女生一般的月经周期为28天，这也是较为正常的月经周期。 不过并不是每一次的经期都那么准确的在28天，一般在7天之内的差别还属正常现象。那么该如何定义经期不规律呢？如果每个月的周期都不一样并提早或是延迟超过7天就属不规律，如果月经周期正常但是少过21天或是超过35也属不规律。其实经期不规律很多时候都是身体病变和外来环境的因素造成。以下这七个属较常见的经期不规律的原因。1. 体重过胖/超重肥胖是经期不规律最常见的原因之一。肥胖会直接影响我们身体里的荷尔蒙和胰岛素正常水平，并干扰到我们的月经周期。此外如果体重突然暴增，体内的荷尔蒙也会跟着紊乱，导致经期不规律。2. 体重过度剧降和饮食失调过度或大幅度的减重也会造成经期不规律，甚至导致出现停经的现象。很多女生为了瘦身减重，会减少热量的摄取。如果每日的热量不足够，会直接干扰到荷尔蒙的水平，影响正常的周期排卵。如果BMI值少过18.5，就属于体重过轻，也会影响每个月的规律性。3. 过度运动已经有科学研究证明高强度或是过度的运动会影响经期的规律性。很多的女性运动选手或是长期做激烈运动和锻炼的女生，都会出现停经或是无月经的情况。这类的经期不规律，在减少锻炼次数和强度，吸收足够的热量和营养之后，一般都可以恢复正常。4. 压力长期处在压力，精神紧绷的状态，也会导致经期不规律。当压力来袭，负责管控经期规律性的大脑部位也会被压力干扰，使到经期紊乱。在压力解除后都会恢复正常的周期。因此放松心情对经期的规律性很重要。5. 甲状腺疾病如果甲状腺机能低下，会导致经期天数变长，血量变多，和经痛，而且还会觉得容易疲累，怕冷和体重暴增；如果甲状腺亢进，会让经期天数变少，血量也变少，此外还会体重剧降，感到焦虑，精神紧绷。一般经期天数为3-7天，多过或是少过都属不正常。6. 子宫肌瘤子宫肌瘤是一种长在子宫壁的肿瘤，大部分属良性肿瘤，少数情况下是恶性肿瘤。而子宫肌瘤的尺寸可大可小。子宫肌瘤会让你在经期的时候出现非一般的经痛，还会导致贫血的情况出现。此外还会有骨盆疼痛，背部下腰位子疼痛等症状。因此别轻易忽视下腰疼痛的问题。7. 更年期前期在进入更年期之前，女生都会经历大约4-8年左右的更年期前期阶段，一般都在40岁初开始，或是更早。在这个前期阶段，体内的雌激素波动会非常大，致使月经周期紊乱不规律，时而短时而长，时而量多时而量少。经期不规律是一个不容忽视的问题，它除了提醒我们该关注身体的健康，还提示了我们许多身体潜在病变的可能性。如果长期月经不规律，一定要找出原因，并加以治疗或是改变生活习惯，避免发展成更严重的问题。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都没办法抵挡汉堡肉或是牛排这类鲜嫩多汁又質嫩爽口的美食。虽然肉带有很多营养元素，但也同时带着各类的化学毒素，饱和脂肪，和其他让人体难以消化的微元素。而且吃过量的肉还会增加患上糖尿病，心脏病甚至是癌症的风险。当你的身体出现了以下这七个症状的时候，说明你的身体没办法把肉完全消化。便秘每一个人的基因和饮食习惯都会让我们的消化系统功能有所差异。有些肉带有较多的脂肪量，而脂肪是比较难消化的营养元素，很多人在吃了大量肉的隔天都会出现便秘或是消化不良的情况。尤其是红肉的铁元素高，纤维少，让你在吃了红肉后更容易出现便秘的情况。黑眼圈黑眼圈是因为睡眠不足造成的？其实当你的身体没办法把肉完全消化，也会造成黑眼圈的产生。如果你吃肉隔天黑眼圈变深，说明你已经吃了过量的肉，身体没办法完全消化。还未完全消化分解的肉分子会透过受损的胃壁进入我们的血液，这时候身体会产生抗体来对抗和排出这些外来物质，在这过程中会形成黑眼圈。