你认为你的日常作息是否属于“健康”的呢？其实很多人都有着不健康的作息，从而导致身体累积了很多的小毛病，如果不重视就有可能越来越严重，小兵变大病！今天就来介绍一套健康的作息时间表供大家参考吧！（图片来源：示意图/Pixabay）1.00 am大脑处于浅眠状态，这个时候会很容易被一些小声音或小动作吵醒。如果你在这个时间点仍然还没睡，那么一般上就很难入睡了。（图片来源：示意图/Pinterest）2.00 am身体进入深度睡眠状态，全身开始放松了。在这个时间点，脾脏会分解或排出毒素，这也是为什么医生经常劝人们早睡、别熬夜的原因。（图片来源：示意图/Pinterest）3.00 am这个时候，身体的器官及肌肉都进入休息的状态，人体血压会比较低，呼吸比起一般的情况下会更加平稳。（图片来源：示意图/Pinterest）4.00 am由于器官都处于休息的状态，因此身体的温度会达到最低点。同时，身体的血流会变得很慢，特别要注意老年人、糖尿病患者、心脑血管患者等在这个时间点容易发生低血糖、心梗、猝死等问题。（图片来源：示意图/Pinterest）5.00 am在经历了大约3至4小时的睡眠状态后，身体已经得到充分的休息，精神状态开始充沛。（图片来源：示意图/Pinterest）6.00 am身体各个器官开始苏醒，肾上腺皮质激素分泌满满增加，这也导致心跳逐渐加快、血压升高的状况，因此高血压患者在这个时间点可能需要吃点降血压的药物了。（图片来源：示意图/Pinterest）7.00 am这个时候，一般人都已经起床了。同时，肾上腺皮质激素分泌达到最高点，也是人体免疫力最高的时候。因此，在这个时间吃早餐，营养很容易被身体吸收。（图片来源：示意图/Pinterest）8.00 am这个时候是各个生理激素分泌最旺盛的时候，不仅身体开始进入工作状态，也是人体大脑记忆力最强的时候。但在这个时候要避免过于激烈的运动哦！（图片来源：示意图/Pinterest）9.00 am此实人体的气血活跃，大脑神经处于兴奋状态，疼痛感会降低。因此这个时候非常建议做打针、手术、体检等。（图片来源：示意图/Pixabay）10.00 am这个时候人体处于精力最充沛、创造力机枪的阶段，各种身体不适的感觉都会被忽略，也是身体吸收营养物质最强的阶段。在这个时候可以选择做一些困难度较高的工作，也是工作效率最高的时候。适当的时候可以让眼镜稍微休息养神哦！（图片来源：示意图/Pinterest）11.00 am心脏在这个时间点能尽情发挥它的功能，身体也处于精力充沛且不易感到疲惫的状态。这也是人们熟知的“人体黄金时段”，大家可以吃一点水果补充养分。（图片来源：示意图/Pinterest）12.00 pm这时，虽然人体大部分的技能都处于活跃的状态，但是需要得到充分的休息，因此可以选择在这个时候坐下吃个午餐，享受一下惬意的午后。（图片来源：示意图/Pinterest）1.00 pm人体第一阶段的亢奋时期让身体消耗了一部分的能量，因此需要休息一下。这个时候是最佳的午睡时间，可以稍微睡大约半小时。（图片来源：示意图/Pinterest）2.00 pm这段时间人体的应急能力会有明显的下降，也是办事效率最低的时候。这个时候会很容易产生睡意，因此需要做一些比较有创意性的事情。（图片来源：示意图/Pixabay）3.00 pm午饭的营养顺利传送到身体各个部分，因此精神状态有所改善。人体的各个感官在这个时候是最敏感的，工作方面也会有明显的进度。（图片来源：示意图/Pinterest）4.00 pm这时，人体各种激素开始高度分泌，也是人体记忆力最强的时间点之一。