连跑226km，从吉隆坡跑到怡保！ 超耐力跑步运动员日前用46小时在跑步机上跑了226km而被列入《马来西亚纪录大全》！据了解，她通过这项挑战，为支持其教练罗斯的一年跑世界六大满贯，为三个公益团体筹款善举。
你在公共场合遇到过尴尬的事情吗？日前，美国伊利诺伊州（Illinois）一名女子在健身房运动时，过程中在使用跑步机时，竟意外当众摔倒。当时她紧抓扶手，试图爬起来，没想到她的裤子竟被跑带夹着硬生生脱下，顿时春光外泄，让她直呼超丢脸。据综合媒体报导，居住在伊利诺伊州的26岁Alyssa Konkel日前到健身房跑步，当天她穿桃红色的运动内衣搭配黑色紧身裤，而当时正在使用跑步机的她，未料在途中意外摔倒，眼看快摔下跑步机，她当下伸出双手抓住扶杆，试图站起来。不过最终她不但没站起来，紧身裤还被跑步机的跑带夹着往下卷，在众目睽睽之下被脱裤，露出了臀部与丁字裤，她只好放手随着跑带滚到地上，赶紧起身将裤子穿上。而事后她在受访时表示，再次观看监视器画面后才发现，自己是被鞋带绊倒，并表示摔倒后她的脸、嘴唇、膝盖和小腿都磨破受伤。不过她也笑称，幸亏当天健身房内不忙碌，没什么人看到这“社死画面”。另外，Alyssa还将自己出糗的影片上传至社交平台，大方调侃自己，让不少网民大赞其舍身搞笑。她也透露道，自己已经留下阴影，短期内不敢跑跑步机了。新闻来源：联合新闻网*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
当说到运动，很多人首先想到的是跑步。每天半个小时到一个小时间的跑步，可以让我们的血液循环加速，有益于心血管的健康。而近这十几年，健身中心越来越普及化，爱运动的人，都习惯往健身中心运动，选者用室内跑步机跑步，越来越少人选择在户外跑步了。其实，跑步机和户外跑步都有各自的特点和益处，那究竟哪一个更适合你呢？跑步机让你的关节没负担跑步机的运转带比起户外的地面还要来得柔软，因此对你的下肢关节的冲击力，像是膝盖，脚踝相对的弱。而且当我们在跑步机上跑步的时候，往往会习惯小步地快跑，这种跑步方式也可以减少跑步时的冲击力。如果户外跑步的地点在石灰路上，关节会更容易受伤。跑步机能更好的控制速度和倾斜度使用跑步机跑步，你可以很好的掌控你想要的速度和斜度。不论是平地的模式，或是带倾斜度的跑法，快跑或是慢跑，你还可以很好的控制自己想要的跑步时间。而且，现在很多的跑步机都有预设的跑步模式，让你能挑战自己的极限。跑步机跑步不用担心天气问题不管是天气太热太冷，或是刮风下大雨，用跑步机跑步完全不需要顾虑到天气这一个问题，想什么时候跑步就什么跑步。如果你为自己设定了跑步的目标，跑步机也可以让你更好地执行自己的目标，不被天气左右。户外跑步燃烧更多热量在户外跑步有时候需要对抗强大的风阻，再加上很多时候地势都不是固定的，有凹凸不平路，或是上坡道，这都会让你在跑步的时候，消耗更多的体力和能量，促使你的身体燃烧更多的热量。户外跑步能锻炼肌肉和骨骼和跑步机不同，在户外跑步的时候，经常会遇到阶梯，上坡道，或是凹凸不平的路，这种不太规律也不太能预测的地势，都能加强你的腿部肌肉的锻炼，让你的下肢骨骼更健壮。户外跑步能平衡心理健康素质当你在户外跑步的时候，除了可以呼吸到新鲜的空气之外，还可以让你有一种焕然一新的感觉，减少你的压力，紧张，还有焦虑感。而且跑步的时候，景色不断改变，这也让跑步的过程更加的有趣不沉闷。其实跑步机和户外跑步都各有好处，选择哪一个完全取决于你想要的生活方式和习惯。只要到最后你有好好的执行跑步运动这回事，不论选择室内还是室外跑步，都是一件好事。（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
你家里是否有一架跑步机，你有没有常常在使用它？你有怀疑过自己跑步的姿势有些不对吗？要掌握跑步的诀窍，首先保持双臂弯曲成90度，迈开步伐跑。为了避免错误Mile High Run Club致力在纽约开设创办人，Debora Warner亲自示范。 1.你没有热身 Warner解释，适当的热身运动，可以提高身体的核心温度，运输含氧血液给肌肉，再随着时间慢慢增加步法。 这可以避免抽筋的风险、肌肉拉伤与过早烧干自己的体力。 2.也没有伸展 拉筋是避免受伤、肌肉酸痛，和帮助你有效率跑步最好的方法。 拉筋能放松关节，同时帮助你暖身，让你不浪费时间在做运动上。 可参考：晚上总是睡不好？做完这6组拉筋动作让你一觉到天亮 3.在超级狭小的空间使用你的跑步机 当你从跑步机掉下来，通常不会落在地板上，而是趴在传送带上。 这是一位加拿大运动生理学家Mike Bracko，解释跑步机安全指南的说法，这就是为什么在许多健身房，跑步机后面都要有一定的开放空间，才能使用摆放。 值得注意的地方有：家里或是饭店内健身房，使用跑步机时，摆放位置要特别小心。…