为了健康的身体和完美体态，很多民众都有着健身的活动，但物极必反，爱尔兰一名以健身闻名的网红，被发现在家里暴毙，疑似操劳过度导致心脏不堪负荷！（示意图，图片来源：网络）每天只睡觉3-4小时这名网红是来自爱尔兰的Scott Murray，2月间被发现在家死亡，震惊了粉丝和网友，根据家属表示，他的死因是因为心脏衰竭。根据健身界的同好表示，Scott生前每天只有睡觉3-4小时，并且还每天进行高强度的运动，所以有人觉得可能他是过度操劳才会不幸逝世。（图片来源：网络）据悉，今年27岁的Scott是在意大利出生，并在当地求学，后来才到爱尔兰获得营养学硕士学位。他也经常在影片或文章分享如何瘦身减脂的方法，其中包括健身方面的指导，还有制作低卡健康餐，他的健康餐教学也会亲自示范，并解释所有食材的成分等，也会制作图表来向观众解释。在家做晚餐时突死亡而在2月11日他上传了其最新也是最后的影片，教导粉丝“越吃越瘦”，但他却不幸的在2月23日晚间，在家做晚餐时突然死亡。根据同好们表示，Scott长期将自己的体脂肪维持在5%，并规定自己每天至少需要消耗5500大卡，每次单次运动就要消耗1400大卡以上。他也为了健身，每天只有睡眠3-4个小时，一年365天都没有休息。（图片来源：网络）曾经表示运动后身体发抖Scott生前也曾经坦言自己运动过后身体都会发抖，但他仍然沉迷于健身活动，没有调整训练的内容，想不到最后因为心脏衰竭离开。Scott小时候的照片（图片来源：网络）据悉，Scott在Instagram有接近13万追踪，YouTube也有4.87万追踪，他在13岁时因为身体过胖，也对自己的外表不满意，于是开始接触健身运动。无论如何，做任何事情都要适度，任何事情，过量总是会带来不想要的后果。文章资料来源：Ettoday，苹果日报，Sydney Today部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
人人都是“七分吃、三分练”，饮食不仅会很大程度影响一个人的体态，更为导致健康受损！很多时候，父母亲自以为很健康的食物，其实反而才是升糖快的食物，身体消化不良最后还会导致脂肪的形成。今天，就让我们一起来看看那些健身达人眼中的“肥胖炸弹”，但父母却以为很健康的食物以及饮料吧！ps：减肥/增肌人士赶紧bookmark起来！#1 果汁很多父母都以为果汁可以和健康画上等号，但其实市场上看到的很多包装果汁，大部分都保留了大量的果糖，不仅升糖指数高，还容易发胖！此外，在制作果汁的过程中，水果的膳食纤维会被破坏，营养值大大降低。而且，再被广告打包成“纯”的罐装果汁，也都没有你想象中的那么纯，很多时候都经过调味以及加入色素，不然你以为哪来的色香味一致啊？（图片来源：twgreatdaily.com）#2 粥一般上，父母都会给生病的孩子准备粥，而且周准备起来比较方便，家长经常会煮。但其实白粥并没有什么营养价值可言，只是单纯的碳水化合物罢了。不仅如此，粥的升糖指数比一般的奶茶或白砂糖都来得高，更容易发胖！而且，一般粥都不耐宝，一下子就容易饿，真的很难控制分量的。（图片来源：大纪元）#3 酸奶酸奶是由牛奶发酵而成的，虽然确实富含蛋白质、钙、维生素，但市面上很多酸奶其实都被加入了加工水果，被制作成了充满糖分的“甜点”。无奈的是，很多商家依旧会把那些不健康的酸奶包装成健康食品，以此来“引诱”人们购买，但很多时候你买到的都只是妥妥的“糖分核弹”！（图片来源：搜狐）#4 蜂蜜蜂蜜大部分的含量就是热量高的果糖，而且像是蔗糖、玉米糖浆，蜂蜜也是属于一种添加糖，不宜吃多。要知道，过量摄取糖分会导致体重飙升，同时提高心脏病、糖尿病等慢性疾病的罹患风险！（图片来源：搜狐）#5 精加工麦片所谓精加工麦片就是那些加了大量水果干、酸奶片、坚果等成分的包装麦片，内含的糖分真的不是你想象中的那么少！精加工麦片的热量一般都是纯燕麦的好几倍，每天早餐都吃的话能不胖吗？更何况是当代餐吃？