相信自3月19日以来，大家的电脑、电话屏幕几乎都被有关Don Don DONKI的东西刷屏了！这家坐落在吉隆坡LOT 10广场的大马首家分店，对于喜欢日本商品的消费者来说，简直乐翻了！在Don Don DONKI购买到日本番薯的朋友，可以用它做个快手早餐或者下午茶的小吃！至于外州的朋友，由于疫情的关系暂时无法像以往那样自由的跨州，不过别沮丧！不妨到在家里学做Don Don DONKI版本的烤番薯和搭配它的无糖香甜玫瑰茶吧！（图/tantannews）自行管令实施以来，空气炸锅这个厨房神器渐受大家的欢迎，许多宅家大厨也入手了一架，所以这一次也把它派上用场！而且制作时间只需30分钟，制作成本也相对更经济实惠！为此美食博主为你整理了烤番薯和玫瑰茶之做法，誓必让你拥有一个完美的下午茶时光，现在就让我们来看看吧！【食材】烤番薯：日本番薯 2条玫瑰茶（3杯的份量）：干玫瑰花 1把、甜菊叶 4至6片、热水 适量。（图/FoodiEat）【做法】烤番薯：1. 番薯清洗后，用厨房纸巾擦干。2. 放进气空气炸锅，并调至180度烤30分钟就可以了。（图/FoodiEat）玫瑰茶：1. 把干玫瑰花和甜菊叶清洗干净后，放入茶袋里。2. 预热焖烧罐（Thermal Flask），加入适量的烧水进罐内，静置几分钟。3. 然后把罐内的水倒掉，加入干玫瑰花和甜菊叶，并将热水添满至9分满，静置1个小时就可以了。（图/FoodiEat）做法是不是很简单呢？而且还零失败呢！对于厨房新手来说是福音呀！烤出来的日本番薯，软绵、香甜、湿润，非常好吃！老人家常说吃番薯可以通便，如果你吃了烤番薯反而便秘的话，那是因为你吃了后没有立即喝水。因此下次记得喝水，让番薯内的膳食纤维吸收足够的水份，帮助肠胃蠕动，方便你排便哦！（图/FoodiEat）想要来点不一样的朋友，可以尝试制作与烤番薯味道超级搭的玫瑰茶。不嗜甜者，可以使用零糖粉的甜菊叶来取代糖，它不但不会造成身体负担，还提供你足够的甜度。玫瑰茶除了帮助你消化，还给予人体其他的益处，其中包括：养颜、减肥、降火、减压、改善经痛和帮助睡眠。不过，病患饮用前最好向医生咨询。（图/FoodiEat）喜欢这个食谱的朋友赶紧做起来吧！虽然我们现在无法出国品尝日本美食，但是宅家也可以做一份日式风格的早餐或下午茶哦！尝试后的朋友，记得在留言栏分享你的吃后感！至于要前往Don Don DONKI购买食材的KL朋友，其地址是G8-G11, Ground…
对于很多宝妈们来说，三明治绝对是一个理想的快手早餐，也是上班族在上班途中购买的热门早餐之一。许多时候，由于赶时间的缘故，我们都是狼吞虎咽地把它解决掉，有多少人认真地探讨它正确的吃法呢？迈阿密大学足球球教练马克·里希特（Mark Richt）在一个新闻发布会上，就和与会者分享了三明治的最佳吃法！（图/dailystar）马克在新闻发布会上被与会者问到上述的问题，或许有部分的人当下会认为他将跳过这个问题，可是临场表现佳的他并没有回避答复这个问题，还拿出记事本和笔，解释了什么是三明治，还热情洋溢地图解了三明治的最佳吃法。根据以下的视频显示，马克使用的是一个五步法则，整份三明治需要重复两次来完成。（视频/ADavidHaleJoint）马克把三明治画成一个正方形，然后将三明治对角线切开，三明治较宽的一端面向你。食用者首先吃被标上“1”和“2”的两角，然后咬“3”的部份，也就是两角的中间的部份，这里是构成三明治的灵魂部份，夹着丰富的内陷。