高血压如果你有高血压，那么你应该考虑减少吃肉的次数，尤其是经过加工的肉或是经过烹调料理的肉，都含有很高的钠含量。而且鸡皮还有红肉带有较高的饱和脂肪，吃多了会造成高血压，甚至是引起冠心病的病发几率。口臭和体臭身体经常散发出体臭味，或是说话的时候口气让人受不了？这说明你的身体没办法完全消化肉类食物。如果肉类在消化系统内无法完全被消化，那阵阵因为食物腐败而产生的臭味会渗入你的皮肤底层，或是透过你的口腔在你说话的时候排出。如果你一直有这种问题，建议减少吃肉，或是吃些能帮助消化肉的酵素，帮助分解吃进去肚子里的肉。免疫力虚弱红肉里带有一种醣份分子（Neu5Gc)，这种分子会在肉食动物的身上自然产生，好让他们应对肉食动物的饮食方式。而人体并没法产生这种醣分子。因此，当我们吃红肉的时候，身体会出现毒性免疫反应，而这种反应会对身体带来巨大的负面影响，像是患上癌症类的疾病。疲累如果你在吃了肉之后感到疲倦甚至是精神呆滞，不要觉得这是餐后的正常反应。这说明了你的身体没有完全把肉给消化，食物可能堵塞在你的肠道里。为了让你的消化功能加速来应对肠道堵塞的情况，身体所有的能量会往你的消化系统输送，让你变得没有精神，或是疲倦。肠胃胀气肉类食物之所以会那么难被消化全因为肉含有高蛋白，尤其是红肉，更是难以被消化系统分解，致使出现肠胃胀气的症状。此外，脂肪含量高的食物会在肠胃里停留更长的时间，过程中会产生气体，让你觉得肠胃不适或是消化不良。如果肠胃长时间都没能好好的把肉给消化，长期下来毒素也会囤积在身体，影响健康。你是否曾出现过以上这些症状？如果经常出现，那么从今天起就该改变自己的饮食习惯，减少吃肉，那么以上的问题就不会再出现了。 （图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
人类一天需要七至八个小时的睡眠时间才可以回复精神和体力，让身体的器官细胞能修复和更新。为了达到保健养生，我们都会依从一些睡眠的小贴士，像是早睡早起，睡觉不吹冷气，不吃宵夜等。但是除了这些睡眠小贴士，其实我们睡觉的姿势也间接的影响了我们身体的健康。而研究显示，如果我们往身体的左侧睡，长期下来身体会有以下这六种不可思议的变化。1.改善淋巴系统功能淋巴系统主要用来排出体内的毒素和有害物质。而我们身体最大的淋巴管道就在身体的左侧。因此左侧睡能更有效的排出体内毒素。而且这淋巴管还是输送养分到身体个部位的主要管道，因此也能让身体更有效的吸收养分。2.让脾脏更有效率的工作脾脏是身体最大的淋巴器官，而且也是在我们身体的左侧。往左侧睡让脾脏能更有效率的工作，地心引力让血液能往脾脏方向流，帮助排出身体不干净的物质。3.更有效的排除粪便废物大肠和小肠的链接点，迴盲瓣就在身体的左侧。当你往左侧睡觉的时候，地心引力让小肠里的废物更容易流向大肠里，让你身体里的废物更容易排出来。4.减少晚间的胃灼热如果你有胃灼热的毛病，那么往左侧睡可以减少晚间的胃灼热感觉。当你往左侧睡的时候，你的胃会处在连接你的食道和胃的贲门括约肌下方，因为地心引力的关系，这个方向可以避免胃里面的物质和液体倒流回食道里。5.避免你的肝负荷过重肝在我们身体的右侧，如果往右侧的方向睡觉会拉扯和挤压到肝器官，造成负荷过重，毒素和废物无发排出身体，长时间下来会耗损肝脏的功能和工作效率。6.对你的心脏有益身体的血液会从肺输向我们的左心房，再由左心房负责输送血液去身体的各个部位。因此往左侧睡觉可以让你的心脏更容易的输送血液去身体减轻心脏的负担。地心引力能促进身体的血液循环加速，尤其是我们的大动脉和和大静脉。从今天起改变一下你睡觉的方向，试着往左侧睡觉，一段时间后就可以感受到不一样的变化！ （图片摘自网络）