新的一年新的开始，许多人开始在笔记本或者在电话中记录新年新愿望，而减肥是我们常听到的目标之一，也是人们常无法达成的，特别是圣诞节期间沉迷于美食的世界，即火鸡大餐、芝士板和几瓶葡萄酒，接踵而来的是元旦，然后就是农历新年，每个节日的大餐往往让人们又爱又恨！集美们食用后，更是纷纷进行疯狂式的身体排毒！日前，美国一位营养学家为大家传来一个好消息！柯琳·克里斯滕森（Colleen Christensen）在她的Instagram（@ no.food.rules）上，与超过16万名的追随者分享，建议他们把以往超疯狂的排毒法改为“正常饮食法”，因为这个方法比起你不能坚持的限制性饮食更为有效。（图/no.food.rules）她说：“如果你想知道如何让自己的饮食习惯回到正轨，这就是我的答案：正常饮食。”她还说，我们不需要做一些疯狂的果汁来为身体进行排毒，期望这样做会把节日美食统统从身体排泄出去。反之，我们必须记得以下几点：它们不是毒药我们拥有被称为肝脏、肾脏和其他器官的东西，它们在这方面做得很好。（图/no.food.rules）如果你想效仿网络大热的净食或吃得清（eat clean），你需要做的只是清洗好你将要食用的蔬菜，确保在其上的肮脏东西清除掉。除此之外，你需要做的是正常进食，并且相信自己你会做得很好！限制你的食物，只会使你进入节食恶循环，因此她敦促她的追随者要对自己友善，别对圣诞节的狂欢感到内疚！她说：“享受节日美食不应被视为是一个障礙，应将它视为我们生活的美好部分！均衡饮食包括了暴饮暴食和过度放纵的饮食时期，如果我们关心我们的身体，我们就不需要对食物摄入量进行微管理。身体会向我们发出信号，让我们长期保持感觉良好，也就是说没有所谓最好的饮食规则。（图/no.food.rules）自帖文发布以来，目前已经获得超过6千个赞，并有许多网民在评论中赞扬了她的建议，并写道：“是的，是的，是的。”、“现在保存这个建议。”、“爱这个建议！听到关于食物、生命和身体功能的真谛令人耳目一新。”对此你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/no.food.rules）资料来源：Instagram更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
黄晓明最近凭着电影《烈火英雄》夺下第33届金鸡奖最佳男主角，在相隔7年之后再度称帝。但是黄晓明在领奖的时候满脸胡须，形象大转变！据悉，黄晓明是为了拍摄新片《戴假发的人》在减重，只是没想到太心急减重不吃饭，结果导致心脏不适，脸色惨白趴在道具上！《戴假发的人》导演董越在微博透露，黄晓明因为节食的缘故，再加上连续好几天熬夜拍戏，结果在片场几次发生心脏不适！“见他趴在戏用道具上，脸色惨白，用很微弱的声音对我说：“我想休息数分钟！”导演董越看到相当心疼难受，但他也很明白演员的志气，所以看到黄晓明得奖的时候，也发文直说：这份荣誉他值得应有。根据香港《东网》报道指出，黄晓明曾回应心脏不适的事情，是因为自己太心急减肥，所以用断食疗法：“可能是因为时间太快，又不吃饭，结果身体缺少了盐分及糖分”。在减重的当儿身体已经相当虚弱，再加上熬夜拍戏，结果引发心脏不适。据悉，黄晓明已经为戏减重10公斤，距离目标15公斤，同时也为了造型蓄胡半个月。资料来源：ETtoday想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
对于那些正在减肥的人来说，在减肥过程中需要注意的事项非常多，尤其是需要特别注意饮食方面的问题。我们可能会常常听到许多关于减肥饮食的名词，比如过午不食减肥法、间歇性禁食饮食法、阿特金斯饮食法（Atkins diet）等等，并且对于各种减肥法要遵守的规则感到头昏眼花。但是你是否有想过，在减肥的同时其实也可以照常吃自己喜欢吃的食物，包括快餐呢？（图/Diet Suku Suku Separuh）据一位绰号为“多功能教师”（Cikgu Multipurpose）的大马网友Amla Mat Rawi在面子书群组《Diet Suku Suku Separuh》所发的帖子，她即使在减肥期间享用着自己所喜欢的油炸食品，减肥却依旧很有成效。