睡眠真的很重要~ 虽然打哈欠对我们的日常生活来说十分常见，但美国睡眠医学学会（AASM）最新研究指出，频繁打哈欠可能是严重睡眠不足的危险信号，并且还可能会危及身体健康，提高罹患慢性疾病的风险！
女性们不要久坐了！久坐在现今时代看似是不可避免的，高强度、长时间的工作，以及堵塞的交通、遥远的路途，都成为我们久坐的原因，甚至休息日的我们依然在家里长时间保持坐姿。然而，我们可以从认识久坐的危害，给予重视，尽力改变坏习惯，为自己的健康负责。 示意图：网络日本《读卖新闻》报道，日本京都府立医科大学等组成的研究团队公布一项以日本女性为对象的大规模调查，发现日本人久坐时间被认为是全球最长，日本女性每9人就有1人患有乳癌，每年约新增9.8万名乳癌患者。这项研究，针对全日本各大学及癌症中心逾10处研究机构搜集到的约3.6万人份大规模调查资料进行解析。研究团队针对包括554名乳癌患者在内的所有人运动习惯等进行比较，结果发现，女性每天久坐超过7小时，乳癌的风险增加高达36%，就算每天步行超过1小时或是每周运动3此都无法改变患有乳癌的风险。示意图：网络研究团队研判，一直久坐，没有活动肌肉，容易造成性激素失调等情况，增加罹患乳癌风险。专家富田表示，只要意识到自己长时间坐着，那就起来活动身体，透过伸展身体等活动，避免长时间坐着不动。女性久坐还有哪些危害？1. 加剧痛经盆腔充血、血液循环不良会导致痛经，痛经也是子宫内膜炎其中一种症状。从中医的理论来说，久坐容易造成气机运行不畅，或缺乏活动导致气虚，从而出现气滞血瘀、气虚血瘀，血瘀就能导致痛经。 示意图：网络2. 引起妇科病女人们一直坐着的话，盆腔很容易出现充血的情况，将会影响宫颈和附件部位的血液循环。坐着的时候，很多女人喜欢跷二郎腿，这样的坐姿会导致私密处一直封闭在潮湿的环境中，非常容易滋生细菌。一旦细菌侵入了身体内部，则容易导致宫颈和附件等发炎，致使多种妇科炎症出现。示意图：网络3. 导致尿路感染女性长时间坐着的话，会让外阴局部处于潮湿闷热状态，正适合泌尿系统周围细菌生长和繁殖。再加上女性身体结构特殊，尿道短且直，容易出现尿路感染。示意图：网络4. 诱发子宫内膜异位症这种子宫疾病很常见，如果不及时治疗的话，很容易导致痛经等不适。而出现的原因是因为月经期的时候，一直坐着会影响血液循环，从而导致经血无法顺畅排出，时间长了就容易有挤压，导致子宫内出现肿块，慢慢导致发病。示意图：网络5. 引起颈椎病长时间保持一个姿势，导致颈椎承受的负荷加重，慢慢地出现颈椎病。这种疾病不及时治疗的话，很容易导致压迫神经根，从而导致患者出现健忘、头痛、头晕等不适，病情严重的话，还可能无法自理生活。示意图：网络6. 伤害腰椎因为长时间处于固定坐姿，让腰部肌肉韧带组织和椎间盘一直处于牵拉状态。骨筋膜间隔内压力会因为紧张而升高，导致局部疼痛。另外坐着时腰后凸部位因为没有支撑位置，韧带组织和腰部肌肉因为过度而劳累而变得僵硬，久而久之形成慢性损伤，导致腰部疼痛。示意图：网络7. 下半身肥胖长时间坐着保持同一姿势且缺乏运动的话，摄入的糖分会转化为脂肪在体内堆积，增加血液中糖分含量，让脂肪细胞不断分裂和生长。另外，脂肪也会和蛋白质凝结，阻碍淋巴流动，引起皮肤硬化，导致下半身肥胖。肥胖问题需要特别注意，不仅会影响身形，还会导致内分泌失调，诱发其他疾病。示意图：网络久坐是不少慢性病的元凶。根据英国《自然》杂志刊文称，世界卫生组织（WHO）将久坐列为致死、致病的危险因素之一，认为久坐能增加心血管疾病、癌症、2型糖尿病的发病率，也能致使死亡率升高。 没想到女性久坐居然带来这么多危害，所以必须要引起重视。每坐一个小时可以站起来活动一下腰部或散步，能让受到压迫的血管得到放松。 资料来源：联合新闻网、人民网*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除
