随着人们思想观念上的变化，比基尼式的泳装越来越普遍，设计也越来越多样化。在大热天的时候，海边更是挤满了各式各样的比基尼美女。 虽然比基尼已逐渐普遍，但并不是每个人都“敢”露！为什么呢？因为那个讨人厌的大肚腩！肚腩是一个让人感到相当困扰的东西，，一旦在你的肚子定居下来以后，不管你怎么赶，它都不会走的！这也造成了许多美眉在大热天的时候，为了不让大肚腩“曝光”，只好穿上密密实实的泳衣或不敢下水。 如今，台湾六福水上乐园为大肚腩的人儿捎来了好消息！位于新竹关西的六福水上乐园，台湾第一座強调建筑主題特色的水上乐园想出来了创意十足的噱头，瞬间在网络上吸引大家的眼球！星期一的主题是亲子日、星期二是比基尼日、星期三是猛男日，男女生只需个别穿上三点式比基尼以及三角泳裤，就能以台币199元（约RM26.35）的价格享有全日票的优惠！ 为了让大家懂得欣赏自己，不再因为有肚腩而自卑，勇敢地走出泳池，六福水上乐园再有新“搞作”，推出了有趣的“肚腩日”！只要顾客的小腹能捏出肚肉，并小幅摇动，就能享有台币199元的票价优惠！原价可是要台币599元（约RM79.31）的哦！ 另外，只要姓名中有“鮪魚”（肚腩）谐音的顾客也同样可以享有台币199元的优惠哦！ 终于找到肚腩的好处了！其实肚腩还可以用来“救命”呢！早前在英国有一名酒吧老板被喝醉酒的客人用刀刺伤了腹部。最后幸得“啤酒肚”脂肪的“保护”，他才得以保住性命，不然他会因为内脏被刺伤而丢命呢！ 肚腩有那么多好处，还等什么，赶快Tag身边的大肚腩朋友，让他/她知道“我有肚腩，我自豪”吧！对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！文字其实很有趣！想要把你看到的，好玩又有趣的事情分享给大家知道，那就赶紧加入我们，一边写稿边赚钱啦！申请成为MOJO，不仅赚钱那么无趣，你还会更多有意想不到的惊喜和好康等着你哦！快快Join罢了啦！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看任达华被捅满手鲜血原因曝光！男子报复对象原来是TA！绿茶婊多次进攻都失败！看完男友对话截图大家都跪了！Huawei申请2大专利资讯曝光！“电影镜头”究竟会用在Mate 30还是P40系列？！*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除*
假如上帝给予全世界女人一个愿望，我想朵朵美编会毫不犹豫选择，我想要一副吃也吃不胖的健美好身材。只可惜啊！这些不可能实现的愿望只能在梦里实现了。 这个世间上有太多的美食诱惑，每每刷脸书看到这一家甜点好吃或那一家韩式烧烤好吃，就会拉着身边的朋友一起去品尝。久而久之原本玲珑有致的身材，慢慢多了一圈游泳圈，脸也开始发胖了。肿么办？身形依旧是扁型的，可是肚子肉肉的，穿紧身衣肚腩就立刻凸出来，真的不好看啊！ 到底要怎么做才能甩掉这一大坨肉呢？ 一、少吃含糖量高的食物 肚子上多出来的那一圈正是脂肪，而脂肪堆积自然跟饮食有关系啰！网路上曾流传说常吃冰的女生容易有小腹，其实是错误的观念啦，腹部会多出一圈是主要是因为摄取过多糖分而导致脂肪堆积，而冰品类的含糖量通常都很高，所以是「糖」而不是「冰」让你有凸肚肚喔！ 二、多吃高纤的食物 不过，有些女生的小肚子其实不是脂肪，而是长期便秘的后果，这样的话就要多吃高纤的食物。简单来说，就是多吃蔬菜水果啦，蔬菜中的豆类和薯类含有非常多膳食纤维，而水果中则是芭乐、苹果、香蕉。另外，也可以搭配含丰富水溶性膳食纤维的饮品，促进肠道蠕动、帮助体内代谢，好清走顽固的宿便啊！ 三、起床后先喝一杯温开水 大家每天早上刷完牙后，就立刻吃早餐吗？其实这样对肠胃有点负担喔，建议大家睡醒后，先喝一杯约200c.c的温开水，可以刺激肠胃蠕动，过没多久就会感受到「大自然的召唤」（nature's call，便便）。但早晨的第一杯水也有诀窍，要先洁牙、水温别太低、要小口小口慢慢喝、也别喝太多，否则会适得其反加重肠胃的负担喔！ 四、不要吃饱就坐 上班族最大的习惯就是一吃饱就坐到下班，你知道吗？吃饱就坐，会影响消化系统，减慢消化速度之余更容易造成脂肪屯积，肚腩就会因此而形成。建议吃饱后，站立15－20分钟，或散散步这样才能有效维持身形。 …
