正所谓：“女人不补很容老”。子宫是我们女性最重要的器官之一，它能在我们怀孕时为宝宝提供一个安稳的”住所“之余，还能为我们延缓容颜的衰老。只有懂得好好保护我们的子宫，才能让我们的身体皮肤保持年轻。
经痛是许多女孩都会遇到的情况。一般来说，发生经痛的女孩多数属于寒性体质。因此，建议女孩们多吃点温性暖宫或补血的食物，以缓解经痛。
市面上最常见的暖宫补血食物包括当归、桂圆、黑芝麻、红枣以及猪肝等。当归有补血活血的效用，能调经止痛，常用于调节女性月经不调等问题。桂圆则属性温热，含有丰富的铁质，可以帮助补血。黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。红枣则能够调养贫血、面白和气血不足。而患有缺铁性贫血的女孩则应多吃点猪肝。
月经期间要吃些什么既能缓解经痛又能暖宫的食品呢？小编我今天为姐妹们整理了以下这5个暖宫食谱，赶紧收藏起来唷！
材料：芋圆，鲜牛奶，红豆，黑米
做法：
1. 把红豆黑米隔夜泡8小时，洗干净放入高压锅中。加入3倍的水，按煮粥键。
2. 煮好的红豆黑米，转入砂锅中开小火，放入牛奶。小火慢熬30分钟即可。
材料：鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞、生姜、红糖
1. 把食材放入锅，倒入清水，用大火煮至沸腾。
2. 沸腾后，打入鸡蛋，转小火慢煮。
3. 慢煮10分钟后，就可以上桌啦！
材料：糯米粉100克、温水75克、红糖4块、白芝麻1勺、清水半碗
做法：
1. 糯米粉加温水揉成光滑的面团后再搓成大小均匀的丸子。
2. 把丸子放入沸腾的锅中煮，浮起后捞出过凉水。
3. 锅中加4块红糖和半碗清水，中小火煮至红糖化开，倒入小丸子慢煮至汤汁浓稠，加1勺芝麻拌匀。
材料：古方红糖、牛奶、薯淀粉、细砂糖
做法：
1. 古方红糖2块，加130g水，倒进锅里烧开融化。
2. 牛奶150g，薯淀粉10克，细砂糖7克，混合均匀，倒⼊锅中，小火边加热边搅拌，直到粘稠关。
3. 把做好的麻薯倒红糖水中，加点煮好的西米或者红豆。
材料：糯米粉70g，开水50g（活糯米粉用），红糖15g，白糖5g，开水50g（冲红糖和白糖用）
做法：
1. 开水倒入糯米粉，用筷子不停搅拌，搅拌到水分基本被面团吸收，面团变成絮状后，用手把糯米粉揉成面团。
2. 把面团分成五个小剂子，用手揉圆后按扁成糯米饼，平底锅里放一点油，小火把糯米饼煎至两面黄金。
3. 把红糖白糖放入碗里，加开水冲开之后，把糖水倒在锅里，大火收到糖水变成粘稠的糖浆后出锅，大功告成！
看完以上这5个食谱后，赶紧动手做起来吧！好好保护好子宫，绝对能让你更年轻漂亮呢！
*以上图片皆取自谷歌
以上缓解痛经又暖宫小知识由ENCORE为你呈献
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