护肤法宝总是五花八门，但维他命 C （维 C）一直是大部分小姐姐追捧的对象。就连我们每天吃新鲜的蔬菜水果，都是为了帮助身体增强免疫力，以及让肌肤补充维 C~作为强大的抗氧化成分，维 C 可以帮助细胞抵御环境污染、紫外线、压力等因素造成的不利影响，并防止肌肤出现受损迹象。有鉴于此，含有维 C 的护肤产品也深受各位爱美小姐姐们的喜爱，就连我们的大马艺人及网红们也都来挑战了！▲图/翻摄自 Instagram @jxasn, @muachiiii, @beatricechongyh超过百位名人都来测试——NIVEA C&Hya 泡泡洁面霜为了验证 NIVEA C&Hya 泡泡洁面霜的奇效，全球领先的百年护肤品牌 NIVEA 联手超过…
由于新冠肺炎肆虐，为了更好控制病毒散播，民众必须尽量宅在家里，出门穿戴口罩。成天在家不知道要干嘛？不如参考一下个人给大家准备的宅男宅女to do list，供大家参考。1. 多和家人相处平时或朝九晚五，或赶着做功课，都没有时间和家人促膝长谈。大家不妨就趁这段时间陪伴家人，提醒他们多喝水，多吃维他命C，提高免疫力，维系一下感情。2.整理房间行动管制后，房间就成了个人的办公室或书房，乱糟糟的环境肯定专心不了。那些work from home的上班族不时也要和老板视讯开会，要是让同事们“不小心”看到杂乱的房间，肯定印象大跌。不如好好打扫和整理一番，干净舒适的环境下也比较健康。3.煲剧终于有时间坐下来煲剧了，这里为你列出近期人气很火的电视剧。追剧同时，不要熬夜，记得喝水，保持健康。4.看书书中自有黄金屋，用两个星期把手头上的新书看完，增加知识，提升个人气质，是个很不错的选择。不过管制期间书局没有营业，网店也暂停运送服务。如果想阅读，ebook是个不错的选择。5.学习新技能宅在家里，是最能考验厨艺的时刻，大家可以上网学习烹饪，让自己吃得安心健康，又可以省钱。另外，我们还可以报名线上课程，开发我们未知的新领域，比如：投资理财、健康养生、美妆美容、剪辑视频，甚至是学新的外语。6.做运动疫情开始肆虐后，很多人都不敢去健身房。在家这段时间，我们可不能忘了锻炼身体。YouTube上就有很多健身达人的视频，比如：郑多燕、Coffee林芊妤和Zoey周六野。最重要的是，做运动还可以提高免疫力呢！以上就是管制时期有益身心的活动，希望大家减少出门，多吃维他命C，照顾好身边的人，不要给辛劳加班的医务人员添乱，一起集气共抗疫情！要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
近日来2019冠状病毒（Covid-19）疫情又再次在马来西亚扩散，连续几天都是三位数的新增确诊病例，让人非常担心。为了抵抗病毒的感染，人们在戴口罩勤洗手以及保持社交距离的同时，应该也要提高自己的免疫力。那么有什么食物可以帮助提高人们的免疫力呢？大马卫生部早前曾在面子书专页发帖，建议国民使用10种高维他命C的蔬菜水果。那么这10中富含维他命C的蔬菜水果是什么呢？（图/KMM）蔬菜类1. 帝皇乌蓝（Ulam Raja）Ulam被马来人誉为天然的维他命，即使不经过烹煮也可以直接食用。Ulam Raja除了含有丰富的维他命C之外，还有丰富的含钙质和维他命A，可以帮助降血糖、降胆固醇及杀菌等等。（图/nona）2. 蕃薯苗（Pucuk Ubi）蕃薯苗含有丰富的矿物质钾，可以帮助排走体内多余的钠，还可以帮助降血压。除了丰富的膳食纤维和维他命C之外，蕃薯苗也拥有丰富的胡萝卜素，可以转化为维他命A，预防夜盲症及视力减退。（图/pttnews）3. 菜心（Sawi）菜心的营养价值非常高，除了维他命C和纤维外，还有非常丰富的蛋白质，以及钙和铁等矿物质，可以增强免疫能力，还可以帮助预防缺铁性贫血。（图/xtra）4. 芥兰（Kailan）芥兰含有非常丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和硫代葡萄糖苷，可以帮助降低胆固醇、软化血管、预防心脏病等，而且还可以帮助抗癌。（图/yahoo）5. 菠菜（Bayam）菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷及铁等有益成分，可以补充人体所需的营养和矿物质。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可以帮助促进细胞增殖，还可以帮助防止大脑老化。（图/xtra）（图/KKM）水果类6. 番石榴（Jambu Batu）番石榴中除了有丰富的维他命C、维生素 A、和维生素B之外，还含有钾、叶酸、抗氧化剂和黄酮类成分，尤其是叶酸，对于脑部健康非常有益，而且还能帮助胎儿的神经系统处于健康的发育水平。（图/diarikurus）7. 柑橘（Limau Mandarin）柑橘的维他命C含量非常高，一天3粒基本就可以满足人体一天所需。此外，柑橘也含有丰富的果酸和维他命A和B族，可以帮助增加皮肤的抵抗力。此外，柑橘里的柠檬苦素还可以帮助抑制肿瘤。（图/gvm）8. 柠檬或者酸柑（Limau 或者 Lemon）柠檬水是一种非常常见饮料，多喝柠檬水可以帮助预防心血管疾病，以及肾结石的形成。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬苦素、叶酸、维生素B6、黄酮类化合物以及钾等矿物质，营养价值非常高。（图/nona）9. 木瓜（Betik）木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。此外，木瓜里含有的木瓜酵素和木瓜酶可以帮助消化以及排毒，促进新陈代谢，帮助人体提高免疫力。（图/sina）10. 奇异果（Kiwi）奇异果是著名的护心果，丰富的维生素C、E、多酚和膳食纤维，让奇异果除了帮助提高人体免疫力外，还可以帮助预防心血管疾病。此外，奇异果还含有叶黄素以及血清素，可以起到保护眼睛以及缓解忧郁的作用。（图/epochtimes） 其实不管是不是在疫情期间，我们都需要提高免疫力，来帮助维持我们的身体健康。所以，希望大家能够听取卫生部的建议，多吃以上10种有高维他命C含量的蔬菜水果。封面图：bebasnews