自冠状病毒（Covid-19）爆发以来，打乱了不少人的生活。平时喜欢在外吃一顿早餐再去做工的上班族，又或者在午餐时段离开办公室的桌子在外用餐透透气的打工仔，由于目前不能堂食，唯有自携便当去上班了。可是很多人自己准备早餐或午餐的时候，往往都是虎头蛇尾，初期都是充满了一股热枕查看各式各样的食谱，过后还是抵挡不了睡魔的呼唤而作罢。好吧！今天美食博主就为你整理5款快手卷饼的做法，让你睡得饱，也可以减少外出打包的机率。（图/谈谈网）【印度烤鸡肉卷饼】新鲜的芒果和酸奶酱迸发出来的好味道，形成一道美味可口，并带有浓郁香味的卷饼。你也可以把它做成沙拉，只需用米饭代替卷饼皮，将食材放入一个大碗中混合在一起，在食用前再放入酱汁搅拌均匀就可以了。正在减脂的集美们则无需加入米饭，就可以快手做成一碗好吃的减脂餐。（图/kaylaitsines）食材：1张饼皮120克煮熟的鸡肉丝烤鸡酸奶酱（Tandoori yoghurt sauce）¼个小红洋葱（切薄片）¼个短黄瓜（切薄片）1/4个芒果（切片）做法：首先，将鸡肉放入装有烤鸡酸奶酱的大碗内，拌匀。然后在卷饼上放上全部的配料，把饼皮卷起来并固定好就可以了。（图/The Sun）【酥脆的彩虹卷饼】这是一款迸发着色彩、味道和活力的卷饼！为了节省你准备切成丝的蔬菜时间，许多超市、便利店出售预先切好的混合蔬菜。（图/eatingwell）食材：1张番茄口味的卷饼皮2大把切丝蔬菜，比如：胡萝卜、甜菜和小胡瓜，按个人喜好加入五彩缤纷的蔬菜丝即可。一小撮欧芹叶半个牛油果（切片）1茶匙烤过的芝麻柠檬芝麻酱（Lemony tahini dressing）做法：在卷饼上放上所有的配料，把饼皮卷起来并固定好就可以了。（图/The Sun）【烟熏三文鱼卷饼】这款卷饼延伸自经典烟熏三文鱼贝果，香草奶油奶酪可以在你的冰箱里保存至少一个星期，所以你可以在周末预先为下个星期的午餐作准备。（图/eatingwell）食材：1张卷饼皮香草奶酪抹酱一小撮混合蔬菜半根短黄瓜（切薄片）70克烟熏三文鱼1/4个红洋葱（切成丝）做法：先将香草奶酪抹酱涂抹在卷饼上，在卷饼上放上其余的材料，把饼皮卷起来并固定好就可以了。（图/The Sun）【烟熏鸡肉牧场卷饼】如果你想在你的沙拉中添加一些美味的烟熏味道，其实并不需要大费周章地使用大量的配料，烟熏鸡胸是一个很好的选择。你可以从屠夫、熟食店和超市买得到这种食材。（图/gimmedelicious）食材：1张卷饼皮一小撮生菜（撕小片）100克烟熏鸡胸肉（切丁）1根小芹菜茎（切丁）1/4个牛油果（切片）牧场蛋黄酱（Ranch mayonnaise）做法：在卷饼上放上所有的材料，把饼皮卷起来并固定好就可以了。（图/The Sun）【潜艇卷饼】这是一款经典的卷饼，使用精选的熟食肉、奶酪、番茄和生菜。它包含了我们想吃的所有味道，但却没有三明治更爽口。（图/goodcheapeats）食材：1个饼皮3片意式肉肠（mortadella）、意大利香肠（salami）和火腿。2片波萝伏尔干酪（provolone cheese）1个罗马番茄（roma tomato；切片）一小撮生菜（切丝）意大利油醋汁（Italian vinaigrette）做法：在卷饼上放上所有的配料，把饼皮卷起来并固定好就可以了。（图/The Sun）看完上述各种卷饼的做法，你是不是觉得超级容易制作，最重要就是可以快手自制，非常适合现代人的快速步伐！你还等什么呢？赶紧买食材做起来吧！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】食谱来源：The Sun相关文章：美食博主教你做McD早餐卷饼！不再担心大马没有卖！【卷饼的8个做法】快手简单，最适合忙碌人士当早餐！女士分享超简单卷饼皮的技巧！人气视频获过56万人观看！【4款墨西卷做法】满满的墨西哥风情，让你的早晨充满能量！
为自己做饭对于一些人来说是一种乐趣，但是对于另一些人则可能是一场噩梦。漫长的工作日使到我们都感到疲惫，这使到许多人为了节省时间而选择方便但却不健康的食物选项。实际上，快速、简单和有营养的菜肴并非想象中那么难自制的。有一名厨师和烹饪书作者菲奥娜·乌耶玛（Fiona Uyema），她沉浸在亚洲饮食文化的美食世界中，对异国食材、香料和传统食谱有了解之后，她继续创建了她的Fused烹饪系列，其中包括优质的亚洲烹饪酱料和食材，而她快速和简单的食谱吸引了不少吃货们的关注。 受到在较早前火爆抖音世界的折叠玉米饼所启发，这一次菲奥娜将玉米饼换成了寿司为主角，并把它做成素食主义者也适合食用的早餐。这绝对是一道美味又方便的佳肴，我们迫不及待地想尝试一下！根据她的食谱，折叠饭团可供四人食用，除了成为你的早餐，当然也可作为午餐或晚餐。食材：320克新蒸的寿司饭50毫升寿司醋 1块豆腐（沥干、切片、先用少量油煎好）1根胡萝卜（切丝）1个牛油果（切碎） 4张紫菜 姜（切碎） 酱油少许芝麻做法：1. 在一个小碗里，将刚蒸好的寿司饭和寿司醋混合均匀，备用。2. 取一张紫菜，用刀从中心点往下切。3. 将4种配料，即寿司饭、豆腐、牛油果、胡萝卜，按个人喜好的顺序，各别放在紫菜片的四个正方形的部分内。（图/菲奥娜）4. 然后，在其中一个方格内放入少许的芝麻，在另一个方格中放入切碎的姜。（图/菲奥娜）5. 然后在别的方格内倒入少许酱油。（图/菲奥娜）6. 要折叠时，从右下角开始，向上折，然后向左折，最后向下折。（图/菲奥娜）7. 对半切一切，方便食用，豪迈性的吃货可以省略此步聚！（图/菲奥娜）8. 在一个小碟子里倒一些酱油，在吃饭团的时候蘸上一点酱油享用吧！小贴士：准备一碗水，让你的手指蘸一下，这样在准备饭团的时候，寿司饭就不会粘在你的手指上了。食材可以按个人喜好作调整。看完她的做法，是不是觉得比做卷饼更容易呢？那就赶紧做起来吧！早餐是一天中最重要的一餐，学会后别再跳过早餐了！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】