近几年健康意识抬头，人们都开始保健养生，而其中一个常见的养生方法就是喝花茶。相较男士，女生们比较偏爱喝花茶。喝花茶的养生生活习惯有很多功效，当中包括提高身体免疫能力、帮助消化的养生作用，还有美容美颜、减肥瘦身的保健作用，真是一举多得！喝花茶虽然有很好的养生效果，然而每一种物质都有它的作用，喝下去的花茶对人体有利也有害，喝错只会适得其反，养生不成反生病！今天就让小编给你说说6种喝错花茶有害的原因吧！1. 没有对症下药人的体质有热与寒之别 ，因人而异，各有讲究。中医认为女性属阴，而几种在女性中非常流行的花茶如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等属性都偏凉，体质虚弱的女性不适宜多喝，否则会出现面色不佳、气虚乏力等状况。另一种活血行气的玫瑰花茶属性偏温，因此体质偏热的人喝多了会导致上火、喉咙痛等不适。花茶种类繁多，功效作用也各有不同，需要根据自身体质来选择，坚持喝适合自己体质的花茶，养生效果才会显示出来。 （图片来源：网络）2. 随意混搭每一种花、草都有其相应的性味和药效， 各种花茶的搭配可以带出不同的功效。花茶的搭配是有讲究的，搭配的种类越多，功效就越多。虽然如此，花茶不宜乱搭，更不能“混搭“，建议最好不要超过3种，且花茶中性质不能相冲。花茶搭配喝可以发挥养生效果，但切记要注意花茶的功效、性质等，不要依个人喜好搭配而对身体造成不良影响。 3. 过度饮用花茶花茶所用的植物之根、茎、叶、花、皮等部分，加以煎煮或冲泡之后会产生芳香的味道，饮用后会带出不同的保健疗效。喝花茶保健必须使用得当，在饮用的一段时间内，需根据自身的体质进行调整。中医讲究中庸，切忽过犹不及，把花茶当白开水来喝，带出反效果！ 4. 空腹喝茶研究显示，空腹喝花茶会引起很多疾病，给人体带来严重伤害。早上空腹喝花茶容易冲淡胃液，降低胃酸的功能，妨碍消化，影响蛋白质吸收，使人出现心慌、头晕、手脚无力等症状，是医学上称之为【茶醉】现象。玫瑰花茶中的单宁酸物质在空腹饮用后会对胃壁粘膜产生一定的刺激，容易引起胃粘膜炎症。 5. 睡前喝茶常听说“睡前不要喝茶”，因为一些具有咖啡碱的花茶有【提神】的作用，它让脑神经过于兴奋，大脑清醒灵活，所以建议睡前2小时不要再喝了。反过来看有【安神】作用的花茶，也应该避免睡前1小时饮用，免得睡前摄入太多水分，导致晚上频密上厕所而影响睡眠。 6. 正在服药喝花茶花茶算是一味中药，而它所含的一些成分都具有药理功能，可以与人体内同时存在的其它药物或元素产生化学反应，影响药物的疗效，甚至产生副作用！所以生病的时候、吃药的时候、手术过后都建议尽量不要饮用花茶，避免药性冲突、降低药效，带出反效果！ 花茶虽然养生效果好，但每种花茶功效有所区别，所以在饮用之前一定要了解清楚，以达到真正的保健养生功效！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
蔬菜在食物金字塔里占据了一个显著的位置，它对我们健康扮演着举足轻重的角色。根据营养师的建议，我们每天必须摄取至少3个分量的蔬菜-(3) servings of vegetables以保持身体的健康。蔬菜含有丰富的纤维，维生素，矿物质，有助于提升人体的免疫力，让我们远离各种慢性与急性疾病（2型糖尿病，心脏病，癌症)的肆虐。把蔬菜放入购物篮吧，对您是有百利而无一害的。只是在选购时必须注意有6种蔬菜的保存期限是极短的，不适合大量采购囤积。比如：1. 豆芽/芽菜说起芽菜，它应该是最经典的家常小菜了。营养价值高，煮法简易，价格廉宜，吃起来更是多汁爽口。配上白切鸡更是一道远近驰名，老饕闻之垂涎欲滴的名菜-怡保牙菜鸡。只是，芽菜保存期很短，不适合隔夜。原因在于豆芽的水分非常高，潮湿的因素会使细菌容易滋生让芽菜变质。变坏的豆芽会呈黑色，吃进肚子可会让我们食物中毒。硬要保存豆芽的话，我们需把它完整封存并放进冰箱冷冻。但这程序非常严谨，稍有不慎芽菜还是会变质的。