但是要注意，这个时候血糖会开始飙升，特别是阳虚、肺结核等患者在这个时候脸部会呈现泛红的状况。大家也可以在这个时候喝点酸奶让身体得到适当的力气补充。（图片来源：示意图/Pinterest）5.00 pm这是人体第二个黄金时段，精力再度变得很旺盛，办事效率极高，适合做一些开会、公关、接待贵客等的工作。这个时候五官的灵敏度很高，也时适合健身锻炼的时机。（图片来源：示意图/Pinterest）6.00 pm这个时候虽然是体力、耐力及体温最高的一刻，但是敏感度会有所下降，因此痛感也减低了。（图片来源：示意图/Pinterest）7.00 pm这时候血压波动很高及情绪特别不稳定，容易和别人发生争吵。因此，也建议大家在这个时候做一些运动放松自己的身心。（图片来源：示意图/Pinterest）8.00…
中国男星黄晓明近日的一段采访引发热议，他在视频中自曝，为了拍新电影减重15公斤，留下了一些后遗症，不仅肠胃不舒服，偶尔还有心悸症状，他并提醒网民，不要学他这样减肥。（图片来源：网络）根据中国媒体报导，黄晓明刚刚结束了新电影《戴假发的人》的拍摄，此前网上流出黄晓明新戏的许多造型，看起来整个人十分瘦弱，与他往日的形象判若两人，不仅脸颊瘦到凹陷，而且满脸胡茬，看起来非常憔悴。（图片来源：网络）据报道，黄晓明为了拍摄新戏瘦了足足15公斤，而他的减肥方法是断食疗法。他受访时直呼自己减肥的这段时间“太魔鬼了”，并表示，因为减肥留下了一些后遗症，不仅肠胃不舒服，偶尔还有心悸症状。（图片来源：网络）另外，黄晓明身边的工作人员曾在上月底晒出黄晓明吃减肥餐的视频。只见正在拍戏的他，当天吃的炸酱面里几乎全是菜，西兰花、洋葱和黄瓜等，一眼看去碗里大半是绿色，可能面条只有几根。黄晓明看到减肥餐后无奈地说：“这顿饭的量也太少了，完全不够吃。”（图片来源：网络）当镜头拉近时，旁边的助理递给黄晓明一瓶蔬菜汁，让他垫垫肚子。此时的黄晓明，露出一脸无语的表情。新闻来源：搜狐*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
有关疾病的电影系列在近几年来越来越受大众的欢迎，尤其是在新冠肺炎的肆虐后，疾病电影系列更受受到各大电影制作公司的追捧。今天就让我们一起来看看有那些值得观看的有关疾病的电影与剧集吧！1. 《抗癌的我》这部剧是根据编剧威尔·里瑟尔的真实经历改编的。剧情主要述说，男主角是一个生活美满、工作顺利、家庭幸福的男人。但是，他在25岁那年不幸患上了癌症，接下来的日子里，他在亲朋戚友的陪伴下，正面抵抗并战胜了病魔。（图片来源：福音站）2. 《悲喜两重天》《悲喜两重天》是一部于2010年上映的剧情片。电影内容讲述女主人公玛丽莎·梅根在面对丈夫出轨的同时，仍然为得了白血病的儿子奋力寻找匹配骨髓。玛丽莎翻了丈夫过去的日记，一家家地去询问是否哪个小三曾经生下丈夫的孩子，只为了给自己的儿子治病。（图片来源：Amazon.co.uk）3. 《滚蛋吧！肿瘤君》这是一部来自中国并改编自漫画的电影作品，制作团队也希望借此电影让癌症患者重燃希望并以乐观的心态抵抗疾病。剧情讲述女主角熊顿在29岁那天不仅丢了工作还被劈腿，随后在房里晕倒，送院后才发现自己患上了癌症。随后的内容主要述说熊顿的抗癌经历。（图片来源：电影网）4. 《妈妈，我没事》这也是一部改编自真人真事的日本抗癌电影。剧情讲述着高中2年纪生佐佐木晾平患上了急性脑瘤，喜爱踢足球的他一直以来都以正面的心态去抵抗病魔，但在1年半的坚持后仍然因病辞世。