因为2019冠状病毒（Covid-19）的关系，许多人都会减少外出购物，尽量一次外出就购买足够的食材回家。然而买回家没几天，往往发现有些蔬菜水果已经变质腐烂，只好丢掉。究竟这些蔬菜水果，为何那么快变质腐烂呢？原来有些蔬果是不能放在一起的，否则只会加快腐烂速度。这里，美食博主为大家整理了不能放在一起蔬果组合，一起来看看吧！#1 苹果和橙这个组合相信大家不会陌生吧！大部分的水果都会释放一种叫做乙烯（Ethylen）的气体，这种气体会加快周围的蔬果变质，而苹果和橙都会释放这种气体。这也导致了如果把苹果和橙放在一起的话，两者互相的影响进而加速腐烂。（图/wikimedia）#2 马铃薯和洋葱虽然人们常喜欢把炸薯条和炸洋葱相提并论，喜欢食用这两者的人也多不胜数，但实际上在烹煮之前，马铃薯和洋葱是死对头来的。因为洋葱会导致马铃薯变质，甚至发芽，因此最好把两者分开放在通风和阴凉的地方，这样可以延长它们的保存时间。（图/telegraphindia）#3 苹果和梨，不要和南瓜放在一起！南瓜的保质期比其他蔬菜长，而且吃起来也非常香甜，营养又丰富，因此许多家庭都喜欢买南瓜放在家里。不过要记得，千万不要把南瓜和苹果、梨或者其他水果放在一起。据俄勒冈州立大学（Oregon State University）推广服务部园艺工作人员表示，这些水果会加快南瓜变质，最好的话把南瓜单独放在空气流动的地方。（图/casablancamotel）#4 香蕉和青瓜除了苹果、橙、梨等水果外，番茄、香蕉等也同样会产生乙烯气体。因此，像青瓜这种对乙烯气体非常敏感的蔬菜，一定要远离这些水果，否则没两三天你就会发现青瓜已经坏了。（图/reddit）#5 牛油果和茄子牛油果和茄子都是不宜长时间保存的食品，尤其是在切开之后，更是要在短时间吃掉。这两者除了会释放乙烯气体之外，本身对乙烯气体也非常敏感，因此保存的方法也非常类似，那就是将其表皮擦拭干净，保持干燥，然后包上保鲜膜放在阴凉通风的地方就可以了。（图/californiaavocado）#6 番茄、马铃薯和胡萝卜胡萝卜一般生可以存放比较长的时间，只要保存得当一般上可以存放一周左右，然而萝卜也同时也是对乙烯非常敏感的食材。因此记得不要和番茄、马铃薯等这些会释放乙烯的蔬果放在一起。（图/peakpx）这里，美食博主为大家制作了一个表单，只要参照它，就不会将释放乙烯气体的蔬果和对乙烯敏感的蔬果放在一起了。（图/谈谈网美食博主）相关文章：教你延长常买食材的保质期！MCO少出街，超实用储存法轻松学！保存香菇新鲜的N个贴士！厨房新手必知小技巧！牛油果切开后很快变质？这样保存即使一周也依旧新鲜！一直都把巧克力收在冰箱？Cadbury揭露如何正确保存巧克力！让网民大吃一惊！CMCO期间家中可备好的食材！华人家庭必备，宅在家里也不是问题！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
