对于不少女性而言，减肥一直以来都是自己想完成的事项。毕竟，拥有苗条的身段绝对是一件值得骄傲的事情。当我们想要开始减肥时，不少人都会选择在网上公告全天下，让我们的朋友们一起来为自己加油打气。但是，中国南京的这位网友可不是那么幸运了。据了解，这位网友在他的个人微信上告诉他的朋友们他即将开始减肥。得知此事后，他的朋友们就开始偷偷的展开了他们的行动。这位网友告诉大家，他每一天都会收到他朋友们帮她订购的外卖，而且在过去的三个月内从不间断。不仅如此，这一套又一套的“减肥餐”分量也是很大的。对此，这位想减肥的网友竟然就这样不知不觉地增肥了10 公斤！让我们来看看这位网友每一天所收到的食物吧。虽然减肥不成功，但是有人愿意赞助自己的伙食费其实也是一件好事呢。这位网友告诉大家，他每天都会收到面包、茶叶蛋、煎饼、皮蛋粥甚至奶茶作为他的早餐。而十一点左右时，他就会收到来自送餐人员的电话，而午餐也是相当的丰富，鸡鸭鱼牛羊都有，而且分量很大绝对足够两三个人同时食用。据了解，这位网友的朋友们甚至成立了一个群组，每天都在讨论着要给他准备什么食物。虽然减肥失败，但是能够知道自己身边充满了爱着自己的朋友其实也是一件好事。毕竟，愿意每天出钱请我们吃饭的朋友可不多呢。对此，不晓得你有什么看法呢？一起来谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看：原来RM1硬币那么值钱！网上一个竟卖RM15K咧~《延禧》傅恒遭前女友逼当众下跪！被呛声：还跩不跩！认不认输？
谁说胖子永远只能是胖子？！若胖子认真起来，分分钟美成偶像剧女主角，帅成偶像剧男主角！在娱乐圈中就有几位曾是毫不起眼的小胖子，后来瘦下来后马上颜值飙高，帅气程度让人惊艳。比如：胡一天、彭于晏、魏大勋等人以前就是十足十的小胖子一枚。今天，文章的主人公不是他们，而是一位来自中国的减肥达人【祖嘉泽】。祖嘉泽是一位标准的90后，身高180（还挺高的hor~)，如今看起来帅气无比！打开他的微博，你可以看到他健身、爬山等的日常照。看看，完全不输偶像剧男主角，有没有？你可能不知道，多年前的他是一位体重快达到300斤的胖子。在2013年的时候，他参加了《超级减肥王》并在百日内从271斤减到142斤，这也让他获得了该节目的总冠军。早前，他曾在微博透露出自己瘦身的心酸历程和困难。为了减肥，他试过了很多极端的方法，但最后还是不行。现在的他即将进行健身教练的考试，并希望能够一次考过。看看这前后对比照，你相信这是同一个人吗？而且人家如今还是一名健身达人呢！除了健身，祖嘉泽还对饮食有着很严格的把控！每一餐都是健康且少油少盐的~看看盒子里的都是蔬菜类，肉类就只有水煮虾和鸡胸肉。P/S：鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位，并有利于补充优质蛋白质，提高免疫力，因此非常适合想减肥又想吃肉的人。减肥除了能够让外观更好看外，同时也能减少身体的负担，让自己变得健康。看完祖嘉泽的减肥历程，小编不得不佩服他的毅力。想要瘦就要管住嘴，迈开腿去运动，这两点他都做到了，而且至今都还维持着健康的生活习惯。其实不只祖嘉泽，有一位来自台湾的19岁男生也在减肥，并改变造型后迎来了极大的改变！看完相信大家也会惊呆了，因为他只花了两年的时间就变身帅气OPPA啦！ 太丑泡不到lui？19岁台湾男生花两年时间这样做，成功变成风流倜傥的帅气Oppa！除此之外，在泰国也有一位小鲜肉也从一个黑黝黝的普通男孩变身韩系帅哥！其实要变帅哥，并不难~赶快从他们身上吸取一些经验吧！22岁小鲜肉晒10年前旧照惊呆所有人！历经这个过程，让他蜕变成彭于晏+朴宝剑！ 对于这个话题，你有什么想聊的，或者有什么亲身经历想分享呢？欢迎一起来谈谈吧！文章看完啦！不要走啦，小编还推荐你看 马国明和女友黄心颖趁生日大玩制服诱惑！就连大马拿督女也变身清纯学生妹！SM小公主雪梨IG爆大尺度性感照被狠批！沉默多天的她终于回应了！王浩信IG大晒赤裸上半身兼Chok到爆的纹身！网民：纹酱大片是为了辟邪？迪士尼与21st Century Fox合并案将导致漫威三部电影被喊停？！网民：现在说不拍就不拍？*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