重要的是，从冰箱取出的豆芽在口感上肯定是比较逊色的。笔者的建议是，今天买的芽菜最好在当天就烹煮完毕。2.小白菜家喻户晓，老少咸宜的蔬菜。通常用烧水煮沸，淋上酱油或蚝油，咬上一口，诠释的应该就是所谓“简单的幸福”吧！它吃起来口感嫩而脆口，并且有解热利胃的功效。但是，小白菜的致命伤在于它极易坏掉腐烂的心部，使得小白菜的保存期缩短。众所周知，农民在收割蔬菜后都会用清水冲洗干净。小白菜的心部碰上水分，容易腐坏并成了细菌菜虫的温床。细菌害虫火速的蔓延到根部，茎部和叶子的部分，攻陷整棵小白菜。所以买回来的小白菜最好趁新鲜时全部煮完，不宜收藏超过1-2天。3.油麦菜用”多功能蔬菜“来形容油麦菜应该是最贴切不过了。它既能炒，又能煮（热水），还能当凉拌菜生吃，都一样美味可口。功效包括利尿消肿，促进新陈代谢。只不过，油麦菜叶片单薄，容易撕裂破损，加上菜本身的水分含量高，潮湿的因素加快油麦菜的腐烂程度。因此，油麦菜的存放期通常不超过3天，买回来后就该速战速决，把它煮完。4.红苋菜通常用来煮炒，煮后菜汁呈红色，卖相可口诱人。它的营养价值同样不容忽视，含有大量铁质，有助于提高体内的红血球数量。此外，红苋菜可以清热解毒，护眼名目。红苋菜的特征是当它被摘割后，内部的水分营养会快速流失，然后枯萎变黄。因此在购买新鲜红苋菜后，我们应该在当天就将它烹煮上桌，因为它是属于极不耐放的蔬菜。还有一点，煮熟后的红苋菜尽量在4小时内吃完，否则它含有的铁质会被氧化而变成毒素，吃进肚里的后果不堪设想。5.蘑菇蘑菇弹牙的口感与独特的香味，使它成为一道桌上佳肴。它低卡和具有饱腹感的特征更使其成为健康饮食者与减肥一族的菜单常客。可惜，蘑菇的含水量特高，达90%。高水分加上质地脆弱，使得蘑菇难以保存，极不耐收耐放。想象一下湿哒哒的蘑菇放在一旁，势必成为细菌侵略的对象。所以收久了的蘑菇，容易变质发臭，不易食用。建议大家今天买，今天煮，新鲜上菜！6.西兰花健康饮食倡导者的头号蔬菜选择。具有抗氧化功能，咬进口里脆口多汁，口感十足。但是，它却经不起水分的考验，想要长期保存西兰花可是一项艰巨的任务。当它稍微沾上水份时，潮湿的状态会使细菌衍生，让西兰花变质，吃起来口感味道出现变化。以为放进冰箱就能解决这问题，但是冰箱的水分只会加剧西兰花的变坏程度。现买现煮吧，这是笔者的浅见。结语：适量的购买家里需要的蔬菜，谨记别因为促销或价钱便宜而过量囤积。尽量把买回来的新鲜蔬菜在1-2天内煮完，别存放太久。冰箱虽然可以让蔬菜存放期延长，但它毕竟不是百宝箱，没有任何缺点。因为存放在冰箱里的蔬菜久了，口感会变差，营养也会流失的。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
许多中医师都推荐食疗，因为不仅副作用低，还能在一次同时养出好身体。而在养生的路上，却还能达到饱足感的效果，那么这期的文章绝对会适合你！今天，就让小编来教大家如何制作养生又有饱足感的健康饮料吧！1. 小米南瓜羹小米具有补肾的功效，并且能够健胃助消化，而南瓜更是能够保护胃黏膜，含非常高的膳食纤维更是能够帮助消化和拥有抗癌的好处！所需材料：小米 30g、南瓜 60g、红枣 3颗、水 750ml制作方法：南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。2. 黑芝麻核桃米糊黑芝麻能够有效地补肝抗衰老，并且含有非常丰富的维他命E，能够清楚体内的自由基。而核桃不仅能够补肾，还能提高记忆力，简直是学生党必备的养生饮料啊！所需材料：核桃 15g、黑芝麻 10g、糙米 60g、水 750ml制作方法：核桃去掉外壳。大米清洗干净，用水浸泡3个小时。把大米，核桃，黑芝麻倒入豆浆机中。黑芝麻也要清洗干净。豆浆机加入清水，不要超过最高水位线。按下米糊键。大约25分钟以后豆浆机发出滴滴声提示米糊完成啦！碗里放入适量砂糖再倒入米糊搅拌均匀砂糖融化即可！ 3. 