然后把剩余的部份转向自己，食用标上“4”和“5”的部份，只要你的嘴能用两口解决剩余的三明治。接着，重复相同的步聚食用另一半的三明治就可以了。（图/RedditCFB）上述的方法适用于方形的三明治，据说曾试过的吃货（@ADavidHaleJoint）表示效果还不错。试想想懒洋洋的周末，躺在沙发上食用涂有花生酱的三明治，并把这个吃法派上用场，绝对可以为疫情下的日子增添一些乐趣！在文章还没有结束之前，也让我们一起来看看食用三明治的一些餐桌礼仪，如下：吃「三明治」：用手或使用餐具的帮助吃的。吃「小三明治」：下午茶食用的「小三明治」，以及厚度不到1英寸的三文治，可以用手吃。吃「较厚的三明治」：超过一英寸厚的「三明治」，可以先用刀把它切成4份，再用手吃。吃「开放式三明治」：此类三明治包括热烤牛肉三明治，可以使用叉子和刀子吃。（图/masterfile；southernliving；southernliving；themagicalslowcooker）实际上，任何不同大小的「三明治」都可以使用刀叉食用。看完上述各种三明治的吃法，日后一起学习做个优雅的绅士淑女吧！吃份三明治也气质满满，正能量up！（图/utility-fashion）更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：smoothradio相关文章：【4款水果奶油三明治】不止颜值高而且美味，这绝对是女生们的最爱啊！【7款水果三明治教程】早餐就该这样吃，让你消脂养颜年年25岁！【英式甜品系列做法】绅士淑女必尝的下午茶，体验英式甜点的魅力！【8款Gardenia面包的三明治做法】儿童大人都爱+料多营养价值高，好吃到爆！日本女生教你做超夯的水果花三明治！现今红爆Insta的必学款！意外发明却成为流行的8大食物！厨师被骂傻瓜后，三明治就此诞生！男子挑战每日吃不同的薯片三明治！原来还可以变着花样做！
「罐头茄汁焗豆」或者我们平时称为「茄汁豆」的罐头食品，除了是一道经济实惠的罐头食品，更是你作出快手菜的食材。平时你是如何烹制它的呢？随意加热就出锅？还是加下蒜头炒香呢？有一班创意无限的学生将打破你刻板的印象，把简单的食材提升到另一个层次！由于冠状病毒大爆发，各国都实施不同程度的行管令，一班来自英国萨默塞特郡弗罗姆学院（Frome College）的学生们，趁着禁闭的时间充分利用时间，想出了一些使用「茄汁豆」可以作出的菜肴，令人惊叹的烹饪作品更使人脑洞大开！（图/ozzyman）这班学生们面临的挑战是用一种“令人兴奋和富有想象力的方式”，将两种主要食材即「茄汁豆」和吐司装盘。结果他们的表现没有让人失望，几位富有创造力的学生将这道简单的菜肴变成了高级餐厅里的一道美食，而获得第一名的是高中九年级的学生（我国的初中三年级）吉尔·普里维特（Gil Privett），他用吐司片制作了 “精美的天鹅” ，并将它们放在 “豆子池” 上。（图/SWNS）至于第二名则由九年级的学生阿什利·加哈根（Ashleigh Gahagan）的 “"Jus de haricot”，意指“豆汁”的蝴蝶豆吐司获得，他还使用罗勒装饰菜肴，把蝴蝶飞舞的意境发挥得淋漓尽致！（图/SWNS）第三名是由九年级的学生卡梅伦·文斯（Cameron Vince）获得，他凭名为 “专业和深思熟虑的演讲” 的作品脱颖而出。