说身上最难瘦下的，应该就是肚子下方的肉肉了，俗称肚腩。有了肚腩无论穿什么衣服都非常不好看，看着自己身上突出的肉肉有种想死的感觉。 于是，开始了减肚腩计划，每天做俯卧起坐、穿塑身美体衣、饮食都均匀。 可是都没有用，反而肚腩部位结实了， 塑身美体衣还把肚腩集中在中间了，有种更想死的感觉。（崩溃ING） 肚腩的脂肪实在非常顽固，到底要怎样才能有效减去肚腩的脂肪啊！想看见自己平坦的肚子就更着做吧！ 第一式－眼镜蛇动作（Bhujang） 动作非常简单，依照以下的姿势模拟眼镜蛇动作（与其说眼镜蛇，朵朵我觉得像海狗多一点）。 平躺后，双脚伸直，用双手撑起上半身，明显有感觉腹部线条往上扯，配合呼吸法维持15-30秒左右，重复5次。 第二式－弓式动作（Dhanurasana） 弓式是加强胃部中心的最佳姿势，提供了完成的身体伸展延续。 用手板着脚板上方，膝盖弯曲，定点15-30秒，重复5次。 第三式－V型动作（Naukasana） 这动作，朵朵试过，真的非常难。脚要伸到非常直，双臂保持平直。 当身体曲到45度时，身体重力都往腹部聚集，此时腹部会微微颤抖，保持姿势15秒，重复5次。 第四式－Full平板之撑（Kumbhakasana） 动作和平板支撑相似，身体和脚形成一条斜线，头部往下垂，眼睛看着下面。 维持姿势15-30秒，重复5次。…
这世上到底有什么方法瘦肚子最快？有一些美女们为了追求完美，让自己的身材显现“S”型，已经尝试了很多瘦肚子的方法，但很快就打回原形了。有一女孩肚子肉肉比较多常常被人误会是孕妇，有遇过好心人在火车上让座。（哭！我真的没有怀孕）到底有什么方法可以一劳永逸了？答案是没有？老天爷是公平的，你有付出我就给你一点东西，运动也一样，需要不断的训练才能达到目的。 瘦肚子的最快方法一：坐椅腹部练习操 这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。 做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。 第一组： 双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。 第二组： 同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。 瘦肚子的最快方法二：按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。可以搭配市面上的减肥膏之类的按摩液，加快燃烧身体脂肪。 方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 瘦肚子的最快方法三：缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹 相同链接： 瘦肚子有效的6种方法＋2个动作…
迎接夏天的首要任务就是消灭小肚腩，现在网络掀起一股反手摸肚脐就是好身材旋风，各路明星争相模仿，反之摸不到肚脐就是身材不好吗？其实应该要检讨最近是不是吃太多了，导致肚子胖嘟嘟，穿什么衣服都不好看～ ＊＊最近爆红的【反手摸肚脐】游戏，让不少民众艺人都疯狂的秀肚脐！ 现在朵朵分享给谈谈美眉们7个普拉提动作深入锻炼腹肌，同时强化脊椎，在快速消灭肚腩的同时，你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜利，向反手摸肚脐就是好身材的道路前进。 注意每组动作5-10分钟，时间到了再换下一组～ 动作1：仰卧举腿 平躺在垫子上，两腿并拢，两手平放在身体两侧（图A）；抬起并拢的双腿，与地面距离约10厘米，抬起头看向自己的脚趾，同时两只手臂往前举，指向脚趾的方向（图B）；抬起两只手臂，吸气做5次上下摆动，然后呼气做5次上下摆动，两腿保持悬空不动（图C）。根据身体情况，重复两到五次。 动作二：扭转拉伸 坐在垫子上，两腿分开与肩同宽，背挺直，两手张开呈直线（图A）；吸气的同时，上半身左转，手臂保持高度，掌心向下（图B）；呼气的同时，上半身俯身向下，让右手掌触碰左脚（图C），在收紧腹肌时，髋关节也得到拉伸；吸气回到起始动作，然后换右边再做一次。整套动作重复三次。 动作三：抱腿伸展 仰卧在垫子上，曲起膝盖到胸前，两手环绕脚踝（图A）；吸气的同时，松开双手向后延展，两腿保持并拢向地板方向延展，让腹部和脊椎都同时得到锻炼（图B）；呼气的同时，再度曲起膝盖，同时两只手臂朝身体两侧平举，让腹肌进一步得到锻炼（图C）。整套动作重复6次。 动作四：抱头剪刀腿 躺在垫子上，两手抱头，曲起膝盖到胸部位置（图A）；慢慢吸气的同时，右腿往前伸展，同时上半身往左扭，直到右肘碰触到左膝。保持这个姿势，慢慢地呼气，然后身体向右扭转，同时左腿往前伸，左肘碰触右膝（图B）。整套动作重复6次。 动作五：螺旋腿 平躺在垫子上，手臂放在身体两侧，两腿往头顶方向延伸（图A）；上半身保持不动，呼气的同时，两腿往身体右侧倾斜，右边臀部紧贴着垫子（图B）；慢慢吸气的同时，两腿回到中间位置（图C）；呼气的同时，两腿往身体左侧倾斜，左边臀部紧贴垫子（图D）。整套动作重复3次。 …