在国外，夏天必做的事就是穿上比基尼去沙滩晒太阳游泳啦！ 在沙滩上穿上五颜六色的比基尼，展露自己玲珑有致的身材，吸引无数人的眼光注视，那种感觉真是爽到没朋友。 有曼妙的身材确实有卖弄身材的资本，天使的样貌加上马甲线、腹肌的Fit爆身材，这是把其它同样穿比基尼的美眉给比下去。 样貌不差的你，在穿上泳衣的时候总是遮遮掩掩的，只因为腰围多了一层游泳圈，比基尼对你来说只能看看而已。 不用愁，朵朵今天要分享如何在10天里面透过饮食和运动减掉肚子上面的肉肉，然后再进行马甲线、肌肉训练。 训练完成后就可以穿上大胆的比基尼在海边走Show了。 饮食选择： 地瓜、苹果、燕麦在饮食的选择上，建议尽量避免食用高油脂、高盐分的食物，尽量以蒸、煮的烹调方式为主。不少人在减肥的时候，都会利用地瓜来取代白饭，因为地瓜本身属于优质蛋白质，内涵丰富的纤维质，能够促进肠胃蠕动，进而改善小腹的问题。苹果与燕麦也是必备的食物。 苹果内含果胶，遇水后会膨胀，因此吃进肚后会产生饱足感。燕麦热量低，一样含有丰富的纤维质，不仅含有饱足感，也能够帮助肠胃蠕动，促进排便。除此之外，番石榴、竹笋、香菇等，都是瘦小腹时最好的食物小帮手。 甜食选择： 黑巧克力若本身有吃甜食的习惯，建议可以选择食用黑巧克力，因为黑巧克力内含咖啡因，热量低，能够抑制食欲，也可以解决嘴馋的问题。在吃东西的时候，建议将食物开封后装在小盘子内，就能够计算份量，避免食用过多，自然而然就不会吃下过多的食物。 运动选择： 抬头挺胸、瑜珈、马甲线训练操在运动方面，如果要说最简单的运动法，那么就是尽量随时随地抬头挺胸吧！因为在你抬头挺胸的时候，自然就会稍微缩小腹。建议可以将臀部稍微往内夹紧，吸气，将肚子缩小，并且抬高下巴，这样长期下来，尽管不用运动也可以稍微改善你的腰围，并且锻炼到腹部的肌肉。 除此之外，也可以靠一些正规的运动来打造马甲线，像是瑜珈或者是马甲线训练操等，都可以居家自行完成，长期下来，就能够锻炼到腹部的肌肉，改善小腹的问题。如果对瘦小腹的运动有兴趣，可以试着进行以下影片，每日锻炼，就能够甩掉你的小肥油啰！ 影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅…
韩式妆容介绍多了，许多美眉也尝试得有些腻了，这个炎炎夏天不如来尝试换下不同的国家妆容Feel。 日系妆容一直受到欢迎，在彩妆界里享誉美名，底妆主打轻薄透亮、绝对的无辜白兔眼、微醺的腮红配上让人想芳泽的水嫩唇色。这些都是日本杂志模特儿的Icon，甜美、可爱、让人有股冲动想保护的欲望。 朵朵今天就要和大家分享俘获人心的3种日系妆容教程，今晚就约会男神去吧！ 1、粉面桃花妆 妆容重点：腮红 腮红的重要性比你们想象的要大的多，一抹红晕可以让你看起来富有血色，既能凸显女人的妩媚也能表现少女的羞涩。选择腮红作为妆容重点后，其他部位可以处理的“清淡”一些。 腮红：如图中所示，在颧骨下方由太阳穴位置斜向下，从外侧向内侧涂抹腮红。刷出纵深感，可以重叠涂抹两到三次，但注意不要太浓。 眼妆：在图中所示位置涂抹大地色眼影，让眼部轮廓更深邃。咖啡色眼线笔描绘细致的眼线，眼睛更有神采的同时不会有太强的妆感。 2、娇俏红唇妆 妆容重点：唇妆 娇俏又艳丽的浆果红色唇蜜，瞬间就能让你性感值UP！而眼妆和腮红可以选择健康的珊瑚色，让你在妩媚、诱人的同时保持纯洁、干净的好女孩气质。 腮红：在图中示范的位置涂抹上浅浅的珊瑚色腮红，给你健康的好气色。 