最近的天气真的很热，坐着都会出汗！大部分人为了在大热天降暑，都会选择冲个冷水澡，帮身体清凉降温。不过，英国卫浴设备供应商Drench里斯贝尔（Dominic Lees-Bell）却表示在大热天洗热水澡，更能比冷水澡更有效降低体温。（图片来源：网络）根据《光明日报》报导，Dominic Lees-Bell表示，想要靠洗冷水澡来对抗酷暑，帮助身体降温的效果并不彰，反而还可能会让自己变得更热。因此，他建议天气越热，洗澡的水温反而要更热一点。（图片来源：网络）Dominic Lees-Bell解释，是因为当人体感受到极冷环境时，身体内的体温中枢会自行调节核心温度，反而把身体的温度提高。因此，他建议当身体感到燥热时，应该要洗热水澡降温。这是因为，温热的水会刺激我们身体的体温调节系统，促进全身的血液循环，从而帮助体内热能排出。当热能排出后，体温才会下降。（图片来源：网络）另外，《镜报》也引用了美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的相关研究，同样提到了当人体处在室温高的环境时，洗热水澡确实会是更好的选择。不过，部分大马网民都不太认同这个说法，坚持认为冷水澡更有效。“冲冷水会比较凉，我每天试我清楚。”“热水澡越洗越热。”“冲冷水，比较凉。”“那么热，还冲热水？”“看看月底余额更凉。”“热天气洗热水澡能杀菌之外，还能将你洗出水煮肉的香气。”“天气热，自来水也热。”“被水龙头出来的自来水烫伤手。”相信不少人都习惯在大热天洗冷水澡了~不过可以试试看冲热水澡。说不定会有效果呢？资料来源：光明日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
从炎热的户外回到家后，洗个冷水澡实在过瘾，睡觉前来个热水澡能让你舒适入眠。虽然很多长辈都觉得冷水澡对身体不好，上了年纪就会得风湿关节类的疾病。但是在近几年的科学研究里，却发现了其实冷水澡并没有老一辈想象中那么的糟糕，对身体的益处不少于热水澡。其实冷水澡和热水澡都有它们各自的好处，那我们究竟该如何选择呢？1.冷水澡减轻肌肉酸痛很多爱健身的人都有在健身之后洗冷水澡的习惯，近期的研究现实，健身后洗冷水澡或是泡冷水浴，除了可以减轻健身的时候所带来的肌肉酸痛感，还可以舒缓运动后身体的炎症反应，让身体迅速恢复体力。 2.冷水澡减轻皮肤骚痒对于那些有皮肤敏感问题的人来说，洗冷水澡绝对比热水澡更适合。皮肤敏感的人经常会皮肤干痒，而冷水澡可以起到镇定皮肤的作用，减轻瘙痒的感觉。3.冷水澡可以提高免疫系统功能研究发现，洗冷水澡可以刺激身体的免疫系统，让免疫力指数能反弹，恢复正常的免疫指数，当我们在生病的时候或被细菌病毒感染的时候，免疫系统就能更迅速反应，对抗敌人。但是有一点要注意，就是在生病的时候一定要避免冷水澡，因为这时候洗冷水澡不但不能启动你的免疫系统，还可能使病情变得更严重。4.热水澡舒缓感冒症状感冒或是伤风的时候洗热水澡，可以有效地舒缓鼻塞或是喉咙不适的症状。热水澡的热气可以疏通堵塞在鼻子里的鼻水和喉咙里的浓痰，让你的感冒症状减轻。5.热水澡改善睡眠问题睡觉前的一个小时来一个热水澡或是20分钟的热水浴可以有效地改善睡眠品质。热水澡能让你的身体恢复正常的昼夜规律，让你更容易入眠，并且一觉到天亮不乍醒。6.热水澡能放松肌肉洗热水澡可以放松肌肉的紧绷感，让肌肉迅速恢复放松的状态。运动前把脚泡在热水里40分钟，可以减轻在运动后，下肢的紧绷疼痛感。7.大热天选择冷水澡还是热水澡？很多人在大热天的时候都会选择洗冷水澡，觉得这样比较凉快，其实这是不对的做法。当我们在洗冷水澡的时候，皮肤的温度会剧降，让我们瞬间觉得凉快，但是这种凉快并不持久。冲冷水除了使到皮肤温度变低，还会让流向皮肤的血液变得缓慢，这时候身体散热的速度也会变得更慢。如果想要凉快感更持久，建议洗澡水的温度在33°C左右，更能让你凉快一整个下午。冷水澡和热水澡都有各的好处，懂得在不同的时机和情况，来选择不同的水温洗澡，才能有效达到保健养生。你又会怎么选择呢？