自从电台播出“Beh Tahan”这个单元节目后，很多听众都会打电话过去释放自己的不爽，演戏都有讲过当你有压力的时候，只要去大海、山上拼了命用力大喊「啊~~~~」就可以把所有的情绪抛出去，然而有专家证明这个是非常有科学根据啵！每次放工回到家后，你是不是都习惯性坐在车里面把一首歌听完才下车呢？这是因为在车里你才是你自己，一进到屋里你就要把所有的情绪收起来，为了不让身边的人不开心，你忽视自己的感受，其实很多时候只要你用力大喊反而会更好一些！其实当你面对不爽时会选择忍气吞声是因为害怕表达自己真实的感受，因为我们不希望把事情闹大，于是吞着吞着，肚腩就变得越来越大！北美更年期协会（NAMS）研究了304名年龄介于50岁左右的已婚妇女，研究员重点关注他们忽视自我感受，将别人的需求放在第一位造成的影响！结果研究发现，长期这么做，可能导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、犹豫等等！另外，研究人员解释，当人们大声喊出自己压抑在内心很久的事情，并将这些负能量释放出来时，不管这件事有没有解决，至少内心都画下了句点！这样的纾压方式，比保持沉默，甚至把所有事闷在心里还要来得健康！所以大家，不要再把事情收着收着，要记得去高山大海释放自己的不爽！！我是温迪迪小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看李佳琦卖不粘锅大翻车！网友：卖口红他厉害，卖锅不行啦！女子驾车下班找不到回家的路崩溃大哭！背后原因让大家都看哭了！ *部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
“我哋呢班打工仔，一生一世为钱币做奴隶，个种辛苦折堕讲出吓鬼”打工仔每天辛勤的工作只为赚钱养家，给家人一个更舒适的生活。每当顶不顺老板或上司，火山就快要爆发的时候，脑海想起那三位数的银行户口、那薄薄的钱包、那每个月自动找上门的车贷及房贷、那心中最爱的家里人，就会马上像四川变脸一样换张笑容可掬的脸，就算心里三字经乱出，脸上还是笑着的。很多人就算是拿着微薄的薪水，也要要紧牙关做下去，毕竟手停等同于口停。然而，有些尖酸刻薄的老板就算是鸡蛋里挑骨头，依旧千方百计地找机会扣员工薪水榨干榨净他们。你知道吗，无理老板的这种行为会对员工的身体健康带来一定的伤害。根据一项发表在《美国医学学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的研究显示，加薪能够把罹患心血管疾病的风险给降低，反之降薪则会将风险给提高。这项研究由布里格姆妇女医（Brigham and Women’s Hospital）与哈佛医学院（Harvard Medical School）的研究人员联合展开。他们花了17年的时间，追踪了9000名年龄介于45至64岁之间的人士。研究团队发现，工资在6年期间涨了50%的人士，他们罹患心血管疾病的风险降低了15%。反之，被降薪50%的人士，他们罹患心血管疾病的风险则提高了17%。来自哈佛大学的学者Stephen Wang指出，这主要是因为降薪让人们倾向于不健康的生活及饮食习惯。经济压力使人在分配薪资时陷入捉襟见肘的窘境，会选择廉宜但没有营养价值的高热量/垃圾食物。此外，口袋空空也会让人陷入焦虑的状态，以烟酒来逃避现实，无形中增加了心血管疾病的风险。当然，我们也不能忽略压力与抑郁所带来的负面影响。研究员指出，这项研究使医生在替病人进行健康检查的时候，就能够一并了解到病人的财务状况。（哇，只是看个医生jek，需要这样吗？）对此，你有什么看法？欢迎留言，大家谈谈！
现今科技那么发达，几乎所有人都离不开手机，就连七八十岁的阿公阿嬷也逐渐跟上潮流学习怎样运用手机了。可是这世界上竟然有一种恐惧症叫着“电话恐惧症”？（什么？害怕电话？）怎么可能？！！小编可是完全离不开手机呢，只要手机一不在身边就浑身不自在！不过话说回来，我们身边都会有那么一个朋友，每次打电话给他一定不会马上接，就算有空还会假假没有听到，过后就发信息问你什么事，然后能发信息就发信息解决，给他发语音，还是用信息回复你！这种人就是患有所谓的“电话恐惧症”啦！患有“电话恐惧症”的人，每次除非必要，不然一定会打电话！如果非让他打电话，他就会显得焦虑，问长问短，尽可能拖延时间，或者推给别人！