拥有姣好的身材、曼妙的身形，是许多女生们的梦想！纤细的手臂大腿，平坦的小腹和没有多余的赘肉，都是人们一生追求的体态。可是光有想瘦的心，却没有任何想运动的念头，完全把梦想给破灭。想着运动的辛苦，气喘吁吁的样子，马上吃包薯片压压惊！但是有没有想过，睡觉也能让你越睡越瘦呢？（图片来源：网络）你没看错，只要拥有好的睡眠质量，也能让你轻轻松松瘦起来！近年来在日本相当流行的 7: 3: 3 睡眠瘦身法，不但能让你瘦得健康，还能改善皮肤状况，简直是一举两得！日本肥胖医学专科医师佐藤桂子指出，好的睡眠对于减肥是非常重要的，如果在长时间都晚睡的情况下，严重的话会在一年里增胖10kg，但是只要改善睡眠的方法，使用正确的睡眠方式，便能在一个月内减去1kg！（图片来源：网络）而什么是 7: 3: 3 睡眠法呢？其中的7就是指我们一天需要达到7个小时的睡眠时间；在睡觉的首3个小时里必须熟睡，不能在期间醒来；最后一个3指的是在凌晨3点的时候，我们也必须处于深度睡眠的状态。佐藤桂子医师提到，只要有正确的睡眠，身体才能够有效地分解体内的脂肪，效果相等于慢跑1个小时！但是如果经常熬夜，会让身体内地生长激素无法正常，而令到身体无法自然分解脂肪。（图片来源：网络）除此之外，晚上也是皮肤修复地最佳时间，足够的睡眠能够让我们的肌肤制造胶原蛋白，让皮肤能够变得光亮有弹性，反之睡眠不足的话会导致荷尔蒙及免疫系统失调，因而出现暗疮和皮肤暗淡等皮肤问题。7: 3: 3睡眠法的原则，用意就在于让我们早点入睡，能够拥有足够的睡眠时间，从而调整我们的身体，同时达到改善皮肤和减肥的效果！（图片来源：网络）好的睡眠很重要，所以爱美又想瘦的你，与其熬夜追剧，还会有吃宵夜的风险，不如早点休息，就能轻松减肥啦！部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
故事的起源来自于荷兰的美妆达人妮基Nikkie Tutorials，在今年5月10日时，在个人YouTube频道中，上传了一支半脸全妆，半脸素颜的影片，想告诉大家，化妆一是件美好的事，爱化妆没有什么好觉得难以启齿的。 这图文来自网络，朵朵看了这个心情非常激动。说得太好了，化了妆我还是我自己，做自己就好何必在意别人说什么。 嘴巴长在别人身上，他们的批评只会让自己成长，何况化妆是一件非常美好的事。 女孩的自信心都来自于潘多拉化妆盒子里，化妆没什么不好的，但是记得要卸妆啦！ 此影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅 https://www.youtube.com/watch?v=a4Ov8qvZ2_w 相关链接： 英少女公开素颜后 网络霸凌事件上演 她妙用“你很恶心”影片回击 《妩媚日系妆容教程》今晚约会男神去吧！ 《Party女神眼妆》超易上手的韩式小烟熏妆 让你电力大增 《爱化妆也要懂卸妆》 朵朵解剖6种类型卸妆产品 看看哪个适合你？
皮肤看起来黑黑且黯淡无光？这不是被太阳晒伤，而是皮肤角质层过厚，才会导致肌肤变得粗糙暗淡无光泽。你知道吗？一旦我们的角质层过厚，我们肌肤吸收养份的能力便会大幅下降，也是说无论我们擦多少护肤品皮肤都吸收不到。 长久下去容易引起皮肤干燥以及细纹的问题出现，所以市面上才会有各式各样的去角质产品。不同性质的皮肤，应用相对的去角质产品才能达到最好的效果，让我们一同来分析五大性质肌肤以及去角质产品的使用方法吧！ 一、油性皮肤 油性肌肤的你可以使用含有去角质功效的洁面产品，借着每天的清洁来促进角质代谢，使用调理角质的化妆水也是个不错的方法，使用时可以用化妆棉擦拭，就能轻松带走表皮上的老旧细胞。 朵朵建议：如果使用专门的去角质产品如磨砂产品，则可视情况一星期使用一至两次。 二、干性皮肤 干性肌肤去角质不能太频繁，两星期一次最合适，并须注意选购的产品不可太过刺激，磨砂式去角质的颗粒要越小越好，最好选用较补水的凝胶式去角质产品。 去除角质后更要加强保湿如敷上保湿面膜，之后再进行一般的保养。 朵朵建议：干性肌肤若选用了刺激性的去角质产品，例如果酸，会让皮肤更加紧绷还会有不适的灼热感。 