眼看中秋节又要来临，而说到中秋自然是少不了吃月饼这个环节啦！中秋吃月饼古来有之，现在人们更是不断开发新口味、新产品，如今的月饼已是咸、甜、荤、素等各种口味俱全，外形上也是各有特色。而考虑到素食者的饮食习惯，现在市面上也推出了不少素食月饼，这样一来人人都可以放心吃月饼了。那么，你知道素食月饼与普通月饼究竟有什么区别吗？1. 内陷普通月饼的馅料一般更加丰富，不仅有着甜咸之分，还荤素皆有，常见馅料就包括了莲蓉、鲜肉、豆沙等。而素食月饼则以全素为主，一般都是豆沙、凤梨、果仁等口味制作而成。（图片来源：网络）2. 原材料市面上的一些月饼，如常见的五仁月饼，一般含有猪油成分，这样一来就不适合素食者食用了。为此，一些专门制作素食月饼的商家会以植物性的白油或酥油调配而成，虽然风味也许比不上猪油或高级奶油所制成的饼皮，但至少不含任何动物成分，是合适素食者食用的。（图片来源：新浪财经）3. 口味相比起一般月饼的的油润口感起来，素食月饼口味更加清淡、少油少糖，却仍旧香醇可口。相反的，普通月饼都比较甜腻，但由于口味选择更多，因此还是令人很有食欲。（图片来源：网络）4. 热量月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，热量一般在447大卡左右。比如：一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了、咸蛋黄更有着600毫克的胆固醇，可谓是相当高了。但素食月饼一般都是豆沙、水果类的口味，卡路里相对较低，更适合减脂人士。（图片来源：Money 錢）5. 脂肪含量事实上，大部分月饼的脂肪含量还是很高的，但普通月饼的馅料和外皮常混有大量油脂，酥皮的更是需要用动物油来达到松化的口感，脂肪含量自然就更高。然而，素食月饼的脂肪含量普遍更低，但都至少有1至2汤匙的油分，还是不能吃太多。（图片来源：大纪元）6. 消费人群相比起素食月饼，普通月饼的消费人群更加单一，毕竟荤食者荤素皆可食用，但素食者却不能。因此，普通月饼只能卖给荤食者，而素食月饼则可以卖给荤、素食者，市场相对更广。（图片来源：CBNData）不说不知道，素食月饼原来隐藏着那么多“秘密”啊！难怪深受现代人喜爱！不过，月饼毕竟还是高脂肪、高碳水的甜点，不适多食，适量食用就好。最后，不知道你更喜欢哪一种月饼呢？欢迎留言讨论哦~部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
日常生活中，相信大家都曾在半夜感到肚子饿，想吃宵夜又怕变胖，不吃的话又睡不着，实在纠结啊！许多人都直观地认为晚上吃宵夜是导致肥胖问题的主要原因。然而，事实真的是这样吗？ 日本冈山大学医疗科学部在BMJ Nutrition, Prevention and Health发表指出，体重增加主要是因为人们体内的血糖增加。该研究团队花了长达3年时间来观察1573名来自日本西部有吃宵夜习惯的中老年人发现，睡前2小时进食对人们正常的血糖和体重并不会产生太大的影响，这也意味着晚上吃宵夜并不一定会导致发胖！吃夜宵≠发胖，这项研究结果令网民们惊呼刷新三观！（图片来源：Pinterest） 此外，国外网站《Healthy Simple Life》也指出吃宵夜不仅不会让人发胖，还能强化减肥效率并为人体带来好处！该文章中的几个要点反映了吃宵夜不会让人们长胖的科学原因，这也证实了日本医疗研究团队研究成果是成立的。接下来让我们一起继续了解看看哪些是吃宵夜不会导致发胖的原因吧！(图片来源：Shutterstock)原因1: 吃宵夜可以稳定血糖空腹会造成人体处于一个低血糖的状态，这不仅会影响我们的睡眠品质，也会间接影响隔天的精神状态！反之，如果我们睡前适当地吃宵夜，便能够稳定血糖，让我们在熟睡休息时的机制运作更良好，从而改善睡眠品质，避免失眠问题，也不会导致发胖哦！ （图片来源：Facebook）原因2: 吃宵夜可以避免蛋白质被消耗 当人们感到饥饿时，首先消耗的是体内的蛋白质，而不是脂肪！如果体内的蛋白质被过量消耗，那么脂肪的比例就会上升。这样的情况不仅对减肥没有任何帮助，而且还会让我们一直处于很饿的状态。这样看来适量吃热量低的宵夜确实是可以强化减肥效果的，也不会导致发胖，所以千万别让自己饿着啊！（图片来源：知乎专栏）原因3: 吃宵夜可以促进新陈代谢 当人们处于睡眠状态时，人体便需要“燃料“来进行新陈代谢，而睡前所吃的宵夜就成了”燃料”，它不仅能帮助体内的脂肪燃烧，而且还能抑制饥饿酵素呢！