（图片来源：搜狐）#6 炖汤家里边的长辈都挺喜欢熬炖汤的吧？正当大家都以为炖汤很健康时，健身达人就来“打你们的脸”了。喝汤并不能补钙，你看见的那些白白的汤水也不是所谓的精华，而是妥妥的脂肪！（图片来源：搜狐）#7 水果水果中所含的糖类主要是单糖，也就是大家熟知的果糖、葡萄糖，以及双糖（蔗糖），它们进入身体后会融入人体内的血液，因此短时间吃得太多便会导致血糖浓度快速升高，对身体一点帮助都没有。双糖更是会转换为脂肪，吃太多一样会导致肥胖！（图片来源：知乎专栏）相关文章：吃菜像喝油？！6种超级吸油的菜！大马人最爱吃，小心越吃越胖！煲汤不能放太多！6种吃过量会导致流鼻血的中药材！全都是大马华人的最爱！爱吃滚烫食物会患癌？不良的饮食习惯会导致患上这6种癌症！很多时候在父母眼里看似很健康的食物，其实也不能说是不健康，但是摄入量还是得控制的，不能过量。吃什么都好，若是身体消耗不了，一样会导致肥胖，进而导致各种各样的病痛。这里劝告各位小伙伴，吃什么都好，一定要把份量控制好，别过度摄取！资料来源：小红书
说到2020年，相信几乎每一个人都第一时间会想到这个已经彻底改变我们生活的新冠肺炎（Covid-19）！随着冠病在全世界传播蔓延，人们对预防冠病都已经有了普遍的理解。可是不管怎样，在这世界上依然还是有人不相信冠病的存在，认为冠病是假的东西！近日，一名不信冠病存在的33岁乌克兰网红兼健身达人德米特里·斯图朱克（Dmitriy Stuzhuk） 染上冠病后不治身亡，令粉丝难以相信！（图片来源：网络）据《The Scotsman》报导，德米特里生前是一名社交媒体网红，在Instagram上拥有上百万的粉丝！据悉，德米特里也是是健康生活提倡者，经常会在自己的社交媒体上分享以及推广健康生活的课题。除了是一名网红之外，他也是一名健身达人，并且也会经常在社交媒体为健身品牌GymBeam打广告。德米特里曾公开否认冠病存在。同样也是网红的前妻索菲亚（Sofia Stuzhuk）在Instagram公布了他的死讯，表示前夫因为新冠肺炎而引发心脏并发症，最终回天乏术，留下3名孩子。（图片来源：网络）据《The Scotsman》报导，德米特里曾经去到土耳其旅游，在那里感染上了新冠肺炎，回到乌克兰后随即入院治疗，随后证实确诊。据德米特里早前表示，自己在土耳其当时出现的症状包括脖子发肿，呼吸困难等症状。德米特里在医院待了8天后出院，但过后又再次因为心脏问题再度入院。索菲亚表示，德米特里回家后不到几个小时，突然又感到呼吸困难，随后被紧急送医治疗，但情况很快恶化，最终离开人世。 （图片来源：网络）德米特里在确诊后便在社交媒体上与粉丝分享了冠病的危险：”我想在这里分享我是如何染上冠病的，并非常认真地警告大家！我之前就是不相信冠病的存在，直到我自己也“中招”！冠病不是一个轻微的病，千万不要忽视冠病的危险！“德米特里因冠病逝世的消息令很多粉丝心碎了，更多的是难以置信！因为在他们眼中，德米特里是一个健身达人，看上去非常健壮，而且他一直在提倡运动和健康的生活方式，却万万想不到他就被冠病给带走了！（图片来源：网络）所以说，新冠肺炎是不认人的！记得还是要做好全面的防疫措施！全民做好防疫准备，才能齐心抵御新冠肺炎入侵！ 资料来源：东方日报，The Scotsman，Skynews*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