就算是发语音，他也会录了一遍又一遍，发出去了还要自己再听一遍才安心！电话恐惧症的人，通常有以下几个特点：1. 电话永远都是静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至心跳加速2. 陌生的电话绝对不会接，未接来电也不会打回去3. 不愿主动接电话，有时宁愿让电话响到断掉4. 讲电话时越快越好，迫不及待想要盖电话电话恐惧症的人，到底是在怕什么？1. 必须马上立刻做出回应有些人非常在意自己的言语，可在讲电话的时候并没有足够的时间让人加以思考，结果害到自己讲完电话的时候会胡思乱想，一直纠结于「我有说清楚吗？」、「哎呀，早知道我这样讲」等等之类。反而，如果是用email还是简讯的方式回复，通常可以在调整自己的心理状态后才回答！2. 万一接不到话的时候很尴尬“最怕空气忽然安静“讲电话的时候难免会遇到这样的的情况，虽然对于多数人这并没有什么，但是对于某些人来说，真的会想找一个洞钻下去！相反的，在信息聊天的话，实在没话了，还可以发一发表情包，完全不用担心尴尬的局面！3. 说不出口的拒绝现在的人多是已经习惯小事发信息，大事打电话，所以有的时候，看到来电显示，心里就毛毛的。毕竟身边的人都是“无事不登三宝殿”打电话来，必然有求于人！虽然有心里十万个不愿意，可是往往嘴巴讲讲下又跑去答应别人的要求！所以呢，还是信息比较容易婉拒他人！4. 之前的经验留下的阴影或许是一些失败的经验，比如说在电话里被分手、被批評、被解僱，或者有段時间你打过很多电话，而刚好又是生命中压力很大的一段時间，每次一讲起电话，又让人想起往事！不过话说回来，“电话恐惧症”其实也不算严重的心理问题！每个人都有自己恐惧的事，只要不会影响社交功能，不让身边的人担心，单单靠写信息还是可以过日子的！最重要的是可以保持联络，至于采用怎样的形式就因人而异吧！
最近，“报复性熬夜”一词非常地流行，意思是指那些在白天过得不够好，或者过得不满足，于是在晚上的时候，心里潜意识就想要报复，想在夜里找到补偿。虽然很累又没有很重要的事情，也明白熬夜的坏处，但偏偏就是不甘愿睡觉，非要熬夜滑手机、追剧、玩游戏，一直到大半夜才舍得睡！通常患有“报复性熬夜”的人都是因为在白天工作太压力，又或者时间不能自由分配，晚上熬夜通宵能够带来一种爽感，尝到一点点的心里补偿。只有在晚上熬夜的时候，才能证明自己的时间是真实存在，自己才是真正的自己。但，越是过度的补偿，越是无法带来真实的安慰，反而到了第二天早上因为睡眠不足够，反而呈现一个过度焦虑的心理状态。然后到了晚上又继续用熬夜的方式得到了心理的补偿，慢慢地就形成一种恶性循环。所以这样下去也不是办法，熬夜对于健康的伤害是很累极性的，长年累月的下去身体就很快被耗尽啦~要如何摆脱“报复性熬夜”的习惯？1. 适当的时候，给予自己个小奖励现代人生活压力都很大，常常为了达成目标而过于自我控制，搞到自己喘不过气。往往到了晚上的时候，就会默默的放纵自己熬夜来补偿心理上的空虚。所以，大家可以尝试设定一些小目标，达成目标时就用吃个大餐或是买个奢侈品来奖励自己。这样一来，能够为压力找到了一点出口，稍微减低透过熬夜的心理补偿。 2. 有独处的Me Time从心理学的角度来说，独处是一种能够容纳和消化不同情绪。在设定时间表时，刻意地给自己保留一些“Me Time” 像是看看书、听听音乐、种花、画画等，让自己真正地放松心情，这样会有助于消化长年累月的负面情绪。当你拥有一段属于自己的时间，你会觉得你有自由选择你的个人活动，而就减少报复性熬夜的需要。3. 固定作息时间要做到按时睡觉，按点起床，说起来很容易，但实行起来一点也不简单。如果设定固定的时间起床，不要赖床，周末时也定时起身，身体自然会形成合理的睡眠习惯。另外，睡前三小时不建议过度运动，或者是脑力劳动，少做“烧脑”的事情，不要操心太多事情或者做工作计划等。万一还是睡不着，也不要焦虑，刻意使用一些APP播放让人放松的音乐，会让你更容易入睡！小编要说的是“报复性熬夜”并不是一个容易戒掉的心理行为反应，不过为了长远的健康发展，我们要努力尝试改变吧！王力宏也有这么一首歌「我可以改变世界，改变自己，改变龟毛，改变小气，要一直努力努力 永不放弃，才可以改变世界C'mon改变自己」我是温迪迪小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看年轻时的向太颜值秒杀郭碧婷？难怪老公都不敢搞小三！酸民留言竟成了一首歌？碰碰姐弟写歌回呛酸民《不觉得丢脸吗》！最新游戏《打鬼PÀ GUì》即将上架！与厉鬼对战究竟有多恐怖！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