所以睡前吃些宵夜对减肥有一定程度的帮助，也能渐渐改善身体机能，让身体更健康。（图片来源：每日头条）看到这里，你还会认为吃宵夜会导致发胖吗？其实，只要尽量不在晚上摄取高热量的食物，吃得适量并且有营养，不仅不会导致发胖，对人体健康还会更好哦！对于这类研究结果，不知你有什么看法呢？欢迎留言讨论！文章资料来源：Ettoday新闻云、Healthy Simple Life部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
马来西亚是个众所周知的美食天堂，除了华人美食，还有著名的娘惹餐、马来和印度食物等等~这里也是许多旅行和美食爱好者向往的地方，有者还对马来西亚流连忘返，多次回到这里来度假呢！更夸张的是，曾经还有一名来自英国的YouTuber不惜千里迢迢的从希腊飞来马来西亚就为了吃上一口椰浆饭，可见马来西亚的美食是多么的美味了吧！然而，在这些美食的背后却有着吓人的热量和超高的卡路里，让不少健身的朋友们都不敢多吃啦~那今天小编就跟大家分享5个热量超高的马来西亚本地食物，想要健身，保持身材苗条的朋友们赶紧避开，不好多吃哦~ 1. 马来炒面马来炒面是许多人在mamak必点的一道美食，有些人还会配上Tandoori炸鸡和咖喱汁，而小编最喜欢的还是点上一杯冰的Teh O Limau再配上热乎乎的马来炒面啦~但是你知道吗？一盘马来炒面有着高达500卡路里，而且它的含盐量竟然约1851mg，足足占了成年人每日摄取2000mg的4分之3呢！如果你是正在减肥的话，点餐的时候真的要三思啦~（图片来源：Taste of Asian Food） 2. 肉骨茶肉骨茶是一道非常适合下雨天时享用的美食，主要是以中药熬制而成，再加上肉的鲜香和蔬菜的甜，简直就是一绝啦~然而，这一锅热腾腾的肉骨茶就含了超高的热量哦！一锅肉骨茶大约有648的卡路里，虽然肉骨茶里富含了蛋白质和维生素等，但其胆固醇含量高，不太适合正在减肥的人吃哦~（图片来源：KYspeaks） 3. 印度黄姜饭看着十分有食欲、浓香味十足的黄姜饭竟然有着高达458卡的卡路里！如果是习惯黄姜饭搭配咖喱鸡的话，热量更是达到了820卡路里呢！由各种印度香料混着长米煮成的黄姜饭都较为重油盐，有些大厨还会加入食用色素让米饭变得更有色泽哦~但是光是一碗黄姜饭就等于一个成年女性每日所需热量的一半了，因此黄姜饭是热量极高且不健康的哦~（图片来源：Pinterest） 4. 椰浆饭身为国民美食的椰浆饭是众多人早餐的选择之一，浓浓椰浆味的米饭搭配香脆可口的炸鸡和荷包蛋，再蘸上香辣的sambal酱，简直是让许多人一口就爱上这道美食啦！如此美味的椰浆饭却包含着高达25g的脂肪量，如果纯吃椰浆饭的话也大约只有423的卡路里，但是如果再配上可口的油炸鸡腿或咖喱配料的话，那至少都得有657的卡路里哦~ 5. 煎蕊在这么一个常年四季如夏的国家，又怎么能少了消暑清凉的冰品呢？椰香味满满的煎蕊加上甜甜的红豆或者玉米粒，马上就能消了一整天的热气啦！这么小小一碗的煎蕊却有着6.5茶匙的糖分，它的卡路里更是高达283卡路里呢~ 无论是中餐、西餐还是马来餐、摄取过量了总归是不好的哦~对小编介绍的5个热量超高的马来西亚本地食物有什么看法，不妨留言让小编知道啦~ 部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress！
相信许多朋友在工作时，难免会嘴馋，就感觉嘴巴想要咬些东西吃，而往往最容易解决嘴馋的方法就是吃零食。然而，在市面上的零食如薯片、饼干等热量都非常高，吃了难免会造成发胖的问题。今天，小编就要来拯救馋嘴星人，为各位盘点那些低脂又不会发胖的小零食，在午后时光解解馋！1. Lays‘ Light and Baked是的，其实在减脂时期，只要选对薯片，你也可以吃着心爱的薯片，还不用担心长胖的问题。其实在选购薯片时，你可以先看看包装上标记的热量，做出对比之后，在选择热量最低的即可！而目前的市面上卡路里比较低的薯片是Lays’的Light and Baked，而宣称少油少盐，低卡的同时还能健康地吃薯片，一举两得！2. Greek Yoghurt低脂的酸奶，常常成为减脂必备神器。而酸奶里含有的天然的糖，也能让人的工作效率加倍！