大马华人不爱打扮是因为生活不开心？！ 一名中国博主日前通过小红书上传一段影片，表示马来西亚华人之所以不注重穿着、“没衣品”的原因是因为平时生活太苦，所以没有时间再去打扮。这番言论立马引起大马网友炮轰，强调并没有这名博主想的如此复杂。
只要不偷不抢，做什么工作都值得尊重！一名20岁大马男子为了帮补家用，在14岁就辍学到处打工，直到18岁转当垃圾工人。虽然这个工作让不少人看不起，但他并不因此感到丢脸，反而自豪自己能让家人温饱。（图片来源：mStar）根据报导，这位名为Othman的大马男子因为家境贫困及难言之隐，所以早在14岁就选择辍学到社会工作。小小年纪的他，就曾经在餐馆当过服务员、和父亲成为拖车员等，直到18岁才转当垃圾工人。Othman表示，很多人都把垃圾工人视为低等工作，不过他自己非常满意目前的工作状态，更自豪自己能凭能力照顾家人，让妹妹继续求学。“这就是我工作的乐趣，这里的工作环境非常良好，我也特别舒心。”（图片来源：mStar）现年20岁的Othman，已经在彭亨关丹阿南弗拉公司当垃圾工人2年，即便被人看不起，但Othman从来不为自己当垃圾工人感到羞耻，也没有嫌臭，反而对这份工作很有热忱。Othman时不时都会将自己回收垃圾的工作记录起来并上传到TikTok，让大批网民大赞他工作有干劲。（图片来源：影片截图）事实上，除了Othman辍学工作之外，年长的姐姐也在中四时选择辍学，为的就是减轻家里的负担，并且给妹妹们更好的读书机会。 “我是合法且用本身血汗去赚取收入，累积财富。我靠这份工作照顾家人，可以带家人去吃快餐、妹妹们能够安心求学，我真的很快乐。”“我们不要太挑选工作，只要所从事的工作合法，我们也赚得心安。”（图片来源：mStar）只要不偷不抢，靠自己的双手和汗水赚钱养家并没有什么羞耻的！为了让妹妹们能够有更好的机会读书而选择辍学，这名哥哥真的太伟大了~资料来源：星洲日报、mStar*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
（图片来源：Yale University）无情的新冠肺炎病毒肆虐全球，导致许多人措手不及，甚至在一夜之间失去至亲，失业甚至面临破产，世界各地均阴霾笼罩。对此，有不少民众纷纷对于自己的未来感到茫然不已，更有人因为长期陷入郁郁寡欢的情况之下，导致身心均出现了问题。美国耶鲁大学在2018年推出了一个名为“心理157：心理学与美好生活”（Psyc 157: Psychology and the Good Life）的课程。该课程主要是教导学生如何调整规律的睡眠，写感恩日记以及观察自身的情绪变化。当年，首次开放该课程予校内学生选修时的第一堂课，就已成功吸引了1200人报名，也意味着全校四分之一的学生都选修这个课程了。（图片来源：Yale University）眼看该课程如此受学生们的欢迎，耶鲁大学之后也鼓励一般民众报名，甚至还免费将课程教材上载网络，让那些无法亲身到大学上课的人们，也能够透过网络上学习。据悉，自从去年疫情开始爆发以来，大学方面发现参与这项课程的学生突然暴增，截至目前已有逾300万人报名选修，看来大家都迫不及待地想找回昔日的幸福感呢！（图片来源：MONICA JORGE FOR THE NEW YORK TIMES）就连指导该课程的心理学教授Laurie Santos也表示，选修该课程的学生比起校方之前所预期的人数超出八倍之多，由此得以证明人们在疫情之下，除了知道需要保持安全得社交距离和戴好口罩勤洗手之外，也同样察觉到维持自身心理健康的重要性。虽然报读该课程的人数远远超越校方所订下的目标，不过校方也不会因此而选择减少选修者的人数以及中断该课程。反之，校方会斟酌于调整授课方式，以及上课的人数和课堂的次数。