相信很多人，为了不浪费食物和节省金钱，都会选择把前一天吃不完的晚餐装起来，第二天热一热就再吃多一餐！其实，吃隔夜菜对于我们维护身体健康简直就是一个大忌。但是，大多数人都不是很确定吃隔夜菜能给我们的身体带来什么实质性的伤害。话不多说，赶紧跟着小编来看看吃隔夜菜所带来的危害吧！（图片来源：网络）致癌在隔夜饭菜中，尤其是蔬菜，会产生一种叫做亚硝酸盐的物质。其含量还会随着存放的时间越来越长而变得日愈渐多，而它也属于非常强的致癌物，因此应当尽量避免吃隔夜菜。另外，若误食过量的亚硝酸盐还会引起亚硝酸盐中毒，轻则导致心跳加速或心情烦躁，重则会引起大小便失禁等问题或呼吸衰竭导致死亡。如果真的在迫不得已的情况下吃隔夜菜，可事先将隔夜菜放入冰箱中，此动作可有效将亚硝酸盐的含量控制在较低水平，增加吃隔夜菜的安全性。（图片来源：网络）导致肥胖在吃隔夜菜时，我们总需要加热才能享受食物。但其实这些饭菜中的营养素在经过不断加热的途中，其营养素也会随之消失，转换成升糖指数极高的易胖食物。此外，我们若过长时间因害怕浪费食物而吃隔夜菜会导致我们摄入超越人体所需的食物分量，那将是引导我们走向肥胖的罪魁祸首。（图片来源：网络）引起食物中毒含淀粉的食品如米饭在被隔夜放置后最容易被葡萄球菌污染，这类食品又最适合葡萄球菌生长和繁殖。葡萄球菌会引起食物中毒，从而导致呕吐，重者甚至可能导致休克的现象。（图片来源：网络）营养流失当饭菜在经过放置后，其营养含量对比起新鲜的饭菜已经隔了十万八千里了。隔夜菜在放置的过程中里面所含的维生素C和蛋白质等都会有所降低，甚至会全数流失。因此，吃隔夜菜不仅会让病菌进入身体，同时也会让身体摄取不到营养，可谓是“百害无一利”啊！（图片来源：网络）引发肠胃炎隔夜菜里含有嗜冷细菌，它就算在冷藏环境也不会影响它的繁殖速度，能快速且大量的增长。即便是在冷冻环境下，它也无法完全被消灭，且一旦解冻后又会继续复活繁殖。而嗜冷细菌也是引发肠胃炎的主要因素，肠胃炎也可导致严重的腹泻，因此应当尽量避免吃隔夜菜。（图片来源：网络）培养坏习惯当我们吃了一次隔夜饭菜后，那就一定会有第二次，第三次直到无数次。当我们把吃隔夜菜当成一种习惯时，那这个行为就永远不会终止，并且还会持续性的给身体带来伤害。因此，这种坏习惯要不得啊！（图片来源：网络）总的来说，吃隔夜菜带给我们身体的危害可谓数不胜数。虽然偶尔在迫于无奈的情况下需要吃隔夜菜，但尽量减少摄入隔夜菜，才是维持我们健康的王道。*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
现在大部分人都很注重科学饮食。科学饮食就是合理饮食，也是通过饮食维持健康的一种方式。但是也有许多人吃饭时都是狼吞虎咽，一直往嘴里塞的。这是因为人们误以为吃饱和吃撑是一样的道理。然而事实上，吃饱和吃撑却是两个不一样的事情。吃饱是感觉到了饱腹感，吃撑却是感觉随时要呕吐，所以吃撑比吃饱还要辛苦。此外，吃撑了还会对我们的身体健康造成伤害。首先，吃撑不但会让我们身体吸收多余的热量，出现营养过剩和让我们身体出现肥胖的症状。肥胖症还会让我们身体慢慢开始出现一些疾病例如糖尿病。此外，胃病也是其中一个吃撑的危害。在大家的认知中胃病是不吃东西才会出现的疾病，然而它其实也是吃撑会导致的病症之一。这是因为当我们进食时，胃部是帮助我们分泌及消化的系统。所以当我们吃撑了，但胃部却来不及分泌及消化，这就会造成胃的黏膜受到损伤，进而造成溃烂等。最终我们的消化道也会因此导致出血的症状。除了以上提到的这些，很多人都不会想到吃撑是会导致老人痴呆的。不知道大家在吃饱后会否感觉到困意，想要睡觉？是的，这也是因为吃太撑的原因。吃撑会让我们摄取的热量过多，进而让我们大脑的氧气和营养物质减少，让我们的记忆力下降，大脑出现早衰等现象。因此，老人痴呆是有可能因为吃撑所导致的。其实很多时候，大家都会无意识的吃撑，因为很多人会误以为那才是吃饱。而人们通常在遇到美味的食物时更会不自觉地吃撑。所以大家要记得对任何美好的东西或食物都有一个度，适当摄取即可。最理想的就是吃到7份饱就好，别过度饮食，这样才能避免对我们的身体造成不必要的负担。 （文章来源：安康市乡村振兴局）部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
