早餐是我们一天中必吃的餐点之一，因为它是我们一整天的精神来源。俗语说，不吃早餐不但会导致我们精神不振，而且还会让我们越来越胖。因此，吃早餐也在人们的生活中变得十分重要。然而，早餐选择吃什么也是十分重要，因为有的早餐所含有的热量十分高，而且还爆卡。今天我们就来看看马来西亚哪些早餐是爆卡的？1. 椰浆饭加冰咖啡椰浆饭是大部分学生和上班族会选择的早餐之一，因为它价格十分便宜且份量也十分大，容易有饱腹感。冰咖啡也是大部分人会选择的饮料，因为它能帮助提起人们一天的精神。但是这早餐的搭配组合热量却十分高，因为米饭是由椰浆制成的。如果想要饱腹感但不想热量过高，可换乘鸡饭和热茶。因为鸡饭里没有椰浆如此高的脂肪，且鸡肉还能拥有丰富的蛋白质，而且热茶没有任何的卡路里。2. ROTI CANAI加TEH TARIK除了椰浆饭和冰咖啡，ROTI CANAI也是大部分人们会选择的早餐之一。而大部分人都会用TEH TARIK来搭配ROTI CANAI作为早餐。但是，ROTI CANAI的热量十分高，因为在制作的过程中吸收了许多油脂，等于吃了三碗白饭。TEH TARIK由于含有极高的糖和炼奶，因此热量约237大卡。大家可以把ROTI CANAI和TEH TARIK换成面包和半熟蛋，再搭配黑咖啡，热量低的同时还拥有饱腹感。3. 咖喱面加白咖啡在茶餐室中，有许多食物可作为早餐选择。而咖喱面也是其中一种。虽然咖喱面是属于重口味的食物，但是有的人仍然会选择咖喱面作为早餐，并且还会与白咖啡做为搭配。而咖喱面的卡路里却可高达500大卡，白咖啡可高达400大卡，一顿早餐的卡路里就已经接近1000大卡。如果早上要吃面，可换成清汤粉或者蛋白粉作为早餐。少了咖喱的酱料，卡路里自然而然也会降低。 以上这些是大马人常吃的早餐搭配。这些早餐搭配虽然好吃美味，但却十分爆卡。大家如果害怕爆卡，可换成较为低脂的早餐。不但低卡路里而且还拥有超强的饱腹感。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
别人都说身为马来西亚人是最大的福气，因为多元种族的关系，我们拥有各种各样的美食，吃一个爱一个，来我国旅游的朋友们都对我们的美食念念不忘！如今因为冠状病毒（COVID-19）疫情爆发的关系，我们都必须尽量待在家中，可惜心和嘴都向往着外面的美食诱惑啊！这些是大马人最爱吃的8大早餐系列，你的爱心早餐上榜了吗？Let's Check It Out~1）Nasi Lemak说到马来西亚最地道第一个能够想到的美食非Nasi Lemak莫属啦！这个既方便，又好吃而且还很便宜的马来传统椰浆饭真的是吃到让你回味无穷。浓浓的椰浆味以及又甜又辣的sambal辣椒真的很香，另一边的鸡腿、花生和鸡蛋也搭配得刚刚好，简直就是色香味俱全得一款早餐。（图片来源：网络）（图片来源：网络）2）生熟蛋、烤面包、咖啡最地道最经典的古早味华人早餐就是这些早餐set啦！涂着浓浓的一层kaya和牛油夹在一起简直就是完美搭配，烤过的面包更是松松脆脆，咖啡的香味扑鼻而来，生熟蛋更是色香味俱全。（图片来源：网络）（图片来源：网络）3）Roti Canai3大种族的早餐总不能少了Roti Canai啊！普普通通的面粉和油制作出来的食品却美味无比，搭配各种各样的咖喱，有辣的、有甜的，不同的酱料带出不同的feel。重点是，这个食物带来的饱足感太强了，加上热腾腾的Teh Tarik真的是绝配！（图片来源：网络）4）西餐虽说我国是东方国家，不过时不时还是想要尝试西方人的美食，除了晚餐的猪扒鸡扒和牛扒以外，西方人的早餐同样色香味俱全，重点是营养非常均匀！一般的English Breakfast都有两片烤土司，也有一些会是三文治，这样就已经有了碳水化合物。另外会有一点肉和菜，既有蛋白质和纤维，更有各种各样的维他命，非常丰富的一餐。（图片来源：网络）5）点心虽说现代人会比较喜欢西餐，不过还是有一部分念旧的传统民众非常喜欢港式点心，种类繁多，其中包括手工白嫩叉烧包、大包、糯米鸡、烧卖、猪肠粉等，大人小孩都爱吃。 点心最好的一点就是大家都可以聚在一起喝茶聊天，让彼此之间的关系更进一步，不被忙碌的生活和各种各样的手机讯息克制。（图片来源：网络）6）云吞面云吞面是个又非常简单的配料制成的料理，不过口味绝佳，很开胃也很香。细幼的面条搭配一点青辣椒，又酸又辣，另一边的汤底又很甜，一个料理让你尝了各种各样的味道，玻璃叉烧更是很有嚼劲很香甜。（图片来源：网络）（图片来源：网络）7）咖喱面早上起来吃点暖的就真的不能错过咖喱面，一大清早来刺激一下自己的味蕾立马提神，浓郁的辛辣味让你的一整天都提起劲来。除了热腾腾的咖喱汤之外，豆腐卜也很有嚼劲，还会将吸取的咖喱汤释放在你嘴里，口感超赞！（图片来源：网络）8）板面板面的选择众多，既有干捞也有清汤，面也有分成粗细以及手撕三种。板面的清汤非常传统，清甜入味，一般都是以江鱼仔熬出，大热天吃一碗立马降火。 除了汤非常有特点以外，肉碎跟三种面都搭配得刚刚好，再加上一点点酱料就真的完美了！（图片来源：网络）这些美食当中，哪个是你最喜欢的呢？赶紧留言跟我们一起来谈谈~