三、中性皮肤 中性皮肤的你其实不太需要去角质，因为肤质本身的代谢已经不错，角质排列也很漂亮，实在是不须再额外使用去角质产品。 若发现肤质有时状况因为外在环境的影响显得暗沉，即可视情况去使用去角质的产品。 朵朵：另外，建议不要选用刺激性的磨砂式产品，使用时也要注意力度，以免弄伤肌肤。 四、混合性皮肤 混合性肌肤的你可以用含有去角质成分的卸妆油，这样利用它的油脂本质来保护干燥的位置，还可以迅速地溶解囤积于毛孔内的角质，为肌肤扫清障碍，有利于对护肤品的吸收。 朵朵建议：如果使用专门的去角质产品如磨砂产品，则可视情况一星期使用一次，也可只用于角质囤积较多的位置如鼻翼、下巴等位置。…
皱纹可能会突然出现在你的眼角、嘴角，甚至前额，而且会越来越深，难以消除。出现的时间取决于你受日晒伤害的程度和你是否勤用防晒，最早可能25岁左右就有。当你在镜子里看见第一条细纹的时候，忧惧可能会让你花费大量的金钱在抗皱产品上，事实上无效的抗皱产品只会浪费你的金钱和时间。要想找到真正有效的抗皱产品，首先必须知己知彼，也就是了解皱纹的成因。让朵朵带你深入探究“皱纹”的秘密！ 皮肤出现衰老迹象和皱纹是一个复杂的过程，其中主要因素是： 1、日晒伤害 日晒是皱纹生成的主要原因！紫外线不仅会致癌，长期暴露在日光下或晒日光浴还会损伤胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤因此制造出不正常的细胞，无法像青春肌肤那样正常运作。 可参：不要忽视防晒的重要性 你是这五种不擦防晒乳的妹子吗？ 2、 自然衰老 我们每一年都在衰老中，这对身体有负面影响，对皮肤也是一样。 可参考：对于皮肤老化知多少？6妙招还你年轻肌肤 3、 荷尔蒙不足 更年期会影响体内荷尔蒙水平，随之皮肤的质地和弹性都会发生变化。最明显的就是皮肤变松、变薄，轻轻拧一下后不会很快恢复原状。 4 、肌肉运动 面部肌肉会随着岁月流逝变得松弛下垂，而皱纹生成最快、最深的地方也是面部肌肉活动最频繁的地方。所以，频繁的面部按摩会紧致肌肤，完全是滑稽之谈。…
明明有张漂亮脸蛋和好身材可是脸部皮肤就是爱长粉刺Arrgh.....有时候真想把砂纸把自己的粉刺给磨走。粉刺的确会让人陷入疯狂，因为清走了没几天又长回来了，有时还会演变成痘痘，到底要怎么样才能甩掉可恶的粉刺呢？ 粉刺是什么： 粉刺是毛孔堵塞后由「油脂和角质」组成的，像是皮脂线分泌过甚、脸部清洁不干净、角质层厚重皮脂腺无法正常排出... 等原因，都会促使粉刺生成。 而粉刺就是痘痘的前身，如果不妥善处理粉刺，皮肤状态一不好就容易变成面疱痘痘肌。 预防粉刺的平日保养： 基本上良好的预防粉刺保养就是要使「毛孔维持干净、健康」。 正确根除粉刺的方式应该要从平日着手，用温和的方式让皮肤代谢正常，更重要的当然就是确实的毛孔清洁啰。 （一）确实卸妆清洁 不管今天谈的是粉刺、痘痘还是皮肤光泽度，清洁卸妆绝对都是最重要的事了！ 无论你多勤劳保养，如果第一步清洁就没有做好，再多的保养品也徒劳无功。 分享我前几个月前的经验，那阵子非常注重皮肤保养，毛孔也蛮干净，却因为某次出国连续两晚熬夜到凌晨都没有卸妆，黑头粉刺完全不留情面地爬上鼻子。 对，就那么两天，原本没粉刺的我立刻整个粉刺长满鼻子，那次之后，就再也不敢偷懒不卸妆。 （二）加强保湿 肌肤许多问题的原因都来自于「缺水」。 只要皮肤保水度够，毛孔口角质代谢才会正常，才不会造成皮脂线阻塞因而形成粉刺。…
早睡早起气色好，熬夜伤身伤肾的道理我们都懂，可是知道了那么多道理却仍然阻止不了一颗要熬夜的心。美女们都知道熬夜的伤害，可是人在江湖身不由己， 每天几乎早出晚归，朵朵回到家差不多9点左右，洗澡吃饭时间就10点了,难道就马上睡觉吗？虽然很想睡，可是心里又要和睡意过意不去，硬撑到过12点才心甘情愿和周公见面。若美女们也是熬夜生力军，相信皮肤肤质和黑眼圈一定不会好到去哪里，明早起来眼肿鼻肿全脸肿。朵朵总结了熬夜后，如何拯救暗沉浮肿脸的Tips，赶快学起来吧！ 一、冷热水交替洗脸 熬夜之后即使睡眠充足也避免不了会肤色黯沉，先用水来洗把脸吧。起床后用冷热水交替洗脸，有助于刺激脸部血液循环。熬夜过后器官得不到充分休息，面部新陈代谢减缓导致气色黯淡，冷热交替有助于刺激细胞重新活跃，让脸看起来健康有气色。 Tips：这里说的冷热水交替，是表示水温有温差，并不是使用过热或者过冰的水。美女们注意不要适得其反哦。 二、美白化妆水快速急救 除了冷热水交替洗脸外，美白产品也是个拯救熬夜后暗沉脸色的“好帮手”。美白化妆水有的美白成分可以提亮肤色，洗脸后倒在化妆棉上轻拍全脸，不要吝啬用量多拍几层，快速补水又可以赶走暗黄肤色。 小编私心推荐：Bevy.C的光透幻白保湿化妆水，你要的效果都在这小小一瓶当中，真心好用，不骗你 参考文章：【朵朵试用】台湾Bevy.C光透幻白妆前保湿系列 大马女生超合适！✭有奖送✭ 三、15分钟面膜迅速恢复元气 许多MM会在脸部保湿度不够的时候敷上15分钟的保湿面膜急救，让后续的妆容更服帖。同样的方法对于熬夜后的“黄脸婆”状况同样有效，可以选择水洗式面膜敷在脸上15分钟后再洗掉，给疲倦的肌肤注入养分，迅速恢复元气。 小编私信推荐：最近很Hit的SNP水獭动物补水面膜她有强力补水、改善肤质、皮肤均衡，也是许多明星爱用的有趣面膜。 四、按摩肌肤补水排毒 最近网上非常流行的“脸部穴位按摩法”，不知道美女们是不是略有耳闻。熬夜容易导致皮脂腺和汗腺分泌出现异常，皮肤干燥紧绷，眼睛浮肿。先按摩脸部五分钟，从下巴、额头、眼周几个地方分别向太阳穴按摩，还有脖子锁骨等淋巴结密集的地方按摩。你会发现按摩后皮肤变得“热热”的，五官也要鲜活起来。 …
说到凡士林，也算是美妆界的一个经典之作了，是目前全世界使用最多，性价比最高的护肤品。 妳也许知道凡士林可以拿来涂抹在身体的干燥部位，预防干裂现象、滋润皮肤。 但其实凡士林的功能远远不只这样，有更聪明的用法！ 一起来看看凡士林还有哪些超实用的隐藏、进阶功能！ 1-涂口红也不怕啦！ 难得画美美的红唇，如果不小心沾到牙齿上不但很糗、还顿时气势全失啊，请抹点凡士林在门牙上，保证口红不沾牙齿。 2-还你嫩白手脚（膝盖也行哦！) 想要超柔软的双脚手、双脚不用跑美容沙龙！ 只要在睡前将凡士林抹在手脚，并戴上手套、穿上袜子，隔天睡醒即可得到一双婴儿般的手、脚。 3-嘴唇去角质 将凡士林抹在嘴唇，再抹些糖上去按摩，就能达到去角质的效果呢！ 另外凡士林也是一种很好用的护唇膏喔。 4-让香水持久 在你要涂香水的地方抹上薄薄一层凡士林，这样做可以让妳的香水味道更持久！ 5-漂亮腮红 碎掉的腮红不要丢掉，用凡士林混合腮红就能轻易的变成膏妆腮红了，那么妳就可以画出如抹上乳液般湿滑质地的腮红！ 6-美腿打亮 不用Photoshop一样可以变名模！ 凡士林在照片中有打亮的效果，抹在腿前侧可以让妳在照片中看起来更瘦、更健美。…
众所周知，韩国女性以皮肤好著称，走在大街小巷上，擦身而过的女子个个肌肤吹弹可破。最近韩国就出炉了一份十大美女保养排行榜，一起来看下都有哪些美女明星入围。 韩女星保养排名Top10 看脸时代更要拼肤质韩女星保养排名Top10 看脸时代更要拼肤质 【第一名：金泰熙】 号称从未整过容的金泰熙，一直是粉丝心目中天然女神的代表。但其实金泰熙属于敏感性肌肤，一旦长时间工作后脸上一定会起疙瘩。 所以，需要在起疙瘩皮脂分泌多的部位重点使用补水霜，此外，眼睛和嘴巴周围也不能遗忘。金泰熙说：“细致地补水最为重要。” 平时她总不忘喝水和绿茶。还有，工作结束后用芦荟镇静皮肤。方法是把芦荟去皮，汁水涂抹在脸上，然后轻轻拍打10分钟后用温水冲洗。并且，她还认为不化妆是护肤的关键。因为少化妆可以减少对皮肤的刺激。 【第二名：韩佳人】 天生一张娃娃脸的韩佳人，看上去似乎总也长不大，连肌肤都能始终保持在少女般光洁通透的状态。韩佳人表示她很少化妆一般以简单护肤为主。 推崇内在、简单保养的她很少化妆，即使出席重要的场合也以裸妆出现，她认为自己不太适合化妆，尤其是浓妆。 韩佳人说：“我的眉毛和眼睛颜色比较深，再加色的话会不自然，显得很凶，所以一般不化眼妆，不用眼线。所以在我随行的化妆包里找不到这两类产品，但是我会随身携带一款粉底或者粉饼。” 【第三名：孙艺珍】 就连证件照都美得不可方物的孙艺珍，素颜下的肌肤状态当然也是好得没话说。孙艺珍非常注意毛孔的护理，方法是首先用热毛巾敷脸，不过因为过度热敷，容易导致毛孔过度扩张，这一步要特别注意，不能过度。 然后舒服地做一下面膜，可以有效去除皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。 【第四名：全智贤】…