女孩们，想减肥但一直没动力或找不到好方法吗？别怕！今天就让小编介绍你这一位韩国胖妹Jessie是如何在3个月时间，从肉肉女变成性感魔女！还成功练到人人称羡的马甲线！曾经是70公斤的胖妹Jessie，靠着饮食和运动，在短短几个月内狂甩20公斤的肥肉！（太夸张了~）为了不复胖，她自创了一套“虐腹运动”。她表示“只要坚持做下去，包你7年都不会复胖”。如今她已成为韩国当红减肥频道Dano TV的创办人，并大方分享自己的减肥秘诀哦！（真的很励志人心呢~）韩国胖妹Jessie减肥前后对比照俗话说得好，好的开始就是成功的一半，运动前当然要先做好热身运动啦~ 现在就让小编带大家看看Jessie的独门6招减肥运动吧！热身：呼吸运动运动30下双脚打开与肩同宽，膝盖半蹲。吸气的同时将手向上举，举高时垫起脚尖。吐气回到原位。#1 简易版波比跳（做2组、每组15下）双脚与肩同宽，蹲下后，双手撑在前方地面，用以支撑身体，双脚向后跳，形成伏地挺身姿势。脚向前跳回，回到一开始预备蹲姿的动作，注意脚掌要贴地，不可垫脚，全身的重心在脚中间。站直身体后重复步骤1和2。#2 棒式（做2组、每组持续30秒）双手撑地板、与肩同宽，全身呈现伏地挺身姿势，背部要直左手摸头完，换右手摸头。左手摸肩膀，换右手摸肩膀。左手摸腹部，换右手摸腹部。#3 登山者（做3组、每组10下）与#2 棒式的预备姿势相同，双手撑地与肩同宽，双脚向后撑直。右脚向前抬，做出类似登山的动作，膝盖尽量抬至胸口处。左右脚交替。#4 抬腿（做2组、每组持续30秒）仰卧，尽量让全身贴近地面。双脚并拢抬起呈90度。放下时不要完全放置地面，离地板约一个拳头距离，再抬起。（注意双腿不要弯曲，中等速度就可以了）#5 剪刀腿＋卷腹（做2组、每组持续30秒）平躺后脚举高，双腿像剪刀般交叉踢2次。第2次完成后，双脚打开做一个卷腹动作。（若身体卷不起来，可将双手放在后脑杓，帮助起身运动）#6 俄罗斯旋体（做2组、每组持续30秒）坐姿双脚打开，身体稍微向后倾斜，膝盖弯曲、脚底离地。运用腹肌的力量，将身体重心放在腹部，旋转上半身，双手可随腰部左右转动。没错啦~ 只需这6招的简单动作就能完成“虐腹运动”，让你可以放心穿上Bikini啦~ （真的很容易哦！ ）到底成效如何？你看Jessie可以放心大吃就知道没问题咯！姐妹们，还等什么？减肥就趁现在开始吧！赶快分享这篇文章出去，让更多朋友们知道，鼓励他们吧！点击观看教学影片：文章结束了！小编推荐你看：【家暴很好玩咩！】Rihanna呼吁全球fans：卸载Snapchat！【大学生真好命！】有车驾上学还可以载人赚钱！Grab出新招大受欢迎！
想靠运动减肥，但却毫无动力，不妨参考以下例子！ 脸书人气群组KL吹水站主席Edwin Kong表示近期发福不少，想运动减肥。昨日他在个人脸书专页上传一段视频，显示为了能够成功瘦下来，于是，他边做仰卧起坐边与女友亲亲，坚持将近1分钟才停下来。难道这是所谓爱情的魔力？ 这个动作看似简单，做起来可是相当吃力啊！在视频最后一分钟，从Edwin露出累呼呼的眼神，用尽全身力量吐出的一口气就知道有多么累人了！可惜，这个方法只适合有对象的人，单身狗只有羡慕的份！ 网上传出一些最佳减肥方法，例如减少吃碳水化合物的食物、健身、少吃多餐、6点后不进食等，似乎不比Edwin Kong的减肥方法更加有效果！因为减肥这件事是很累人，很多人往往坚持了几天或是几个月就半途而废，不然就是无疾而终。 所以，想瘦身成功必须要有坚持下去的动力，而另一半是你成功的副手。在另一半陪同之下，一起往共同目标努力，互相激励，别说减重，连腹肌、人鱼线都能练出来。拉拉小编可没有胡说八道，顺便在网上搜查一下就有不少成功例子~ 照片中的Edwin身形确实比之前有肉，肚腩也长出来，脸颊线条似乎也随即消失。有网友更取笑他说“还没搞大女人肚子，先把自己的肚子搞大”。但依拉拉小编所看，每天在做仰卧起坐时有女友爱的亲亲，相信Edwin要变回当初大马萧正楠指日可待！ 该贴文在短短一天时间内获得1K人按赞和近300则分享，引起不少关注，纷纷表示想效仿Edwin的减肥方法，同时，也让单身狗们称羡不已。其中有不少网友问他“这是秀恩爱吗？”、“你在虐待单身狗吗？”等留言。另外，有许多网友看后替他加油打气，希望他能减肥成功。 …