大家喜欢吃芝士吗？相信很多芝士控们就特别喜欢芝士和芝士酱，不管吃什么都要加芝士的！而且很多食物真的是加了芝士酱就会变得特别好吃，其中大家最喜欢的一定就是芝士薯条！每次去到快餐店，如果有芝士薯条真的就一定会点来吃。但Public Health Malaysia专业就特别发文指出，原来芝士酱会给我们带来很大的危害？！大家快来看看是什么原因！公共卫生资讯专业Public Health Malaysia在脸书发文警告大家，不要过度食用芝士酱。这是因为芝士酱实际上是由各种调味料、盐、糖和麦芽糊精制成的加工材料，里面甚至根本没有真正的芝士。同时，这个专页也在文中提醒各位家长和食品业者应该要减少食用和使用芝士酱！图片来自：Facebook该专业在文中指出，其实很多食物一开始是很健康的，如Roti Nan，但许多食品业者为了提高食物的价值就开始加入芝士。而大马民众对芝士酱的狂热，也让更多的商家开始在更多的食物上淋上芝士酱，以当作食物的特色并售卖给喜欢芝士的大家。图片来自：网络文中也提到，芝士酱中含有的麦芽糊精有相当高的血糖指数，因此也特别不适合糖尿病患者食用。而大家吃了这种物质后，血糖水平也会急剧上升，所以多吃也会间接增加大家患糖尿病的风险。另外，芝士酱还让很多喜欢芝士的小孩们受到影响，因为过多摄取芝士酱会导致小孩们肥胖、不健康、昏昏欲睡、不活跃、影响他们心智发展等！因此，专业也在文章的结尾特别提醒各位父母们，一定要注意孩子的饮食，因为小孩饮食的选择权就在父母的手中。图片来自：网络真的没想到原来芝士酱里面没有芝士就算了，还对身体危害这么大！大家以后真的要减少吃芝士酱了，不然吃多了真的很伤身体。父母们也要注意了，如果小孩特别喜欢吃芝士那就尽量给他们吃真正的芝士吧~毕竟芝士酱也算是加工食品，大家还是少吃为妙。文章来源：中国报、Public Health Malaysia
相信大家都听过很多关于方便面会给人们带来的危害，那么你是否知道快熟面中的油炸面会对我们的身体健康带来什么影响呢？今天，让我们一起来了解6个有关油炸快熟面对身体的坏处吧！1. 加速人的老化程度是的，常吃快熟面会加快人的老化程度。大多数种类的快熟面在经过油炸后，当中的油脂在经过氧化后会转变成氧化脂质。一旦它积存在人体的血管或其它器官中，便会造成老化现象发生，让人不知不觉老得更快，还会引起动脉硬化，间接导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。（图片来源：Pinterest）2. 导致胃肠功能失调由于快熟面这类干脆食品里头含有不少添加剂，如果一个人经常吃方便面，那么便会让味觉变得迟钝，间接影响正常食欲。喜欢吃快熟面的小孩子一般都比较容易有挑食的问题。（图片来源：Wikihow）3. 易得肠癌不少研究都表明如果人们积极摄入纤维素和钙，便可以帮助预防肠癌。然而，快熟面中的油炸面是由精制面粉所制成的，在经过加工过程中还会让它丢失纤维素和矿物质，极度缺乏纤维素。如果一个人经常吃这类油炸面，那么便会因为缺乏维生素和钙而易得肠癌。4. 容易导致上火大部分快熟面都是通过油炸之后才能起到香脆的效果，喜欢吃干的快熟面的人一般吃完后不久很有可能会感觉口干发热，这是因为油炸面会让人上火，而吃干的方便面会令火气在体内慢慢积压。如果是泡着吃，吃过量也很容易会导致上火的问题哦！（图片来源：UFood）5. 