唇妆：用珊瑚色眼线笔先描出双唇的轮廓，然后涂抹上娇俏又艳丽的浆果红色唇釉，最后在图中所示的位置刷上橙色透明唇蜜。 3、森系清新妆 妆容重点：眼妆 清新又朝气蓬勃的夏天，当然离不开绿色。可以在眼妆中增加不易察觉的绿色，会在潜移默化中传递活泼具有生机的气质。 眼妆：用浅咖啡色眼影涂抹在眼窝的前半段位置，让眼睛更立体的同时可以让鼻子更高挺。在图中所示的圆圈位置涂抹绿色眼影，用指腹将颜色晕染均匀。 腮红：在图中所示的位置，用腮红刷按照顺时针方向打圈涂抹腮红。让脸颊自然有血色的同时散发少女的甜美气质。…
大家还记得想当年我们喜欢在眼下，嘴唇上方点上一颗魅痣吗？我还记得玛丽莲梦露也有颗销魂得美人痣在嘴唇边上，小野猫Hyuna早在一年多前Ice-Cream的MV里大玩眼下葵扇、星星的“痣”，会放电的大眼睛加上性感的动作，真是谋杀了不少小鲜肉啊！ 不知为何，现在的韩国美女们纷纷在这个夏天，在眼下点上星星图案的痣，于是星星图案风就这样吹了起来。即时尚又有看头，走在街上肯定获得不少回头率。 有商家发现商机，于是印章就这样腾空出世了。只需轻轻盖在脸上、手上或身体各个部位就可以了，至于是什么材质做成的，朵朵就不得而知了。 朵朵千幸万苦为大家找来了，韩国Vlog So Young's Beauty Room ♥ 的化妆视频，外表甜美可爱的她来教大家在这个夏天画上一个属于自己的彩妆。 这里先说明一下，So Young她有着大油肌、皮肤较为黯淡，影片中的她为大家分享在这个初夏平日里她最喜欢的妆容了，到了晚上当然是Party时间了，于是So Young变装了，她用一次性染发剂为俏丽的头发染上四种颜色（洗头的时候就能轻易洗掉了），画上一个小星星就完成啦！ 一起来观赏影片吧！影片来自YOUTUBE，如遭删除请见谅。 https://www.youtube.com/watch?v=bFT1dtJ7Zak 本文由朵朵编写，照片取自妞新闻
许多走在潮流尖端的女孩们，每个月一定会去指甲店至少一次，帮手和脚指甲换上新的彩衣。厌倦了华丽风指彩，不如在这个炎热的夏天，来点糖果半色指甲彩绘吧！每一款都有甜蜜的感觉，好适合正在谈恋爱的女孩。（没有谈恋爱可以啦！） 朵朵美编今天PO图介绍的都是不夸张，且指甲也不需要留很长，涂上这个一半有色彩一半留白，简单得来又有种说不出的清新甜蜜感。 糖果色系列 半色条纹系列 半色小黄鸭指彩 半色卡哇伊卡通指彩 半色雾面指彩 以上十五个款式，你心仪的款式有哪几款？收藏起来，下次去指甲店的时候，记得展示给指甲彩绘师看，她们就会帮你画美美咯！以上的15款基本上都是GEL的指甲彩绘，涂上去也比较耐哦！ 相关链接： 《指甲上的彩绘》3款优雅海洋FEEL指彩 手残MM也不必担心 在家也能做出Pro级的指甲彩绘 周末美美出巡咯！ …
热啊！现在大马的天气真的非常炎热，最近好有好多地区对面对制水的问题了，朵朵家也中招了，回家没有很多的水洗澡，现在只好两天洗一次头发。（不要说我脏）。第二天上班都会竖起头发，发现网上丸子头的教学非常吸引小编，于是这一遍发型文就出来了。因为丸子头确实是非常方便，头发竖起来不仅凉爽舒服，还可以创造出活力青春的感觉。 这一次不再是单纯的丸子头、包子头了而是有花样的三股辫丸子头，不会难学，你绝对会爱上它。 第一款：上下倒转三股辫丸子头 将头发全都集中到前面，抓取连接脖子发际线那块的头发，以此为根据开始编三股辫。 编发的过程中有些小地方要注意，除了不要偏移中线外，记得要贴着头皮向上，最后的剩余部分请用橡皮筋固定。 接着将头发整理好，准备绑高马尾。 请拿出甜甜圈状的辅助工具，套住马尾根部，并且将头发平均分散开来。 以顺时针或逆时针的方式拨好头发，并且用小黑夹固定，如此一来便大功告成。 如果你想替丸子头加点装饰，可以选择一条自己喜欢的装饰品，将它绑在丸子的下缘。 看起来是不是有种复古气质的女孩味呢？ 编发教学影片 https://www.youtube.com/watch?v=BtmwZ2-6uO4 第二款：三骨辫环绕丸子头 绑出高马尾后，请在头顶处抓出一点头发，营造空气感。 接着拿出甜甜圈，套上之后同样把头发分散开来。 接着准备一条发圈，将四散的头发固定住后，抓取一小搓发束，准备绑辫子。 你可以选择顺时针或是逆时针，开始沿着丸子头的底部编三股辫。…
大马的天气已经够热了，还要选择去日本北海道过夏天，不是吧？而且北海道不是赏雪景最棒吗？应该要冬天去啊！若你一直有这样的印象就错啦，话说北海道的夏天风景也是十分优美的，有大面积的缤纷花海、一望无际的草原绿地，还有让人难以想像的美丽秘境呢，所以夏天的北海道即使热，却也是非去不可的理由哟！现在，就为你介绍七大北海道夏天绝对不能错过的景点吧！1. 富田农场 Farm Tomita富田农场是位在富良野一个种植花卉的农场，以种植大面积的薰衣草花田闻名，亦另外也有罂粟花、菊花等其他各类花卉。夏天花卉盛开时，色彩缤纷的景象，已让近年农场更成为旅游热点，是到北海道的必游景点。 2. 北竜钉向日葵之里北竜钉向日葵之里有超过23公顷的广大向日葵花田，如同一大片的黄色地毯，非常壮观。花田开放期间从7月上旬到最盛开的8月上旬，每年吸引超过20万的游客造访，而且还会举办“向日葵祭”，设有“向日葵号游览车”、“向日葵巨型迷宫”等各式各样的活动。3. 青池青池清亮宝蓝的湖水，映照著云朵，就像是颠倒的天空一般，那景点简直似乎绝美！而在距离青池5公里外，有座活火山名叫十胜岳，虽然活火山非常危险，但危险中又为当地带来丰富的温泉及美景等观光资源，长年吸引了许多旅人前往。1989年十胜岳火山爆发，政府为了保护美瑛钉，进行了多项工程，其中包括这个修筑堰堤而成的青池，让美瑛钉可以不受火山熔岩破坏。 4. 摩周湖位于日本北海道东部的摩周湖，湖水的透明度曾于1931年测出为41.6公尺，为当时世界排名透明度最高的湖泊，在大晴天时，湖面便会透出特有的蓝色，还被称做为“摩周的蓝宝石”！另外，摩周湖也以云雾瀰漫而闻名。5. 钏路湿地位于日本北海道钏路平原的钏路湿地，是日本最大的湿地，一到夏天各种野花争艳斗丽，景色非常漂亮！游客可以选择在附近的瞭望台上眺望四周的风景，或是搭乘夏季运行的观光列车闹老靠号，一路欣赏湿地风光。 6. 神之子池神之子池是摩周湖的分流而形成的另一个小池子，在夏天时池水是清澈见底的宝蓝色，想要欣赏的话必须要从林道的外缘走一个小时左右才能抵达，如此偏远的位置，更为它添加了几分遗世独立的神祕感。7. 函馆山旅客来到函馆必去的行程之一，就是到函馆山欣赏著名的夜景，这裡被米其林指南与意大利的拿坡里及香港并列世界三大夜景，在晴朗的好天气时，还可以俯瞰整个函馆市区的万家灯火，望一眼就足以惊艳！此外，游客也可以在展望台的餐厅一边欣赏美丽景緻、一边享受美食。文章来源：Mook景点家＊＊此文章为分享内容，照片和资料皆取自网络，如有侵犯版权请来信告知，本站绝对尊重个人版权，谢谢。＊＊