近年来，火锅在大马掀起了一股风潮，火锅店可说是到处都是。可是你们知道平常我们吃的火锅食材有多少热量吗？今天小编为大家盘点6种在火锅中非常常见，但热量非常高的食材！大家赶快拿小本本记下来吧！想减肥的话，千万不要碰！1. 猪肉片猪肉片可说是每一个大马人到火锅店都会必点的火锅食材之一！我们不管把它拿来刷锅或者是烧烤都非常美味。但是肉类本身的热量就很高，猪肉片里的脂肪更是比平常肉类多，因此它的热量可说是非常高，一片就大约有200卡路里！2. 芝士豆腐丸虽然芝士是包裹在热量较低的豆腐里，但是芝士本身却有着非常高的热量！因此，芝士豆腐丸可算是一个邪恶热量爆表的火锅食材，小小一粒就有着28卡路里。3. 贡丸贡丸是大多数大马人在点火锅食材时都会点的一道食材，它在餐桌上的出现率可说是非常大。但是，由于贡丸是由后腿肉和肥猪肉制作而成，所以口感扎实的背后却有着非常高的热量！一粒贡丸有着58卡路里，因此我们吃一粒贡丸其实就代表了吃半碗的白米饭！4. 麻辣汤底近几年来不同口味的火锅汤底陆续增加。但是，最吸引我们依旧是麻辣汤底！可是，你们知不知道麻辣汤底的热量其实非常高！一个大约605克的麻辣汤底就含有着871卡路里！其实那是因为麻辣汤底里含有一层厚厚的红油，而红油本身的卡路里就非常高，所以好喝的麻辣汤底热量也非常惊人！5. 白饭相信有些人和小编一样在吃火锅时一定要吃一碗白饭！可是，白饭其实含有着高卡路里，高热量，仅仅100克的白饭就有着120卡路里！这也是为什么我们吃白米饭会有饱足感的原因。6. 响铃卷最后一样就是常常在大马人的火锅食材里看到的响铃卷啦~当我们把油炸后的响铃卷放进汤底里吸收完汤汁后，根本简直是让我们吃得停不下嘴！但是，你们别以为响铃卷是素的，热量就不高哦！响铃卷的热量可说是非常的高，而且还比白米饭高！那是因为响铃卷是油炸食品，所以一个100克的响铃卷就拥有了271卡路里，你说可不可怕！最后，火锅本就是一个热量非常高的食物，所以那些想减肥的人一定要少吃这些火锅食材，以免徒劳无功！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
马来西亚是个热带气候的国家，所以不管大街小巷，你都能看见街边卖的饮料的路边摊。在炎热的天气，喝上一杯路边摊的冰饮料，那感觉肯定是特别的爽快，但你知道这些路边摊的饮料，有些是很高热的，喝多了容易让大家的身材变得胖胖哦。今天小编就和大家点盘6种高热量的路边摊饮料，下次记得在天气炎热时控制自已的口欲咯。1.珍珠奶茶 710卡路里在大马珍珠奶茶算是大多数人都可以接受的饮料之一，不管是小孩或成年人及不同种族，珍珠奶茶都是大家选择解暑的饮料之一，但一杯珍珠奶茶却拥有高到710的卡路里，如此高的卡路里，肯定是肥胖的好姐妹。要瘦身的朋友，记得在炎热的天气时，避免选择珍珠奶茶来当解暑饮料哦。 （图片来源：网路）2.Milo dinosaur(恐龙美禄) 414卡路里恐龙美禄可说是大马小孩的最爱，一杯冰美禄加上炼奶和在上方铺上犹如小山的一层美禄粉。喝进口里那甜甜的感觉，可定能让你回味。等等一杯恐龙美禄竟然有414卡路里，也就是当你喝完一杯恐龙美禄就等于你吃了碟炒饭，因为一碟炒饭也等于400多的卡路里。所以下次别让你家的小孩很太多，不然他们容易体重超标。（图片来源：网路）3.Soya Cincau 300卡路里Soya Cincau是有益身心和解暑的一种饮料，但很多路边摊都会在制作过程里加入大量糖水增加甜度，所以导致它的热量提高到一杯有300卡路里.小编建议大家下次如果想喝Soya Cincau 不妨在家里自已制作或要求商家把糖分减少，这样就不会摄取过多的糖分。 （图片来源：网路）4.Cendol Ice（煎蕊）283卡路里在炎热的天气，来一份椰奶香无比的煎蕊，然后搭上甜甜的红豆和玉米粒，可定能让你马上忘掉令人闷热的天气。但这样一份的煎蕊就有283卡路里，吃了它你需要跑上4KM的路才能消耗这283的卡路里哦！（图片来源：网路）5.三色冰奶茶 180卡路里三色冰奶茶是马来西亚特色饮料之一，一般三色冰奶茶会三种不同的材料制作，分别是椰糖，牛奶和茶。三色冰奶茶会比普通的茶比较香浓，因为椰糖会比一般的白糖多一种独特的香味和不会腻的甜味。但一杯三色冰奶茶却有180卡路里，喜欢喝三色冰奶茶记得要多注意哦。（图片来源：网路）6.Teh Tarik（拉茶）140卡路里拉茶可说是马来西亚的国民饮料，所以不管到哪里，你都能看见售卖拉茶的路边摊。可是一杯拉茶确有140卡路里，导致拉茶那么高的卡路里的原因是，拉茶在冲泡过程里加入极高的糖和炼奶，使它的甜度飙升，因而让卡路里也相对提高。所以大家下次大家在购买拉茶时，可以叫店家减少糖和炼奶的分量，这样就不怕热量提高了。（图片来源：网路）以上是小编为大家点盘6种高热量的路边摊饮料，喜欢的朋友记得分享！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
主食一般上是指餐桌上的主要食物，如米饭、面条、马铃薯等。在传统的餐桌上，我们常会看到米饭、面条和马铃薯等主食。一般上，这些主食都是我们日常饮食中需要的蛋白质、矿物质和维生素等。由于大部分的主食的热量都较高，因此大部分的人在减肥时通常都会选择少吃淀粉类的主食，以水果，蔬菜为主哦。那今天我们就来看看这些热量超高的主食都有哪些吧！ 1. 米饭（每100克-116卡路里，一碗174卡路里）米饭是我们绝大部分人在吃饭时必不可少的主食。一碗热腾腾的米饭配上可口的菜肴和汤更是让许多人觉得十分幸福的时刻啦~米饭有着健脾养胃、补中益气、可调节新陈代谢的功能，但是100克的米饭有着116的卡路里，如果你吃上一整碗白米饭的话，那就等于吃下了整整174的卡路里啦！值得注意的是，如果你家有糖尿病患者的话，白饭是绝对不宜多吃的哦~（图片来源：网易订阅） 2. 意大利面（每100克-155卡路里）意大利面是西餐中较受大家欢迎的一道美食，面条的种类繁多，其中就包括了通心粉（macaroni）、宽面条（lasagna）以及细线状的细面（vermicelli）等。关于意大利面的来源，有人说是由商人马可波罗从威尼斯到了中国见到了中国北方的面类食品以后才传回意大利的哦，不知道爱吃意大利面的你们又是怎么认为的呢？另外，每100克的意大利面就有大约155卡路里的热量哦~虽然意大利面的热量较高，但是由于意大利面拥有丰富的蛋白质，因此它能起到增强免疫力、平衡营养吸收等功能。意大利面中所含的复合碳水化合物进到人体内后的分解过程较为缓慢，不会导致血糖升高，所以意大利面也是调控糖尿病患者的饮食之一哦~（图片来源：升学互动网） 3. 白面包（每100克-265卡路里）白面包其实就包括了那些在市面上也能看到的面包品牌如Massimo和Gardenia啦~这些耳熟能详的面包品牌都是备受人们喜爱的，但是你知道白面包有着多高的卡路里吗？根据美国Food Data中心提供的数据，平均每100克的白面包就有着高达265的卡路里哦！而且在每100克的白面包中就含有49.93的碳水化合物，可见白面包的热量有多高了吧！如果你是正在减肥的小伙伴，那就绝对不要以白面包为主食哦，否则无论你花多长时间减肥都是徒劳无功的啦~（图片来源：Public Domain Pictures） 4. 饼干（每100克-353卡路里）提到饼干，小编就想到了最近大马老字号饼干厂打算推出饼干罐装饮料的消息啦！