每个女生几乎都会有一两个闺蜜，对女生来说，闺蜜是生活里不可或缺的调剂品，闲时陪你逛街，烦时听你倾诉，若闺蜜能住在你家附近就最好不过了，随时可以来个说走就走的约会！最近有项研究指出，闺蜜住得离你越近，你就会变得越快乐哦！这个研究不简单，因为调查人员非常认真，竟然花了20年来完成实验！而且还邀请了5124个人来进行实验，“工程”相当浩大！这项研究是由Framingham Heart Study所进行的，他们在1996年和2000年的研究里头发现，若好朋友居住在1.6km以內的话，快乐指数会增加至25%！相反地，如果闺蜜住得离你越远，你的快乐指数会增加得越少！另外，即使闺蜜住得远也没关系，因为与兄弟姐妹或亲戚住在1.6km以內，快乐指数也会增加到14%！研究结果显示，人是合群的动物，因此个人的快乐和朋友或亲戚有着密不可分的关系，同时快乐是可以互相传染的，所以若朋友住在附近有机会常见面，快乐指数就会自然而然跟着增加！随着年龄增长，不少人会开始对交际、应酬失去兴趣。这个时候通常他们会跟左邻右舍的关系特别好，因为住得近更容易建立友谊，彼此可以相互关心和了解。另一项英国调查也显示，每个星期定时和闺蜜约会，对健康有一定的帮助！每个星期与闺蜜见面2次以上，可以有效摆脱忧郁的情绪、增强免疫力，甚至还可以“医病”，让疾病恢复速度变得更快！不过这仅限于闺蜜和亲戚而已，因为这一套并不适用于同事。若同事搬到你家附近，天天跟你见面，会让你的心情变得糟糕哦！难怪有一句话说：永远不要跟同事做朋友！还等什么？为了你的快乐着想，赶紧tag你的闺蜜邀她搬到你家附近吧！对此，你有什么看法呢？一起来谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看《街坊财爷》金牙娇秘密嫁给富豪！有意来马来西亚开餐厅！性感律师兼职做妓女！老公觉得为了这个原因戴绿帽好伟大？！iOS13一次过淘汰六款iPhone！相机整合更多编辑工具！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
人人都说单身最好，自由自在，没有束缚，想做什么就做什么，没有人可以管得住自己。理论上，这么说并没有错，因为单身的人确实不太需要考量到伴侣的感受。只不过，根据American Journal of Epidemiology的报告，单身太久可能带来意想不到的危害。研究指出，单身恐怕会让你的寿命减少。在透过长达60年的时间里，分析了多达5亿名的受试对象，并进行了90项相关的研究。结果超惊人的是，单身女性和已婚女性的寿命比起来，居然平均减少了7到15年！单身男性方面，比起已婚男性平均减少了8至17年的寿命。 此外，30至39岁的钻石王老五的死亡风险高出已婚者多达128%！这么看来，日本的联谊和乡亲活动是帮助人类延长寿命的活动啊！ 这项研究的核心人物David Roelf教授表示，由于缺乏家庭支持和社会支持等等因素，单身者的寿命会大幅简短。反观，已婚者在另一半的督促下，会更照顾自己的饮食起居。如果出现身体问题，另一半也可以适时给予照顾。而且，单身者在缺乏另一半的观察下，难以察觉自己的身体健康变化，也许在察觉到问题时已经错过了黄金治疗时间。 不管怎么样，单身也确实有其好处，如果真的寂寞的不得了，还可以找朋友出去mamak喝茶，去大嘴巴唱K喝酒，或者是去打羽毛球流汗水也是个很好的选择呢~至少，别因为单身就随便选择一个人当伴侣，对大家都不太好呢！对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看任达华被捅满手鲜血原因曝光！男子报复对象原来是TA！绿茶婊多次进攻都失败！看完男友对话截图大家都跪了！Huawei申请2大专利资讯曝光！“电影镜头”究竟会用在Mate 30还是P40系列？！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
