所谓一百遮三丑，然而在马来西亚一年四季，如果不做好防晒，就会不小心晒黑，而且也很少有机会呆在家里让它自然恢复原本的肤色。然而，这些能让你越吃越白的水果，你又知道几种呢？1. 番茄番茄里含有有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用番茄一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。因此，每天坚持吃一个番茄，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。 如果你是有色斑或是雀斑的朋友，也可以顺便淡化雀斑哦！2. 柠檬柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。 3. 奇异果奇异果之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。4. 木瓜木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。5. 草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。6. 黄梨黄梨则是拯救这一些的天使，黄梨中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用黄梨不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。 7. 苹果所谓一天一苹果，医生远离我，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。8. 樱桃樱桃里也是含有非常丰富的维他命C，更是含有许多的抗氧化成分。而常吃樱桃能有效的减少黑色素在皮肤底下沉淀。不仅如此，樱桃里也含有非常高的铁元素和胡萝卜素，能抗氧化还能增加皮肤的弹性哦！其实呢，只要找到维他命C含量高的水果，一般上的胡萝卜素也会非常的高，因此而达到美白和抗氧化的效果，成为最好的越吃越白的效果哦！
马来西亚没有像其他国家那样，一年有春夏秋冬，只有热、很热、超级热，和Sibeh热！那个太阳简直能把人们晒焦。然而，在如此炎热的国家里，依然有许多白白嫩嫩的小姐姐，是不是非常羡慕呢？其实只要你做到和他们一样的步骤，你也可以白里透红，成为白皮小姐姐哦！今天，小编就来传授大家美白攻略吧！1. 防晒当然少不了防晒。即使今天的你，一直都呆在室内，都依然要做足防晒工作。由于不管是室内的灯光，还是室外的太阳，紫外线指数都是非常的高。而紫外线照射进皮肤时，能使黑色素沉淀而造成变黑的效果，因此不管在室内或是室外，都必须使用防晒霜。SPF指数最高在SPF 50就足够日常使用。而在灯光下，还有一种紫外线称之为UVB，而UVB将会使皮肤加速老化。在选择防晒产品时，也必须考虑防晒霜是否有PA此字，代表着防UVB，+越多，防UVB指数也就越高。因此防止自己变黑后，还能防老，可见的防晒是如此重要了吧！以下是几款口碑不错，而且防晒效果也非常好的防晒霜：Biore Aqua Rich Watery Essences Anessa Perfect UV Sunscreen2. 美白精华工欲善其事，必先利其器，在护肤也是一样的。因此想要美白，精华也是一个非常重要的护肤步骤哦！然而，在众多的美白精华液里，并不是每一款打着美白的名词就能真正达到美白的效果，而是取决于成分表里的成分。以下这几款成分是能有效美白的美白成分，不明白化学朋友的你们，小编也帮你们列好了哦！烟酰胺 Nicotinamide功效：美白、控油、控炎、抗老代表产品：Olay White RadianceVC衍生物 Gothamista功效：抗坏血酸（抗氧化）代表产品：Kiehl‘s Clearly Corrective Dark Spot Solution水杨酸加…