每次出门前都是急急忙忙的，都怪那张床实在太好睡了，搞到都不想起床了。对于头发都懒惰打理，随便梳梳就出门了。 其实啊，整理头发一点都不麻烦，所用的时间也不多，女人还是要爱美，现在朵朵就分享给爱美又懒惰的你如何快速又简单整理好发型。 快点学起来这5款发型，真的超简单的说。 第一款、知性淑女OL款 如果你的工作或宴会场合是比较正式的，可以扎这一款发型，只需一根定型发夹就okay了。 第二款、蓬松公主半扎发 首先需要一条发带，再从发际两旁抓一把头发，把头发卷入发带里面就，把发端的头发稍微拉出一点点就可以有蓬松的公主头了。 第三款、双辫优雅款 这个真的非常容易和简单，随意的帮两束辫子再用发夹固定就轻松完成啦！出门游玩不再怕闷热了。 第四款、浪漫微卷半扎发 把前刘海的两端的部分头发，用扭扭扭的方式到中间时，把头发交叉互换位置，再用发夹固定即可。 第五款、浪漫花朵半扎发 如图示先扎个半扎发，然后再编辫子，把它卷起来就可以完成花朵造型的丸子头啦！ 相关链接： 女生头发就要这样扎…
很多人想瘦，却讨厌运动，或是认为自己「没时间运动」！ 这样长期下来，不只更难瘦下来，更可能连带引发代谢症候群，使慢性病找上身。 你也是这种人吗？ 如果你此刻真的痛定思痛、决心改变自己的身材，不妨看看由日本医学博士田中宏晓研发的「90秒跑走法」，搭配一点「小节食」，三个月甚至可瘦6公斤以上喔！ 重点是它超、简、单！ 讨厌运动或没时间运动的你，快来看看这个神奇的方法吧～ 首先先大概解释一下何谓「90秒跑走法」。 田中宏晓教授在最近所出的《90秒跑走法，3个月速瘦6公斤》一书中说明，如果我们每天连续慢跑一小时，就能够消耗300大卡的热量，不过现在很多人一天都无法挤出「连续的一小时」来运动，但这也没关系，因为「90秒跑走法」就是把这「连续的一小时」拆成零碎的时间，以达成每天消耗300大卡的聪明减肥法。 「90秒跑走法」由「超慢跑1分钟」加上「快走30秒」组成，一组做下来只要90秒，完全是上班族可以利用上厕所和买午餐完成的程度。 田中宏晓认为，既然每天无法拨出完整一小时跑步，那就每次慢跑加快走90秒、一天只要做40组，就能达到消耗300大卡的任务了！ （300大卡听起来虽然不多，但以一个60公斤的人为例，三个月累积下来就能消耗两万七千大卡，等同于3.8公斤！ ） 前面提到「90秒跑走法」是由「超慢跑1分钟」加上「快走30秒」组成，那么，甚么是「超慢跑」呢？ 超慢跑指的是，你可以一边微笑、一边和旁边的人讲话的跑步速度，简单来说就是超级无敌缓慢的跑步，基本上跑完一分钟也几乎不会喘，对膝盖负担也不大，年长者做完也没问题！ 超慢跑完一分钟后，请搭配30秒的快走缓冲，快速恢复体力、重拾运动动力──毕竟很多人讨厌跑步是因为会「很累」，这样的「超慢跑」一天累积40次，就可以轻松又健康地瘦下来了！ 不过，有些人就是很讨厌跑步，或是觉得算这40次很麻烦，如果是这样的话，那么一开始一天跑20分钟也没关系，田中宏晓教授在书中就有提到：「刚开始先从每天二十分钟做起，习惯了这种『跑带走』的跑走法以后，再逐渐加长时间即可。 」 快走我们都会，只是「超慢跑」姿势如果不正确，对身体依旧会有负担，所以这边要跟大家讲解一下，田中宏晓教授提到的「超慢跑」7大重点：…
