人。”“如果会影响到身心健康的话确实可以考虑辞职了。”“不要冲动辞职！建议先用请假，找到自己喜欢的工作再考虑是否辞职。”“要自己垫钱的工作一律不做。”“这是代表你一个人做三人份的工作量？”保险起见，真的不要冲动裸辞啊，至少要找好下一份工作后才递交辞职申请，确保未来的自己得到保障。新闻来源：Dcard、ETtoday新闻云*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
活在世上，相信早晨闹钟响就是最烦心的事之一，上班族和学生党都免不了。但部分的人为了能起到床，就设了很多的闹钟，每隔 5 分钟就会响一次，确保自己一定要被叫醒。近日，就有一份报导指出，原来设定太多的闹钟，反复被叫醒和回笼觉的过程，会让身体更疲惫，甚至导致焦虑和抑郁。大部分的人在起床后，主观认为身体状态很差，肯定是因为睡眠质量不好而导致的，但原来也不全然是的，也有可能是和起床习惯有关系。根据内地《山海视频》报道，河北一名 19 岁大学生早上经常难以起床，就算手机设定多个闹钟也没有用，虽然晚上睡得不错，但起床状态总是不佳，于是决定到医院求医。对此，当地精神心理科主任的回应是，由于他想做好起床这件事，但这与晚上睡眠的神经系统放松存在潜意识冲突，因此令他处于焦虑和抑郁的状态。另外，医生解释道关掉闹钟后再入睡，大脑会分泌出腺苷，令人更加疲倦。当每朝都经历多次被闹钟唤醒再入睡的情况，就会令身体越来越疲倦。同时，在睡眠中被叫醒，交感神经会瞬间变得兴奋，调节心脏和其他器官的运作，因此令血压和心率提升。 如果是有心脏病或高血压的人士，反复的心率、血压波动，更有可能触发心脏疾病。对此，建议大家从即日起，可以尝试减少依赖太多个闹钟，慢慢调节习惯和生理时钟。除了能改善身体状况，更可以舒缓精神压力。资料来源：hk01
根据烹饪和心理健康领域越来越多的消息指出，在厨房里烘焙食物不只是可以做出美味的食物，还可以为人们带来更多的好处。由于四分之一的人在生活中的某个时候，都会遇到心理健康的问题，而人们已经发现烘焙具有助于缓解抑郁和焦虑的治疗价值，因此烘焙这个有益健康的实用疗法，除了帮助到个人，也把正能量带入整个家庭，让我们一起看看其原因吧！（图/jcbesser）#1 烘焙让你更快乐！相信大家在烘焙的时候，都会偷吃其中美味的食材，谁不会对舔一碗巧克力蛋糕糊而不感到高兴的呢？如果这让你听起来难以置信，那么你可以参考 BBC 的一些铁证。（图/courtneymcook）#2 烘烤让你一个人静静地思考任何需要你全神贯注的活动，无论是简单而重复性的动作，都具有镇定神经的效果，比如：称量黄油和糖、搅拌鸡蛋、翻拌的过程，在头脑中创造了空间，让思考的过程变得更轻松。另外，你也许在烘焙的时候播放一些好听的音乐，这也让你沉浸在放松的氛围中。 作为一个忙碌的大学生、工作人士，有时候放下手机，然后把手伸进蛋糕糊里，绝对是让自己心情沉淀下来，好好思考事情的最佳方法。（图/kiboka）#3 烘烤刺激感官揉面粉的感觉，搅拌器的声音，当然还有美味可口的最终成品，都会刺激你的感官，然后产生感觉良好的内啡肽。最重要的是，在激发你的感官的同时，你的大脑可以让你忘记那些没有对你社交媒体做出适当回应的人。（图/themephotos）#4 培养让你感觉良好的活动烘焙的过程，包括了食材的准备和任何形式的烹饪，而美食的诞生都会滋润自己和他人。为了使这个爱好带来更多好处，不妨增加你对健康食材的意识，还有注入更多的爱在烘焙物中。（图/jasmine_waheed）#5 创意性烘焙心理学家发现，烘焙的创意性表达与人的整体健康之间，存在着密切的联系。因此，当你尝试任何一个食谱时，可以发挥自己的无限创意，让食物的卖相看起来更佳。（图/americanheritagechocolate）#6 让其他人快乐烘烤最好的事情之一是你可以和其他人一起分享你的美食，使他人感到高兴。分发完你的烘焙物后，你会意识到自己周围的人无条件地更喜欢你，良好的人际关系，自然地自己也变得更快乐，达到双赢的效果。（图/americanheritagechocolate）#7 食用美味的调剂品最后，你可以在任何负面的状态下，吃掉令人赞叹的美食创意。先不去讨论那些令人棘手的问题，只要好好享受当下与一班朋友烤制蛋糕、饼干，并享用美食的乐趣。（图/anniespratt）疫情间大家心情都变得压抑，看完上述7大原因，赶紧把烘焙工具再度拿出来用吧！至于烘焙小白，不妨从简单的食谱开始，让我们一起做个身心健康的烘焙达人！（图/twinsfisch）参考资料：Spoon University