可是这里必须注意的就是在选择酸奶的时候一定要选择无添加糖的原味希腊酸奶。市面上普通的不同口味的酸奶，都添加了许多糖和果酱，卡路里更是和一碗米饭一样，还特别不健康！3. 自制冰棒自制的食物，永远都会比外面买的来的健康，因为自制的永远都是以最天然，最健康的方法制作，更不用说是添加一些有的没的。而如果你是喜欢吃冰的朋友，你可以用冰棒膜具，里头放入自己喜欢的水果，最后再倒入无添加的酸奶，制作出酸奶冰棒。不仅非常健康低卡，还能解暑，一举两得！4. 麦片这里所说的麦片是Rolled Oats，也就是未经过处理和研磨的麦片。因为Rolled Oats的营养价值非常高，而且饱足感非常足，至于热量，40g的麦片热量也仅仅等同于一颗荷包蛋的热量。搭配上牛奶煮至浓稠，一碗简单又非常有饱腹感的小吃就完成啦！而小编个人喜欢在午餐时间吃麦片，不仅饱腹感强，还能避免自己因为饿而吃下更多的卡路里哦！5. 低卡能量条曾经风靡一时的Milo Bar，随后许多早餐谷粮品牌也开始出产自己的能量条。而正确地选择能量条，不仅能给与足够的饱足感，酥脆的口感也能解决嘴馋的问题。在选择能量条方面，记得先阅读包装上的卡路里标记，以免购买后才发现这些能量条热量非常高，吃下去更是会为自己带来罪恶感，毕竟大家的钱都不是大风刮来的，正确选择自己需要的东西才是理财最重要的观念啊！相信许多人到这里已经对该如何正确选择小零食有概念了吧！这里小编建议大家，凡是阅读包装上的卡路里标签后，才做出购买的选择哦！
在家14天最痛苦的事情不是不能出门，而是你日渐肥胖却爬不起来做运动XD 除了平时推荐你们那些美味又罪恶的甜食，偶尔当然也要给你们一些轻脂0负担的甜品食谱呀！今天就来给大家推荐5款“伪蛋糕”，没有蛋糕胚的蛋糕是怎么骗过大家的眼睛的？！不止卖相好，很可口重点还不胖～让我们继续看下去XD1. 奥利奥紫薯蛋糕材料：紫薯、番薯、酸奶、水果干、奥利奥碎做法:1、先把紫薯切片蒸熟蒸软2、 然后把番薯+酸奶放进保鲜袋，然后碾压成泥，放进一个容器里定型成蛋糕状3、在紫薯上淋上酸奶，放上水果或者饼干碎，我用的是奥利奥，刚好家里有，不过草莓味真的难吃，只能留下饼干碾碎，配酸奶吃超赞2. 雪顶薯泥蛋糕材料：红薯700g、浓稠酸奶1瓶、装饰（水果、坚果、薄荷）做法：1、红薯去皮切块，蒸熟后趁热压成泥，压细腻一些2、准备好一张油纸，垫在碟子上（如不想摆盘的，可以随便拿个盘子装3、压好的红薯泥放在油纸上，戴上手套，将红薯泥弄出蛋糕的形状4、等待红薯泥完全冷却后倒入酸奶，用勺子慢慢抹平，让酸奶自然垂落5、最后撒上装饰，我放了草莓、坚果果干和柠檬片。3. 燕麦蜂蜜蛋糕材料： 脱脂牛奶250毫升、玉米淀粉20克、蜂蜜1小勺、燕麦适量做法：1、将牛奶倒入锅中，加入玉米淀粉拌匀后开最小火，边搅拌边熬至浓稠状关火2、熬好的布丁糊倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时以上3、倒扣脱模，淋上一层蜂蜜，撒上水果燕麦，大功告成4. 酸奶·伪芝士蛋糕材料：两个鸡蛋、200g浓稠酸奶、10g玉米淀粉做法：1、两个鸡蛋打散，加入酸奶和玉米淀粉搅拌均匀至无颗粒。2、过筛到烤碗中，烤箱提前185度预热五分钟。将烤碗放入烤箱185度45分钟即可。5. 草莓吐司蛋糕材料：一片吐司、希腊酸奶、草莓、蓝莓少许做法：1、吐司去边，切成大小不一的长条形状备用，一颗草莓切片备用2、按照大块在下，小块往上的叠加方式，一片吐司一片草莓，码好（加草莓酱应该也很不错）3、外层涂抹厚厚一层希腊酸奶（一定要用很稠的酸奶，也可以用打发好的奶油4、草莓对半切开，贴在四周，顶部再摆放一些水果，自己发挥就好了疫情期间切勿出门，赶紧自律起来，这就是你减肥的好时机！
一直以来减肥都是女生们的使命，但减肥这条路实在难走，这个不能吃，那个也不能吃，多少个女生因为要减肥而放弃了最爱的冰淇淋？！ 不过好消息来啦~~~！宝宝最近发现有个冰淇淋最低卡路里居然才60？！（相等于一条香蕉！） 废话不多说，现在就为大家介绍啦~ 来自美国的一款【Eatenlightened】冰淇淋毫不掩饰地标榜着轻热量、少脂肪、减糖，而且每一款的冰淇淋都标明了卡路里，即使在减肥也不用在怕！ 这一款冰淇淋在美国很流行，不但让很多消费者可以享受美食，产品本身也比较健康哦！ 所以减肥根本不算什么... 找个机会买这款冰淇淋试一试吧~ 不过宝宝看了看，马来西亚是没有分行啦~好桑心 =(