（图/SWNS）据悉，这次比赛的反响非常好，水平也非常高，而这个比赛背后的想法来自于设计技术老师艾米莉·麦克蒙（Emily Mcmunn），她提出将相等于获胜者身高的罐头茄汁焗豆，捐赠给弗罗姆的食物银行。该名老师表示，她设置这个比赛是为了让九年级和十年级的学生保持积极性，并让他们以专业的方式练习装盘。她说：“反响非常好，九年级的Gil Privett凭他精美的天鹅装盘获得了第一名。我对学生们说，我会根据冠军的高度，把罐头捐给Frome的食物银行。他的身高是160厘米，所以相当于15罐左右。”学院的发言人说，校方对所有人的表现付出的努力和热情感到高兴。（图/SWNS）看到这里，也许是时候让我们的早餐水平更上一层楼，或者开始观看《厨艺大师》寻找一些灵感，为疫情下的生活注入一些新的元素！今天就使用平平无奇的「茄汁豆」，花点小巧思作出高级感吧！终于能以经济实惠的方式邀请亲友吃一顿fine dine美食了！（图/SWNS）（图/SWNS）（图/SWNS）更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】封面图：dailyrecord & SWNS
在忙碌的生活中，有时我们真的会忙得懒得花费很大的精力去准备食物，但是又不想叫外卖来吃，那怎么办呢？卷饼其实是一个很不错的选择，不止是卖相好，而且花样多种多样，无论如何搭配都很好吃。这里，就让美食博主为大家盘点8个卷饼的做法。#1【泡菜芝士卷饼】by小红书作者：西瓜纸Oli简单的几个食材，然后用墨西哥卷饼包着，就是一道方便健康又很好吃的美食了！食材：墨西哥卷饼、午餐肉、泡菜、水果玉米、芝士片和芝士碎。做法：卷饼放入平底不粘锅（无油做法一定要用不粘锅）。全程最小火单面煎好，翻面开始放食材。卷饼对折加热到芝士全部融化即可。#2【拉丝芝士鸡肉墨西哥卷饼】by小红书作者：Eolishhan拉丝的芝士，配上开胃的小番茄和炒得焦香的鸡肉，真的是人间美味，每一口都是大大的满足！食材：鸡胸肉100g、小番茄2颗、全麦卷饼1张、马苏里拉芝士碎25g。做法：鸡胸肉切小块加料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、大蒜粉腌制15分钟，小番茄切小块。锅里倒一些橄榄油，把鸡胸肉炒熟盛出备用。开小火放一张饼，先撒一层芝士，放小番茄和鸡肉，再撒一点芝士，把饼对折，芝士融化就可以了。#3【培根牛油果煎蛋全麦芝士脆卷饼】by小红书作者：瑞士不吃糖做法简单快手，只需要5分钟就能搞定！而且外皮焦脆的培根吃起来咸香可口，配上顺滑的牛油果和煎蛋，以及拉丝的芝士，简直太幸福了！食材：全麦卷饼1张、鸡蛋2个、培根2-3片、牛油果半个、低脂芝士1片。做法：把培根煎好，然后煎鸡蛋。把芝麻、海苔、培根、芝士放在煎鸡蛋中间，然后包成五角星的形状。牛油果捣碎成泥，然后加入黑胡椒和盐。把牛油果泥放在全麦卷饼中间。把包好的煎蛋放在牛油果泥上面。全麦卷饼折成五角星形状。收口向下煎30秒，翻面再煎30秒即可。#4【全麦鸡蛋卷饼】by小红书作者：奥利奥麦旋风这款卷饼不止是好吃，而且低脂肪低卡还很饱腹，特别适合在减肥期间的人。食材：全麦饼皮45克、低脂鸡胸肉肠50克、鸡蛋43克、生菜8克、肉松10克、蜂蜜芥末酱10克。做法：不粘锅喷少许橄榄油，先将鸡蛋打散，煎一个鸡蛋饼备用，全麦饼皮可放入锅中烙一分钟。