听说大家都在减肥？哈哈哈！减什么肥啦，再减肥就错过这个promotion了！ Secret Recipe蛋糕买一送一又来了，这次的促销活动是在Empire City Damansara举行哦，日期是即日起（9月30日）至10月22日！ 之前的promotion就只有1天，哪里吃得过瘾；现在就有了这个长达20多天的优惠，还不jio你的亲人和朋友吃够本啊~ 促销活动：Secret Recipe蛋糕买一送一 促销日期：9月30日至10月22日（周末） 促销地点：Empire City Damansara 须符合条规： 仅限周末，dine in和takeaway都行 仅适用于regular slice cake，premium slice…
每个人身边总有几个一直说自己胖却永远没办法瘦下来的人！对吧？小编在这里弱弱的承认，自己就是其中一个觉得自己胖却没办法瘦的人之一。而且，根据一项健康调查报告指出，马来西亚是全东南亚之中“最胖的国家”！天啊～～这吓死宝宝了！到底是为什么？ 小编告诉你，空穴不来风，事出必有因啊！马来西亚“荣登”最胖国家的榜首，绝对是有原因的！而真相只有一个： 那就是马来西亚美食太多，太多，太多啦！而且都超罪恶的好吗？接下来就带你看，你保证有共鸣的马来西亚人瘦不下来的6大原因： 1）让所有人半夜肚子饿的头号杀手：Mamak档！ 半夜想吃宵夜？Mamak。想找个地方跟朋友吹水聊天喝kopi？Mamak。想几个好朋友一起玩王者荣耀？Mamak。月尾了钱就快用完了没钱吃饭？Mamak。在马来西亚，无论何时何地，什么原因，什么种族，Mamak永远是你的第一首选！但很抱歉啊，Mamak的食物大部分都不会是健康的：高热量的Roti Canai和炒面、高糖份的Teh Tarik和Sirap Bandung、油油的炸鸡都是阻碍你减肥的原因之一！要减肥啊？不要去Mamak啦！如果你去了Mamak就不要再想着要减肥了！ 2）吃快餐比较快比较方便，比较便宜……？ 无论你身在马来西亚的哪一座城市，无论你是在繁忙的大街上还是人潮拥挤的购物广场中，总会看到几间快餐店的踪影。快餐除了快之外，快餐店还经常推出各式各样的优惠来吸引顾客，让我们这班打工一族怎么抵抗啊！还减什么肥啊！吃炸鸡和burger啦！ 3）大马可能是全世界拥有最多种类食物的国家！ 从小我们就知道，马来西亚是一个多元种族的国家，所以身为马来西亚人的我们，从小就吃遍了华人餐、马来餐和印度餐，由华人餐的炒粿条和扬州炒饭，到马来餐的Nasi Lemak和Rendang鸡，再到印度餐的Roti Canai和Murtabak，这明明就是全世界最适合培养吃货的国家啊！加上近年马来西亚人对生活质素的要求越来越高，进而导致更多国家的餐厅进军大马：泰国餐、韩国餐、日本餐、法国餐、意大利餐等等，这......这要我们怎么瘦下来啊！减肥的事，明天再说…… 4）除了三餐，还有三餐！只怪马来西亚有太多小吃了 讲到马来西亚的小吃，简直多到讲不完啊！由华人的油炸鬼、点心、茶果，到马来人的Otak-otak、Satay、Pisang…
在今时今日，瘦身不仅仅是女人的事了，现在就连男人也想要摆脱肥胖的身型，打造壮硕的身材了！六块腹肌是许多男生所追求的目标，但想要达到那目标之前，你必须先瘦到一定的身型，才可以达到最佳效果。 近日，网络疯传一名男网友用90天瘦身法，把自己从昔日的大胖子变成今日人人呈献的肌肉男。这名网友天天都会在个人脸书上分享他的瘦身旅程，引起网民的热烈关注。他除了会去健身外，饮食也非常控制。 他每一天都会在脸书上分享他的三餐，而他所准备的瘦身餐真的让人大吃一惊！在我们印象中，瘦身餐应该是分量少而清淡，但从这名网友分享的瘦身餐来看，每样都感觉非常丰盛，还看起来好好吃哦! 他几乎天天都自己在家准备便当带去上班。而从他分享的便当中，外观看起来都好吸引人，可见要瘦下来的关键不是吃得少，而是吃得健康！ 他准备的每一餐菜色都层出不穷，而且饮食也非常均衡。若是米饭都一定会选用糙米饭，吃糙米饭和吃白饭的效果也非常明显。话不多说，就让我们一起来看看他是如何分配他的饮食的吧！ 有时候晚餐也可以来个三菜一汤！ 一定要选吃糙米饭！ 有时候来点西式的减肥餐也不错！ 带去上班的便当！鸡胸肉、青菜、鸡蛋、鲜橙！ 偶尔来个大鸡腿也是可以的~ 超丰盛的便当！蒸鱼、蔬菜和紫菜汤！ 偶尔偷偷懒，吃个火锅也是可以的...…