话说现在有很多很多美眉都很爱吃，能吃是好事，但是吃多了有没有发觉自己的身材开始不对劲？你不要欺骗自己，是不是发觉有些牛仔裤已经扣不到了，恭喜你这就是踏入发福现象的第一步。（朵朵是过来人，我绝对明白这些痛苦） 有许多美眉的身材在25岁之前都是瘦瘦的，穿什么衣服都很好看，但是随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢开始慢了下来，加上长久懒惰做运动，身材不忍直视啊！ 那么既然有本事吃，美眉们就有本事瘦下来，世上无难事，难的是你看见香喷喷的食物却要忍住食欲，爱美的美眉们这痛苦都是必经之路，所以要忍住啊！别看、别想、别吃了，一起在家做这一套9个动作持续做15分钟的实用瘦身运动吧！加油～加油～ 1）1分钟高抬腿动作 2）15个站立卧撑跳 3）平板支撑坚持45秒 4）35个箭步蹲跳 5）40秒跪式俯卧撑 6）60秒壁蹲 7）30个俯卧撑 8）50个深蹲 9）最后来一个100个开合跳，舒展全身神经 做完了一套15分钟瘦身运动后，可依据个人情况，每天在家可重复来回做2-3套，要坚持、要有恒心、减肥之路开始了就不要放弃。 Gif 图来源：http://buzzlife.com.tw 此文章由谈谈小编朵朵编写
有些人头皮容易出油、发梢却又相当干燥，头发洗多了怕发尾受损分叉，不洗又怕头皮出油导致秀发软软塌塌造型走样；有些人则是懒惰虫附身，想到要花时间洗头＋吹那一头长长秀发就犯懒。其实，想要快速拥有蓬松空气感发型一点都不难，干洗发就是大家最棒的救星！今天朵朵就来为大家介绍干洗发的正确使用方式，一起来看看吧！ 步骤一：找到最适合自己的干洗发产品 不会残留碎屑或留下难看白色粉末的产品才是优质的干洗发，建议大家选择颗粒极为细小、可以方便迅速成效，同时综合难闻头皮气味的清新气溶胶型干洗发。无论如何，每个人还是应该要根据自身头发的状况来选择产品。 步骤二：使用前，确保头发是完全干燥的状态 潮湿的头发，会降低干洗发的效用，不仅效果大打折扣，还可能导致毛囊堵塞或头皮过敏。因此，在使用干洗发前，一定要再三确认头发的状态是干燥的情况下再使用。 步骤三：使用前记得摇一摇 喷雾式干洗发，里头大多含有能够吸附头皮过剩皮脂的有效成分。因此，使用前将干洗发产品先充分均匀的摇一摇，这点非常重要哦！ 步骤四：喷干洗发的方式有一套，千万别拿来胡乱喷一通 你以为干洗发就是在头发上随便胡乱喷一通，就可以完成了吗？错错错！使用前，记得将头发分线，用尖齿梳分成大约2英寸左右一撮的发量，并且将干洗发喷在头皮发线的位置上才正确。 步骤五：喷干洗发时，记得保持一定的距离 建议保持6-8英寸的安全距离，来喷干洗发，这样才是正解。 步骤六：给秀发一些时间充分吸收 干洗发虽然神奇，但绝对不是魔法，可以一下子就立刻完成。因此，喷完干洗发之后，记得给秀发一些时间充分吸收，让头皮过多的油脂好好吸附、和干洗发的粉末相结合。 步骤七：用指腹轻轻搓揉头皮，帮助粉末吸附头皮油脂。 前面几道步骤都确切做到后，最后运用指腹轻轻的、均匀的搓揉头皮，以帮助干洗发的粉末更完整的吸附头皮上的油脂。之后再用气垫发梳仔细梳理一下秀发，就轻松完成啦！ 实用吧！对于头发长出油和懒惰洗发的女生来说，这简直是专属为她们发明的。还有哦！刚生完Baby的女人，坐月子不能洗头用乾发绝对是一个不二选择哦！