铺上保鲜膜，依次放上鸡蛋饼、生菜、肉松、鸡胸肉肠，再撒一点蜂蜜芥末酱，卷起来，用保鲜膜包紧，切开即可。#5【低脂爆浆鸡肉芝士卷饼】by小红书作者：悦食悦有味每天早上起床都，都不太想花时间准备早餐，一个快手好吃的营养早餐就显得很重要。这款卷饼特别适合当早餐，巨好吃会爆浆，而且热量还不高。食材：大鸡排一片、奇亚籽小麦卷饼2张、彩椒少许、洋葱少许、低脂芝士片2片、香菜。做法：鸡排解冻后直接煎熟，切成小的鸡肉丁。彩椒香菇洋葱切碎备用。锅中放点油，洋葱香菇彩椒加盐和黑胡椒翻炒。倒入鸡肉丁翻炒均匀盛出。平底锅里放一张奇亚籽饼。放炒好的菜，喜欢香菜可加入。盖上一片芝士，然后卷饼对折包上。小火煎至饼皮两面微焦。用刀沿对角线切开即可。#6【低脂全麦鸡胸肉卷饼】by小红书作者：泡芙小姐这样的早餐做法简单，不止是味道非常棒，而且鸡胸肉低脂肪高蛋白，吃了令负罪感，不用担心自己会长胖。食材：鸡胸肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、全麦卷饼、生菜、番茄酱、低脂沙拉酱适量。做法：生菜洗净、鸡胸肉洗净切条，黄花、胡萝卜切丝、西红柿切片待用。鸡胸肉条加入一勺料酒、一勺生抽、半勺老抽、适量黑胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制十分钟更入味。锅内起热油，鸡胸肉煎熟待用。全麦饼两面煎一下，放入蔬菜、挤上低脂沙拉酱，放上鸡胸肉，再把饼两边折一下，下边往上折好即可，可以开吃啦！#7【鲜虾滑蛋全麦卷饼】by小红书作者：别自问自答好吗好的弹牙鲜香的虾仁，搭配鸡蛋和卷饼，满满的营养而且又非常美味，是个最好的早餐选择！食材：虾仁、料酒、黑胡椒、盐、鸡蛋、100克全麦面粉。做法：虾仁洗净去虾线，加入料酒、黑胡椒、盐腌制。2颗鸡蛋打成鸡蛋液。小火薄油，虾仁煎至两面变色后加入蛋液，使用锅铲不断将蛋液往中间推，直至全部凝固。100克全麦面粉与65-75克温沸水混合，用筷子搅拌成絮状，再揉成面团后，静置，分成均匀小剂子，擀成圆饼。平底锅小火，表面冒起泡泡后翻面，很快鼓起膨胀后出锅即可。一张饼皮，铺上多多蔬菜，虾仁滑蛋，卷起来，对半切开即可。#8【墨西哥牛油果鸡肉卷】by小红书作者：Clara匡这款卷饼一口一个吃起来特别方便。既可以当作派对小食finger food，也可以当作聚餐的前菜，更可以当作减脂餐吃来吃。不仅如此，做起来还特别方便，美味10分钟搞定。食材：全麦饼、鸡胸肉、瘦火腿、生菜、牛油果、樱桃番茄。做法：先制作牛油果酱：1个牛油果用叉子压成泥，先挤半个柠檬的汁，加一勺辣椒粉，2勺生抽，1勺橄榄油，1整个大蒜切成的蒜末，芥末，黑胡椒。全部搅拌均匀就行了。全麦饼微波炉加热10秒。抹一层做好的牛油果酱，不过记得四周稍微留一点位置不要抹，卷起来的时候会溢出来。依次从下往上摆上樱桃番茄（一个切成4小块）、手撕鸡胸肉、生菜叶、火腿片。把饼从下到上卷起来。把封边的面朝上，等距离插上牙签。一个全麦饼差不多插5-6根。在两根牙签的中间依次切开就可以了。 喜欢的朋友赶紧学起来吧！以后就可以快手准备早餐了！正能量满满启动一天的开始！相关文章：女士分享超简单卷饼皮的技巧！人气视频获过56万人观看！【4款墨西卷做法】满满的墨西哥风情，让你的早晨充满能量！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