核桃花生糯米糊花生能够滋养调气，并且促进新城代谢。而核桃不及能够补肾，还能提高记忆力，也是学生党必备的养生饮料啊！ 所需材料：花生米 25g、核桃30g、糯米 50g、水 750ml制作方法：大米和糯米，花生提前一夜浸泡。核桃去壳将所有材料倒入料理机加900毫升的清水。插上电源，按下米糊键。 时间到啦香浓核桃花生米糊好啦，差不多三四十分钟左右。 按自己喜好添加白糖就可以喝啦！ 4. 燕麦豆浆相信许多人都知道燕麦能够有效地控制血糖，并且含有十分高的膳食纤维含量。而黄豆含有丰富的蛋白质、维生素等营养，是一款好喝还十分健康的饮料！所需材料：燕麦 30g、黄豆 20g、水…
疫情期间大家在家是不是都快发霉了呢......除了适当地运动，找点事情让自己动起来之外！也要适当地为身体补充营养，自制一些简单容易的补给品来滋补身体～小编准备了5款大家很爱特地出门吃的广式甜品做法，它们不光好吃，还可以补充身体需要的营养哟！1. 杂粮养生粥材料：黑豆、黑糯米、黑米、薏仁、糯米各1把、冰糖2粒、牛奶做法：1、所有材料提前一晚浸泡好2、加入锅中倒入适量水，煮1小时，再焖15分钟左右，大火煮沸后转小火煮3、关火后倒入半瓶的纯牛奶！完成！2. 红糖酒酿南瓜材料：南瓜、糯米粉、米酒、枸杞、红枣、红糖、淀粉、鸡蛋做法：1、南瓜蒸熟捣成泥2、南瓜泥冷却后加入糯米粉，和成光滑的面团！然后捏成小圆子！3、锅里倒水加入红枣煮开，倒入南瓜小丸子，然后依次放入米酒、枸杞、红糖！4、小半碗水+生粉，勾芡会更浓稠！（不喜欢吃浓稠的可以不放）5、最后打入一个蛋花！3. 芋圆杨枝甘露材料：芋圆、荔浦芋头、紫薯、红薯、木薯淀粉、白砂糖、西米30克、白砂糖、芒果300克、牛奶200克、西柚做法：1、先来煮西米，锅里水烧开放入西米，水的量一定要足够多不然煮西米会粘底2、中火煮，边煮边搅拌，煮至西米中间剩下小白心的时候关火焖至透明3、煮好的西米冲凉水冲去黏液备用4、继续来做芋圆，紫薯，红薯，荔浦芋头分别切块，上锅蒸熟，紫薯可以分开蒸防止染色，我觉得影响不大就懒得分开了5、蒸熟的芋头压成泥6、加入木薯淀粉，少量牛奶和白砂糖7、揉成光滑的面团，牛奶要慢慢的加，到可以揉成面团的状态，面团尽量多揉一会，这样出来的芋圆口感比较Q弹8、紫薯和红薯同样操作，液体都要慢慢加9、做好的面团搓成长条10、切小块，用手揉搓一下整形，撒上淀粉防粘，吃不完的就冰箱冷冻保存11、锅里水烧开，放入红薯和芋头芋圆煮，煮至芋头浮起浸泡凉水，继续煮紫薯芋圆，紫薯分开煮是为了防止染色12、芒果去皮取果肉，西柚剥好备用13、牛奶和椰芒果放入搅拌机打成芒果泥，倒入碗里，放上煮好的西米14、继续放上煮好的芋圆，放上西柚和芒果果肉装饰4. 芒果西米露材料：大芒果1个、椰浆200ml、纯牛奶250ml、西米100克、白砂糖2勺做法：1、准备好食材，大芒果1个，纯牛奶1盒，我买的椰浆1盒是400毫升的，只使用了一半，西米100克。2、200毫升椰浆、250毫升纯牛奶、加2勺白砂糖混合后搅拌均匀。3、芒果切丁。4、锅中倒入足够的清水煮沸，然后将西米入锅大火煮15分钟，期间要不停搅拌，防止粘连。观察西米旁边透明，中间有白芯时关火。5、关火后再焖5分钟，直至西米完全透明。然后滤去热水，将煮好的西米倒入清水中过凉，反复几次后沥干水分。6、西米放入碗中，倒入混合好的椰浆牛奶，铺上芒果块，一碗Q弹爽滑的芒果西米露就做好啦，椰奶味十足！冰镇后更佳～5. 红豆小圆子汤材料：糯米粉100克、温水80克、红豆、冰糖、牛奶做法：1、红豆提前用温水浸泡一小时放锅里煮2、要煮出完整颗粒的红豆的关键是，锅里水烧开后关火焖一小时，继续煮开，关火焖一小时，重复三次就可以啦.煮至红豆软烂加入冰糖即可3、糯米粉中加入温水揉成光滑的面团，搓成小圆子4、水烧开后放入小圆子煮至浮起5、煮好的小圆子放到红豆汤中，可以加牛奶或者炼乳都可以的疫情期间，在家里享受自己制作料理或是甜品的时光也是很不错的选择！全民对抗疫情，祝福大家身体健康、平平安安~