身材对女孩子来说非常重要，很多女孩为了保持自己的身材而时常节食运动等。早前，有位女网友在Dcard发布了她的疑惑，好奇为什么女生过了20岁身材会走样到很厉害，一起来看看究竟是为什么！朋友上大学后胖达90斤？！这名网友表示在自己认识的女生群里，自从上了大学后身材就变得很不一样了。她见证自己的朋友从以前不过40斤至上了大学后胖到80至90斤，涨幅几乎是一倍，让她不禁觉得有点夸张，更害怕自己以后也会与她们一样。当然，她也询问过朋友们，而她们也只表示没吃很多，可能就是有吃下午茶甜点而已。这让她忍不住好奇为什么女生超过20岁身材会走样。网友们的回答有网民解释根据研究，不管男生女生，20岁已到达代谢的巅峰，接下来会慢慢滑落，过了50岁便开始急剧下降，这也解释了为什么女生过了20会比较容易发胖。（图片来源：Dcard）有位接近40岁的网友也分享了自己的亲生经历，表示自己是易胖体质，而小腹的控制也会比较难，要维持还是得靠一系列的有氧运动啊！（图片来源：Dcard FB） 也有网民很现实地留言表示当你步入社会后就能体会了，加班是日常，下班后也只想赖着不动，确实是很多打工人的实际经历和心声啊！也有网民提出了可能是因为大学时期经常熬夜导致作息杂乱，也没有控制食量才会导致身材走样，更一阵见血地提出主要原因是懒惰。（图片来源：Dcard FB） 有网民也提出建议让版主观看《苍蓝鸽的医学天地- 中年发福的真正原因》的youtube影片，里头解释了其实中年发福与新陈代谢没有太大的关系，而主要原因还是因为运动量少及不好的饮食习惯照成的。（图片来源：Dcard FB） 中年发福的真正因素年纪大了，我们都会吧身材走样的迹象怪罪于新陈代谢，却常常忽略了可能是自己的饮食或作息习惯而导致的。或许年纪也会有少许的关系，但其实稳定的作息、定时运动以及控制食量才是维持身材及身心健康的唯一良道。若想维持好身材，女孩们记得一定要控制自己的摄取量，日常运动也不能少，这样自律的作息与坚持，相信就能离好身材不远了！虽然过程会很辛苦，但只要坚持就一定能有亮眼的结果！
这个世界上，每个人都想要有一个不老的容颜。然而你是否知道，为什么有些人老得快，而有的人却可以保持青春样貌逆龄生长呢？其实，肌肤老化的速度和我们自身的饮食习惯是息息相关的噢！话不多说，接下来让我们一起来盘点6种会让肌肤快速老化的食物吧！1. 高糖分食物我们都知道吃太多糖不是一件好事，但我们日常饮食中难免会摄取或多或少的糖分，从奶茶、面包、果汁、饼干、糕点还有各种含糖分的食物都是我们日常生活中时常会接触的，糖在我们的日常生活的饮食中可说是无处不在！长期摄取高糖分的食物不仅会让一个人变胖、还会导致糖尿病、高血压等风险，更会让人的肌肤悄悄老化！现在之所以越来越多人说要「抗糖」，主要就是因为糖分会加速人们肌肤的衰老，而减少摄取糖分是减缓肌肤衰老的最佳方式之一。（图片来源：TheWorldNews.net)2. 加工类肉制品不说不知道，大多数人都很爱吃的香肠、火腿、培根等熟食肉类也是会导致肌肤加快衰老的问题！这是因为这类食品基本上都会含有亚硝酸盐等防腐剂，如果经常食用会让肌肤老化得更快。（图片来源：手机搜狐网)3. 油炸食物是的，你没看错，油炸食物也是间接导致肌肤老化的其中一种食物！我们生活中最爱吃的炸鸡、炸薯条、油炸Kuih和各种炸物全都是通过高温油炸而成的。而在这个煎炸的过程中，会产生不少反式脂肪酸之类的有害物质，如果店家重复使用食油，那么会就产生更多的有害物质，这些物质会让人身体组织的细胞氧化并且衰老。同时，如果一个人长期摄入这些食物，堆积在体内的脂肪会间接干扰正常的新陈代谢，也是让人的肌肤加速衰老的罪魁祸首噢！（图片来源：Facebook)4. 罐头类食品罐头属于高糖高盐低营养的食品。虽然罐头这类食品带给我们无限的便利，但这些罐头食品在加工的过程中往往会添加大量的添加剂、糖分或盐分，如果长期食用便会迫使身体组织的衰老速度越来越快，让肌肤陷入老化的境地。