随着人们健康意识的醒觉，牛油果可以说是大受欢迎。被人们称为“森林黄油”的牛油果，归类为营养最丰富的水果之一，甚至被许多人形容一个牛油果相当于三个鸡蛋，可见其营养价值之高。然而，和大部分的水果一样，牛油果也不容易保存。幸好这个难题日前被一名芝加哥妇女破解，她在抖音上分享如何长时间保存牛油果的视频，吸引了许多网友的关注。 这位名叫玛格丽特·德里西（Margaret Drisi）的妇女早前在抖音上分享了如何保存牛油果的窍门，并把这个方式称为“恐龙蛋牛油果技巧”。这个视频到目前为止，累积了超过16万次的观看次数。究竟玛格丽特是如何保存牛油果呢？让我们一起来看看吧！玛格丽特表示，这个保存方式是针对那些不想一次过食用大量牛油果，而只想一次食用一些牛油果的人士，她的方式可以让牛油果长时间保存而不变质。从视频中可以看到，玛格丽特并没有把牛油果直接切成两半或者削皮，而是只切开了牛有果顶部的一小部分，接着从切出来的部分中挖出果肉，剩下的牛油果就放入塑料容器中，密封然后放入冰箱。（图/@marg13d）隔天，从冰箱取出牛油果，如挖冰淇淋那样从顶部挖出所需的牛油果分量，把剩余的牛油果重新放入容器内，然后放入冰箱。“你只是需要不断地在种子周围挖出果肉，直到挖完为止，牛油果依旧可以保持新鲜。”玛格丽特接着在视频中展示了牛油果在两天后的样子，果肉完全没有变成褐色，也没有变质，牛油果即使在一个星期后也可以保持新鲜。她每天早上都做牛油果吐司，每天实际用到的牛油果分量很少，可是每次发现牛油果很快就会变褐和变得粘滑。为了能让牛油果长时间保存不变质，她经过一番努力后，终于发现了这个的保存方法。这个视频引起了不少网友的注意，许多网友都对她分享的保存方式表示赞赏。（图/@marg13d）对此你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们分享吧！相关文章：保存香菇新鲜的N个贴士！厨房新手必知小技巧！教你保存食物的10大技巧！雪糕不要直接放进冰箱，影响很大！一直都把巧克力收在冰箱？Cadbury揭露如何正确保存巧克力！让网民大吃一惊！资料来源：TikTok封面图：philmaffetone & @marg13d更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
一直以来，我们都曾听过别人说“一日一苹果，医生远离我”这句俗语。实际上，除了苹果之外，许多水果都有着增进身体健康的功效，其中就包括牛油果。虽然有许多人不太喜欢牛油果的口感，但牛油果在近几年受到人们的欢迎不是没有道理的。据一项新研究发现，牛油果对于肠道微生物有莫大的益处，因为它可以帮助分解纤维，并减少体内不健康的酸性物质，而且还可以帮助消化呢！（图/thoughtcatalog）据《Metro》报道，《营养学杂志》（Journal of Nutrition）日前刊登一项研究报告。在这项研究中，研究人员对163名年龄介于25到45岁的肥胖人士进行测试，其中一半的人每天摄取牛油果，另一半的人则没有。该测试在12个星期结束后，研究人员发现有摄入牛油果的肥胖人士，比起没有摄取牛油果的肥胖人士，拥有更多可以帮助人体分解纤维，并促进肠道健康的微生物。（图/medicalnewstoday）这项研究指出，尽管牛油果含有大量的卡路里以及脂肪，但所摄入的纤维却很丰富，而且牛油果还富含钾等营养成分，因此值得每日摄取。另外，根据这项研究，每天食用牛油果还能减少人体从食物中吸收的脂肪。