（图片来源：Pixabay）教授Laurie Santos也认为，上述的课程之所以那么深得大家的喜爱，是因为人们因为生活而被迫舍弃了幸福。对此，人们都希望能够通过选修该课程，让自己变得更加快乐，同时也更加幸福。 与此同时，他们也会变得更加懂得感恩，减少拖延，以及多与人联系。也正因为耶鲁大学是美国其中一所赫赫有名的大学，因此许多学生在考进耶鲁大学之前，都会因为以升学为优先，而舍弃了原有的幸福生活，导致自己变得焦虑不安、压力甚至是不快乐等等。（图片来源：Pixabay）这个看似非常容易的课程，实际上却是耶鲁大学最难修读的课程，因为选修的人士必须彻底地改变掉自己的生活习惯，每天坚持改变自我，甚至是必须把恶习一一改掉。而上过这些课程的学生也认为，这个课程所传授地知识和心理调节方式，让他们产生幸福感，而这股幸福感，即便上完课后的数个月里，依然还在。（图片来源：Pixabay）总的来说，我们除了需要正视自己的身体健康之外，也千万别忽略掉自己的心灵健康。其实，这个课程并非能够改变我们目前所面临的困境。相反的，它只是改变了我们对于事件的看法与心态。它让我们看见自己所拥有、甚至一直忽略掉的人事物，借此让我们学习感恩与感激。我们人嘛，之所以会一直陷入在不快乐的氛围，那是因为我们一直以来都对于自己无法掌控的事物充满着欲望。一旦事情发展不如我们的预期时，情绪就会开始受到影响，因而导致自己陷入不快乐的漩涡里。所以，唯有正视自己的问题，才能够寻得真正的快乐。文章资料来源：纽约时报中文网、自由时报、Ettoday部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
我们的生活因为疫情的缘故而被扰乱了，心情总是好像过山车那样，有时候精神饱满；有时候心情跌落到谷底，特别是进入MCO这段期间，人们更容易患上忧郁症。有一些科学证明，人类可以透过食物来平复情绪，所以当你情绪低落或感觉阴郁时，这些食物会让你振作起来！今天就把它们当作你的“快乐药丸”吧！（图/ubiregi）#1 蔬菜在我们成长的过程中，妈妈不断地告诉我们要多吃绿色蔬菜，现在你有另一个理由听从她的建议，蔬菜如菠菜、甘蓝（kale）和羽衣甘蓝（collard greens）都可以帮助改善心情。甘蓝和羽衣甘蓝含有大量的钙，可以帮助调节与经前综合症有关的情绪波动，而菠菜是叶酸的食物来源。你大概会问什么是叶酸？它也被称为B9，是一种维生素，有助于保持身体细胞的健康，也有助于制造新的细胞。有一些研究显示，补充叶酸有助于治疗抑郁症。 （图/newscrab）#2 三文鱼三文鱼被列入健康食品的清单内是有原因的，它富含欧米伽-3（Omega-3）脂肪酸，对大脑的健康至关重要。那些在饮食中缺乏欧米茄-3的人经常遭受疲劳、情绪波动和记忆力下降，这就是为什么你要确保你每星期至少在饮食中吃两次的三文鱼。研究显示，食用高含量欧米茄-3脂肪酸的鱼油与抑郁症的减少是有关联的，其他欧米茄-3含量高的食物还包括了奇亚籽和菠菜。（图/huffpost）#3 牡蛎牡蛎是锌的第一来源，这种矿物质对健康的免疫系统和你的情绪至关重要。研究发现，锌可以改善抗抑郁药的反应，而缺乏锌会导致免疫系统减弱、缺乏食欲和抑郁症。（图/clevelandclinic）#4 杏仁和其他坚果对你的情绪健康至关重要的另一个关键成分是镁，这种矿物质对血清素的发展，以及身体其他一系列的功能很重要。这是一种常见平衡情绪的顺势疗法，杏仁、腰果和花生都富含这种成分。另一种可以添加到你的饮食中的坚果是核桃，它富含α-亚麻酸，一些研究显示，它能降低女性的抑郁症发病率。（图/naturalfactors）#5 黑巧克力巧克力控看到这里，必定感到无比的高兴，因为科学研究显示，它能使你更快乐！