（图片来源：婉庭）5. 《一公升的眼泪》这是一部于2005年正式播放、非常催泪的日本抗癌系列剧集。剧集的女主角是一名年仅15岁的小女孩，但她突然患上了目前无法治疗的脊髓小脑变性症，她渐渐地开始无法控制身体机能。在家人及朋友的支持下，她敞开心扉，决定让自己无悔地度过接下来的日子。（图片来源：www.yaozui.com）以上5部疾病电影都是非常励志的，正处于低潮期的你不妨观看一两部，让自己重燃对 生活的希望 。（新闻来源：百度）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
【陈慧茹独家专访】马来西亚知名模特儿Amber Chia（谢丽萍）在2004年获得Guess Watches国际模特大赛冠军后让大家哗然，是首位在该大赛总获胜，也是第一位登上了品牌广告的亚洲模特。后来在2009年获得Victoria Beckham亲自挑选为名下的秋冬时装秀走秀。Amber Chia出道超过20年，身材一直保持完美的苗条身材，其实她在背后下了不少努力，维持好身材！（图片来源：Amber Chia面子书）Amber Chia在接受《谈谈娱乐》独家专访时透露，她相信有好的身体才会有好的健康，因此为了拥有好的身体，她选择运动和做按摩，既能瘦身，又能减压！Amber Chia透露自己一直都有做空中瑜伽的习惯，但是因为疫情的关系无法到瑜伽馆，而家里的天花板无法设置装备，因此她在家以普通的瑜伽健身。此外，Amber Chia也透露，自己也会使用室内运动器材，例如在家骑脚踏车器材等，“没有器材可以做简单运动，有个瑜伽垫就可以了”。（图片来源：Amber Chia Instagram）（图片来源：Amber Chia Instagram）体重最高是56KG的Amber Chia 认为，只要坚持运动的习惯，除了可以健身舒压，对于想减肥的人可以达到有效的减肥效果！值得一提的是，Amber Chia认为，减肥是没有捷径的，“你越快达到，就越快失去！”她指用不对的减肥方式，会有反弹的效果，主要的原因是没有改变生活习惯！（图片来源：Amber Chia面子书）“有些人选择吃药、抽脂，但是生活习惯没有改，还是会反弹的。因为你习惯是油炸、肥腻的食物，或者吃饭时间不对，所以还是会反弹的。而且吃药的话，或许会有反效果！”（图片来源：Amber Chia面子书）Amber Chia分享自己曾经吃过瘦身产品，“我自己是过路人，试过不能出门，在家里泻肚子，但这只是暂时性把肠胃里肮脏的东西排掉而已。”Amber表示自己目前53KG，而自己的体重最重达到56KG，“我是胖一点点就开始减肥的人。”（图片来源：Amber Chia面子书）她分享保持健康的生活习惯不是一两天的事情，是长期的，自己也是把生活习惯改掉才成功。她只自己的生活习惯就是少吃糖、淀粉、油炸和咸的食物。“如果你可以戒这4样，就会成功，但是一开始是慢慢减少。”*照片取自Amber…
根据2010年全国成人口腔健康调查的数据 ，马来西亚有94％的成年人患有牙龈疾病，您可能是其中一位吗？牙菌斑是导致牙龈疾病的主要原因，它是由上亿细菌所组成的软粘膜。当牙菌斑在牙缝间、牙龈线和牙周袋内滋长，牙菌斑里的细菌会破坏牙龈组织。此外，Lion Corporation在450名大马成年人中进行的一项研究显示，80％拥有至少一种明显的牙龈疾病迹象或症状，而最常见的是牙龈出血和牙龈红胀，然而只有1％的人意识到自己患有牙龈疾病（2017年Project Katsu）。