（图片来源：手机搜狐网)5. 酒精酒精也是其中一个导致肌肤老化的主要原因噢！一般上，健康的肝脏能正常分解毒素以帮助我们排毒养颜。不过，如果一个人摄取了大量的酒精，那么便会间接影响肝脏的代谢功能，从而产生各种恼人的肌肤问题如皮肤松弛和皱纹等情况。6. 腌制和烟熏食品说到加速肌肤老化的食物，腌制和烟熏食品肯定是榜上有名的！这是因为这类食品添加了大量的盐分，如果人们大量食用便会使体内的细胞活力降低，这种情况会导致人们的血压逐渐上升，还会加重肾脏负担，让身体多方面受到影响并让肌肤面临老化问题。（图片来源：网易）以上便是吃了会加速肌肤老化的6种食物，这些食物都是我们日常生活中经常会接触到的。为了我们的肌肤着想，我们只能选择尽量减少吃这些食物，哪怕再喜欢也要努力避免！文章资料来源：人民网、新浪时尚部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
日常生活中，相信大家都曾在半夜感到肚子饿，想吃宵夜又怕变胖，不吃的话又睡不着，实在纠结啊！许多人都直观地认为晚上吃宵夜是导致肥胖问题的主要原因。然而，事实真的是这样吗？ 日本冈山大学医疗科学部在BMJ Nutrition, Prevention and Health发表指出，体重增加主要是因为人们体内的血糖增加。该研究团队花了长达3年时间来观察1573名来自日本西部有吃宵夜习惯的中老年人发现，睡前2小时进食对人们正常的血糖和体重并不会产生太大的影响，这也意味着晚上吃宵夜并不一定会导致发胖！吃夜宵≠发胖，这项研究结果令网民们惊呼刷新三观！（图片来源：Pinterest） 此外，国外网站《Healthy Simple Life》也指出吃宵夜不仅不会让人发胖，还能强化减肥效率并为人体带来好处！该文章中的几个要点反映了吃宵夜不会让人们长胖的科学原因，这也证实了日本医疗研究团队研究成果是成立的。接下来让我们一起继续了解看看哪些是吃宵夜不会导致发胖的原因吧！(图片来源：Shutterstock)原因1: 吃宵夜可以稳定血糖空腹会造成人体处于一个低血糖的状态，这不仅会影响我们的睡眠品质，也会间接影响隔天的精神状态！反之，如果我们睡前适当地吃宵夜，便能够稳定血糖，让我们在熟睡休息时的机制运作更良好，从而改善睡眠品质，避免失眠问题，也不会导致发胖哦！ （图片来源：Facebook）原因2: 吃宵夜可以避免蛋白质被消耗 当人们感到饥饿时，首先消耗的是体内的蛋白质，而不是脂肪！如果体内的蛋白质被过量消耗，那么脂肪的比例就会上升。这样的情况不仅对减肥没有任何帮助，而且还会让我们一直处于很饿的状态。这样看来适量吃热量低的宵夜确实是可以强化减肥效果的，也不会导致发胖，所以千万别让自己饿着啊！（图片来源：知乎专栏）原因3: 吃宵夜可以促进新陈代谢 当人们处于睡眠状态时，人体便需要“燃料“来进行新陈代谢，而睡前所吃的宵夜就成了”燃料”，它不仅能帮助体内的脂肪燃烧，而且还能抑制饥饿酵素呢！所以睡前吃些宵夜对减肥有一定程度的帮助，也能渐渐改善身体机能，让身体更健康。（图片来源：每日头条）看到这里，你还会认为吃宵夜会导致发胖吗？其实，只要尽量不在晚上摄取高热量的食物，吃得适量并且有营养，不仅不会导致发胖，对人体健康还会更好哦！对于这类研究结果，不知你有什么看法呢？欢迎留言讨论！文章资料来源：Ettoday新闻云、Healthy Simple Life部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