根据发表在《精神药理学杂志》上的一项研究，每天喝一次富含多酚的巧克力饮料的人，相当于大约1.5盎司的黑巧克力，他们比没有喝的人感觉更平静、更满足。另一项研究表示，巧克力、浆果和茶中的化学物质可以以类似于丙戊酸的方式增强你的情绪，丙戊酸甚至是许多情绪稳定药物中的一种成分。吃货们从此又多了一个很好的理由吃巧克力棒啦！（图/healthline）#6 咖啡早上的那杯咖啡是一个很好的情绪助推器，在《内科档案》上发表的一项研究中，研究人员发现每天喝两至三杯咖啡的女性，与每天只喝一杯或更少的女性相比，在10年的研究期间，患上忧郁症的可能性低15%，更妙的是：每天喝四杯或更多咖啡的妇女，其风险降低了20%。这是否意味着你应该开始大量饮用咖啡？不一定！毕竟有其副作用，但是现在你知道你喜爱的饮料有一个令人鼓舞的好处！（图/theweek）#7 酸奶下次当你感到压力大、心情不好的时候，试着吃一杯酸奶。根据研究显示，克菲尔（Kefir）酸奶中的益生菌与降低压力水平和提高满足感有关。酸奶的钙含量也很高，低水平的钙可能会导致经前综合症有关的情绪波动。（图/eatthis）上述的食物都是我们日常生活中容易购买得到的，记得在MCO期间入手一些！目前的疫情是暂时性的，不要对自己、对生活失去信心，加油！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
根据烹饪和心理健康领域越来越多的消息指出，在厨房里烘焙食物不只是可以做出美味的食物，还可以为人们带来更多的好处。由于四分之一的人在生活中的某个时候，都会遇到心理健康的问题，而人们已经发现烘焙具有助于缓解抑郁和焦虑的治疗价值，因此烘焙这个有益健康的实用疗法，除了帮助到个人，也把正能量带入整个家庭，让我们一起看看其原因吧！（图/jcbesser）#1 烘焙让你更快乐！相信大家在烘焙的时候，都会偷吃其中美味的食材，谁不会对舔一碗巧克力蛋糕糊而不感到高兴的呢？如果这让你听起来难以置信，那么你可以参考 BBC 的一些铁证。（图/courtneymcook）#2 烘烤让你一个人静静地思考任何需要你全神贯注的活动，无论是简单而重复性的动作，都具有镇定神经的效果，比如：称量黄油和糖、搅拌鸡蛋、翻拌的过程，在头脑中创造了空间，让思考的过程变得更轻松。另外，你也许在烘焙的时候播放一些好听的音乐，这也让你沉浸在放松的氛围中。 作为一个忙碌的大学生、工作人士，有时候放下手机，然后把手伸进蛋糕糊里，绝对是让自己心情沉淀下来，好好思考事情的最佳方法。（图/kiboka）#3 烘烤刺激感官揉面粉的感觉，搅拌器的声音，当然还有美味可口的最终成品，都会刺激你的感官，然后产生感觉良好的内啡肽。最重要的是，在激发你的感官的同时，你的大脑可以让你忘记那些没有对你社交媒体做出适当回应的人。（图/themephotos）#4 培养让你感觉良好的活动烘焙的过程，包括了食材的准备和任何形式的烹饪，而美食的诞生都会滋润自己和他人。为了使这个爱好带来更多好处，不妨增加你对健康食材的意识，还有注入更多的爱在烘焙物中。（图/jasmine_waheed）#5 创意性烘焙心理学家发现，烘焙的创意性表达与人的整体健康之间，存在着密切的联系。因此，当你尝试任何一个食谱时，可以发挥自己的无限创意，让食物的卖相看起来更佳。（图/americanheritagechocolate）#6 让其他人快乐烘烤最好的事情之一是你可以和其他人一起分享你的美食，使他人感到高兴。分发完你的烘焙物后，你会意识到自己周围的人无条件地更喜欢你，良好的人际关系，自然地自己也变得更快乐，达到双赢的效果。（图/americanheritagechocolate）#7 食用美味的调剂品最后，你可以在任何负面的状态下，吃掉令人赞叹的美食创意。先不去讨论那些令人棘手的问题，只要好好享受当下与一班朋友烤制蛋糕、饼干，并享用美食的乐趣。（图/anniespratt）疫情间大家心情都变得压抑，看完上述7大原因，赶紧把烘焙工具再度拿出来用吧！至于烘焙小白，不妨从简单的食谱开始，让我们一起做个身心健康的烘焙达人！（图/twinsfisch）参考资料：Spoon University
