从熟女变甜妹，她办到了！
日前，一位名叫“一分钟也很棒”的中国女博主在小红书发了一支标题为“丸辣（完啦）练背练成谭松韵了”的影片，引发网友热议。
这位女博主透露自己刚满 41 周岁。在她 38 岁生了孩子后，就觉得自己“丑得不行”，“我都感觉自己这辈子完蛋了。坚持居家练背一年，朋友说我满 40 减 20 了。”
虽然她认为朋友们说得有点夸张，但她觉得自己得状态确实比之前年轻了十岁。
为了快速瘦下来，她在饮食和运动方面下了不少苦工。她为自己设置了一周的训练安排，其中包括 4-5 次力量运动（一小时），以及 2-3 次有氧运动（半小时）。
在每日饮食安排方面，她不主张节食。她会选择早上吃杂粮，午餐和晚餐会吃一些控油，含有蛋白质和碳水的食物。
在她持续不断的努力下，最终在 4 个月里成功减掉 20 斤。
你曾为了瘦身做过怎样的努力呢？欢迎留言与大家分享！
来源：小红书/一分钟也很棒
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