她在帖子中指出，要执行“四等分一半饮食法”（Diet Suku Suku Separuh，DSSS）有三个方式：DSSS并且净食DSSS，没有或少净食混合1和2她表示，最好的方式当然是第一个，但爱吃油炸、油脂、咖哩、快餐、冷冻食品、巧克力、蛋糕等等食物的她，决定采用第三种方式。（图/saltsugarspice）她在帖子里表示，自己在前一天刚在餐厅里吃了姜黄炸鸡、炸芥兰，吃四等分的饭，还放了一些肉汁，并配上臭豆乌蓝（Ulam Petai）以及参巴虾酱。但她也提醒道，虽然食物美味得让她很想加饭，但减肥之时心态是最重要的，要克制住自己的饮食才能有成效。（图/resepichenom）她还说当天早上吃了一点美禄布丁、下午吃了一点汉堡、晚上吃了一点水果馅饼，但并非每一天都这样吃法，只是偶尔如此。她说自己在上周末回家乡时，还吃了冰淇凌、洋葱糕（Jemput Bawang）、炸鱼饼（Keropok Lekor）、吉兰丹叻沙（Laksa）、螺旋咖喱角（karipap pusing）、以及冰玉米水。（图/carousell）她表示，尽管她同意DSSS加上净食是最有效的方式，但是对于DSSS的新人来说，食用自己喜欢的食物来减肥，虽然成效比较缓慢，但更加没有压力，因此可以持续的时间更长。“因此，对于刚刚起步的DSSS小组的朋友来说。你可以选择采用第二和第三种，享受你的美食吧！”（图/domelispizzatakeaway）这位“多功能教师”还在帖子里分享自己的成果。在7-8月的时候，她的体重是78.9公斤，但是到9-10月时，体重已经下降到70.7公斤。从她分享的体重记录截图可以看到，她的体重几乎每一天都在下降，平均每一周都下降1公斤。（图/Diet Suku Suku…
不管是金孙还是宠物，只要看到胖嘟嘟、圆滚滚的身材，大家都会联想到 “一定是阿嬷养的”！ 但这种情况总有例外的时候。在澳洲昆士兰，一名饲养拉布拉多的狗妈赫利 (Charmain Hulley)日前上载了她的狗狗Drax卡狗门的照片后，随即在社交媒体上疯传开来。照片中可见 Drax胖嘟嘟的身躯正卡着狗门，还背着那道被拔下来的门到处走！狗妈赫利表示， Drax 是在跟其他同伴玩耍的时候经过狗门被卡住了，并在试图挣脱之际拔下了整道门。而间接造成Drax这个窘境的“罪魁祸首”并不是阿嬷，而是 Drax 的拔拔、Hulley的另一半泰勒（Taylor）啦。原来，两年前的Drax还是一只在街头流浪、无家可归的浪浪。当时赫利看到的Drax总是神情哀伤，瘦得皮包骨地卷缩在超市外。有一次，赫利的姐姐发现Drax居然在路边游荡，于是赫利就下定决心要收养Drax。那时候的赫利还是跟另一半泰勒同住，所以Drax也开始跟他们生活在一起。没想到在赫利收养了Drax之后，泰勒简直是把Drax宠上天了！Drax的体重也自此一直在飙升。基于一些原因，赫利在今年年初搬去跟母亲同住，而Drax则交由泰勒照顾。没有赫利的”监督“下，泰勒开始给Drax吃人类的食物如炸鸡、牛排等等，结果Drax体重是有增无减。在发生了卡狗门事件以后，泰勒只好向赫利保证会帮助Drax节食减肥。”他说会减少Drax的食物分量。但我不知道他只是说说而已，还是真的会去做。“ 赫利说。肥胖的狗狗看起来确实是可爱有趣，但是为了狗狗的健康着想，希望Drax的爸拔真的付出实际的行动，帮助Drax节食和减肥。资料来源：dailymail
气功主要是为了强身健体，但坊间有着许多不正统的气功学派“误人子弟”，近日中国就有一名男子听信“气功大师”的建议，准备节食70天治疗疾病，不料第54天就在康养中心气绝身亡。该名27岁的李姓男子基于对高考成绩不甚满意，因此毕业后就情绪不稳定。多次治疗无效后，父母在2017年8月将他送到一所老年康养中心进行疗养。图片来源：网络 李男相信是照着一名“气功大师”的建议，为了治疗疾病竟然进行长达70天的节食，期间只能喝水不吃任何东西，不料在节食第54天时，李男被发现已经死亡。前一晚李男除了投诉心脏不舒服，就没有其他任何症状。隔天早上，其母亲发现李男有抽搐的症状，当下紧急送医，无奈挽救不了李男的性命。虽然李男的家属并不清楚该“气功大师”的姓名，但有报导指出，从李男的遗物中发现一本签着“刘尚林”名字的金刚经，要价数千元人民币，怀疑这位刘尚林就是家属口中的“大师”。相关文章：神人8岁开始只吸食空气！修炼83年被发现昏倒寺庙不治身亡！对此，有关疗养中心的负责人表示，他们并没听说过气功和节食的事情，中心内只有森林瑜伽、拍手舞等健身效果不错的运动。有关“气功大师”刘尚林日前接受媒体访问时表示，停食疗法是他本人发明的，一个学习班的学习周期为10天，停食时间一般则是5-7天，具体需要依据学员身体状况决定。图片来源：网络 对于李男的死亡，刘尚林表示是李男擅自延长停食时间，这属于疗养中心监管之外。无论如何，警方已介入调查，李男确切的死因有待解剖报告出炉。新闻来源：星洲日报今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*