（图/healthline）这项研究报告的主要作者汉娜尔（Hannah Holscher）表示，在考虑人体健康时，除了有益心脏的饮食外，人民还需要考虑肠道以及肠道微生物的健康。“牛油果富含营养成分，包括纤维和健康脂肪，可通过喂养微生物群来帮助支持肠道健康。牛油果并不只是包装精美的水果，其中含有对健康至关重要的营养素。我们的研究表明，牛油果确实可以增加肠道的健康。” 对于「一日一牛油果」的建议，你有什么看法呢？不妨在底下留言与我们谈谈吧！（图/charlesdeluvio）相关文章：常吃Petai的21个好处！可预防很多疾病，还有助于戒烟！原来这8种植物可作为食用色素！以后别再用人造色素！参考资料：Metro更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
马来西亚的冠病疫情（Covid-19）反覆，在疫情还没有正式结束前，大家被敦促多留在家，那么在家里看戏成为了最好的娱乐。躺在自己家里舒服的沙发上一面吃爆米花，一面观赏喜欢的影片，实在是太快乐了！那么除了爆米花，大家还可以吃些什么食物来增加看戏的体验呢？让我们一起来看看吧！#1：爆米花电影和爆米花没有什么比这个组合更好了！爆米花富含抗氧化剂，可帮助预防癌症和心脏病。它还含有人体所需的纤维！前提是，不要在爆米花内放入黄油和盐。（图/jeshoots）#2：蓝莓蓝莓不仅美味，而且是一种“超级食品”，可以帮助你快速动脑筋！研究发现，大量的蓝莓可以使你的注意力和记忆力提升多达五个小时，这意味着无论电影情节多么复杂，你都可以继续学习。 科学家认为，这种作用是由于蓝莓促进大脑的血流量和氧气的增加。此外，蓝莓中的抗氧化剂还可以改善心血管的健康。因此，你有一个非常好的借口来制作看戏时食用的冰沙！（图/libby_penner）#3：油性鱼如果你在家里烹煮晚餐和看戏，请考虑以油性鱼为主食。 油性鱼富含omega-3脂肪酸，而这些脂肪酸与人体记忆功能有关。 最近的一项研究还发现，每周食用鱼类与大脑容量增加有关。因此，吃油性鱼可以帮助你记住屏幕上的画面更长的时间。（图/dbtownsend）#4：核桃和亚麻籽如果嫌烹煮鱼麻烦的朋友，可以选择其他获得omega-3脂肪酸的方法，那就是选择吃核桃和亚麻籽！它们都富含omega-3，拿它们取代垃圾零食吧！（图/nordwood）#5：巧克力咀嚼巧克力会促使人体释放多巴胺等令人愉悦的神经递质，这使我们感到更快乐！每个人都喜欢在看戏时感到愉快，而吃些黑巧克力可以使你的看戏体验变得更好！诺丁汉大学的研究人员已经确定，黑巧克力中的黄烷醇可以改善大脑功能，并增强整体警觉性。 此外，这些黄烷醇还可以激发短期记忆。（图/taisiia_shestopal）#6：薄荷在电影播放前吃个薄荷糖，不仅会给你口腔带来清新的气息，闻到或品尝薄荷还可以使你更加警觉，并提高注意力！因此，您可以全神贯注的看戏。（图/fwbssy）#7：牛油果牛油果调味酱可以增强您的智力，它还含不饱和脂肪，可以改善脑供血。（图/gilndjouwou）#8：西兰花一项研究发现，我们在观看动作片时，有吃不健康零食的倾向。 