自从冠状病毒（Covid-19）爆发以来，人们被敦促多留在家，为了减少被感染的风险，很多人都减少出门宅家煮饭。但是MCO并非几天的事情，而且“煮饭”这回事对于一些家庭来说显得特别吃力，因此有不少人在这段期间，为了方便起见而投资了空气炸锅（air fryer）。你购买空气炸锅的时候，推销员可能只教你几道家常菜，那么日子一久，你和家人也会有吃腻的一天，对吗？先别沮丧！在较早前，有一位好心的妇女整理了一份空气炸锅温度和时间的指南，让大马人轻易做出45道大家爱吃的美食，并上载到她的推特上。这份指南在短短的时间内被网民疯传开来，到目前为止已经累积超过2万人转推和5万个赞。（图/neorcent）根据帖文的资料显示，这45道美食包括了海鲜、各式各样的肉类、早餐或下午茶必吃的鸡蛋和吐司、大家超爱吃的快餐、饭后甜品和让我们解馋的小吃。不过集美们请注意一点，不同品牌的空气炸锅有着不同的脾气，对于每种食物所需的温度和时间可能会有所不同，因此请自行作调整。好吧！一起来看看你最喜爱的美食有没有上榜！（图/谈谈网美食博主）（图/谈谈网美食博主）（图/谈谈网美食博主）希望这份由@neorcent整理，并由谈谈美食博主翻译的指南，可以使你在未来下厨的日子更得心应手！喜欢的朋友记得分享出去哦！让其他亲友一起享受宅家的乐趣！相关文章：女士分享用空气炸锅做出快手菜！各式海鲜餐、烤鸡和小吃都难不倒厨房新手！教你用空气炸锅做出完美的烤鸡和五花肉！做法超简单，省时又省力！教你N个漏风饼干自救的方法！原来用电锅干蒸就能恢复酥脆！【8款巧克力蛋糕做法】香醇浓郁的味道征服味蕾，无需烤箱也能做！【8种云朵面包做法】超软萌的日式面包，好吃到无可自拔！【8个免烤箱蛋挞做法】快手好吃的蛋挞，小白也能轻易上手！资料来源：Twitter封面图：putreoo 和 loqazmn更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
日本以寿司、荞麦面和各种怀石料理等传统特色菜而闻名世界，连平凡无奇三明治，在日本女生的巧手之下，都变成了色彩斑斓，让人馋涎欲滴的早餐能量！今天，就让我们一起学习如何制作一些使人眼前一亮的漂亮三明治，并从以下的教程视频开始吧！觉得自己没有艺术天分？别担心！只要照着以下几个简单的步骤，就可以轻松掌握这门水果花三明治艺术！食材：（可以制作6份三明治，切半后就是12块。）面包：12片（建议使用白面包以获得最佳视觉效果）鲜奶油：200毫升马斯卡彭奶酪（mascarpone cheese）：200克粗砂糖（Granulated Sugar）：30克水果：适量草莓、橘子、绿色奇异果、黄色奇异果、芒果、无核青葡萄、无核红葡萄和香蕉。小贴士：水果越新鲜，三明治就越美味！（图/tastemade）做法：1. 切水果草莓：切成郁金香形橘子：剥皮绿色奇异果：切成花梗的形状黄色奇异果：切成薄片，在上面涂奶油并卷起来，让果肉裹着奶油。芒果：切成花形绿葡萄：一些切半当“叶子”，一些则保持原形。红葡萄：保持原形香蕉：去皮，切成3块，切成花形。（图/tastemade）2. 先将新鲜的奶油和砂糖倒入碗中，使用手持式搅拌器搅拌6分钟或至顺滑。 然后加入马斯卡彭奶酪，混合食材7分钟。（图/tastemade）3. 将奶油涂抹在两片面包上，先在一片面包上放上水果，然后涂上一层奶油，接着将另一片面包放在其上。4. 