刚刚毕业的你迷茫吧？刚刚踏入社会的你一定也很迷茫，对吗？做了几年工作，薪水停滞，又陷入迷茫期了吧？迷茫的时候，找不到疏解的方法，就会导致焦虑，严重着情绪受影响还会患上忧郁症呢！听起来是不是很恐怖呢？那么我们就必须做几件事情，让你轻松解压吧？1. 看书书中必有黄金路，看书的你不仅仅能开拓你的视野，同时也能感受作者的心境。看书确实能让你改变看事情的角度，也可以从中学习！2. 与人交谈把自己的问题与最亲密的人交谈，看看他们有什么想法。不要一个人钻牛角尖，钻进死胡同，那就严重了！参考别人的想法，再来看看自己应该怎么做吧？3. 做运动宣泄这可是最好排除焦虑的实际行动了！做运动能让你健康，暂时忘了烦恼！运动之后的你，头脑肯定会更加清晰，你认同吗？ 4. 看TED 激励这是小编最近发现的一大好处，看了TED的讲座，感觉自己的人生很像还不错了！不再迷茫，而且还可以从中学到英文，是不是很棒呢？看看里面的人如何演讲，可以学到很多东西哦！ 5. 放下包袱，认识新的人，事，物小编认为我们会迷茫，可能就是有些事情放不下吧？才会在意太多造成焦虑，烦恼自己为什么做不到！这是时候的你，需要的就是放下包袱了！来个旅行，认识一些新的人，做一些不一样的事，那样你的见识就会不一样！6. 走出稳定，舒适圈有听过计划赶不上变化吧？稳定这一个词到底能坚持多久呢？相信没有人给到你答案。太过安逸于现状的你，就是忘了危机感！才会突然冒起迷茫焦虑的情绪！不要害怕变化，让自己沉淀，拥抱更大的变化吧？？7. 自我增值靠自己是世界上最可靠的事情了，对吗？你总不能骗自己吧？为什么会焦虑呢？那是因为你觉得现在的自己不够好了，很想更好，可是又不知道能做点什么？那么小编告诉你，增值自己。让自己变得更有能力，充实自己，到时候你肯定会忙的连迷茫的时间都没有了，哪来的焦虑呢？8. 养成批判性的思维在这个网络爆炸性的时代，一堆信息以光速传递过来。信息处理量不好的人，全都接收了，难以分辨好与坏，真与假，你赞同吗？养成这个思维，不仅让你能够分辨事情的真假，此外，看到朋友在社交媒体上发放的信息，你也不会以羡慕的心情去比较，毕竟人家都是分享自己的最好让大家知道嘛！所以我们应该过好自己的生活，那样迷茫焦虑也就随之而去！（图片摘自网络）小编认为会在意才会迷茫，可是处理不当就会导致焦虑。你们认同吗？读者们可以试试小编说的8个方法，看看能不能解决你的烦恼吧？部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
Monday Blue我们听多了，但是你知道吗，Sunday Blue比Monday Blue来得更严重。根据求职网站Monster.com的调查，全世界有78%的受访者患上了Sunday Blue候症群。每当到了星期天晚上（准确的时间点应该是4 pm过后），就会不自觉地陷入焦虑与忧郁的状态。你是不是也有这种到了星期天，心情就会变得很低落，干什么事都提不起劲，连出去玩或shopping的mood都没有了呢？本来美好轻松愉快的周末心情就这样地被spoil掉了。 一个Monday Blue已经毁掉了一天，何苦又要让自己陷入Sunday Blue的无尽悲伤中呢？对此，国外专家给出了一下几个建议：#1 确认焦虑的源头很多人都表示自己在星期天都会感到很焦虑，但是又说不出原因。因此，不妨花点点时间，看看到底是什么事情让你焦虑，是工作负担让你不胜负荷，是与上司及同事之间的人际关系，是KPI不达标，是工作缺乏挑战性非常无聊，还是失去了对工作的热忱？一旦确认问题所在，你就能够对症下药。 #2 预先准备To-do-list星期五一到6 p.m.，相信很多人都恨不得马上冲出办公室，但是在离开前，你应该先更新手头上工作的最新进展及列出来临一个星期的To-do-list。这样一来，你的大脑就不会在星期天时，一直思索着星期一到底要干嘛，以致于让工作噩梦不断索绕着你的思绪，毁了你的周日。 #3 压抑工作的冲动有些人为了压制心中的焦虑，也有些人因为上司不愿其烦地通过Whatapps指派工作，最终选择在打开电脑工作，把星期天晚上甚至将一整天都用来工作，把本该是悠闲轻松的一天給典当了。事实上，长命功夫长命做，况且你不是工作机器，不能24小时待命。因此，你或许可以将手机调成静音或直接将它给关掉，好好地享受属于自己的私人时间。如果真的有非常紧急的Email或工作必须尽快处理，也应该尽量地把时间维持在30分钟以内。 #4 放松与分散注意力有时，解决问题的最佳方法就是不去想它。当一个人过于闲暇，就会胡思乱想。因此，不妨安排一些能够让你心情的愉快活动，这有助于分散注意力。与约朋友唱K吃饭看戏吹水、做一些你觉得有趣又耗时的事情如绘画、钓鱼，或以志愿者的身份参加一些公益活动等。尽量让自己保持忙碌，那么工作的恐惧感就不会入侵至你的脑海中。 #5 运动和吃餐好的周休的时候，不妨适时的放纵自己一下，去吃一顿好的，对过去一星期的努力自我犒赏，这也有助于保持心情愉快。当然，运动锻炼也是不可缺少的。研究显示，定期的有氧运动可以纾缓紧张情绪，能够起着抗焦虑的效果。当你发现自己出现Sunday Blue症状，不妨换个方法与心情，尽量不让自己受到负面情绪的影响。对此，你有什么看法吗？大家一起谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 看看Facebook是不是多了Dating功能！不试着这么做怎样让你知道TA也暗恋你呢？！李宗伟PO文祝老婆生日快乐被骂抄袭！网友：你到底亏欠了她什么？TVB决定不用电脑P走黄心颖的脸！砸RM527万重拍《法证先锋4》！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*