众所周知，11月份正正就是TVB的台庆月，每一年TVB的台庆剧可都是重头剧，备受观众们的瞩目。续《星空下的仁医》以及《换命真相》后，TVB终于公布了第二波的台庆剧，将会有胡鸿钧和何依婷主演的《十月初五的月光》，以及黎耀祥、张振朗领衔出演的《拳王》！（图片来源：YouTube）正如其名，《拳王》是一部以泰拳为主题的电视剧，讲述不懂泰拳的“海正蓝”为了帮助哥哥讨回公道，意图挑战拳坛巨人“石傲山”的故事。石傲山作为教练，却在一次拳赛中因自己的指导错误，导致海正蓝的哥哥死亡。海正蓝随后与石傲山起了争执，还因此坐牢。十年后，石傲山已是坐拥多间健身连锁店的拳坛传奇人物，而刚出狱的海正蓝将为了报仇，挑战“拳坛巨人”，并在拳坛争夺一席之位。57岁黎耀祥继《杀手》后，再度参演以打戏为主的剧集，剧中他将饰演过气泰拳拳手石傲山，想来一定会擦出全新火花！（图片来源：YouTube）另一方面，张振朗在剧中饰演为了复仇不惜一切、性格正直热血、黑白分明的海正蓝，将会与黎耀祥和朱敏瀚有着大量的对手戏。据悉，张振朗为了完美诠释《拳王》中拳击手的角色，早在开拍一年多前就开始为操肌做准备。为了塑身增肌，张振朗硬是把自己增肥40磅，接下来半年更是实施了地狱式的操肌训练以及吃着超清淡的健康饮食。（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）不过，不得不说，一切的付出、努力都是有所回报的！早前，张振朗晒出了自己苦练多时的爆肌造型，令网友们直呼：“好撚犀利！！！”TVB为新剧《拳王》发布首个预告片，只见张振朗那几乎胀爆的胸肌、零脂肪、无敌巧克力腹肌，十分非常吸晴！按理来说，这种肌肉线条其实完全可以用道具的形式来呈现的，但张振朗为了追求真实感，特地练就了一身腱子肉，真的让人眼前一亮啊！（图片来源：Facebook）一波猛照下来，网友们也纷纷留言表达自己的看法。有网友表示，看着张振朗的腹肌，令人想到2013年张家辉为拍摄《激战》时的钢条身型，当年张家辉可使用了整整9个月的时间地狱式锻炼、疯狂塑身，最后还进行了脱水，全都为了瘦出线条。不过，也有网友搞笑留言，现实中的拳王其实不是长这样的，反而是长得肉肉的。（图片来源：Facebook）也许很多网友对张振朗都不怎么熟悉，毕竟他自从出道以来一直都不温不火的，但其实张振朗是TVB的一名实力演员哦！张振朗出生于香港业于香港知专设计学院。2011年，他正式进入香港无线电视艺员训练班，毕业后与TVB签了经纪人合约，从此开启了他的演艺生涯。出道多年的他也有不少代表作品，比如《踩过界》、《爱我请留言》，以及《机场特警》等等。同时间，他也获得了2020年度《万千星辉颁奖典礼2019》飞跃进步男艺员，不仅演技受到认可，人气更是越发不容小觑！（图片来源：Facebook）小编非常期待张振朗在《拳王》中的表现！究竟张振朗会如何诠释“海正蓝”，又会和黎耀祥擦出什么样的火花呢？就让我们一起尽情期待吧！相关文章：那些年黄日华演过的经典角色！郭靖憨厚，乔峰侠义，最后一个无人超越！（新闻来源：8FM）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
很多人都会透过健身锻炼来达到自己理想中的完美曲线或是增肌减脂的瘦身目标，其实除了依靠健身锻炼来达到增肌瘦身的效果，锻炼后吃些什么食物才是真正的重点。在健身界里常听到“三分练，七分吃”这句话，有时候吃进去的食物才是至关重点。为什么健身后吃什么比健身这件事还重要？其实健身的效果并不会在锻炼后立刻出现，而是透过之后所进食的食物所吸收的营养元素，并加上适当的休息，才能让健身这回事最大程度的见到效果。如果健身后没有摄取足够的营养和得到全面的休息，不单止没办法增肌瘦身，分分钟还会让受损的肌肉没办法复原，甚至流失肌肉量，得不偿失。以下者5种食物能让你能更快瘦身哦！1. 鱼肉或是鸡肉鱼肉和鸡肉含大量的蛋白质，适合在健身后吃，让你的肌肉在休息的过程中，有足够的蛋白质用来修复受损的细胞并让肌肉细胞增生，达到增肌的效果。如果觉得健身后准备食物太累，可以在运动前就把食物准备好。简单的烤制或是清蒸，都是不错的选择。2. 藜麦藜麦是营养元素较为高的粗粮，属超级食物，含带高蛋白质和碳水化合物。如果你是素食者不能吃肉，那么藜麦会是最适合你健身后吃食物，藜麦除了营养高，也非常有饱腹感。3. 牛油果牛油果带有很高的优质脂肪，非常适合在健身后吃，用来减缓锻炼后的饥饿感。如果你正在进行生酮饮食或是低碳饮食，比起高蛋白的鸡肉或是高碳水的藜麦，牛油果会是你更好的选择。4.深色的绿叶蔬菜绿叶蔬菜带有许多的微元素和维生素，尤其是深色的绿叶蔬菜，带有高量的铁质和钙质，可以让身体快速恢复状态。钙质可以帮助肌肉修复和加强骨骼强度，而铁质则可以加强新陈代谢。5. 蛋白质奶昔奶昔之所以成为了许多健身的人的首选，主要是因为又快又容易准备。不过，在选择奶昔的时候，一定要多加留意成分，避免一些已经添加糖粉的奶昔。那健身后最佳的饮食时间呢？一般上健身前和健身后，两餐之间，中间不要超过四小时为最佳。如果超过了四小时，除了会让你更容易疲累，还会影响健身后身体肌肉细胞修复的效果和速度。待心跳恢复正常的速度后就可以正常饮食，也就是在健身后10-20分钟后即可进食，如果在洗完澡后再进食，会有更显著修复效果。大家可以在健身前准备好以上这五种食物，那么在健身后想吃的时候就不会因为太累而放弃吃对健身这么有帮助的食物了。学会了怎么吃，就可以让健身这件事变得事半功倍啦！（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！