在该项研究中，两组学生观看了Michael Bay的《The Island》20分钟的片段，而对照组则观看了古老的PBS脱口秀节目《Charlie Rose》的一部分，所有的组员都可以食用各种健康和不健康的零食。事实证明，动作电影组食用更多卡路里和更少的健康零食。建议以西兰花取代将玉米片吧！因为西兰花有增强记忆力的化合物，例如：槲皮素和叶酸。（图/louishansel）#9：开心果看戏会触发我们无意识的咀嚼，那么开心果是你最好的选择！研究显示，吃开心果可以帮助减少卡路里的摄入量，因为我们必须给每颗开心果去壳，从而减慢你进食的速度，而被丢在一旁的壳会给大脑一个微妙的提示，让你意识到自己已经吃了多少。 开心果还具有抗氧化功效，因此你可以从所吃的零食中获得最大的健康效益！（图/joannakosinska）#10：鸡蛋你是否希望保持眼睛的健康，以便数十年后都能欣赏电影呢？ 一个煮熟的鸡蛋含有约6.5克的蛋白质，这对构建肌肉至关重要。鸡蛋还富含叶黄素，可增强视网膜并降低黄斑变性的风险。（图/wifecooky）看完上述的食物列表，以后看戏就以它们来取代垃圾零食吧！可以解馋又可以保持身体健康，不错！参考来源：MENTAL FLOSS
平时匆匆忙忙赶着出门工作，没有充足的时间吃早餐？想吃外卖但是又担心油腻腻的吃了会发胖，那不妨每天早起15分钟，自己动手做营养丰富，简单有快速的早餐。今天小编就就和你们分享8款低脂低卡的三明治食谱，赶快学起来让你一周的早餐不重复！1. 黑椒鸡胸三明治by小红书作者@小藤藤三明治里用到的鸡胸可以提前一晚腌上，早晨起来之后，煎一下就好了。不会耽误你太多时间就可以吃上的营养十足的三明治早餐，如果时间紧，也可以做好了带到办公室再吃啊。材料：全麦面包 2片，煎蛋 1个，生菜 3-4片，黑椒鸡胸肉 2片，番茄酱 适量做法：1. 【黑椒鸡胸肉的做法】将鸡胸洗净去皮用刀切几刀方便入味，然后加入2汤匙蜂蜜，适量的黑胡椒，2瓣蒜头末和适量的盐。把鸡胸肉装入保鲜袋中腌制隔夜。平底锅倒入少许的橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟煎香即可。2. 鸡胸肉煎好取出，平底锅中打入一颗鸡蛋煎熟。3. 把全麦面包放入烤面包机中烤香，接着抹上一层牛油。4. 然后依序铺上洗净的生菜，放上煎香的黑椒鸡胸肉，淋上少许的番茄酱在放上煎蛋。最后在盖上另外一片全麦面包，再将三明治从中间切拌即可食用。 2. 金枪鱼玉米三明治by小红书作者@辛墨墨的小食光金黄色又带点清甜的玉米粒，搭配上金枪鱼和生菜，使用简单的食材就可以完成一道营养丰富，色彩鲜艳的三明治了。 材料：全麦面包 2片，罐头金枪鱼 1个，罐头玉米粒 1个，鸡蛋 2个，盐 适量，黑胡椒粉 适量，生菜 3~4片，美乃滋 适量做法：1.…