口腔健康与全身健康有着密切的关系。研究指出，牙龈疾病和其他身体健康问题有核心的关系，包括心脏病、中风、糖尿病、类风湿性关节炎和最近的阿尔茨海默病。预防口腔健康措施，例如早期发现和接受治疗牙龈疾病，可以改变口腔疾病的持续性，这是解决民众累积健康负担的方案之一。预防口腔健康，简单地说就是每天自我护理，包括用牙膏和牙刷一天刷牙至少两次，每次刷牙至少两分钟，尤其是晚上和出席其他场合后 。然而，并非所有人都有办法或时间来实践这项重要的常规。而您今早花了多长时间进行口腔护理呢？Systema，来自日本的牙龈护理专家与马来西亚卫生部（MOH）和马来西亚牙医协会（MDA）联手推动的一项企业社会责任活动，以帮助民众实现“Gumbatte迈向健康的牙龈和牙齿”，以延续并加强以往的牙龈健康醒觉运动。这项活动的最终目标是要帮助及教育马来西亚人，并继续提高他们的口腔护理意识。同时向逾200万人提供以事实为基础和研究认证的口腔健康质询及免费牙科检查，在牙龈疾病变得更严重之前，提早发现和预防口腔健康问题如牙龈疾病等，以逐步减少成年人的牙龈疾病。这项全面的企业社会责任活动，包括为民众提供1万支试用装Systema牙膏，和为口腔健康前线人员提供9000支销售装Systema牙膏。另外提供一个互动网站www.gumhealthcheck.com ，主要在于提供有关牙龈疾病症状的质询，以及免费的牙龈健康检查评估工具。同时通过在马来西亚牙医协会会员诊所进行的免费牙科检查，在社交媒体推行牙龈健康检查意识和教育活动，以及Systema产品的超级优惠，使每个人都能接触到优质的口腔护理产品。从4月1日至4月30日期间，将由网络红人和用户发起一项社交媒体活动来支持这项醒觉运动，鼓励每个人参加“Gumbatte迈向健康的牙龈和牙齿”活动。牙龈疾病是非常普遍的疾病，但却可以预防。人们对牙龈疾病和它对生活素质的潜在影响，以及它与其他主要疾病的联系缺乏认知。我们需要帮助民众改善牙龈的健康，以减少民众累积的健康负担。研究显示，牙龈疾病与心脏病和糖尿病之间有密切的关系 。如果提早发现和治疗牙龈疾病，有助于降低这些危及生命的疾病，因此我们应该加以进行探索。马来西亚人必须了解牙龈疾病的症状，以便知道哪里出现问题而寻求帮助。Systema和马来西亚牙医协会在公共牙科诊所需补足之际，为民众提供产品、教育材料、在线和临床牙科检查、社交媒体和服务方面的支持。这项活动可以帮助卫生部的口腔健康计划，教育更多人了解及改善牙龈护理和口腔健康的迫切需要，并为他们提供产品，引导他们接受免费的牙科检查以进行评估。南方狮王私人有限公司高级总经理胡瑞凤强调了Systema的社会宗旨，即提高口腔健康意识，以促进牙龈健康和终身健康的牙齿，更重要的是全世界仍必须努力应对这次的新冠疫情。她还表示：”新冠疫情让我们处于‘生存模式’已快1年了，然而现在是时候重新关注牙龈健康之类的重要课题了。健康的牙龈和牙齿对于提高生活素质至关重要，因此我们Gumbatte让Systema帮助更多人了解牙龈疾病和其症状，每天坚持至少刷牙两次, 牙龈疾病在其早期阶段是可以治疗的。”马来西亚牙医协会名誉秘书长张振峰医生表示，自从新冠疫情爆发以来，由于民众推迟例行牙科检查，因此牙科专业人员注意到患者出诊率有所下降。此现象将在不经意间延误任何及时治疗，甚至可能导致口腔疾病恶化。因此马来西亚牙医协会每年与Systema合作推行口腔保健活动。在马来西亚，由于对良好口腔保健重要性的认知不高，因此牙龈疾病非常普遍。