减肥最忌就是节食，什么都不敢吃，只吃一些水果、代餐当正餐，虽然体重很快下降，但一旦恢复正常饮食体重会立刻反弹，可能体重还会暴增哦！ 节食减肥法已经不适用了，现在精明的你要学会少吃多餐，现在起丢掉不对的饮食习惯，学会吃东西的小技巧呗！ 这样吃才能让你越吃越瘦！ 1、早餐不能随便吃 含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物、水果都是减肥早餐的首选。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常，用营养密度高的水果做成轻食早餐，开胃之外也能控制体重、缓解便秘。 提醒：早餐须在起床后一小时内吃完，进餐的最佳时段是7-8点。 2、少量多餐代谢佳 随着餐数的增多，身体代谢效率更高，体脂肪也更能燃烧起来，抑制脂肪囤积。少量多餐是减肥界推崇的健康饮食方式，能加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 3、烹饪方式很重要 同样的食物，选择不同的烹饪方式，会造成热量的巨大差别，比如炸鸡腿热量高达350卡，而煮鸡腿只有180卡左右。一般来说，拌、蒸、煮、焖，其热量会小于煎、炸、烤等方式。 另外，调料与配菜也是影响食物热量的重要因素，比如勾芡的方式因为增加了淀粉，就会使热量增加；再如蔬菜沙拉采取生拌的烹饪方式，热量很低，但如果加入太多千岛汁等沙拉酱，则有可能大大增加热量。 烹饪方式热量比较：拌;蒸;煮;炒;卤;煎;炸;烤 4、细嚼慢咽更易瘦 进食时，大脑大概需要20分钟才能获得“吃饱了”的信号，细嚼慢咽，使食物能更快消化吸收，促使血糖更快升高，更容易兴奋饱食中枢，较早出现饱足感而停止进食。反之，狼吞虎咽，只会让你进食过量。优雅地咀嚼吧，享受美食带来的味觉体验，美美地瘦下去。…
现代流行女性只要稍微多吃了一点，就会感觉有罪恶感，第二天就会以节食来弥补昨日犯下的贪吃罪。还有你身边有没有女性朋友，这样不敢吃，那样也不敢吃，每样食物只能吃一两口然后就说饱了。不正当的减肥法，是很容易闹出小毛病的。其实减肥并不是这样的，东西要照吃，但要少食多量，配合一点运动来消耗卡路里，这样的方法才是最完美的。我们一起来看看到底有哪五个错误法减肥吧！ 1.节食 很多人都以为减肥就是要少吃、饿肚子，其实这种节食法可能在年轻的时候有效，但是通常效果维持不久，当你开始恢复正常饮食后，体重还可能会比以前要来得重，复胖机率非常高。 使用这种减肥法相当伤身，在体内热量不足的状况下可能会造成晕眩的情况发生。 2.不吃淀粉 以前减肥的时候总是听人家说淀粉碰不得，只能吃蔬菜、水果、蛋白质，但是其实这种减肥在一开始是有效果的，不过一阵子后就会开始发生撞墙期，体重不会再下降。 其实在减肥的时候只要不碰一些精致类淀粉，像是面包、白米、白土司等即可。 3.过水减肥法 过水减肥法其实很多人都使用过，甚至一直坚信这个方法的确有效，像是台湾巨星蔡依林，以前也常常使用过水减肥法。 其实这种方法会因为体内油脂含量过少，而导致便秘的情况产生，体内的脏污排不出，体重自然也难以下降，肌肤也会因此黯淡无光。 4.单一食物减肥法 有些人以为某些食物热量低，那么三餐只要用这种食物取代即可，像是苹果、色拉等，只吃这些食物身体就可以迅速瘦下来，其实使用这种方法也只有在短时间内有用，长期下来除了口味单调之外，也有可能会因为营养不良而造成身体健康的影响。 5.辣椒减肥法 辣椒可以促进人体的血液循环，加速代谢，很多人认为食用大量的辣椒可以加速新陈代谢，并且排去多余的脂肪，进而达到减重的功效。 虽说辣椒减肥法有一定的效果，不过需要大量的食用才能见效，如果食用过多的辣椒可能会造成胃溃疡的情况产生。…