造型可爱的曲奇饼干总是很容易吸引大人小孩的目光，让人看了直呼不舍得把它们吃下肚子里！今天，我为大家整理了8种造型超萌、但制作程序非常简单的曲奇饼干做法！【樱花曲奇饼干】By小红书作者：朵儿姑娘采用纯天然火龙果汁制作而成的樱花曲奇饼干，卖相是不是非常少女心呢？材料：低筋面粉75g、高筋面粉60g、黄油120g、糖粉35g、奶粉15g、火龙果汁（红色）适量。做法：黄油软化加入糖粉，搅打均匀，加入适量火龙果汁，打发均匀。筛入高筋面粉、低筋面粉和奶粉，翻拌均匀。装入裱花袋，在烤盘上挤出樱花的形状。烤箱预热，140度烤20分钟。【萌萌小熊曲奇饼干】By小红书作者：露妮可可做法超简单的萌萌小熊曲奇饼干，无论是大朋友还是小朋友都爱死了！赶紧学起来吧！材料：低筋面粉175g、高筋面粉25g、黄油100g、糖粉48g、盐1g、牛奶15g、全蛋液25g、可可粉5g 。做法：把黄油软化后，手动打蛋器搅拌均匀，之后再加入糖粉和盐搅打均匀，分三次加入全蛋液和牛奶搅拌均匀，加入过筛后的低筋面粉和高筋面粉团成团，分出一半加入可可粉揉匀，剩余的原色备用。接着把可可面团分出小熊的头和两个耳朵，分别搓成如图形状、长度相同。两个耳朵尽量一样大小，叠起来固定好后包上保鲜膜放入冰箱冷冻二十分钟。原色面团留出10g出来做鼻子，剩下的擀成长方形长度和上边可可面团相同。取出冰箱冷冻好的小熊饼干芯，放入原色面团中包好。注意把内部空隙部分整理好，放入饼干阳晨饼干模具中整形，整形好后放入冰箱冷冻20分钟左右直至冻硬。取出切块摆入烤盘中，用刚刚留出的原色面团搓成小圆球放在鼻子的位置上轻轻按压。 烤箱160度预热中层20分钟左右，温度仅供参考，烤好后用黑色色素笔画上眼睛和嘴巴或者用黑巧克力融化后画出也可以。【小蜜蜂杏仁曲奇饼干】By小红书作者：盆栽小姐“嗡嗡嗡，嗡嗡嗡，大家一起去做工！” 这个蜜蜂造型的曲奇饼干是不是超级无敌可爱啊？看似复杂，但其实做法很简单哦！不信？请看下去吧！材料：黄油60克、糖粉40克、盐1小撮、香草精1克、低筋面粉70克、杏仁粉65克、黄色色素适量、黑巧克力40克、巧克力笔、熟杏仁片适量做法：黄油60克充分软化至手指能轻易按出痕迹，搅打均匀，加入糖粉40克，1小撮盐和香草精1克搅拌均匀。筛入低粉70克和杏仁粉65克，用手抓均成面团，用保鲜膜包好，擀成长方形，放冰箱冷藏1小时。取出后分为5克/份的小面团，搓成圆球，放入烤盘，烤箱预热170度中层烤15分钟，烤好后取出晾凉冷却。黑巧克力40克隔水融化，装入裱花袋。饼干平整的一面挤上巧克力，将2片饼干粘合起来，晾凉。装饰：待巧克力快凝固时，插上2片熟杏仁片当小翅膀（也可以用白巧克力），用黑色和粉色的巧克力笔分别画上眼睛嘴巴和腮红，最后尾部蘸取黑巧克力做蜜蜂的小屁屁后完成！【草莓曲奇饼干】By小红书作者：时光深巷少女与喵粉粉嫩嫩可爱到爆表的草莓曲奇饼干，实在是太萌了！ 食材：黄油80克、糖粉50克、鸡蛋1个、低筋面粉180克、抹茶粉适量、草莓粉适量。做法：黄油室温软化，加入糖粉搅拌均匀后分三次加入蛋液继续拌匀。过筛低粉，翻拌至无干粉后，手揉成光滑面团。取30克面团加入抹茶粉揉匀，擀成薄片后压出五角星，放入冰箱冷冻备用。剩余面团加入草莓粉揉匀后整理成三棱柱形状，裹上油纸放入冰箱冷冻30分钟方便定型。冷冻好的面团取出切片，在顶部压出五角星后放入抹茶面团轻轻压一下，戳上洞洞后放入烤盘。放入预热170度的烤箱烤约15分钟左右就好了，记得及时加盖锡纸哦！【西瓜造型曲奇饼干】By小红书作者：朵儿姑娘无需打发、无需动用模具的曲奇饼干是不是特别省事呢？萌萌的西瓜造型，让人看了直呼心情好好！ 