通过‘Gumbatte迈向健康的牙龈和牙齿’活动，他们希望在全国提供口腔保健教育，以改善牙龈健康和国民的整体健康。今天就通过网站www.gumhealthcheck.com控制您的口腔健康，同时评估您的牙龈状况，如果需要，请前往马来西亚牙医协会会员牙科诊所，以进行免费的牙科检查。“Gumbatte迈向健康牙龈和牙齿”活动是以日本人的“Ganbatte”激励口号为基础。此口号寓意“你一定能做到”，以此号召国人即使在新冠疫情期间，也要对他们的口腔健康负起责任。请登入www.gumhealthcheck.com，今天就进行您的在线牙龈健康检查。
每个人到了一定的年龄都会开始养生以保护自己的健康，但是很多人在一开始都不知道该从哪里做起。今天就来介绍7本与健康知识有关的书籍，让大家可以一步一步开始调理自己的身体。1. 《营养圣经》这本书的作者出自英国的Patrick Holdford，他同时也是国际最佳营养学会的创始人。这本书里总结了他在30多年里研究的最佳健康及最佳饮食的养生概念，可谓他多年的心血而生的书籍。他对健康的理念与中国传统的养生理念相同，通过营养去至于身体出现的各种问题。这本书里会教你如何吃出健康，并让你的身体产生有效抗体去对抗疾病，从而达到意想不到的健康状态。（图片来源：贝西生活BESSLIFE/小红书）2. 《皮肤的秘密》这本书的作者是耶尔阿德勒，是来自德国的专业皮肤科学家及营养师。这本书可谓天下女性皮肤的救星。这本书里不仅仅记录了各种皮肤的知识，还同时让你学懂皮肤与营养的关联。重点是，这本书的内容都是使用科学的角度去分析的，所以并不用担心内容的真实程度。大家也不必害怕这本书的内容很难读懂，因为书本所使用的词语都是非常通俗易懂的。（图片来源：贝西生活BESSLIFE/小红书）3. 《你是你吃出来的》这本书出自一名拥有20年神经内科临床经验、10年临床营养学经验的主任级医生，夏萌。这本书可以说是点醒你的宝典，内容着重讲述人们是如何将自己吃出病来的。这本书里也会介绍一些医学上的常识，并提醒你应该如何改变生活作息。所以当你读懂这本书后，你就会开始对自己的生活作息作检讨并改善，以此让自己的身体变得更健康。（图片来源：若清/小红书）4. 《只有医生知道》这本书的作者张羽是一名来自中国并在医疗界金字塔顶端的协和医院任职的妇产科医生。看到作者的标题就明白，这本书是世界上所有女性应该阅读的书籍。这本书里将女性日常生活中可能遇见的各种疾病都叙述得很详细，并且都是有真实案例支撑的。女性们在阅读这本书后都会默默看清自己的身体，并开始规划一个正常的作息以达到最高的健康水平。（图片来源：知乎专栏）5. 《轻断食》这本书的作者是医学博士迈克尔·莫斯利。这本书通常是那些想减肥的人去阅读的，但是其实内容更多是教你如何对食欲断舍离。简单来说，这本书能够让你在保持一个良好饮食习惯的情况下瘦身，相对于那些粗暴的减肥法，这本书的食疗减肥法会更加合理、健康。（图片来源：张河童/小红书）6. 《本能减脂》这本书的作者是张景琦及孟令超。这本书同样也是作为健康减脂的书籍被全网推爆。书里的内容从食疗、运动到睡眠作息等都有详细的解释及教学。这本书适合那些想要健康减脂的小伙伴们阅读哦！（图片来源：张河童/小红书）7. 《减糖生活》这本书的作者是来自日本的水野雅登，是业界的权威人士。现代人的生活确实存在太多的”糖分“了，因此这本书是现代人必不可少的宝藏书籍。这本书有减糖表格，可以帮助测试自己适合的减糖类型，循序渐进地减少生活中地”糖分“。这本书除了提供5大减糖方式，还有展示了各种食物的热量及精选的减糖（图片来源：9月的Iris/小红书）以上7本书都是有着非常多健康知识的书籍，非常鼓励大家去阅读哦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