嘴边的口水抹掉~发福利啦！今天要分享的是8个看起来很瘦实际上有muscle的男艺女艺人。看看这些低调型的艺人吧！#1 邓伦邓伦虽没有拍过很"肌肉"的照片，不过网上曾有过一张有粗壮结实的手臂肌肉的宣传照展现了他健硕的身材，让粉丝都瞬间沸腾。不太over的肌肉，还真俘虏了小编的心~ #2 罗云熙脸与身材不符的还有罗云熙！罗云熙天生就长不胖，体型偏向于瘦类型。好在罗云熙增肌训练已经大有效果了，肱二头肌练得很有力量。他现在的写照就是不干瘦，有肌肉。#3 邓紫棋众所周知，铁肺女神邓紫棋是个实力派歌手。但是事业成功之余，她也很注意身材健康呐！平时健身的姿势也是满分的。邓紫棋完完全全就是个人生胜利组的“最强王者”。来看看邓紫棋的马甲线有几分？#4 汤姆·霍兰（Tom Holland）24岁的汤姆·霍兰（Tom Holland）一直在疫情期间努力地进行健身工作！ 作为超级英雄蜘蛛侠的扮演者，身材肯定要有点料才行啊！#5 魏大勋魏大勋实际上也是个有肌肉的男人！他也可以说是减肥成功的典范了。18岁的时候，体重一直都在200斤以上。据说是因为看到了孙红雷老师1个月瘦30多斤最终考上了艺术院校的报道，所以励志以孙红雷为偶像，减肥瘦下来！活生生地从一个两百多斤的胖子减到现在的模特身材，瘦下来的魏大勋很韩范，妥妥的小鲜肉~#6 易烊千玺说到看起来很瘦实际上有muscle的男艺人，易烊千玺肯定上榜啦！有了8块腹肌他MAN了许多！#7 赵丽颖清纯甜美的外表下，实际上是个女汉子呐！赵丽颖一直以来都给大家一位甜美可爱的形象。但是在她努力不懈的健身训练下，也在手臂上养出了小老鼠。结尾给大大们发一个动物肌肉梗图~部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress平台，开启你的写作之旅吧！照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
大家身边一定都有这样的人：天天嚷嚷着“要减肥”，JIO她/他去运动又说懒惰、没空；嘴上说这“我真的好胖啊”，手上还拿着吃了一半的汉堡包！如果你身边也有这样的人（或者你就是这样的人），接下来一起来看8道瘦身趣味FAQ，保证看看完怼得你哑口无言！1. 我只是想减肚子/手臂/大腿可以吗？答： 在你渐渐发胖的时候为什么你不尝试选择不肥在肚子/手臂/大腿就好了？凭什么在你要瘦的时候你觉得你可以选你要瘦哪里？就像你不能选肥在哪里，你也不能选瘦在哪里。体脂肪之所以是以巴仙数衡量就是因为它是整体性的。2. 如果不吃饭可以瘦吗？答：可以。不吃肉也可以，完全不吃也可以。就是健不健康就另当别论。3. 我每天做很多肚子的运动会瘦吗？答：有没有看过有6块腹肌，但是其他地方很肥的人？我也没有。4. 怎样可以最快瘦下来？答：就像没有什么方法可以最快胖起来一样，瘦身没有捷径。你花了20-30年才渐渐胖起来，一两个月就想瘦下来？5. 我每天跑步一小时可以瘦吗？答：只要你肯动，每天头部和手脚同时甩动一小时，效果是一样的，甚至可能更健康。6. 瘦了以后如果不继续运动会比之前更胖吗？答：吃了以后如果不吃，会比之前更饿吗？洗澡以后不再洗会比之前更脏吗？真的要在你还没有瘦就想好瘦了以后的事吗？7. 我怕运动了会有肌肉，怎么办？答：那就别。身体里就只有骨头，肌肉和脂肪，如果不要肌肉剩下什么应该很明显吧？8. 我只是吃菜可以瘦吗？答：牛，大象和猩猩不都只是吃叶子和草吗？你说呢？还有任何趣味疑问的话欢迎留言交流，我们会继续整理，与大家在趣味搞笑当中学习，得罪了。
最近，脸书流传一组减肥餐食谱引来许多网友疯传。这组照片才刚上传短短一天的时间竟然有多达3万人转发此贴文。据悉这是出自于国外的一名健身达人的减肥餐食谱，她一天吃一至两餐来维持健康和减肥的效果。她所分享的食谱都是饮食非常均衡的食物搭配，还说一餐可以当两餐吃，绝对不会让你饿着减肥。 其实，这名疑似叫Betty的国外健身达人所分享的食谱，并不是极端式减肥法，要让你吃得均衡来达到健康瘦身的效果。她将她每天所吃的午餐和宵夜分享给大家，让大家跟着这些减肥餐食谱后，也能达到瘦身的效果! 事不宜迟，一起来看看她的健康减肥餐食谱吧！ 午餐食谱（一）： 鸡胸肉片200克 鸡蛋2个 西兰花+红萝卜50克 土豆90克 午餐食谱（二）： 水煮虾若干 蛋白质（煮鸡蛋2个） 水煮西兰花或竹笋 生菜 午餐食谱（三）： 水煮鸡肉200克 土豆110克 红萝卜75克 生菜95克 午餐食谱（四）： 水煮鸡胸肉若干…