材料：低筋面粉140g、黄油75g、白砂糖40g、全蛋液25g、红曲粉少许、抹茶粉少许、黑芝麻适量。做法：黄油软化加入白砂糖搅拌均匀，分次加入蛋液，搅打均匀。筛入低筋面粉，揉成面团，分成2：1两份，多的一份加入红曲粉作西瓜瓤。另一份加入抹茶粉作西瓜皮，揉匀。把红曲面团揉成圆柱体，放进冰箱冷冻30分钟固形状抹茶面团擀成长方形，卷入冷冻好的红曲面团，再放入冰箱冷冻30分钟取出切片，放入烤盘，撒上黑芝麻做西瓜籽，烤箱预热，上下火160度烤15～20分钟即可。【胡萝卜造型曲奇饼干】By小红书作者：悦己小食光迷你胡萝卜造型的曲奇饼干，是不是萌得不要不要啊？材料：黄油50克、低粉100克左右、糖粉30克、全蛋液15克、胡萝卜粉适量、抹茶粉适量。做法：黄油室温软化后跟糖粉用刮刀混合均匀，分两次加入蛋液用打蛋器搅打至蛋液被完全吸收。筛入低粉和成团，取160克面团揉入胡萝卜粉揉匀，剩余面团揉入少量抹茶粉揉匀。橙色面团用手塑形成一头圆一头尖的胡萝卜造型，用保鲜膜包好放入冰箱冷冻定型。大约一个小时之后取出切薄片，绿色面团分成三个一组的小面团，粘在胡萝卜面团上当小叶子，用牙签在胡萝卜上压出痕迹。烤箱预热好之后160度15-20分钟左右即可。【菠萝曲奇饼干】By小红书作者：在自己的树下颜值爆灯的菠萝曲奇饼干，不仅长得好看，连味道也不错哟！材料：黄油90克、低筋面粉150克、蛋白一个、糖粉50克、抹茶粉2克、南瓜粉5克。做法：黄油软化后加入糖粉混合均匀再加入蛋白液混合均匀。筛入低筋面粉，和成面团。保留20克，其他的面团加入南瓜粉，并搓成长条，裹上保鲜膜放入冰箱冷冻半小时。将20克面团混合抹茶粉,揉成绿色面团。绿色面团擀成薄片并切成若干个小梯形，然后往梯形中间捏一下，做出菠萝头部的样子。取出冰冻好的面团，切成0.5厘米厚片，用牙签将表面按压成网状。将抹茶面团轻轻按压在黄色面团上面就可以了。放入预热好的烤箱170度，15分钟。饼干微微上色就可以出炉啦。【牛油果曲奇饼干】By小红书作者：朵儿姑娘牛油果造型的曲奇饼是抹茶口味的哦！喜欢抹茶的朋友，赶快动手来做做看吧！材料：低筋面粉150g、黄油80g、糖粉50g、鸡蛋1个、可可粉少许、抹茶粉适量。做法：黄油软化加入糖粉搅拌均匀，加入蛋液，搅拌均匀。筛入低筋面粉，揉成面团，分成大、中、小三份，大的一份加入少许抹茶粉，中份加入适量抹茶粉（比大份略多）小份加入少许可可粉，分别揉匀。将可可面团搓成圆条状，大份抹茶面团擀成长方形面片，放入冰箱冷冻10分钟固定形状。可可面团放在大份抹茶面团上包裹起来，用手整理为牛油果的形状，中份抹茶面团擀成长形薄片状，裹住牛油果面团，使之贴合后放入冰箱冷冻半小时。冷冻好的面团取出切片，放入烤盘。烤箱预热，上下火170度烤15分钟即可。看完8款造型可爱的曲奇饼干后，是不是心痒痒想动手做起来了呢？赶快去买材料，动手做一做吧！