每个女生几乎都会有一两个闺蜜，对女生来说，闺蜜是生活里不可或缺的调剂品，闲时陪你逛街，烦时听你倾诉，若闺蜜能住在你家附近就最好不过了，随时可以来个说走就走的约会！最近有项研究指出，闺蜜住得离你越近，你就会变得越快乐哦！这个研究不简单，因为调查人员非常认真，竟然花了20年来完成实验！而且还邀请了5124个人来进行实验，“工程”相当浩大！这项研究是由Framingham Heart Study所进行的，他们在1996年和2000年的研究里头发现，若好朋友居住在1.6km以內的话，快乐指数会增加至25%！相反地，如果闺蜜住得离你越远，你的快乐指数会增加得越少！另外，即使闺蜜住得远也没关系，因为与兄弟姐妹或亲戚住在1.6km以內，快乐指数也会增加到14%！研究结果显示，人是合群的动物，因此个人的快乐和朋友或亲戚有着密不可分的关系，同时快乐是可以互相传染的，所以若朋友住在附近有机会常见面，快乐指数就会自然而然跟着增加！随着年龄增长，不少人会开始对交际、应酬失去兴趣。这个时候通常他们会跟左邻右舍的关系特别好，因为住得近更容易建立友谊，彼此可以相互关心和了解。另一项英国调查也显示，每个星期定时和闺蜜约会，对健康有一定的帮助！每个星期与闺蜜见面2次以上，可以有效摆脱忧郁的情绪、增强免疫力，甚至还可以“医病”，让疾病恢复速度变得更快！不过这仅限于闺蜜和亲戚而已，因为这一套并不适用于同事。若同事搬到你家附近，天天跟你见面，会让你的心情变得糟糕哦！难怪有一句话说：永远不要跟同事做朋友！还等什么？为了你的快乐着想，赶紧tag你的闺蜜邀她搬到你家附近吧！对此，你有什么看法呢？一起来谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看《街坊财爷》金牙娇秘密嫁给富豪！有意来马来西亚开餐厅！性感律师兼职做妓女！老公觉得为了这个原因戴绿帽好伟大？！iOS13一次过淘汰六款iPhone！相机整合更多编辑工具！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
”如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流“大海仿佛就自带一种奇特的疗愈功效，走在清澈的海滩边，望着一望无际的大海，海风习习迎面吹来，享受着片刻的宁静，就算再杂乱的思绪也会变得平复，整个人就是有一种无比放松的感觉。 根据《Bright Side》指说，当生活压力把你压得喘不过气来的时候，不妨到海边走一趟，还为大家盘点了看海的5大好处：1. 促进身体健康事实上，在很久很久以前，人们已经发现大海对促进身体健康有着显著的效果。18世纪，著名的苏格兰医生Dr. William Buchan就以海洋具有医疗功效为理据，鼓励人们多多到海边泡澡。然而为了更进一步地倡导这项运动，他甚至还特地设立了一间海洋医院。现代研究的结果显示，当时Dr. William Buchan确实是有先见之明，海洋能够让一个人变得更加健康。 2. 给身体提供充氧，放松心情根据《British Medical Journal Open》于2017年发布的一项研究结果发现，海洋的声音能够给大脑中的前额叶皮层（prefrontal cortex）也就是一个主管情感与情绪的区域带来刺激，让人能够纾缓紧张情绪与堆积如山的压力，放松心情。3. 