用保鲜膜把三明治包好，用马克笔在保鲜膜画上要切的方向，然后把三明治放入冰箱冷藏20分钟。5. 根据之前记录的方向，把三明治对角切成两半即可。（图/tastemade）六个不同“花朵”的水果花三明治就做好了！赏心悦目的三明治吃起来散发着水果怡人的香气，还带有丰富的口感。食用者把美图上载到社交媒体后，保证绝对刷爆亲友圈！（图/tastemade）虽然疫情尚未结束，我们被敦促多留在家，但是这不代表我们不可以宅家和家人一起享用这些让人心情愉悦的野餐三明治，对吗？集美们，赶紧学起来吧！让自己、家人每天拥抱好心情来启动一天的开始！（图/tastemade）相关文章：【14款圣诞吐司和三明治的做法】白面包华丽换装，Xmas气息超易做！【8款Gardenia面包的三明治做法】儿童大人都爱+料多营养价值高，好吃到爆！【7款水果三明治教程】早餐就该这样吃，让你消脂养颜年年25岁！【4款水果奶油三明治】不止颜值高而且美味，这绝对是女生们的最爱啊！ 食谱来源：YouTube更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
一日之计在于晨，要启动一天的开始，早餐尤其重要，但是真实的世界里，你可能在繁忙地安排日程，家庭主妇也许正在解决吵架中的孩子们，因此早餐经常被忽略掉。花点时间做一份早餐给自己、家人绝对是一个好主意！除了为自己加油，稳定血糖，也让身体的新陈代谢正常运作。 吃早餐不仅很重要，而且你还应该吃一份好的早餐，为此美食博主为你整理了一份食物清单，避开早餐食用这8种食物。#1 含糖谷物不少朋友喜欢选择方便的谷物作为早餐，选择谷物时，请花点时间阅读包装上的营养成分，选购那些糖分较低，包含全谷物，并且每份至少含3至4克纤维的。你也可以在谷物中撒上切碎的坚果、亚麻籽或奇亚籽，以增加纤维的含量。#2 变质的牛奶任谁都不想食用过期的食物，所以一定要养成经常检查冷藏食品上有效日期，避免喝下变质的牛奶。如果你觉得把变质牛奶丢掉是一种浪费的话，不妨自制芝士，方法见 这里 。（图/shootdelicious）#3 能量饮料别以为一大清早喝一罐能量饮料是很酷的行为，这些饮料中富含糖和咖啡因，喝了过后，你可能会立即感到身体的能量激增，但是你很快就会感到饿。相反地，你应该食用营养均衡的早餐，让你一整天保持能量，过得更好！#4 只喝一杯咖啡咖啡控，别只喝一杯咖啡作为早餐！你需要更多的营养来为身体提供能量，而且一杯浓咖啡对胃部的影响也非常大。食用均衡的早餐时，咖啡仍然可以成为你早餐的一部分。（图/claybanks）#5 冰沙预制包装冰沙通常包含大量的水果，有时还包含甜味剂，因此糖分含量也相继提高。相反地，建议你自制冰沙，并确保你的冰沙含有酸奶、蛋白粉、干酪或大麻籽（Hemp Seed），为你的早餐添加一些蛋白质。欲自制冰沙的朋友，可浏览 这里 。#6 一大杯包装果汁虽然半杯果汁被认为是水果，但是果汁中含有大量的糖，而且没有人体所需的纤维。最好用整粒水果来代替包装果汁，也不要忘记吃早餐时摄入一些蛋白质！（图/shootdelicious）#7 不含蛋白质的早餐食用含蛋白质的均衡饮食来开始新的一天，这将使你感到更加饱腹和满足。 蛋白质的消化要比碳水化合物消化得慢，因此它会让你的饱腹感可以持续更长的时间，建议你不妨在饼干上抹些花生酱，在你的麦片放入切碎的核桃，或者在水果放入水煮蛋等等，都是帮助你食用含蛋白质早餐的方法。