众多水果当中，减肥最常见的水果非牛油果莫属啦！不论是颜色，味道还是营养都非常令人喜欢，最重要的是口感很独特~ 牛油果自身是个营养丰富的水果，特别是含有大量的健康脂肪，适合减肥中使用Keto Diet的朋友们。不过一般上大家都认为牛油果没什么独特，就是这样空口吃，或许吃多了会有点腻。其实那是因为你不懂得这些创意吃法！想要知道吗？Let's Check It Out~（图片来源：小红书）1）牛油果鸡蛋沙拉不知道大家有没有吃过鸡蛋搭配美乃滋酱（Mayonaisse）呢？口感油腻丰富且还有嚼劲，味道还很不错，总是用来夹三文治，简直不要太好吃！今天，为自己做个类似的，尝一尝绝对让你回味无穷！食材：牛油果、鸡蛋、沙拉酱、柠檬做法：首先，煮出全熟水煮蛋之后再将水煮蛋外壳剥掉，放入碗中捣碎将牛油果切半，挖出果肉弃掉种子也在碗中捣碎（注意：切记不要把牛油果壳给丢掉或挖破了）把鸡蛋泥和牛油果泥加入适量地沙拉酱搅拌均匀最后，挤上几滴柠檬汁防止水果氧化，从碗中放入牛油果壳就完成啦！（图片来源：小红书）2）牛油果法式烘蛋平时只见过烤披萨没见过“烘蛋”？教你一起创意吃出有营养的一餐，口感细腻丰富，蛋香味扑鼻而来，口感充足！食材：鸡蛋2个、虾仁6个、小番茄3个、牛油果半个、洋葱适量、黑胡椒、盐、药酒、橄榄油、少许迷迭香做法：准备食材，取出适量的洋葱切丁，将小番茄对半切开，牛油果切片，虾仁去壳洗干净用料酒腌制将鸡蛋洗干净加入盐和黑胡椒等调味料打散，提前预热烤箱在“平底锅”上刷一层薄薄的橄榄油，放入切好的洋葱炒香至金黄色，虾仁和小番茄也稍微煎一煎好了以后加入切片的牛油果，再加入蛋液将铸铁锅放入烤箱里，200°烤15分钟左右 见到蛋液表面凝固已经鼓起来就可以出炉加上一丢丢迷迭香（Rosemary）装饰一下就可以享用啦~（图片来源：小红书）3）牛油果培根鸡蛋三明治之前的食谱太过于艰难，想要找个零失败的？教你制作牛油果三明治，色香味俱全，最重要是0失败，保证别人看了你的三明治便当流口水！食材：全麦吐司、牛油果、培根、鸡蛋、黄芥末酱做法：首先，锅中刷油打入鸡蛋小火煎熟另外加入培根煎熟（注意：不喜欢吃培根的朋友可以以午餐肉代替）将牛油果切片接下来，在吐司上依次加入所有食材，包括牛油果、培根、黄芥末酱和煎蛋，再放上另一片吐司完成以后包裹上保鲜膜最后对半切开，摆盘简单开胃，食物颜色吸引，可以开动了~（图片来源：小红书）4）牛油果虾仁意面平时吃意大利面不是番茄酱就是芝士Carbonara酱？不论你是想要减肥还是想要尝试新鲜食物，一定要自己制作这款意大利面，独特且好吃！食材：意大利面、牛油果1个半、虾仁12个、牛奶250ml、黑胡椒、橄榄油、海盐做法：首先，在锅中煮开水，完成以后放入意大利面，加入一点海盐和橄榄油，煮个15分钟左右另一边先将牛油果的果肉给挖出来，放在碗中，加入150ml的牛奶搅拌成泥完成以后，在锅中加入适量的橄榄油，将虾仁加入煎熟可以开始倒入牛油果泥和意面一起翻炒，加入剩余的100ml牛奶，煮到酱汁变得浓稠最后，加入少许海盐和黑胡椒调味，就可以开吃啦！（图片来源：小红书）5）牛油果开放式三明治刚刚的三明治制作起来还是太难了？教你这款更快更容易制作的三明治，看了立马胃口大开，心情立马变好！食材：吐司、牛油果、午餐肉、番茄、鸡蛋、黑胡椒做法：首先，先将牛油果压成泥，加入少许的黑胡椒调味完成以后像涂抹牛油一样，将牛油果泥铺在吐司上另一边将午餐肉煎熟，煎个鸡蛋再将番茄切片完成以后一一排放在吐司上就大功告成了！这些牛油果的小小创意吃法是不是很简单还令你流口水了呢？赶紧收藏起来分享给你身边那些爱吃牛油果的朋友吧！文章资料来源：小红书-包子子子阿作者