相信有不少人都会面对“牙齿发黄”的问题，对于某一些人来说，“牙齿黄”是件羞耻的事情，而因此丧失自信心。不过，它并不是一个很严重的疾病，而且也能够通过后期努力而改善。大马卫生部早前在官方面子书发文，分享导致牙齿黄的原因、如何预防以及治疗牙齿黄的方法，一起来看看吧~图片来源：大马卫生部FB首先帖文中提到了一共有4个因素会导致一个人的牙齿变黄，其中包括内部、外在、年龄以及基因因素。#因素1：内部因素内在因素也包括因健康问题而导致牙齿珐琅层和牙本质的结构受影响、辐射/化学疗法、药物的副作用（Tetracycline/Doxycycline）、使用含有过多klorheksidin的漱口水、氟中毒（Fluorosis）都有可能使牙齿变黄。图片来源：示意图/Pixabay#因素2：外在因素外在因素则包括牙菌斑和牙垢、喝了一些含有颜色的饮食或者饮料（咖啡、茶）、抽烟、服用酸性及腐蚀牙齿的碳酸饮料都有可能使牙齿变黄。图片来源：示意图/Pixabay#因素3：年龄因素年龄方面则包括随着年龄的增长，牙齿结构也会有所变化而导致变黄。另一个原因则是牙齿珐琅层变得越来越细。图片来源：示意图/Pixabay#因素4：基因因素血统或者疾病遗传也可能会导致一个人的牙齿变黄。图片来源：示意图/Pixabay大马卫生部除了列出会导致牙齿变黄的原因，也分享了7个预防与治疗牙齿黄黄的方法。方法1：减少摄入过多的咖啡或者茶图片来源：示意图/Pixabay方法2：确保口腔状况一直保持清洁图片来源：示意图/Pixabay方法3：每6个月进行一次牙齿检查图片来源：示意图/Pixabay方法4：停止吸烟图片来源：示意图/Pixabay方法5：进行牙齿美白治疗图片来源：示意图/Pixabay方法6：戴牙套图片来源：示意图/Drgdianyunita方法7：使用药房推出的牙齿美白产品图片来源：示意图/Pixabay看完文章后你有没有对牙齿的保养有了更加深入理解呢？赶紧分享给你们的家人朋友看看吧~文章资料来源：大马卫生部FB部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
根据 国家心脏中心（IJN）首席执行员拿督艾扎依阿占指出，心脏病依旧是全球的主要死因，高达25%的死亡与心脏病有关。 此外据WHO表示，75%以上的心脏病都发生在低收入和中等收入国家。#什么是心脏病心脏病是其中一种心血管疾病，主要病发的原因是血管被脂肪阻塞，导致血液无法从心脏输送到全身，导致身体器官无法好好运作。造成心脏病的原因有许多，当中包括：1）过度吸烟（烟油会导致血管受阻）2）酗酒3）缺少运动4）饮食不健康（过度油腻和重口味）5）心理不愉快（生活压力，长期抑郁）6）寒冷（导致血管急速收缩）#症状我们要怎么知道自己有没有心脏病呢？其症状包括了：1）胸口不舒服/疼痛2）头晕和感到恶心想吐，这是因为全身的输氧不均3）水肿少尿（血液循环不流畅了，肾脏的功能自然受到影响）4）容易累（身体器官缺氧）5）手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不舒服麻痹6）死亡！我们的身体在超过几分钟没有氧气的供应器官就会坏死，这也就是为什么有些人突然患上急性心脏病（心脏病爆发）迟了一点点送院就医就过世了。 #预防与治疗怀疑自己患上心脏病的第一时间应该马上看医生，而不是去相信一些土方，因为那些都只能预防而非治疗。首先，大家必须了解心脏病的起因和征兆，这样才能避免与得到正确的治疗。治疗：糖尿病和高血压是最常见的心脏病征兆，长期的压力或是遗传因素都有可能导致心脏病，所以我们必须仔细留意自己身体的变化，尽早去看医生动手术或吃药。预防：1）定时运动，身体的血液有活动就比较不容易阻塞，但记得不要太激烈2）饮食多蔬果少吃肉，这是因为肉类胆固醇比较高，容易在身体堆积脂肪阻塞血管3）每天睡眠7-8小时，睡眠不足会导致心律不整，这可能是因为身体机能没得到足够的休息心脏病在现代的社会越来越普遍，而且还逐渐年轻化，时不时都听到有好好的一个人就突然心脏病过世了。身在这资讯发达年代的我们，更应该要懂得预防和治疗这个致命的疾病。
头发是人们最为重视的其中部分，人人都想有顶着一头乌黑、柔顺、亮丽的发丝，偶尔还想要有提点蓬松的感觉呢！但是，由于现今社会的生活压力，使得人们容易有掉发、脱发、头皮屑等种种不良问题的出现。为了协助你们解决难题，今天就让小编为你们介绍6种超赞的食物呗！它们不但可以用来洗发，而且还能达到护发甚至生发的效果哦！ 生姜生姜是我们生活里不能或缺的调味食物之一，它里头的营养物质丰富，有驱寒和祛风的功效，因此对人体十分有益。功效繁多的生姜，不仅能用作美食上的搭配还能用来煮水洗头呢！此外，生姜还可以配上黑枸杞水一起洗头，这样的方法不但不会产生任何的不良反应，而且还有防止脱发、掉发和让头发乌黑亮丽的功效。生姜性温，外用在头皮能够刺激头部细胞使头皮充血，促进血液循环，从而将发质改善。由此可见，这样的充血刺激血液循环的手法在一定的程度上能够有效的改善头发的生长，尤其是针对一些精神性脱发的人，这效果可是非常明显哦！黑枸杞营养丰富，可以补充人体所需的营养物质，与此同时还能滋补肝、肾、补血、养血和舒缓精神压力。因此，生姜与黑枸杞两者加在一起绝对是有好处无坏处的。 菊花黄菊花，又名野菊花。菊花有着清热解毒，驱肝火等作用，尤其是长期对着电脑的人，更应常以菊花泡水喝，它能有效保护视力和减少辐射的侵害。此外，菊花里含有挥发油脂成分，是个控制发油的好帮手，是头发经常油油腻腻的救星。此外，常以菊花洗头还可以控制头皮上的细菌滋长，可以有效的预防细菌性的皮肤炎发生。菊花也有强化和镇静功用，长期以菊花洗头可以延长头皮、头发衰老的速度和提神醒脑。桑叶在古代，每当饥荒发生时，桑叶都是用作一种充饥的食物。近年来，桑叶却悄悄的在各大餐厅成了热门菜色。不仅如此，卫生部还对外公布了桑叶是药食同源的保健品，由此可见它的价值就是如此的被大肆提升了。《本草纲目》里曾经记载着，桑叶有治热咳、明目、长发等功效，因此说明了桑叶不但可以乌发还能长发。桑叶含有三萜类化合物、挥发油、维生素、微量元素等物质，长期使用能使头发乌黑、滋润发丝、防止脱发、掉发和促进头发的生长。醋醋一向来都被誉为护法偏方之一，用醋洗头可以让发丝柔顺，容易打理之余还能有效的把头皮屑去掉，尤其是在烫发后用醋洗头效果会更加明显。醋的主要成分醋酸有很强的杀菌功能，因此，无论对皮肤还是头发都能达到最好的保护效果。用它兑水洗头能够有效的让头皮吸收到必需的营养素，以至达到发质松软和强大头皮活力的功效。此外，它的杀菌功能还可以阻止头皮发痒和有效的去头皮屑。鸡蛋鸡蛋在大部人的眼中纯粹就是其中一种食物而已，除了蒸、炒、煮的不同做法会带出不同的口味之外，基本上都没什么功用可谈了。但，随着大家对鸡蛋的了解，发现它竟然还有护肤的作用。如今，我们还发现了它还有一个功效，就是可以用来洗头、护发。