#8 糖果棒当你在上班途中在便利店停下来购物，请学会抵制糖果棒的诱惑。如今，大多数的便利店都有提供更多营养丰富的选择，而酸奶就是其中一个好选择，所以下次停驻在便利店时别贪方便只吃糖果棒了。最后，吃早餐时请勿定睛在电视机、电脑、平板电脑或电话中，好好放轻松吃一顿早餐，花些时间享受你的食物，这将会让你正能量满满启动新的一天！（图/cnet）更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
早上的时候，睡眼惺忪的你踏入麦当劳（McDonald's）快餐店内，点了一份早餐套餐，都会伴随着一份马铃薯煎饼（hash browns）。吃上一口酥脆无比，热呼呼香喷喷的煎饼，馋虫瞬间苏醒，以美好的心情迎接新的一天！美食博主今天就为你整理由一名澳大利亚人分享的马铃薯煎饼食谱，保证让你吃得停不了口！这位TikTok用户澳大利亚后院烧烤（@aussie_qbbq）在他的社交媒体上，与超过5万名粉丝分享了麦当劳式的马铃薯煎饼食谱，味道完胜麦当劳！最让人振奋的是这款煎饼超级容易自制，只需要少量的食材和步聚就可以做成。试想一下，学会了这个马铃薯煎饼，以后就可以自己制作香脆美味，炸至金黄色的煎饼，再也不需要排队点餐了，让我们一起来看看它的做法吧！ 食材：2个 马铃薯1杯 帕玛森芝士（parmesan cheese）1粒 鸡蛋植物油黄油盐做法：1. 将马铃薯磨碎后放入碗中，用干净的布包裹马铃薯碎，挤压出水分。2. 加入1杯磨碎的芝士和一粒鸡蛋，用手抓均，然后将它放入冰箱5分钟。3. 开中火，将植物油和黄油倒入锅中。4. 从冰箱中取出混合物，用手压成圆扁状，放入锅中。5. 先将一面煎至饼边呈酥脆状，然后翻转到另一面，煎至金黄色为止。6. 食用前，在煎饼上按个人喜好撒些盐和酱料即可。看完上述的食谱，如果你周末的早晨懒得外出打包，那就在厨房煮些马铃薯煎饼吧！让家人一起享受咔滋脆的乐趣！照着以上食谱自制马铃薯煎饼的朋友，记得在留言栏上载你的大作与我们分享哦！相关文章：教你做McD的McChicken汉堡！一个平底锅就能搞定！教你做McD超人气的Oreo McFlurry！只需3种食材3个步聚，无需使用搅拌机！【大马快餐店-自学秘密食谱】简单食材步骤做出快餐味道！麦当劳麦旋风自己做！【麦当劳McMuffin食谱大公开！】美味的MCD早餐自己做也超简单，每一口都是幸福！家庭主夫公开Burger Prosperity的做法！获近6万人分享！无需油炸锅也能完胜McD的薯条！简单易做，获470万人观看！教你自制McD素食版的Big Mac巨无霸！只需5个步聚就能搞定！4大必懂的麦当劳隐藏吃法！只有内部员工才知道，看完觉得以前薯条都白吃了！食谱来源：TikTok更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】
