现在的人们都对自己的饮食习惯十分关心。尤其是需要减肥瘦身的人，更是特别重视。除了因为减肥，也有的人是为了自己的健康着想。很明显地，养生已然成为大家的最终目标。而在市面上，我们也看到许多打着“养生”口号的产品，甚至还有特别为了养生而开设的馆子。但是，其实我们不用花大笔费用也可以达到养生的作用。那应该怎么做呢？
我们可以通过自己的饮食习惯中进行改变。而最近，美国的《PLOS Medicine》中的研究报告中表示，每个人只要改变自己的饮食习惯，寿命也会随之延长，甚至还能延长至13年。只要我们少吃红肉及加工肉类，多吃蔬菜水果、谷类、豆类、坚果等。
什么是红肉及加工肉类？
红肉就是牛肉、羊肉、猪肉、牛仔肉和鹿肉。而鸡肉、鸭肉及禽类野味都不属于红肉。而其中之一的加工肉类就是我们时常看到的罐头肉类如午餐肉。此外，为了延长保质期而经过处理和加工的肉类都是加工肉类。只要是熏制、腌制、添加防腐剂等都是属于加工肉类，因此香肠、培根、火腿、腊肉等都属于加工肉类。
如果按照以上的吃法来吃，一名20岁的女性的预期寿命将会延长10年。而在男性身上更为显著。同样为20岁的男性如果按照这样的吃法，预期寿命可延长至13年。对于已经超过20岁的民众也不需要担心，因为报告显示从60岁开始，女性可以延长约8年的寿命，男生更能延长约9年的寿命。即使从80岁开始也没有问题，大家都可以延长约3.5年的寿命。
我们都知道“活到老，学到老“，但是现在是”活到老，老得好“才是重要的。而我们只要从现在开始改变我们的饮食习惯，不用长生不老药，我们也能不花费任何的费用去延长我们自己的寿命，可谓是一举两得。
部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
每年农历新年，总有那么几首新年歌，大家一定会不停单曲循环～！ 但今年不一样!
很多人会在搭飞机的时候，点些饮料在途中喝。但是，大部分乘客都会选择点含糖饮料。其实这不是最好的选择！
团里没有中国人，但却要唱这首歌？ 韩国女团NMIXX最近上中国节目宣传新歌时，没想到竟被节目组要求“原声重唱”《大东北是我的家乡》，甚至还让他们现场学转大红手帕。画面曝光后，不少粉丝都直呼“非常夸张”，认为这对成员缺乏尊重，但仍有不少中国粉丝沾沾自喜，表示“要闯中国市场的韩团，就要向NMIXX学习”。
从饶舌歌手变成成人片女主！ 日本一名拥有近40万粉丝的正妹饶舌歌手RINOA最近宣布转战成人影业，背后原因竟是因为她“欲望太强、无处发泄”！事实上，她早期就是以性感造型走红，加上拥有G罩杯的好身材与鲜明形象而吸粉无数。
TVB 男星郑健乐在 2005 年因参加《香港先生选举》和夺得“健力组”的冠军后，签约成为 TVB 电视旗下艺员。此前，郑健乐在 Facebook 感情状态改为“与 Anita Chui（崔碧珈）交往中”。