TOP 10如果你想要瘦那就一定要拒绝的这10样食物！（排名不分先后） 据说睡前做运动明天早上就会瘦，可是却好多朋友都拒绝不了睡前宵夜的这习惯！宵夜的诱惑可是恶魔级别！那么今天小编就和大家分享，如果你想瘦下来！在瘦身期间就一定要拒绝的这10种食物！这10种食物有7样都是大家睡前最爱的宵夜美食，一不小心看着这篇文时你就觉得饿了！ 10道非常有逻辑看就知道是不能碰的100%会产生脂肪的罪恶感食物！如果真的想吃的一个月1次也是可以啦xD（*温馨提醒：如果你真心想瘦一定要决心与这些会造成体内脂肪和肥胖的食物彻底断绝关系哦！）哈哈xD 那让我们马上来看看，到底有哪10样瘦身的朋友一定不能碰的美食吧！ 1.）Pisang Goreng 炸香蕉 为什么炸香蕉不能碰？因为我们不知道我们吃着的炸香蕉到底是经过多少轮的剩油来翻炸，吃了超不健康，而且也只会为身体带来更多的脂肪。那从明天开始记得不要再叫人帮忙打包啦！知道吗？ 2.）巧克力 Chocolate 这食物还有谁能比它的脂肪更高啊！因为放了很多很多的糖和卡路里超高的！有人说巧克力可以减轻月食的疼痛，但这是错的！减肥美眉千万别因为减轻月事疼痛而把这脂肪食品吃下肚呢！ 3.）泡面 Maggee Mee…
最近，脸书流传一组减肥餐食谱引来许多网友疯传。这组照片才刚上传短短一天的时间竟然有多达3万人转发此贴文。据悉这是出自于国外的一名健身达人的减肥餐食谱，她一天吃一至两餐来维持健康和减肥的效果。她所分享的食谱都是饮食非常均衡的食物搭配，还说一餐可以当两餐吃，绝对不会让你饿着减肥。 其实，这名疑似叫Betty的国外健身达人所分享的食谱，并不是极端式减肥法，要让你吃得均衡来达到健康瘦身的效果。她将她每天所吃的午餐和宵夜分享给大家，让大家跟着这些减肥餐食谱后，也能达到瘦身的效果! 事不宜迟，一起来看看她的健康减肥餐食谱吧！ 午餐食谱（一）： 鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克 午餐食谱（二）： 水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜 午餐食谱（三）： 水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克 午餐食谱（四）： 水煮鸡胸肉若干…
外国十分流行Mason Jar这个源自美国的玻璃食器，这股玻璃瓶风潮近年来更卷入亚洲，国外有不少新兴餐厅也喜欢用Mason Jar来放饮料、甜品，甚至是主食！ 什么是玻璃罐料理呢? 玻璃罐料理，可以是方便携带的便当，可以是野餐菜肴，可以是冰箱里的常备菜，可以是和朋友聚会时方便带的一道菜或点心，玻璃罐本身是容器也可以是料理道具，各式各样的用途没有局限，端看你的创意发挥，非常有趣呢！ 好处多多 小编建议大家在摆放食材时，必须摆到比罐身高，直到堆叠成一座小山，再用力往下压才盖上盖子。由于食材接触空气的面积减少了，食材的鲜度才不会下降。再连同罐子一起放到冰箱冷藏，更能彻底降温，保持沙拉的新鲜。在家烹饪有用不完的食材时，与其放入冰箱冷藏，倒不如做成玻璃罐当常备菜，这样反而更能保持完美的食材状态哟！ 使用器皿 只要盖子能够将罐口密封，酱汁不外露的罐子都可以哦! 小编建议大家吃完果酱或是饼干罐都可以收集起来使用。 注意事项 开始制作玻璃罐料理之前，要留意食物的排放次序，才能做出美味好看的Mason Jar食品哦！ 第一层：最底层先放沙拉酱 第二层：能浸渍与口感较硬的食材，如胡萝卜、黄瓜、豆角、辣椒、鹰嘴豆 第三层：根茎类蔬菜与水果，如花椰菜、蘑菇、西红柿、鳄梨、玉米、洋葱、水果 第四层：坚果和奶酪，如葵花籽、芝麻、山羊奶酪和切达起士。…