手抓饼煎烤之后的香味四溢，薄脆的口感再加上各种配料非常好吃！一起来看看怎么做吧！懒人版鸡蛋灌饼 by 小红书作者：芥小小的美食厨房酥脆的外皮包裹着里面蛋香十足的内陷，葱花的味道也在煎的时候散发呢！材料：手抓饼，鸡蛋，火腿肠，葱花做法：1. 碗中打入鸡蛋，加上葱花、火腿肠丁、适量盐拌匀2. 锅内放一个手抓饼，加入鸡蛋液，对半折起来，煎至两面金黄完成懒人版鲜肉锅盔 by 小红书作者：yi霸道的狮子座yi零失败的早餐饼，在家做工的你是不是变得更忙呢？小孩放假，又要准备早餐？这个做法能够解决你的问题，3步骤就能完成哦！材料：手抓饼，后腿肉，鸡蛋清，姜末，盐，胡椒粉，料酒，生抽，老抽，蚝油，白芝麻做法：1. 后腿肉绞成肉馅，加半勺盐+半勺胡椒粉+1勺料酒+1大勺生抽+1大勺蚝油+1大勺老抽+1个鸡蛋清搅拌均匀。2. 手抓饼解冻，从中间切开，包上肉馅。3. 擀成长方形薄饼，撒上芝麻，烤箱200度烤15分钟。 丹麦火腿饼 by 小红书作者：两两世界不用揉面，听了是不是很开心呢？手抓饼就是让你省时的呀！咸香又酥脆的口感，一点都不输给面包哦！材料：手抓饼1张，火腿肠1根，蛋黄1个，芝士碎，沙拉酱，蕃茄酱，葱花做法：1. 手抓饼去掉四边成正方形，再对半切开2. 一片刷上蛋液，再放上切掉的手抓饼，放上另一片3. 中间切上一刀不切断，放上火腿肠，撒上芝士，挤上番茄酱和沙拉酱，撒上葱花4. 放入预热好的烤箱200度烤20分钟肉松海苔卷 by 小红书作者：吃草莓的uu酱看见这道美食，隔着屏幕都想吞把口水呢！当作早餐或零食都可以，饱腹感十足呢！材料：午餐肉半盒，或者火腿肠，肉松适量，海苔芝麻适量，手抓饼一个做法：1. 午餐肉切片煎一下，也可以不煎，但我觉得煎了更好吃。2. 午餐肉切条摆在手抓饼上，撒一层肉松和海苔，再撒点芝麻。卷起来，切小块。3.…
早餐是一日三餐中，最重要的一餐。营养高又饱足的早餐能够让你精神饱满地迎接美好的一天！不过，你是否知道我们常吃的早餐搭配其实并不健康呢？很好奇为何我那样说？那么请继续看下去吧！1）面包牛奶 面包与牛奶这个王牌组合是我们最常吃的早餐配搭，因为吃起来非常方便，对于没有时间准备早餐的家长更是快速便捷。不过，面包与牛奶的含糖量非常高，吃了很容易让血糖快速飙升，之后又快速下降，因此很容易让人感到疲倦。而面包往往因为经过加工的缘故，导致营养流失，并非如我们一般所认知的”健康“。2）豆浆油条对于生长在华裔家庭的我们，豆浆油条绝对是我们的传统早餐。豆浆油条之所以被列为不健康食品，主要是因为油条经过高温油炸后，破坏了原有的营养，而且其所含的油脂过高，吃过多很容易会让人发胖，严重甚至还会产生致癌物。至于豆浆则因为含糖量高，喝多了会对人体早餐负担。3）清粥小菜相信不少老一辈的人都喜欢以清粥小菜作为早餐。不过，这看似清淡养生的早餐其实并不适合正在发育的青少年。清粥小菜缺乏蛋白质，虽然无高油脂，不过往往因为腐乳等配菜过于咸，而对身体不好。4）饼干零食来不及吃早餐就随便吃点饼干零食来充饥？其实饼干零食并不利于我们人体消化呢！虽然它能够在短时间内为我们提供能量，不过却会很快感到饥饿。长时间以饼干作为早餐很容易导致营养不良。而且这类干粮很容易吸收人体的水分，甚至还会造成便秘呢！5）蔬菜水果很多仙女们为了追求完美体态，不惜把蔬菜水果当作早餐来吃。然而，蔬菜水果并不能满足于人体对活力的需求。有些水果如香蕉的热量过高，吃多了不但减肥不成，反而还会增重。6）快餐汉堡炸鸡等快餐不适合作为早餐，因为其热量非常高，而且里头还缺乏维生素、矿物质以及膳食纤维等等，吃多了除了容易发胖之余，也没什么营养。单单一粒汉堡的热量就像等于3到4碗米饭，真的不夸张。总的来说，一日之计在于晨。早餐对于我们人体来说，是非常重要的，因此我们必须慎选入口之物。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress