最近，中国大陆的一档新节目《乘风破浪的姐姐3》播出后，其中一位姐姐王心凌的唱跳片段引起了网友的热议。已经39岁的王心凌，仿佛冻龄一般在台上唱跳“爱你”，状态极佳，与18年前初出道的状态相差不大，令许多网友非常羡慕也非常佩服。而另一位不老男神，现年59岁的男神汤告鲁斯继36年前《壮志凌云》之后，在续集《 壮志凌云：独行侠》亲自驾驶战斗机搏命演出，帅气一如往昔，许多特技也都亲自上阵，甚至愈来愈帅，令网友纷纷表示想要冻龄秘诀。
根据台湾皮肤科医师陈昱璁的观察，王心凌曾经分享她的保养秘诀，一定要确实做到清洁和保湿。每天完全卸妆、使用温水洗脸、轻柔按摩肌肤，清洗T字易出油部位，清洁产品及护肤品部分，也选择适合自己肌肤的化妆水、精华液、面膜或面霜等；而水分的摄取量也要足够，才足以保持肌肤水嫰。
而「不老男神」汤告鲁斯的前私人经理人则表示，汤告鲁斯非常在乎自己的外表，他会尽可能保持年轻形象塑造光环，并一心追求完美。据说汤告鲁斯每天至少花30分钟做脸部护肤，会利用照LED红光刺激胶原蛋白增生，及促进血液循环。他自己曾说过，每天至少敷一片面膜，饮食方面则是少量多餐，忌口碳水化合物，同时也重视运动训练。因为综合起来，可以总结为保养的三大心法！
1. 睡饱睡好
维持一个好的睡眠习惯，减少天天熬夜的频率，是首先最重要的，因为睡眠是肌肤最好的修复期间，充足的睡眠帮助肌肤有好的休养复原力，日常保养才会更有效。熬夜，用眼过度，绝对会加速肌肤老化，特别是眼周，双眼憔悴无神，是你看起来特别沧桑。
2. 吃营养
食物是人体的必需品，而常见佳肴普遍高油、高盐、高糖，身体不一定能快速代谢，除了有意识的节制是一种方式，建议可以搭配富含维他命A、B、C、E等原型食物，如深绿色蔬菜、全穀类、糖分低的水果来帮助身体代谢，同时减少油炸、加工类食品的摄取。减少糖分的摄取相当重要，可避免皮肤发炎，糖分摄取多，会在体内形成糖化终产物，破坏我们的胶原蛋白和弹力蛋白，加速老化。
3. 清洁保湿防晒不可少
保养是每天必不可少的功课，基本功必需要做到位，清洁、保湿、防晒是保养好肤质的3个关键，缺一不可。防晒品一定要随身携带，方便随时使用，保护我们的肌肤。这3点都很重要，其中，台湾陈昱璁医师特别强调防晒，因为紫外线会毫不留情直接破坏肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，未采取防晒措施的肌肤容易产生细纹，甚至失去光泽。
看完这篇文章的你，是否已经准备好给自己好好保养呢？小编反正已经迫不及待了！快来和小编一起快乐保养吧！争取成为冻龄人士，毕竟保养要趁早~
资料来源：香港01网
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