面对长期的行动管制，孩子们被剥夺了与朋友们玩耍及互动的机会，而这些活动对他们来说很重要。为了帮助居家的孩子们保持积极心态，大马的父母们面临了前所未有的挑战。该情况若长期未获得正视，将会导致专家们称之为“居家学习疲劳”的情况。发展心理学家兼双威大学高级讲师杨依莲认为，这将引起“倦怠和无聊”的双重问题。她解释道，“长期居家学习所导致的精神疲劳，造成孩子们在学习上感到倦怠。不仅如此，由于白天无法进行学校活动，因此孩子们有了更多空闲时间，导致他们感到无聊，并花更多时间于电子智能设备。”尽管没有任何克服倦怠和无聊的灵丹妙药，父母们却可以通过一些妙方避免居家学习倦怠的情况。杨依莲建议父母们先订下行之有效的日程表，并且让孩子们学习任务管理，帮助他们适应日常作息。她表示，“每日只需完成三至四个简单的任务，而这些任务可根据喜好或难度安排。”休息虽然对孩子们的心理健康至关重要，但却经常被忽略。当一家人都居家之际，学习和休息的界限往往变得模糊。她建议，“规定家庭休息日是个好的开始——订下“无功课”或“无电子设备”的日子，与家人们共享美好时光。此外，在这些日子里，应该鼓励孩子们培养新的嗜好、发掘新的兴趣或投身于新的运动项目。” 运动可促进孩子们的心理健康发展。她补充道，“运动既能减压，也能提高睡眠品质。保持身体活跃有助于提高专注力，并且促进敏捷的思维。”尽管疫情和身体接触限制导致各类运动被束之高阁，父母们却应该鼓励孩子们保持活跃的居家生活。杨依莲强调，“运动是一种可促进孩子们的肌肉和骨骼成长的‘润滑剂’。”当许多州属都至少已迈入国家复苏计划第二阶段之际，大家皆可在较宽松的标准作业程序下进行户外活动。杨依莲建议在住宅区范围内步行、骑脚车或跑步，每周两次，每次30分钟。她继续说道，“有鉴于住在城市的孩子们较不常接触大自然，此类家庭活动也可作为探索自然的环节。”此外，选择继续呆在室内的人也可以把家里改造成一个活动区域。为孩子们报名参加MILO运动冠军诊所：线上教学（MILO Champions Clinic: E-Coaching）计划的父母们，正是抱持这样的想法。MILO运动冠军诊所：线上教学计划在居家安全的情况下，为7至12岁的孩子们提供三类专业的体育培训，即室内足球、篮球和羽球。该计划让孩子们保持活跃，且灌输体育价值观，使他们终生受益。在课外活动都已暂停的情况下，许多父母都把该计划视为学校体育活动的替代方案，以保持孩子们对运动的热忱。其中一名来自吉隆坡的母亲Sundhary Krishan(40岁)表示，“MILO运动冠军诊所：线上教学计划不仅实现了我的孩子在家练习室内足球的愿望，也帮助他减轻来自网上学习的压力。”来自吉打双溪大年的 Nur Eliwayaton binti Mohd Alias（41岁）也认同其想法，并表示，“我的儿子非常渴望再次出去玩室内足球。因此，我很高兴MILO冠军诊所：线上教学计划能帮助他消磨居家时光。他非常喜欢这个计划，甚至要求我也为他报名参加羽球培训！”另一名来自雪州黑风洞的母亲陈慧仪(40岁)也透过MILO冠军诊所：线上教学计划重新感受运动的魔力。为两名女儿报名参加了羽球培训的她表示，“运动帮助我的女儿们在沉闷的行动管制期间保持积极乐观，也因此激励我们一家人保持正面心态，团结一心。”欲进一步了解MILO运动冠军诊所：线上教学计划，请浏览https://www.milo.com.my/get-active/milo-champions-clinic-get-active
社交媒体上近日疯传大马某所国中的课外活动公告，令人惊讶的是，公告中竟限制学生依种族参与球类运动。目前，有关学校的校长已向大家正式道歉！峇株巴辖文达拉鲁哇国中外观（图片来源：merubeict）审核忽略导致有关学校为峇株巴辖文达拉鲁哇国中，该校校长阿都拉萨哈密昨日（4月17日）针对依照种族限制学生参与球类运动事件作出道歉，并宣布取消有关的限制。他表示，校方并不是故意制定种族规定，而是在发出有关登记课外活动通知书时，忽略了通知书内的内容，并强调校方一向来秉持教育部的政策和指示办事。无论如何，他承认校方没仔细审查内容，是一种错误。阿都拉萨哈密向各界道歉，并保证不会再犯同样的错误。 网络疯传的文告（图片来源：面子书）限制种族参与运动项目据悉，有关通知书原本规定，足球和藤球运动只针对巫裔男生开放，英式篮球运动只让巫裔女生参与，篮球和乒乓只让华裔男女生参与。通知书也写明，只有住在宿舍的学生才可以参与曲棍球比赛，其他运动包括手球，象棋，排球，保龄球和羽球活动则开放让所有人参与。有关通知书在社交媒体广传后引起网民热议。