提升幸福感此外，看着海浪一波接一波地打在岸边的岩石上，激起朵朵浪花，那种视觉享受是非常非常美妙的。不仅如此，根据研究显示，当我们处在沙滩上的时候，我们的身体会吸收海浪释放的负离子，有助于调节体内血清素水平。血清素是一种控制焦虑的物质，它会能够让人产生一种平和、愉快、幸福的感觉。 4. 海洋的声音有助于减轻压力《Coastal Living Magazine》中的一篇文章指出，海水发出的声音降低人体内的皮质醇（Cortisol）也就是一种压力荷尔蒙水平，给人们带来平静的感觉。这种安全感就与在子宫内，听到妈妈心跳所产生的“被保护感觉”非常相似。5. 平静的海洋表面给人一种安全感根据神经科专家Michael…
很多人踏入职场后，等待他的就是那无穷无尽的加班，有时候还得OT到三更半夜，隔天早上又要准时上班。然而，为了赚钱养家，唯有吃苦当吃补，再难撑也只能继续撑下去。 其实一星期工作5天都已经够难熬了，但仍然有不少老板赞同之前马云所讲996工作模式，早上9点上班，晚上9点下班，一星期工作6天。在老板眼中，付出工钱就等于将你的时间买下，以致于不少人放工回家后，还会通过Whatsapp得到上司吩咐的task。殊不知，国外有些企业及公司已经开始实施工作4天制，英国Portcullis Legals律师楼就是最新加入这行列的其中一间公司，4天制工作模式在全世界不少中小型企业越来越受欢迎。而且根据一间纽西兰金融公司的研究报告显示，在这种工作模式下，员工的生产力足足提高了20%。有鉴于此，Portcullis Legals总经理Trevor Worth在接受访问时表示，他们也决定试一试，展开长达5个月的4天制工作实验，初步实验结果相当振奋人心，公司员工变得更加快乐，客户也得到更好、更优质的服务。 这项计划虽然把工作时间给缩短了，但是却刺激了员工们对时间的掌握能力，让他们有能力在有限的时间内完成手头上的任务，大大地提升工作效率。此外，这也有助于塑造一个欢愉的工作氛围，提供一个良好的工作环境，不再让办公室成为一个死气沉沉的地方。 不仅如此，员工出色的表现也吸引了更多的顾客上门求助，让公司业绩大大提升，这也让管理层决定开水喉给员工加薪，奖励奖励他们。 4天制，让员工获得充足的休息，工作时变得更有动力，进而提升工作效率，为公司带来更多的收益，最终为自己争取到了加薪的机会。有鉴于此，4天制，无论是对员工还是对公司，都是双赢的。不妨跟你的老板建议建议吧！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！你是个关心时事、爱美食又爱旅游的人？刚好写稿又是你的专长？快来跟小编一样边写稿边赚钱吧！加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（谈谈网的Freelance Editor）吧！小编在这里等你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看雷神索尔宣布暂退演艺圈！ 粉丝听完原因都哭了！杨美盈进门不到三个月就克死家翁！？ 政敌王赛之有话说，却被网友骂翻！毕业后找不到工作都是因为文凭太烂？！ 女子怒告大学获巨额赔偿！Puasa太辛苦没力气shopping就直接坐地上！ 民众发文批评反被网友骂到怀疑人生！李兆基生前穷到连衣服都买不起！ 往日娱乐圈大咖好友全都闪人，只有TA出面帮忙！花2小时排队买奶茶是在浪费人生？ 杂志shoot：大脑跟珍珠一样小的人才会做这种事！玩PUBG遇到猪队友，6小时都在输！ 16岁少年被活生生气死了！迪丽热巴当着千多人面前手斯上衣！ 一举手「露出黑Bra」hot到观众喷鼻血！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。