在谈到认知升级之前，你首先要知道，认知是什么？认知其实是人类获取知识和应用知识的过程。我们通常都会通过感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言获取信息，但是不同的人对同一个信息会产生不同的反应，这就叫“认知差别”。
大多数人在遇到跟自己相反的意见后都会选择无视，甚至去反驳，因为我们的思维最擅长“自我肯定”，一旦有某个想法，就很难再接受其他的意见。但是，如果想要认知提升，第一点就是是要否定过去的自己，把成见忘掉，才能接受新信息！
很多人都会用“道理我都懂，就是做不到”来自我安慰，但是真相是你没有尝试去实践！只有去实践过后，我们才能把得到的信息转换成认知。另外想要提升认知，就是要接触懂得多的人，才能获得新信息，完成自我增值！
总结起来，认知升级必须注意的三点就是：
说得容易，其实做起来很难！具体要怎么做呢？那就点进视频听听更清楚的解释。整个视频的信息量很多，只要认真听，你就完成了认知升级第一步——接收新信息！接下来的步骤就要靠你们自己了！
每年农历新年，总有那么几首新年歌，大家一定会不停单曲循环～！ 但今年不一样!
很多人会在搭飞机的时候，点些饮料在途中喝。但是，大部分乘客都会选择点含糖饮料。其实这不是最好的选择！
团里没有中国人，但却要唱这首歌？ 韩国女团NMIXX最近上中国节目宣传新歌时，没想到竟被节目组要求“原声重唱”《大东北是我的家乡》，甚至还让他们现场学转大红手帕。画面曝光后，不少粉丝都直呼“非常夸张”，认为这对成员缺乏尊重，但仍有不少中国粉丝沾沾自喜，表示“要闯中国市场的韩团，就要向NMIXX学习”。
从饶舌歌手变成成人片女主！ 日本一名拥有近40万粉丝的正妹饶舌歌手RINOA最近宣布转战成人影业，背后原因竟是因为她“欲望太强、无处发泄”！事实上，她早期就是以性感造型走红，加上拥有G罩杯的好身材与鲜明形象而吸粉无数。
TVB 男星郑健乐在 2005 年因参加《香港先生选举》和夺得“健力组”的冠军后，签约成为 TVB 电视旗下艺员。此前，郑健乐在 Facebook 感情状态改为“与 Anita Chui（崔碧珈）交往中”。