（示意图/网络） 高教部长：教部采行动解决针对这件事，教育部高教部长莫哈默拉兹也表示，依据种族分配课外活动项目，违背了学校体育项目目标和基础，教育部也已经采取行动解决问题。他也表示对此事感到震惊和悲伤。“为什么要这么做？让我们的孩子不分彼此一起玩耍！”他也强调，别忘记1972年和1980年奥运会国家足球队表现有多好，还有1972年世界杯上获得第四名的勾球队表现，和1992年汤杯赛，大家是否会为之欢呼？这都是建立在团结精神上。（图片来源：光华日报） 青体部长：做法落后另一方面，青体部长拿督斯里李察马力也批评，有关学校的做法是非常落后的。也不符合2009年国家体育政策。“体育是不应该分肤色的，超越文化的界限。我国体育政策不允许这样做，我希望体育民主化从学校开始。”（图片来源：东方日报） 文章资料来源：中国报、星洲日报、东方日报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
“为什么我们这么看重输赢？因为我们的内心不够强大，等我们心理足够强大了，输赢就不是唯一的标准了。”以上，是《夺冠》里中国女排主教练郎平对队员所说的一番话。参加任何比赛，当然都希望获胜，不想赢，那为什么要参赛？郎平不是叫大家不去在乎输赢，而是不要被胜败牵制了你的心。这么讲或许还是太抽象，或许只有经历，只有度过，方能体会，才能觉悟。陈可辛执导的《夺冠》（原名《中国女排》），讲述的是中国女排从1981年至2016年，三十多年中三度称霸世界排球赛的辉煌历史。主要以第一代最佳主攻手郎平为中心人物贯串整个故事，包括她曾到美国当主教练，率领美国队击败中国队时被中国人唾骂，以及她后来受邀回归进行连串大改革，最终带领中国女排再次夺得奥运金牌。郎平也是分别身职选手和教练皆获得奥运金牌的第一人。拍摄这类体育或竞技型电影，有好有坏，好处是只要“循规蹈矩”带领观众走过球员地狱式训练，历经百般艰苦奋斗后，往往都不难挑起观众热血激励的情绪，尤其是中国女排这样的世界冠军队伍，感染力自然特别强烈。坏处则是中国女排事迹大家耳熟能详，随便谷歌一下就巨细靡遗，甚至当年赛事都还能翻找出来观看，影片中的比赛输赢自然就没了悬念，等于在看一部早已知晓结局的故事。因此，叙事角度和导演拍摄手法就非常关键了。《夺冠》开场先呈现了巩俐饰演的郎平，带领美国队对垒中国队，再回溯到过去1980年代第一代女排的训练过程。老实说从回忆开始后就非常考验耐性，如果你不太能接受旧中国风味满溢出来，用口号洗脑的叙述方式，那你很可能在这前十多分钟会放弃看下去。女排精神是本片最希望表达的寓意，但诠释得好不好相当具争议性。第一代的女排精神算是最直接，也最容易明白：因为当时大家什么都没有，赢就是唯一的出路。诚如郎平后来当了教练之后所说，到了21世纪，大家什么都有了，那还需要赢吗？为什么要打排球？不是为了父母，不是为了自己，更不是为了成为下一个郎平，那到底是为了什么？其实影片最终并没有很清楚地说打排球的理由，至于是让观众自己去构想，还是表达得不好，就见仁见智了。本片最清晰的意识，或许反而是郎平回归后所提出的大改革。当年郎平去美国当教练，率领美国队击败中国队，是忘恩负义的行为吗？其实同类情况在体育界比比皆是，球员受邀加盟外国球队，与本国队伍对打根本就是家常便饭，你当然可以说是为了钱（谁不是？），但走出去看更辽阔的世界哪里错了？当年郎平要是没到过国外当教练，又哪有机会开拓视野，认识到新的、更有效的指导方法？后来事实也证明了郎平的眼光和改革是对的。有人说，这段反对上层的戏码是在讽刺时局，我说拜托啦，反抗领导的故事还会少吗？很特别吗？有至于都要对号入座吗？巩俐在片中将中年郎平演绎得非常内敛，甚至被认为演技怎么退步了，但据说这“比较没表情”的呈现方式才跟原型相似，好几幕难受及挣扎的内心戏也诠释得相当到位，没有巩俐的历练恐怕还演绎不来。黄渤表现则比较有争议，有人觉得他的“轻松写意”似乎不符合中国女排主教练的范儿，不过，是谁规定一定要像吴刚饰演的第一代主教练袁伟民那样不苟言笑才正确？至于黄渤饰演的角色为何没名没姓，仅称为“教练”？据说是原型教练陈忠和不满意影片对他的刻画才出此下策。年轻的郎平由真实郎平的女儿白浪饰演，是casting神来之笔，因为适合之极。其他由真实排球员（特别是第三代）“转”演员，虽说是演自己，但在导演雕琢之后，几乎看不出是非本科的新手演员，完全没影响到观影体验。《夺冠》历经的事迹太长，要讲述的故事太多，两个小时出片长要概括当然难免出现瑕疵，但如果你只想热血一番，如果你不介意煽情，甚或你想借机了解一下中国女排走过的辉煌，《夺冠》值得一看。 《夺冠》预告片： 更多电影观后感请点这里。黄金三甲Facebook专页请点这里。