目前普遍的说法是，年过30之后，人就容易肥胖，并归咎于新陈代谢“变慢”的关系。但最近《科学》期刊研究发现，一个人要到60岁以上新陈代谢才会变慢，也就是说你会变胖跟新陈代谢无关！（图片来源：Pixbay）研究全球6400人得出结论这项研究意义重大，甚至有科学家称可列入教科书，该研究团队根据全球29个国家8-95岁的6400多人参与的调查研究，追踪一个人日常活动呼出的二氧化碳测量燃烧了多少卡路里。研究员也分析了平均每日总能量消耗，包括从呼吸到消化系统，思考，移动身体等所燃烧的卡路里，并调整体型，肌肉燃效等因素来计算。研究发现了代谢率的4个生命周期，首先新陈代谢1岁左右就会到达巅峰，婴儿燃烧卡路里的速度比成年人快50%，然后以每年3%的速度减少，直到20岁左右趋向平稳，然后一直到60岁开始以每年不到1%的速度下降，也就是说20岁到60岁之间的代谢率非常平稳。（图片来源：摄图网）重要器官占代谢率65%研究也发现青少年和怀孕期间代谢率会增加，男女也没差别，但体格不同也有所影响，有些人代谢率比平均年龄者低25%，有些人高25%，但这些差异不会改变总体模式。研究员也发现，心脏，肝脏，肾脏和大脑的能量总需求占据静息代谢率65%，但重量占据体重5%，而60岁后新陈代谢变慢，代表随着年龄增长，重要器官功能会越来越差，也可能是慢性病最常发生的主因之一。（图片来源：新浪）体重增加并非代谢率变慢造成这项研究出了揭开体重增加并非是新陈代谢“变慢”导致卡路里燃烧变缓，也凸显了婴儿对于成长中能量需求的重要性。研究也可能改变考虑不同年龄层对于带些效率药物计算的方法，也可能影响对于年龄相关疾病的研究方向。研究员也表示，身体如何燃烧能量，代表所有细胞如何整天忙着执行各种任务，之前科学家门并没有很了解这种过程和变化，需要庞大资料库才能回答这个问题，这是科学界第一次有能力使用大数据做到这一点，使他们分开提醒，年龄和性别及所有因素来看待能量消耗的影响。这项研究结合了80多位学者，40多年来6间实验室的努力，获得足够资料研究新陈代谢的问题，据悉，这项研究发现将可能会列入教科书。文章资料来源：TechNews
青春是一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。时光匆匆，当我们一眨眼挥别了青春时光，心里总是想回到过去，虽然这只是一个不切实际的幻想。然而，20多岁的时候，相信很多人对未来并没有一个明确的概念。想到自己还有大把青春，于是肆意挥霍青春、大胆尝试各种新鲜事物、随意浪费时间成了习惯。种种不成熟的行为， 10年或20年后回想起来，会让人感到后悔。国外媒体《Bright Side》就提出了8大不良习惯，提醒大家留心注意，免得老来后悔。 #1 月光族一个月最开心的一天就是出粮的那一天，但是领薪水不久后却又开始喊穷，是不少年轻人的写照。这是为什么呢？以犒赏自己为名，光临高档餐厅、疯狂shopping买一些奢侈品或没有实际用途的物品等，没有储蓄的习惯，也没有对未来多做考虑。当挥霍成为习惯，有些人到了月尾甚至不得不向人熟人借钱度日。每个月都成为月光族，因此就算辛勤工作了做了数年，还是无法筹集足够的钱买房子、买车子等。只能眼巴巴的看着身边的朋友一个接一个拥有属于自己的“安乐窝”，自己自能在一旁后悔自己年轻时候的挥霍作风。#2 盲目跟随潮流少年人有着一颗凡是都想尝试的心，因此不少人都有注意试下最流行的时尚，以便自己能够走在时尚潮流的尖端。时不时就会为自己添购衣服、小配件等，让自己看起来更为时髦，一旦养成这种习惯，那么可想而知，花钱就犹如流水啊！衣服嘛，传出属于自己的style，让自己穿起来舒服才是最重要的。 #3 只与老朋友联系求学时期，我们结实了很多朋友，大家一起并肩走过那段对抗assignment征服各种大大小小test与quiz的日子。时不时还会一起结伴去打球，看戏，逛街，看lengzai lenglui。然而，毕业进入社会之后，渐渐地时间都被工作给占据了，朋友之间的关系也渐渐疏离了。人与人之间的关系是需要用心去经营的，否则久而久之就会淡化，最终变成曾经熟悉的陌生人。因此，不管再怎么忙都好，应该要与朋友保持联系，毕竟人是群居的，不能长期solo啊！