爱漂亮的女生会用鸡蛋做出各式各样的面膜，其实除了护肤，它还可以拿来护发哦！蛋清是头发常出油的救星，它能有效的的清除头发油垢。反之，蛋黄却能滋润干枯的发丝，改善头发的分叉与毛躁，让头发总是看起来干干的你更柔顺亮丽！芦荟众所周知，芦荟具有相当好的美容效果。它既可以被当成滋润护肤的食物，还可以洗脸、做面膜等。如果有烫伤或割伤，芦荟胶还能在此扮演修复伤口的角色，防止伤口被感染和迅速修复的效果。不但如此，芦荟还可以用来洗头。古代医书早有记载，芦荟有抗菌的作用，不仅可以止痒和去除头屑，它还能有效的预防脱发和白发的生长。此外，芦荟里含有的蒽醌类化合物还能保护头发，让头发免于紫外线的伤害，同时也能促进血液循环，助于毛发的生长。常常以芦荟洗头能使头发清洁，柔软而且富有光泽。再怎么好的偏方也不能天天用，以免弄巧反拙。小编建议这些民间小偏方一星期可以用一到两次，免得为头发带来不必要的伤害。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
减肥是人生的大课题，而其中最困难的地方就是减掉腹部的小肚腩。肚腩是全身最容易囤积脂肪的地方，尤其是现代人长期久坐，血液循环差，导致肚腩更顽固难减。以下推荐一些可以消除小肚腩的食材。1.芹菜芹菜可以协助身体调节納和钾的平衡，有效带走肠胃里的废物和毒素，有望消除小腹的脂肪。另外，芹菜营养丰富，对于心血管有益处，适合多吃。（图片来源：zhifure）2.竹笋竹笋可以有效降低脂肪，并且它也是具有高膳食纤维，低糖，可以协助肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于消除小肚腩有一定的帮助。（图片来源：zhifure） 3.奇异果奇异果蕴含丰富的维生素C，也是高膳食纤维水果，是减肥圣品，它也含有大量蛋白质分解酶，可以消除腹部内囤积的脂肪，能够预防便秘，帮助消化。（图片来源：epochtimes） 4.绿豆芽绿豆芽可以消除血管内的胆固醇，预防心血管疾病，清肠胃，解热毒，预防脂肪在皮下组织囤积，当然有一定的消减肚腩效果。（图片来源：zhifure） 5.葡萄柚葡萄柚富有丰富的维生素C，其酸性物质也可以帮助消化，营养容易被吸收，可以消除疲劳，养颜美容，并且糖分少，是消除小腹的重要功臣。（图片来源：维基百科） 6.酸奶酸奶含有丰富的牛奶养分，钙质和乳酸清，可以帮助压制胆固醇，清肠胃，改善便秘问题，协助肠胃蠕动，排毒之后小腹有望消除，但是要注意别购买加了大量糖分的酸奶，否则就是本末倒置。（图片来源：zhifure） 7.木耳木耳是肠胃的“清道夫”，可以帮助肠胃消化，降低血脂，帮忙排毒，预防便秘，还可以令肌肤红润，消除肚腩。（图片来源：sohu） 8.海带海带有强大的排毒功能，也有不错的消脂作用，含有丰富的牛磺酸和膳食纤维，帮助降低胆固醇，排除肠内脂肪。（图片来源：zhifure） 9.绿茶绿茶含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以有效降低血糖浓度，有效防止肥胖，绿茶也有茶多酚，也就是减肥的主要元素。多喝绿茶能够协助身体分解脂肪，排出毒素。（图片来源：zhifure） 以上是一些小推荐让大家参考一下，另外减肥是需要恒心的，必须配合运动和健康饮食，而不是吃了消脂食品之后就可以大口吃炸鸡薯条，只会让身体更辛苦。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress