俗话说的好，岁月是把杀猪刀，每个女人都逃过不岁月的折磨。 在演艺圈中，年龄一向是女明星不想公开的秘密。曾经有人说过35岁对于她们来说是一道分水岭，但不少女明星也成功做到逆龄生长，无论是身材、样貌、颜值都保养到天衣无缝。就算已经30多岁，却依旧能保持18岁的样貌。那究竟她们是怎么做到的呢？话不多说，现在就一起来看看吧！# 重训 + 营养餐快速恢复身材作为赵丽颖的粉丝都知道，她明明是一位可以靠脸吃饭的女明星，但为什么还要这样努力呢？赵丽颖曾说到她自己是为演员，自我内心非常强大，想要保持青春美丽就要坚持做保养，继续拼搏。生产后赵丽颖为了快速瘦身尽早回到拍摄现场，因此每天都按时去健身房进行重量训练，帮助她有效快速增肌减脂。另外，赵丽颖为了瘦身效果更明显，选择戒掉糖分较多的水果避免导致肥胖。# 多晒太阳王心凌的皮肤属于比较白皙，虽然她不爱出门逛街，但却很喜欢利用在旅行时出去走走晒太阳。王心凌曾说道，透过天然的日晒是最容易吸取足够的维生素D，这样一来才能让骨骼更加坚固和健康。当身体状况良好时，才能提升睡眠品质。这也难怪她的皮肤可以这样白里透红。# 少吃多餐不得不夸，杨幂的身材几乎是360°的完美，简直是0死角！一直保持好身材的杨幂是通过节食来维持自己的身材和样貌，她坦言，自己的食谱基本上是下午7粒饺子、晚上的餐点则为番茄、牛油果、水煮蛋、生菜等健康沙拉。她对于少餐多食的饮食模式非常严格，因此在低油低糖低盐的原则也不会忘记。如果想更快恢复身材，建议每餐后45分钟运动或是快走来消耗热量。# 常保养护肤宋慧乔的保养方法非常简单，今年40岁的她毫不吝啬分享逆龄的保养秘诀。她坦言，自己除了常洗脸、勤保湿之外，最关键的保养方法在于常用牛奶洗脸。这里给大家一点点宋慧乔的保养步骤，第一个步骤是用卸妆水将整个脸卸干净，再以手掌逆时针按摩，最后用温水清洗即可。只要把脸部照顾好、清洗好自然而然能由內而外散发光彩。# 喝燕窝范冰冰曾在某杂志采访中分享自己的保养秘诀，她坦言世上没有丑女人，只有不努力的女人，比起年龄，美丽的样貌更能决定自己的颜值。不瞒大家说，范冰冰从10岁开始就喝燕窝保养皮肤，同时一天还喝两次的浓缩鸡精。从这里来看我们都知道，范冰冰真的舍得用钱来换取自己的美肌和健康。也因为这样范冰冰的皮肤才能又白又嫩，仿佛吃了“防腐剂”一样，一点也没变！如果你也想要像这些女明星一样，又青春又漂亮又美丽的话，那你一定不能错过在TTN Mart就能入手的燕窝啦！营养丰盛、养颜美容一次Get！重点现在燕窝特价优惠，还不赶紧手速下单！海鸥牌 高丽参雪耳冰糖燕窝这款燕窝采用珍贵的金丝燕，并且用雪耳和冰糖搭配。简单来说，是一款100%拥有精华和天然的燕窝。它的口感幼滑细嫩，可是深受不少男女老幼喜爱呢～Delete好消息！好消息！如今在TTN Mart购买海鸥牌燕窝可享有超值优惠！买越多，越划算！赶紧约姐妹们一起囤货变漂亮吧～ （小编喝了真的桃花运有变好欸...）入手一盒 原价 RM 49｜现在仅需 RM 39 + 免运｜点我购买入手两盒 原价 RM…
近年来，健身的旋风从欧美传到了亚洲，马来西亚健身房一家一家开，为了维持身材，许多女性也投入了健身的行列。 然而，女生健身会不会变成「金刚芭比」呢？ 做重量训练时应该注意哪些问题呢？ 今天就要一并帮大家解答。 女生健身前应先破解的四个迷思 1.健身就会变成金刚芭比？ 许多女生害怕做重量训练，就是因为担心自己会和男生一样练得满身肌肉，变成宛如健美小姐般的「金刚芭比」。 其实，因为男女的身体素质不同，女生要练成肌肉明显的模样，是非常困难的，正确的重量训练，能够雕塑身体线条，留住肌肉，将多余的肥肉、脂肪消除。 2.重训越重越好？ 刚开始训练时，最好征询健身房教练的意见，依照个人不同的身体素质，做重量训练的安排。 很多人认为，重量训练就是要做得越重才能得到效果，其实不然，每个人需要训练的部位和程度不同，并不是做得越重就越好。 3.有做重训就不用其他运动？ 如果想要瘦得健康又漂亮，除了利用重量训练雕塑体态，应该要搭配有氧运动消耗脂肪，再以重量训练让自己的线条变得更加迷人。 重训再搭配有氧运动，就能达到减脂又塑身的效果，得到健美又紧实的身材。 4.有做重量训练就可以随便吃？…