首先了解什么是脂肪粒？ 脂肪粒也简称为油粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小个白芝麻，一般在脸上，特别是女性的眼周。 脂肪粒的起因是皮肤上有微小伤口，而在皮肤自行修复的过程中，生成了一个白色小囊肿。 也有可能是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。 1.内分泌失调 身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。 2.脾脏虚弱 在中医里，脂肪粒被解释为一种痰湿。 所以，脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。 因为，脾脏虚弱脂肪就难以被代谢，出现脂肪粒的可能性较大。 3.油腻食物 长期经常吃油腻的食物，会使皮肤的分泌物变得更加粘稠，不利于排出，逐渐堆积在皮肤里就会形成脂肪粒。 4.化妆品太油 有些MM为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状，选择使用一些过于油腻的护肤品或眼霜，而皮肤却不能将涂抹上去的油份完全、充分地吸收，最后导致脸部肌肤营养过剩，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。 5.保养习惯有误 不正确的保养习惯是脂肪粒的诱因所在，如在使用洁面产品或面霜、乳液的时候，对眼睛周围也进行了涂抹，因为眼睛周围的肌肤比脸上其他部位都要细腻柔弱的多，如果将脸部的护肤产品涂抹在眼部，那么眼部皮肤就会被堵住，脂肪粒就会翻倍地长。…
英国有女记者参与伦敦睡眠学校一项实验，从每日睡8小时减至6小时，短短5日后，皮肤竟急速衰老，毛孔扩大，脸色变得褐红，黑眼圈乍现，下巴更长出暗疮。 女记者对实验结果大呼恐怖，但有皮肤科专家指出，生活习惯突然转变，是该名女记者皮肤急剧转差的原因之一。 今年46岁的《每日邮报》记者查默斯（Sarah Chalmers）在睡眠实验前接受面部扫描，显示她皮肤状况良好，皱纹少过同龄女性，没料到参与实验不到一星期就失守。 在实验第一天，查默斯凌晨2时入睡，早上6点起床，只睡了4小时，翌日即感到如宿醉般精神不振、善忘及思路不清；扫描后发现脸上皮肤泛红范围略为增加，毛孔也有扩大。 毛孔扩大一倍 休息3日后，她开始第2轮实验，连续5天每日只睡6小时。 5日后，查默斯惊见自己毛孔扩大足足一倍，脸上泛红范围增加50%。 查默斯表示，「从来没想过每日少睡一、两小时会带来灾难性后果」，连丈夫也忍不住说：「你个样好残。 」 整容皮肤科医生斯特恩汉（Anita Sturnham）解释，睡眠不足会令身体释放更多皮质醇，破坏皮肤胶原及弹性蛋白，令皮肤失去滑溜和弹性；同时也增加油脂分泌，阻塞毛孔，令皮肤暗哑无光、眼睛浮肿、皱纹及黑眼圈加深。 每个人睡眠时间的多寡，会根据体质及日间体力消耗各有不同，「拿破仑每日只睡3个小时，一样没有问题，但生活习惯突然转变，就会影响人的免疫系统，加上休息得少，皮肤就会出现差异；另外，有人提出地心吸力会令人面部及眼袋下坠，睡觉可以抵消地心吸力的影响，但这个说法有待证实」。 现今社会工作者绝少可以睡足8、9小时，「7个钟都还算PASS」，睡眠质素真的很重要。 假如真的忙到没有时间睡，小编建议打工族可以尽量在午休时抽时间闭目养神10至15分钟；小编顺带提醒需要通宵上班的人，当你要进入睡眠时最好找一个安静且不被打扰的情况下好好休息。 记得分享给你身边的好姐妹哦！