相信很多姐妹们和小编一样，在减脂的过程中十分艰辛。然而，今天小编要教大家的是低脂又具有饱足感的低脂Smoothie，让你能成为代餐的同时，还能享受和饮料的痛快感！1. 黄瓜苹果Smoothie不想吃正餐的朋友也没关系，那么你一定要尝试这款黄瓜苹果Smoothie！黄瓜含有非常高的纤维，而苹果能提供饱足感，只要一杯果汁就能成为你的一餐，达到减脂并且排毒的效果！所需材料：苹果 2颗日本黄瓜 1条奇亚籽 1/2茶匙制作方法：将苹果和黄瓜洗净，切块。在搅拌机里加入少许的水，再将黄瓜和苹果放入搅拌至细腻即可。倒入瓶中，再加入奇亚籽，放入冰箱冷藏。要喝时再取出即可！食谱参考于：网络 Organic Empire 2. Very Berry Smoothie顾名思义的Very Berry，当然是各式各样的莓子都加入一起搅拌啊！而且这杯Smoothie的维他命C含量非常高，正在美白的妹子可以考虑哦！所需材料：蓝莓 1/2杯草莓 1/2杯蔓越莓 1/4杯奇亚籽 1/2茶匙牛奶/Almond Milk 少许制作方法：将洗净的蓝莓、草莓和蔓越莓加入搅拌机里，再倒入少许的牛奶。将果汁搅拌均匀后，加入少许的冰块搅拌至细腻即可！加入奇亚籽，搅拌均匀。饱腹感超强而且维他命C含量很高的Smoothie就做好了！食谱参考于：网络 Prevention3. 香蕉蓝莓Smoothie饱腹感非常强的香蕉，搭配上蓝莓制成的Smoothie，味道真的非常棒！所需材料：蓝莓 1杯香蕉…