饼干呢是一种用面粉烘焙出来的食品，周边被烤制的酥酥脆脆，带有阵阵的奶油香味更是让人们爱不释手啦~另外，饼干的种类繁多，形状各异，有些糕点师傅更是极具创意的将面团揉捏成不同动物的形状，让人忍不住将它带回家呢！值得注意的是，这些可爱又美味的饼干背后却含有超高的热量哦~ 根据美国Food Data中心的数据显示，每100克的饼干就含有高达353热量的卡路里，想要减掉的话还得快跑一个小时以上才能消耗掉哦~（图片来源：豆果美食）主食的热量虽然很高，但是小编还是不建议喜欢吃以上食物的朋友们过多摄取哦~饮食虽好，但仍须适量。疫情期间，希望大家能尽量减少出门，做好防疫措施，勤洗手哦~如果是想减肥的小可爱们，不妨趁着这个时候行动起来吧！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
马来西亚是个众所周知的美食天堂，除了华人美食，还有著名的娘惹餐、马来和印度食物等等~这里也是许多旅行和美食爱好者向往的地方，有者还对马来西亚流连忘返，多次回到这里来度假呢！更夸张的是，曾经还有一名来自英国的YouTuber不惜千里迢迢的从希腊飞来马来西亚就为了吃上一口椰浆饭，可见马来西亚的美食是多么的美味了吧！然而，在这些美食的背后却有着吓人的热量和超高的卡路里，让不少健身的朋友们都不敢多吃啦~那今天小编就跟大家分享5个热量超高的马来西亚本地食物，想要健身，保持身材苗条的朋友们赶紧避开，不好多吃哦~ 1. 马来炒面马来炒面是许多人在mamak必点的一道美食，有些人还会配上Tandoori炸鸡和咖喱汁，而小编最喜欢的还是点上一杯冰的Teh O Limau再配上热乎乎的马来炒面啦~但是你知道吗？一盘马来炒面有着高达500卡路里，而且它的含盐量竟然约1851mg，足足占了成年人每日摄取2000mg的4分之3呢！如果你是正在减肥的话，点餐的时候真的要三思啦~（图片来源：Taste of Asian Food） 2. 肉骨茶肉骨茶是一道非常适合下雨天时享用的美食，主要是以中药熬制而成，再加上肉的鲜香和蔬菜的甜，简直就是一绝啦~然而，这一锅热腾腾的肉骨茶就含了超高的热量哦！一锅肉骨茶大约有648的卡路里，虽然肉骨茶里富含了蛋白质和维生素等，但其胆固醇含量高，不太适合正在减肥的人吃哦~（图片来源：KYspeaks） 3. 印度黄姜饭看着十分有食欲、浓香味十足的黄姜饭竟然有着高达458卡的卡路里！如果是习惯黄姜饭搭配咖喱鸡的话，热量更是达到了820卡路里呢！由各种印度香料混着长米煮成的黄姜饭都较为重油盐，有些大厨还会加入食用色素让米饭变得更有色泽哦~但是光是一碗黄姜饭就等于一个成年女性每日所需热量的一半了，因此黄姜饭是热量极高且不健康的哦~（图片来源：Pinterest） 4. 椰浆饭身为国民美食的椰浆饭是众多人早餐的选择之一，浓浓椰浆味的米饭搭配香脆可口的炸鸡和荷包蛋，再蘸上香辣的sambal酱，简直是让许多人一口就爱上这道美食啦！如此美味的椰浆饭却包含着高达25g的脂肪量，如果纯吃椰浆饭的话也大约只有423的卡路里，但是如果再配上可口的油炸鸡腿或咖喱配料的话，那至少都得有657的卡路里哦~ 5. 煎蕊在这么一个常年四季如夏的国家，又怎么能少了消暑清凉的冰品呢？椰香味满满的煎蕊加上甜甜的红豆或者玉米粒，马上就能消了一整天的热气啦！这么小小一碗的煎蕊却有着6.5茶匙的糖分，它的卡路里更是高达283卡路里呢~ 无论是中餐、西餐还是马来餐、摄取过量了总归是不好的哦~对小编介绍的5个热量超高的马来西亚本地食物有什么看法，不妨留言让小编知道啦~ 部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！