手机不离手，不管是在任何环境或是场景里，人们都会频繁的接触手机，导致细菌容易依附甚至大量繁殖。曾经，就有研究人员对于手机的含菌量做过测试，发现一部手机的含菌量是男厕所冲水手柄细菌含量的18倍之多。这个研究数据着实让人们感到震惊。除了人们频繁使用的手机含菌量极高，手表含菌量也不能忽视。表带易藏污垢，肉眼看不到，不代表是干净的？！经常戴手表的朋友们要注意了，看似干净的手表其实也是细菌频繁滋生的温床。早前，英国的一家手表公司“Tic Watches”就针对10款大家每天都会戴的手表做出测试，发现，其实手表的表带非常容易积藏污垢，容易滋养细菌。表带含菌量是厕所冲水手柄的8倍？！针对这是款手表表带，研究发现，运动手表的表带含菌量是最高达，是厕所冲水手柄的8.3倍。而智能手表的表带以及塑料手表的表带含菌量则是厕所冲水手柄的3.3倍。 #塑料运动表表带含菌量比厕所冲水手柄高8.3倍（含菌量1000CFU）#女性表皮革表带含菌量比厕所冲水手柄高5.8倍（含菌量700CFU） #男性表塑料表带含菌量比厕所冲水手柄高4.7倍（含菌量560CFU） #男性表皮革表带含菌量比厕所冲水手柄高3.3倍（含菌量400CFU） #男性智能手表表带含菌量比厕所冲水手柄高3.3倍（含菌量400CFU） 表带含菌量比厕所还要高，人们卫生意识需要醒觉？！对于表带容易积藏污垢而导致滋养细菌，专家建议每天戴手表的人应该每一晚都用干净的干布清理表带。为了有效杜绝细菌滋养，每个月也可以彻底的清理手表。对于这项研究的结果，你是不是也惊呆了呢？！欢迎留言，我们一起来谈谈吧！你喜欢写稿吗？关心时事、爱美食又爱旅游？现在你可以跟小编一样边写稿边赚钱啦！不啰嗦，赶快加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（也就是谈谈网的Freelance Editor）吧！小编等着你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看女儿房间乱到像垃圾场，妈妈气到拍照发FB！网民：在家邋遢样，出外换个样！新郎知老婆爱TWICE特安排现身婚礼！新娘现场全程黑脸笑不出！Chucky大战Annabelle谁输谁赢！恶灵娃娃成六月恐怖片焦点！DC再添一强大猛将！钢铁侠跳槽对头DC，新作品即将强势跟观众见面！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
被工作压得喘不过气来？对上司的无理取闹感到Beh tahan？放工后Whatsapp响个不停？那么是时候clear一clear leave啦！休息是为了走更长远的路！休假旅行，能够让身体充电、舒缓工作压力、放松身心灵，更有一项长达40年的研究成果发现，旅行还有着延年益寿的功效呢！ 根据赫尔辛基大学（University of Helsinki）教授Timo Strandberg于2018年在欧洲心脏病学会（European Society of Cardiology， ESC）的报告，每天不眠不休，为了工作典当假期，过于劳累地工作并不能够给促进身体健康带来任何帮助，反之适当的休假却是缓解压力最佳管道之一。 该研究结果是源自于赫尔辛基商人研究（Helsinki Businessmen Study），研究人员针对1919年至1934年之间出生的1222名男性高管进行追踪。该研究始于20世纪60年代，并在20世纪70年代发展成一项纵向研究，旨在更好地了解心血管疾病。到了2014年，研究人员又把重点放在关注中年风险因素如何影响老年生活质量。 在这项研究中，参与者被随机分为两组。一组依据自己平常的模式继续生活，另一组则遵照研究人员改善健康状况的建议，如锻炼、均衡饮食、戒烟等，做出改变。研究结果发现，改变生活方式的一群，一旦选择缩短假期，那么死亡率就会提升。换言之，不分昼夜地疯狂工作，以致于睡眠不足、典当健康、没有好好地善用假期等，是一道催命符。拿健康去拼搏，赚到的钱，最终都花在医药费身上，这样值吗？ Work life balance才是最重要的，让永远做不完的工作把时间都填满了，生活还有乐趣吗？要记得人生除了苟且，还有诗和远方啊！当工作压力到了累积到一定的程度时，不妨考虑放下手头工作，拿个假去走走看看，外面的世界很美很大很精彩。 对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！我是羽木仁夕小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看Work Life…