抑或可以考虑参加gym 或者其他club的member，藉此拓展自己的朋友圈。#4 没有固定的生活作息年轻的时候，仗着有本钱在手，几乎天天都熬夜。一般上，如果隔天没有上课还是其他特别的事情，睡到早上10点根本不成问题。当出到社会工作之后，生活开始变得越来越忙碌，但是由于习惯了熬夜这种生活模式，很多人不愿意去做出调整。因此，每天早上起来都会好像僵尸一样，虽然天天懊悔前一天熬夜，但是还是情不自禁地天天熬夜。#5 高估了身体的新陈代谢年轻的时候，想吃什么就吃什么，keep fit都是以后的事情，渐渐地这也成了一种习惯。然而，我们的新陈代谢会随着年龄的增长而减缓的。如果依然经常如少年时期暴饮暴食，常常往MCD、KFC报道，又不愿做运动，那么身体上的轮胎会渐渐地增大，从脚车型、到轿车型，最终变成罗里型，成为一个中年发福大叔。#6 不把体检当回事事实上，定时进行身体检查是有必要的。然而，在少年时期，人人都认为自己比头牛还要强壮，看什么医生啊！有病的人才要看医生啊！因此，身体检查也顺理成章地被ignore掉。有很多case，就是早期没有进行检查，等到事情变得越来越严重时，才要接受治疗，为时已晚矣！#7 把时间耗在dating apps上就算还是20多岁，看着身边的朋友都成双成对，自己依然形单只影，人家过情人节，自己却过光棍节，心中难免也会想要有个伴。恰巧市面上又有各种各样的dating apps，比如探探、陌陌、tinder等，于是就开始把时间花费在这些交友软件上，以期能够找到自己的真命天子/天女。日复一日的滑左滑右，然后将它变成例行公事，最终到了30岁真爱仍然不见踪影。与其通过手机apps，倒不如多去参加活动与社团认识新朋友，这样命中的几率应该会比较高吧！#8 没有居安思危的意识以前总是认为未来还有很长的一段时间，离30岁也有一段距离，因此并没有为未来做任何的打算，总是秉持着“活在当下”的心态。总是幻想着自己能够一夕致富、能够当上一家企业老板，却不愿脚踏实地辛勤工作。就这样浑浑噩噩过日子，到了30岁仍然一事无成。 青春，去把握的话就是本钱，去挥霍的话那叫做浪费！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家一起来谈谈！【LIVE】一站浏览新冠肺炎最新消息，打击假新闻！谈谈网新冠MOJO小组报道、实时更新全球确诊人数，教你如何防范病毒！点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态
明明有张漂亮脸蛋和好身材可是脸部皮肤就是爱长粉刺Arrgh.....有时候真想把砂纸把自己的粉刺给磨走。粉刺的确会让人陷入疯狂，因为清走了没几天又长回来了，有时还会演变成痘痘，到底要怎么样才能甩掉可恶的粉刺呢？ 粉刺是什么： 粉刺是毛孔堵塞后由「油脂和角质」组成的，像是皮脂线分泌过甚、脸部清洁不干净、角质层厚重皮脂腺无法正常排出... 等原因，都会促使粉刺生成。 而粉刺就是痘痘的前身，如果不妥善处理粉刺，皮肤状态一不好就容易变成面疱痘痘肌。 预防粉刺的平日保养： 基本上良好的预防粉刺保养就是要使「毛孔维持干净、健康」。 正确根除粉刺的方式应该要从平日着手，用温和的方式让皮肤代谢正常，更重要的当然就是确实的毛孔清洁啰。 （一）确实卸妆清洁 不管今天谈的是粉刺、痘痘还是皮肤光泽度，清洁卸妆绝对都是最重要的事了！ 无论你多勤劳保养，如果第一步清洁就没有做好，再多的保养品也徒劳无功。 分享我前几个月前的经验，那阵子非常注重皮肤保养，毛孔也蛮干净，却因为某次出国连续两晚熬夜到凌晨都没有卸妆，黑头粉刺完全不留情面地爬上鼻子。 对，就那么两天，原本没粉刺的我立刻整个粉刺长满鼻子，那次之后，就再也不敢偷懒不卸妆。 （二）加强保湿 肌肤许多问题的原因都来自于「缺水」。 只要皮肤保水度够，毛孔口角质代谢才会正常，才不会造成皮脂线阻塞因而形成粉刺。…