音乐可以说是我们生活中不能够缺少的乐趣之一，真的无法想象没有音乐的世界是多么可怕啊！耳机的发明提高了大家听歌的体验，只要戴上耳机，就仿佛沉浸在了音乐世界里，非常享受！可是如果你是一位经常耳机不离身的人就要注意了，有不少人听力有问题，都和长时间戴耳机听音乐有关！
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据《中国报》报导指出，耳鼻喉科医生透露，最容易造成听损的频率范围大都是在2000-6000赫兹(Hz)，在此频率区域出现听损的病人，常常都会伴随着耳鸣的症状。不仅如此，如果同在一个12人的大圆桌用餐时常常听不清楚对面的人讲些什么的话，这也是高频听损典型的症状！
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另外也有研究指出，噪音如果超过85分贝时，就必须戴耳塞，才能避免造成听觉损伤，因为一旦声量超过80~90分贝，长时间下来，往往会损及内耳的毛细胞，造成不可恢复的听损！
不仅一些在噪意环境下工作者会出现这种潜在的听力损伤，就连平时长时间戴耳机听音乐或打游戏的人，也可能造成听力受损，或是出现成听力的响音重振的现象！
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如果耳朵受到了这种损伤，耳朵会变得比较敏感，尤其在听声音时，太小声会听不清楚，太大声会觉得刺耳，事实上音量不会太大，可是当事人就会觉得好大声！况且有时候检测听力时，虽呈现正常或轻微听损，但这种不舒服感，却无法得到改善！
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那么到底要如何戴耳机听音乐又不伤耳朵呢？其中最简单的就是调低一点音量，都能减低听力受损的风险！另外使用耳机时，可以选择使用有隔绝噪音功能的耳机，避免调高音量来隔绝外界声音。耳机都有设定音量控制的功能，调到适当的音量，能听到音千万不要超过最大音量的60%。值得注意的是，戴耳机听音乐最好不要超过1小时，每小时休息5分钟较为理想！
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所以喜欢戴耳机的朋友注意了，一定要好好保护自己的听觉，避免造成不必要的听力损伤！
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