据BIGTHINK指出，性高潮是人类非常普遍的现象，人们在研究身体和大脑在这种性释放期间和之后的化学反应之后发现，通过手淫（俗称的打飞机）达到高潮时，会产生如多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）和催产素（oxytocin）等激素，这些激素可以重新平衡我们的皮质醇（cortisol，一种压力诱导激素）的水平，帮助我们的免疫系统更好的发挥作用，从而抵御感染和疾病！据报道，手淫时会刺激多巴胺的分泌，多巴胺与我们的愉悦感有关。此外，在性高潮时身体还会释放一种叫做催产素的激素，也就是俗称的“爱荷尔蒙”。这种激素混合物不仅可以改善我们的情绪，还可以在减轻压力和促进放松方面发挥关键作用，并且会降低皮质醇的数量。金赛性、性别与生殖研究中心（Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction）主任茱莉亚·海曼（Julia Heiman）以及性虐待和恋物癖研究员格洛丽亚·布拉姆博士（Dr. Gloria Brame）也指出，性高潮会释放大量的多巴胺以及催产素，并且降低皮质醇的水平，这会使到大脑处于更加放松和平静的状态，从而有助于增强我们的免疫系统。德国埃森大学诊所（University Clinic of Essen in Germany）医学心理学系曾进行一项研究，研究通过手淫达到性高潮对白细胞计数和免疫系统的影响。该研究共有11名志愿者参加，并且在达到自发性高潮之前5分钟和之后45分钟进行检测来分析每个参与者的白细胞计数。结果证实，性唤起和性高潮增加了白细胞的数量，特别是有助于抵抗感染的自然杀伤细胞。激素疗法专家詹妮弗·兰达（Jennifer Landa）博士也表示，手淫可以为免疫系统的茁壮成长提供正确的环境。此外，性高潮还可以帮助预防或减轻疼痛，从而增强免疫系统，预防感冒和流感症状。LiveScience曾经报道，神经学家和头痛专家斯特凡·埃弗斯（Stefan Evers）和他的团队曾对800名偏头痛患者和200名患有丛集性头痛的患者进行一项实验，以了解他们的性活动如何影响他们的疼痛程度。该研究结果现实，60％的偏头痛患者经历了性高潮之后起到了疼痛缓解的作用。性高潮还可以抵抗压力促进放松，使其更容易入睡。有几项研究表明，血清素和去甲肾上腺素（norepinephrine）可帮助我们的身体通过快速眼动和深度非快速眼动的睡眠周期循环。在这些睡眠周期中，免疫系统会释放出称为细胞因子的蛋白质，该蛋白质是抵御感染和炎症的关键部分。参考资料来源：BIGTHINK、health24、《性唤起对人淋巴细胞亚群循环和细胞因子产生的影响》论文、LiveScience
工作、开会、塞车、载小孩、滑手机、上课、做功课、考试、聚会、赚钱、存钱、缺钱、忙>茫>盲……人类每天都在重复做同样的事，久而久之陷入漩涡中，忘了关心自己的情绪，渐渐地，在茫茫人海中，迷失了自己。在这个资讯爆炸的时代，我们每天都在关心百物是否涨价、政局的演变、房价的升跌、股票的起落、孩子的生活、父母的健康，我们关心完身边所有人事物，却忘了把时间留给自己。或许你从来都不自知，其实你压力山大！有压力不是什么不好的事。我们应该正视它，解决它，消灭它，千万不可以让负面的情绪埋藏在心里，慢慢发酵，这样会影响健康。现在就为你罗列7招，让你把心里那些不该存在的垃圾排放出来吧！1.健身运动科学研究发现，运动可以加速身体分泌“感觉良好”的激素——β-内啡呔(beta-endorphins)。当大脑处于清醒松弛的状态时，就会分泌这个有益的激素，使血管收缩正常，体内细胞活性化，帮助解压。每个星期至少运动两次，锻炼身体还可以找到成就感。你可以去做瑜伽、跑步、打球、跳舞、爬山，打拳还可以把负能量当假想敌，一拳一拳打走它。2.唱K平日里有什么压抑着的情绪，通通喊出来吧！不一定要约朋友，一个人去唱K也是不错的，毕竟那是你解压的时间，你要点什么歌都可以，没有人会跟你抢麦。3.写日记把最糟糕的负能量用文字书写出来，写下事情发生的经过，你当下的心情，你觉得可以为这件事情做些什么努力。落笔后，把日记本合起来。你会发现在安静坐下来写东西的同时，你的心情已经平复了不少。4.深呼吸现代节奏太快，我们难免会有压力大到喘不过气的时候，觉得紧张或不安的话，可以练习4-7-8的深呼吸方法。慢慢吸气的同时数4秒，让腹部扩张。屏住呼吸7秒，再用8秒慢慢呼气。呼气的同时把腹部向内收，尽量挤出多余的空气。整个过程重复4次。根据心理医生的研究，这项深呼吸练习就像一种镇静剂，还可以帮助自己入眠。5.给自己放假假期可以是半天、一天，甚至是一星期以上，这段时间暂时抛开工作和家庭，把时间留给自己，专注在自己的喜好上，无限量宠溺自己。你可以去吃大餐、购物、做美甲、旅行、看书、吃甜品等等，犒赏一下自己。6.哭有负面情绪是很正常的事，我们不需要因此而觉得自己没有用，抗压性太低。相反地，我们要告诉自己“一切都会好的”！在找回勇气去面对难题之前，大哭一场会比较好受。雨过天晴，用眼泪把负能量排出来以后，再振作起来。7.跟动物相处研究发现，人类与动物相处时会触发身体分泌出一种让人感觉舒服的“催产素”，有助于减轻压力及缓解疼痛。如果经济能力许可，养只宠物可以达到疗愈和解压的效果。没有的话也没关系，现在有很多宠物咖啡厅，可以让大家在品茗咖啡和甜点的同时，和可爱的动物互动。另外，在网络上看看有趣的动物短片，也能让你在繁忙的生活中会心一笑。切记，不好的情绪没有适当的管道释放出来，就跟常年便秘一样，很容易生病哦！谁不会遇到一点糟心的事，与其把内心累积成垃圾场，不如学会倒垃圾。你是个关心时事、爱美食又爱旅游的人？刚好写稿又是你的专长？快来跟小编一样边写稿边赚钱吧！加入谈谈网的大家庭，申请成为MOJO（谈谈网的Freelance Editor）吧！小编在这里等你，你真的不Join吗？写稿赚钱：点我文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看女司机停车场遇到「鸭霸停车术」车主！ 上网讨安慰反被网友骂翻：乌龟笑水鱼！ 14岁少女喝完珍珠奶茶便秘5天！ CT一照...肠胃到肛门挤满「圆阴影」！ 看电影睡着，醒来竟被陌生小哥哥紧牵着手！ 她肉搜12个小时找到真爱！ 雷神索尔宣布暂退演艺圈！ 粉丝听完原因都哭了！杨美盈进门不到三个月就克死家翁！？ 政敌王赛之有话说，却被网友骂翻！毕业后找不到工作都是因为文凭太烂？！ 女子怒告大学获巨额赔偿！Puasa太辛苦没力气shopping就直接坐地上！ 民众发文批评反被网友骂到怀疑人生！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。