”如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流“大海仿佛就自带一种奇特的疗愈功效，走在清澈的海滩边，望着一望无际的大海，海风习习迎面吹来，享受着片刻的宁静，就算再杂乱的思绪也会变得平复，整个人就是有一种无比放松的感觉。 根据《Bright Side》指说，当生活压力把你压得喘不过气来的时候，不妨到海边走一趟，还为大家盘点了看海的5大好处：1. 促进身体健康事实上，在很久很久以前，人们已经发现大海对促进身体健康有着显著的效果。18世纪，著名的苏格兰医生Dr. William Buchan就以海洋具有医疗功效为理据，鼓励人们多多到海边泡澡。然而为了更进一步地倡导这项运动，他甚至还特地设立了一间海洋医院。现代研究的结果显示，当时Dr. William Buchan确实是有先见之明，海洋能够让一个人变得更加健康。 2. 给身体提供充氧，放松心情根据《British Medical Journal Open》于2017年发布的一项研究结果发现，海洋的声音能够给大脑中的前额叶皮层（prefrontal cortex）也就是一个主管情感与情绪的区域带来刺激，让人能够纾缓紧张情绪与堆积如山的压力，放松心情。3. 提升幸福感此外，看着海浪一波接一波地打在岸边的岩石上，激起朵朵浪花，那种视觉享受是非常非常美妙的。不仅如此，根据研究显示，当我们处在沙滩上的时候，我们的身体会吸收海浪释放的负离子，有助于调节体内血清素水平。血清素是一种控制焦虑的物质，它会能够让人产生一种平和、愉快、幸福的感觉。 4. 海洋的声音有助于减轻压力《Coastal Living Magazine》中的一篇文章指出，海水发出的声音降低人体内的皮质醇（Cortisol）也就是一种压力荷尔蒙水平，给人们带来平静的感觉。这种安全感就与在子宫内，听到妈妈心跳所产生的“被保护感觉”非常相似。5. 平静的海洋表面给人一种安全感根据神经科专家Michael…
女人这一生最重要的东西就是管理好自己的体重！好身材这种东西说走就走，说来就慢，正所谓"搞大自己的肚子我很会，搞小自己的肚子很难学"！尤其是每天超过8小时坐在椅子上对着电脑的OL族要减肥完全就是一个很难的事情！最近你是不是明明吃很少，可是体重从来没有消减，反而增加了呢？根据《东森新闻》报道指说这是很可能因为你过劳、睡眠不足而导致患有过劳肥，也称为虚胖！一般人每天至少要睡8小时，如果你每天睡不足8小时就容易换上这个病症啦！不要以为这个病症的影响不大，久而久之就会容易造成心血管疾病，分分钟会直接猝死都不知发生什么事情。然而，中医生表示这种病症最容易对那些过劳、睡眠不足找上门，尤其是女性最容易得到，并在腹部和大腿堆积脂肪。这是因为只要超过35岁以上，每5年新城代谢率都会下降25%到40%。一般女性只要到了35岁以上，人的大脑会分泌一种名为多巴胺，而多巴胺会使人肝气郁滞、脾气或脾胃损伤，因此间接造成脂肪代谢或新陈代谢下降的情况，也被中医师称为过劳肥（虚胖）。根据了解，每天工作长达11小时，睡眠未达6小时的人，都会有约3倍的心肌梗塞、心血管疾病的风险，如果一直处于这种紧张的生活状态，胸闷、头晕、心痛会发出红色警告。同时有研究显示，工作三年左右是过劳肥的高发期，超过四分之一的人体重会比入职时增加5kg！这样说一说，看你还敢不敢天天在公司OT啦！对此，你有什么看法，又或者觉得自己已经严重患有过劳肥，来和我们谈谈^^我是温迪迪小编，想和我一样边做工边Part-time写稿赚钱吗？只要你喜欢文字、热爱分享、有天马行空的想象力，能把Impossible变成Possible，就快点来加入我们成为谈谈MOJO吧！等你哟~啾咪^^ 文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看最易猝死的五大职业公布！研究：拒绝加班！上班超过六个小时最易猝死！就怕碰到猪一样的队友！研究：遇到“蠢同事”容易患上心脏病！不要再开灯睡觉了！ 研究：夜间灯光恐增加肥胖风险！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。