制作过程中产生的有害物质快熟面是通过将新鲜材料脱水或油炸制作出来的，属于反天然制作。在这个制作快熟面的过程中会产生一些化学反应，很有可能会产生一些对人体有害的物质。一般来说，所有淀粉类食品在经过高温烹调(超过120℃)后都会产生丙烯酰胺这种对人体不利的物质。（图片来源：昵图网）6. 添加了防氧化剂快熟面从制作到被消费者购买短则为期一两个月，长则时长一两年。为了确保工厂制作的快熟面得以长期保存，所以当中都会添加防氧化剂。由于受到不同环境的影响，快熟面中的防氧化剂很有可能会慢慢变质，如果人们长期食用对身体健康会有一定的危害。（图片来源：Facebook）由此可见，快熟面虽然美味，可是当中的油炸面对人体所带来的危害是真不小！如果你认为这篇文章对你有帮助的话，欢迎分享出去以让更多身边的人知道有关油炸快熟面的坏处哦！文章资料来源：人民网部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
薯条绝对是很多人都喜爱的煎炸食品之一，现在越来越多人都喜欢在家自己动手炸薯条来吃了，金黄酥脆的薯条再搭配上番茄酱或辣椒酱真的非常好吃！但其实薯条吃多了对身体并不好，严重的话还会产生许多疾病。那到底吃薯条对我们的身体到底有什么坏处？让我们一起来一探个究竟吧！1.致癌大家都知道薯条是用马铃薯所制作的，而马铃薯涵盖了许多淀粉类碳水化合物。根据医生表示，淀粉类碳水化合物在遇到高温的时候很有可能会产生一种致癌物质，也就是丙烯酰胺。多数经过高温处理的食物一般都会含有丙烯酰胺，薯条也不例外，因此大量摄入薯条只会增加患癌的风险。（图片来源：每日头条）2.降低记忆力根据外国的一项研究中发现，如果青少年时期长期食用炸薯条等油炸食品，那么进入老年后患有老年痴呆症的几率将会非常的高。这是因为油炸类食品中含有大量的反式脂肪酸，这种物质会对人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用，所以久而久之就会导致我们的记忆力下降。（图片来源：光华网）3.导致肥胖大家都知道薯条是油炸食品，那制作过程肯定少不了用油来煎炸。然而经过油炸后的薯条中油含量几乎高达40%，然而水分却只剩下2%左右，可想而知薯条中所含热量与脂肪真的非常的高！这个时候，当一个人摄入过多热量高的薯条，那么自然而然就会导致肥胖问题。（图片来源：搜狐）4.容易患上心血管疾病有专家表示，吃太多薯条更容易患上心血管疾病。这是因为薯条中的反式脂肪酸非常多，对人体非常不利，因为它不仅会增加对人体不利的低密度脂蛋白胆固醇含量，而且还会降低对人体有益的高密度脂蛋白含量，从而导致心血管病的患病风险，非常危险！（图片来源：苹果绿养生网）5.造成营养不良其实土豆本身含有我们人体所需要的各种丰富的维生素如B1、B2、B6等，但当土豆切片成薯条，然后经过油炸后，里面大部分的营养也会因此受到破坏。虽然吃薯条确实可以给我们带来饱腹感，但长期食用只会紊乱我们肠胃的营养吸收的问题，从而导致营养不良的问题发生。尤其是小孩子特别容易有营养不良的问题，家长一定要多注意。（图片来源：知乎）6.容易形成血栓薯条中的反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，长期摄入只会让肠胃累积非常多的油腻物质，然后导致血管堵塞，从而导致血栓的形成。对于血管壁较为脆弱的老年人来说，危害会更严重。因此大家真的要少吃薯条，否则后果不堪设想。（图片来源：每日头条）由此可见，吃薯条的坏处真的是挺多的。为了健康着想，还是建议大家少吃薯条。欢迎转发出去让更多身边的人知道这些关于炸薯条的坏处哦！文章资料来源：美食天下、每日头条、新浪部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress