西兰花食谱

【5道西兰花美味料理食谱】孩子不喜欢吃菜妈妈很头疼?这几道料理吃了还想吃!

在很久很久以前~云宝是不喜欢吃蔬菜的!可是云妈向我“推荐”了一个长得很像树的菜,当时觉得它很可爱,就吃了~但是不是每个小孩都像云宝那么好骗的!教你5款西兰花的做法,成品看不见西兰花!1. 西兰花窝蛋 by 美食达人计划这个长得像蘑菇,但是又不是蘑菇的东西~ 味道吃起来像肉!材料:西兰花1朵、胡萝卜半根、面粉2大勺、玉米淀粉1勺、鹌鹑蛋适量酱汁:生抽2勺、香醋1勺、盐1克、蚝油1勺、淀粉1勺、清水适量、葱花适量  首先,准备西兰花和鹌鹑蛋,并把西兰花处理一下,掰成小朵,放在碗中放入1勺盐,清水浸泡5分钟~再准备半根胡萝卜切皮后切成小块备用~  接着把胡萝卜、西兰花放在料理机搅打成蔬菜碎, 放入碗中,然后加入面粉、淀粉拌均匀后揉成不粘手的面团~ 然后取大约30克的面团,搓圆后做成窝窝的形状~(agak-agak就好啦~)  然后把窝窝放在盘子里,每个窝窝磕入一个鹌鹑蛋,开水上锅隔水蒸大约8分钟~  加入生抽2勺、香醋1勺、盐1克、蚝油1勺、淀粉1勺最后用清水调开~ 锅内加入适量植物油,放入蒜末炒香,然后倒入酱汁煮至黏稠的状态,最后把酱汁淋在上面就好啦! 鲜嫩可口,口感丰富,有略微一点甜味,沾着酱汁超级美味!  2. 西兰花鸡蛋糕 by 蔚儿小厨现代女性的家庭事业压力十分大,随着年龄的增长皮肤出现过早衰老的迹象,一不小心就变成了黄脸婆,真的太恐怖啦~这一道除了好吃!还可以养颜美白!吃货的同伴们等什么?材料:半块西兰花、半根胡萝卜、3个鸡蛋,1勺盐,1勺胡椒粉,2勺淀粉,适量生抽、蒜末、辣椒油、香油、香醋。(按自己的食量来增减)  首先,洗干净食材备用。西兰花要泡盐水,将里面的细菌泡掉(这个一定要注意!),往锅里下点油盐,将西兰花焯水1分钟捞出来备用(注意不要煮过头了~)。然后将西兰花和胡萝卜切成细末,把鸡蛋打散成液体(可以用果蔬搅拌机来弄),再把全部蔬菜碎和鸡蛋液混在一起,加1勺胡椒粉、1勺盐、2勺淀粉,使劲搅拌均匀,放入容器冷却一下。往锅里加水,把材料放入锅里大火蒸15分钟,将水分蒸出来冷却凝结成块即可~做一个调料蘸着吃会更好吃,蒜末+1勺香醋+2勺生抽,喜欢吃辣的朋友再加点辣椒油,将“西兰花鸡蛋糕”切成一块块,蘸着调料吃,口感鲜嫩,比日本料理更好吃!而且营养超级丰富! 3. 西兰花鸡肉饼 by 幸福的佑手牵再也不用怕孩子不吃菜!吃起来像burger里面的肉饼!材料:鸡胸肉1块,玉米粒50克,胡萝卜50g,西兰花50g,胡椒粉1克,盐少许,生抽1勺,淀粉少许,橄榄油少许  首先把所有材料弄碎~(西兰花用盐水泡了,水煮一下再弄碎)接着,鸡胸肉洗干净剁成肉泥,加入淀粉、生抽、胡椒粉、玉米粒、西兰花粒、胡萝卜粒、盐搅拌均匀~  然后带上手套,把肉馅捏成一个个鸡肉饼。热锅放少许橄榄油,放入鸡肉饼,小火煎至两面熟透即可~很好吃!  4.…

6 years ago